Zdravstveni savjeti za korisnike prijenosnih računala

Korištenje laptopa kontinuirano može biti bol u vratu ili trn u oku. Također može utjecati na vaše opće zdravlje i dobrobit. Evo vašeg vodiča kako biste osigurali da uklonite sve zdravstvene opasnosti prijenosnog računala.

Kliknite ovdje da biste pročitali uvod: Prijenosna računala i njezin utjecaj na vaše zdravlje

Ovdje su neke od koraka uz pomoć kojih se laptop može koristiti bez prolazi kroz traume svojih loših učinaka. Prijenosna računala su apsolutno u redu kada se koristi ispravno. Postoji mnogo načina na koje možete učiniti sebe sigurnijim i udobnijim dok se nosite sa svijetom u svom krilu.

Nabavite veliki zaslon

Ljudi često povezuju veliki ekran s filmskim obožavateljima. No, u stvarnosti, odabir laptopa sa širim zaslonom pomaže u izbjegavanju stresnog položaja koji nastaje zbog naprezanja da se tekst vidi na manjem zaslonu. Ali ako ste uvijek u bijegu, veliki zaslon može izgledati kao dodatna prtljaga. Manji ekrani korisni su u mobilnim postavkama. Čak i ako morate odabrati malu, osigurajte da je tekst na zaslonu lako vidljiv. Još jedna činjenica ovdje, što je zaslon veći, to je tipkovnica veća, što olakšava korištenje i ne grči vrat ili zapešće. Ako ne možete kupiti veliki prijenosni laptop, možete povećati veličinu fonta kako biste izbjegli naprezanje očiju.

Razina do oka

Zaslon bi trebao biti na istoj razini ili u kutu kao i vaše oči, tako da ne morate savijati ili rotirati glavu kako biste držali oči na zaslonu. U idealnom slučaju držite prijenosno računalo podalje od podlaktice.

Koristite zasebni miš

Zasebni miš pruža vam slobodu da bolje premjestite zapešća. Možete držati miša na strani laptop koji pomaže u održavanju wrists stan i štedi vam od zglob ozljede.

Koristite zasebnu tipkovnicu

Zaslon i tipkovnica prijenosnog računala su vrlo blizu, što vas prisiljava da stavite lice na zaslon. Zbog toga vrši pritisak na oči, što rezultira naprezanjem i natečenošću očiju. Možete spojiti zasebnu tipkovnicu, postavljajući je na način koji omogućuje da vam rame budu ravne. Laktovi bi trebali biti na 90 stupnjeva prema tipkovnici.

Odmori se

Uzmite kratke pauze svaka dva sata i držite oči na ekranu svakih pola sata za minutu ili dvije. Učinite redovite prekide uobičajenom rutinom. Ako se krećete, mnogo je manje stresa na mišiće i zglobove. Redoviti prekidi olakšavaju napetost gornjeg dijela tijela.

Naslonite se malo

Ako ne možete koristiti zasebnu tipkovnicu i miša, alternativa je pronaći stolac koji će vam omogućiti da se lagano naslonite. To će vam omogućiti da postavite laptop tipkovnicu i miša na takav način da će vršiti najmanje naprezanja na vašem vratu. Zakrenite zaslon malo prema gore kako biste mogli gledati zaslon bez potrebe da savijete vrat predaleko.

Kliknite ovdje da biste nastavili čitati: Savjeti za smanjenje Laptop naprezanja i ozljeda