Kako biti više sigurni u 12 jednostavnih svakodnevnih navika samo-ljubavi
Normalno je da je ponekad malo nesigurno, ali ako tvoj nedostatak samopouzdanja uništava tvoj život, to je problem. Evo kako možete biti sigurniji.
Što ste stariji, to ste sigurniji. Tako bi to ionako trebalo raditi. Ali ponekad to nije uvijek stvarnost i, kao odrasli, moramo naučiti kako biti sigurniji kada nas život obori. Jer postoje mnogi aspekti života koji nas spuštaju.
Vi ste možda bili nesigurni kao tinejdžeri, a zatim ste bili sigurni u nekom trenutku, a onda ste izgubili sve zbog nečega što se dogodilo. Vi svibanj također biti netko tko nikada nije stvarno imao povjerenje za početak.
A možda ste vi samo netko tko želi steći još više samopouzdanja nego što već imate. Bez obzira na razlog zašto želite naučiti kako biti sigurniji, još uvijek možete obavljati iste jednostavne dnevne zadatke koji se oblikuju u navike samo-ljubavi.
Bez ljubavi prema sebi, vaš će život biti mnogo teži
Kada nismo zadovoljni s tim tko smo, stvari postaju grube. Ne mislimo da zaslužujemo sjajnog partnera, ne radimo na promociji na poslu, a na kraju propustimo velike mogućnosti. Život je lakši i bolji kada možete naučiti voljeti sebe kao cjelinu.
Kako biti sigurniji u neke jednostavne navike
Jednom kada dobijete ovo, bit će vrlo jednostavni. Međutim, početak je malo teži nego što biste željeli. Problem s nedostatkom samopouzdanja je da se to može dogoditi vrlo lako, ali teško ga je izgraditi. Ovi savjeti i načini da naučite kako biti sigurniji su najbolji način da dođete do mjesta potpune sigurnosti.
# 1 Stalno razmišljajte pozitivnije. Biti samouvjeren ne znači samo izlijevanje zraka, "Ja sam super." Radi se o tome da budemo pozitivni čak i kada se ne osjećate strašno o sebi. Da biste to učinili, morate se prisiliti da češće vidite svijetlu stranu.
Svaki dan se usredotočite na dobro koje će doći i na kraju dana razmislite o dobru koje se dogodilo. To tijekom vremena mijenja zadane postavke vašeg uma, tako da ćete kasnije misliti na pozitivniji način.
# 2 Usredotočite se na poboljšanje aspekata koji vam se ne sviđaju. Ako postoje ključne stvari koje vas čine nezadovoljnima sobom i možete učiniti nešto u vezi s njima, onda radite na tome. Idite u teretanu ako ste prekomjerni ili izvan forme. Usredotočite se na poboljšanje svoje volje i ambicije ako se osjećate lijeno i neispunjeno.
Ne samo da rad na sebi zapravo čini više samopouzdanjem, ali na kraju će te stvari biti sjajne i više se nećete osjećati nesigurno. Potrebno je samo vrijeme za to svaki dan.
# 3 Pogledajte svoj život iz nove perspektive. Često se osjećamo loše zbog sebe i svojih života jer nam nedostaje perspektiva. Tvoj život može biti nevjerojatan u tuđim očima. Razmislite o svemu što imate iz perspektive autsajdera i možda ćete se osjećati puno bolje.
# 4 Budite zahvalni za ono što imate. Mnogi od nas se osjećaju nesigurno jer nemamo ono što želimo. Bilo da se radi o određenom poslu ili određenom obliku usne, ili o lijepom domu, želeći ono što mi nemamo često nas tjera da se osjećamo loše.
I to je vrlo otrovno. Kada prestanete prepoznavati velike stvari u svom životu, preuzima nesigurnost. Ako se odmaknete i pogledate nevjerojatnu stvar koju imate, osjećat ćete se mnogo bolje u sebi i svom životu.
# 5. Dobro jedite i živite zdravo. Vaše tijelo zaslužuje bolje. Šanse su, ako niste jako sigurni, vjerojatno ne tretirate problem iznutra. Možda se ne osjećate sjajno u sebi i umjesto da pokušavate to popraviti, vi se samo iskvarite i osjećate se još gore.
Pokušajte usvojiti zdrav način života. Vaše tijelo reagira na ono što stavljate u njega i kako ga tretirate. Ako ne jedete dobro ili ne vježbate, nećete se dobro osjećati.
# 6 Napišite u časopis. Znam da zvuči jadno, ali postoji razlog koji se predlaže kao sredstvo suočavanja. Pribilježite svoje nesigurnosti i pročitajte ih kad završite. Ponekad možete puno naučiti samo gledajući svoje misli u fizičkom obliku. Osim toga, čak vam može pomoći da vidite kako su neke blesave stvari.
# 7 Učinite to ionako. Često postajemo nesigurni i onda prestanemo raditi ono što volimo ili za koje znamo da će biti dobro za nas. Ali to su stvari koje vas čine sretnima! A kad ste sretniji, osjećate se bolje o sebi. Pa čak i ako je teško, još uvijek radite ono što vam se sviđa.
# 8 Potaknite se. Da, dajte sebi neke razgovore. Savršeno je u redu razgovarati sa sobom kako bi se osjećali bolje. Uvjerite se u to koliko ste nevjerojatni zapravo funkcionira. Preusmjerava vaš mozak da misli o tim stvarima i što više to kažete, to ćete više razmišljati redovito.
# 9 Isključite negativne misli i bičevanje. To će vjerojatno biti najteže učiniti, ali to će napraviti najveću razliku. Svakoga dana, naviknite se na gašenje loših misli o sebi. Zaustavite proces razmišljanja i zamijenite ga pozitivnim. Činiti to redovito će rewire vaš mozak odabrati pozitivne misli kao zadani.
# 10 Učinite nešto što vas plaši. Ako postoji jedna stvar koja nas čini još sigurnijim, ona osvaja strah. Bez obzira radi li se o onom slatkom baristu o ne samo o narudžbi da nosite te svijetle ružičaste čizme za koje mislite da su previše nervozne za vas, to će vam pomoći da se osjećate sigurnije. Samo učini to i ne razmišljaj o tome.
# 11 Razgovarajte s prijateljima o tome. Vjerovali ili ne, vaši prijatelji mogu točno znati o čemu govorite. Čak i oni koji se do kraja vole, mogli bi imati probleme s nesigurnošću koje ne biste ni uzeli u obzir. A najbolja stvar? Mogli bi ponuditi dobar savjet, pa čak i pomoći podići vaše raspoloženje.
12. Slušajte glazbu koja se osjeća dobro. Prvo ujutro uključite neku glazbu zbog koje se osjećate nevjerojatno. Još bolje napravite popis za reprodukciju koji možete slušati dok budete spremni. Započinjanje slobodnog dana na pozitivnu notu može učiniti više za naše samopoštovanje nego što ste shvatili. Izbjegavajte tužne pjesme i odaberite optimistične, sretne pjesme koje žele da pjevaju zajedno.
Znajući kako biti sigurniji, sve je u tome da ostanemo pozitivni, naglašavajući svoje snage i prihvaćamo ono što ne možete promijeniti. Koristite ove dnevne savjete za izgradnju tog povjerenja i osjećat ćete se sjajno ni u kojem trenutku.
