Kako se suprotstaviti nekome kad prezireš neugodnu interakciju
Ne možemo uvijek izbjeći raspravljanje o neugodnim situacijama s ljudima. Znati kako se suočiti s nekim na civilni način više je nego potrebno.
Postoje samo ljudi koji mrze sukob. Ja sam sigurno jedan od njih. Ali život dolazi sa svim vrstama situacija koje zahtijevaju sučeljavanje i to znači da moramo naučiti kako se suočiti s nekim na način koji ne stvara scenu.
Nije lako. Imati problem s nekim je dovoljno težak, ali ići do njih i razgovarati o njemu je i neugodno i stvarno nezgodno. To je osobito istinito ako ste tihi, sramežljivi tip.
Biti sramežljivi ne znači da se ne možeš suočiti s nekim
Možda će vam biti teže doći do nekoga i reći im kako se osjećate, ali je još uvijek moguće. Činjenica da ne želite razgovarati s puno ljudi zapravo ne čini veliku razliku na duge staze.
Oni koji su sramežljivi mogu čak biti lakše suočiti se s ljudima jer postoji određeni razlog za razgovor s njima. Staviti sebe u razmišljanje o tome kako se suočiti s nekim o nekom problemu može ga učiniti mnogo lakšim za prolazak u odnosu na razgovor s nekim nasumce.
Kako se suočiti s nekim kad mrziš neugodne situacije
Koliko god to može biti neugodno i neugodno suočiti se s nekim nakon manjeg ukusa, još uvijek je potrebno. To je potrebno kako bi se zauzeli za sebe i zahtijevali poštovanje. Evo kako to možete učiniti.
# 1 Pripremite se. Vjerojatno mrzim razgovarati s ljudima o neugodnim stvarima i to znači da se stvarno morate pripremiti za to mentalno. Sedite i pripremite se za sukob. Ako se samo ubacite u nju, paničit ćete i tada stvari postaju teške.
Prije nego što prođete s njom, provjerite jeste li spremni i osjećate se kao da možete raspravljati o tome što trebate bez prevelikog ludila.
# 2 Shvatite što osjećate. Nije dovoljno znati da si uzrujan i da trebaš razgovarati. Morate doći do dna onoga što osjećate. Razmislite o situaciji i razmislite o tome kako bi se netko drugi osjećao. To vam omogućuje da sagledate situaciju iz druge perspektive kako biste dobili logičnu jasnoću.
# 3 Razmislite o tome do kraja. Prije nego što završite čineći neugodnu situaciju još gore, razmislite o tome u cijelosti. Nemojte donositi nepromišljene odluke. Što želiš reći? Što se nadate da ćete se izvući iz situacije? Sjednite i prvo ovo shvatite.
# 4 Zapišite što želite reći. Umjesto da ga samo okrenete, zapišite sve stvari koje želite prenijeti. Lakše je shvatiti kako početi kada imate na umu kraj. Zapišite stvari o kojima želite razgovarati na komadu papira i pročitajte ih sebi.
# 5 Zamolite nekoga da čuje vašu stranu. Ponekad ne možemo jasno vidjeti stvari kad ih ubacimo u sredinu. Znači, situacija vam je možda bila uznemirujuća, ali to bi moglo biti rezultat iracionalnog razmišljanja s vaše strane. Zato neka netko drugi čuje vašu stranu kako biste najprije mogli dobiti vanjsku perspektivu.
# 6 Znajte da su vaše brige valjane. Lako je misliti da vaše brige nisu bitne kada mrzite suočavanje s ljudima. Radije biste to ignorirali, ali to je toksično i loše za vas. Znajte da su vaši osjećaji valjani i da imate pravo biti saslušani.
# 7 Pričekajte dok ne budete u mirnom stanju uma. Suočavanje s nekim kad se ljutnja završi samo na jedan način - i to nije način na koji to želite. Iskreno, samo se smiri. Odvojite se od situacije i pokušajte se odvratiti. Dođite na mjesto gdje možete mirno razgovarati o tome što se događa.
# 8 Zamisli interakciju. Ponekad pomaže zamisliti ishod. Pomaže pripremiti vaš um i tijelo jer možete vidjeti što će se dogoditi. Zato zatvorite oči i zamislite sebe kako se približavate drugoj osobi i govorite o tome što se dogodilo da vas dovede u tako nesretno stanje.
# 9 Pripremite se za različite ishode. Koliko god se možete pripremiti za ono što kažete, trebali biste se pripremiti za ono što se može dogoditi. Iako nikad ne znate što će netko reći ili kako će reagirati, ne škodi pripremiti niz različitih ishoda.
Razmislite što ćete učiniti ako se uzrujaju. Razmislite kako ćete reagirati ako se ispričaju i razumiju. Imati niz odgovora i pripremiti se na odgovarajući način pomoći će vam da se osjećate opuštenije.
# 10 Učinite to nasamo. Ne pokušavajte se suočiti s nekim na javnom mjestu. To je samo recept za katastrofu. Vjerojatno će dobiti više obrambenih i uznemirenih ako znaju da ih drugi mogu čuti. Zato budite sigurni da ćete ih sami dobiti ako želite naučiti kako se suočiti s nekim i držati ga civilnim.
# 11 Držite svoj ton svjetlom. Nemojte biti agresivni ili optužujući. Razumljivo, to uznemiruje ljude. Neka vaš ton bude lagan, čak i suosjećajan. Ako idete na njih ovako, vjerojatnije je da će slušati ono što imate reći.
# 12 Razgovarajte o tome kako se zbog te situacije osjećate. Nemojte im samo reći da su vas uzrujali i da su oni krivi. Vodite svojim emocijama. Počnite tako što ćete reći nešto poput: "Osjećao sam se vrlo neugodno kad ste to učinili", tako da se u njihovom umu bilježi da ste bili ranjeni. Inače će se osjećati kao da ih napadate.
# 13 Budite izravni do točke. Ovo je prilično jednostavno. Nemojte udarati po grmu. Samo dođite do točke tako da mogu shvatiti što se događa. Nešto tako jednostavno, "Hej, osjećao sam se stvarno izolirano kad si to učinio", više je nego dovoljno da se pojavi točka. Osim toga, to će vas učiniti manje nervoznim.
# 14 Poslušajte što imaju reći. Nemojte samo ulaziti u to razmišljanje da možete razgovarati na njima i onda ne slušati. Mogu imati objašnjenje koje može riješiti cijelu situaciju. Učenje kako se suprotstaviti nekome je jednako toliko o učenju slušanja, koliko je važno shvatiti što reći.
# 15 Dođite na neku vrstu zatvaranja. Možda nije dobro, ali mora postojati neki oblik konačnog dogovora. Nemojte se udaljavati od osjećaja da ništa nije postignuto jer ćete onda sve morati ponovno učiniti. Pobrinite se da imaju jasno razumijevanje zašto se osjećate na način na koji radite i radite se kako biste dobili neki zaključak.
Svatko bi trebao naučiti kako se suočiti s nekim bez obzira na situaciju. To je životna vještina koja će olakšati komuniciranje vaših osjećaja i briga. Ovi savjeti mogu vam pomoći da to učinite građansko i učinkovito.
