Kako emocionalno odvojiti kada nemate drugog izbora

Znate, koliko god da je teško, ponekad moramo znati kako se emocionalno odvojiti od ljudi koje volimo. Ali to je lakše reći nego učiniti, točno?

Znaš, kad ti je stalo do nekoga, nikad nisi pomislio da će doći dan kad ćeš morati znati kako se emocionalno odvojiti od njih. Za sebe, izlazila sam s čovjekom koji previše eksperimentira s drogama. Nije mi ostavio izbora nego da se odvojim i prekinem vezu. Naravno, htjela sam mu pomoći, ali se nije htio mijenjati. Što sam mogao učiniti? Ništa.

Težak dio nije se prekinuo s njim, težak je dio došao kad sam se morao emotivno distancirati.

Kako se emocionalno odvojiti od nekoga koga volite

To stvarno nije lako učiniti. Ali ako ovo čitate, onda ste već dugo razmišljali o tome. Dolazeći do ovog zaključka dolazi sa svojim suzama i bijesom, ali sada ste ovdje, tako da možete samo krenuti naprijed s ovim. Da, brinete se i volite ih, ali u isto vrijeme, žive vas, figurativno govoreći, naravno.

Samo zato što se želite emocionalno odvojiti od njih ne znači da vam nije stalo do njih ili da želite da nestanu iz vašeg života. Jednostavno stvarate prijeko potrebnu granicu za vlastito mentalno zdravlje. Teško je, ali možete naučiti kako se emocionalno odvojiti.

# 1 Razmislite o sebi. Da, obično zaboravljamo to učiniti. Umjesto toga, u njih ulažemo svaku minutu bez razmišljanja o tome što nam taj odnos pruža. Čudno kako to funkcionira, zar ne? Ali slušajte, morate se staviti na prvo mjesto.

Možda volite tu osobu, ali primijetili ste da se vaše zdravlje polako smanjuje i ako je to slučaj, vrijeme je da obratite pozornost na to. Uvijek je lakše pokušati popraviti nekoga drugoga nego sebe.

# 2 Uzmite sav potreban prostor. Jasno je da trebate prostor od ove osobe, i to je u redu. Nemojte se osjećati krivim jer vam je potreban tajm-aut. I nemojte misliti da vaš vremenski odmak ima određeni datum završetka jer ne. Ako vam treba par tjedana, uzmite ih. Ako trebate par mjeseci ili godina, to je također u redu.

Svatko je drugačiji kada se radi o emocionalnom odvajanju. Neki trebaju kratko vrijeme da to učine, dok drugima treba više vremena.

# 3 Razmislite o svojoj vezi objektivno. Znam da ste dio ove veze, tako da, naravno, imate određeno stajalište i osjećaj o tome. Ali ako želite znati kako se emocionalno odvojiti od nekoga, pokušajte objektivno pogledati odnos. Budite realni sa sobom. Može boljeti, ali morate vidjeti istinu.

Zapitaj se, biste li bili sretni ako je vaša kći / sin bio u toj vezi? Dobivate li svoje osnovne potrebe i želje? To su teška pitanja jer već znate odgovor.

# 4 Zašto ste vezani za njih? Što je to što ih čini teškim za vas da se odvojite. Naravno, ako je ovo član obitelji ili bliski prijatelj, onda je to razumljivo. Ali, ako je ovo intimni odnos, što je to što o njima otežava kretanje? Je li zbog njih ili zbog vlastite nesigurnosti koja vas sprečava da odete?

# 5 Izrežite kontakt. Ne mogu ti ovo šećerno premazati, iako želiš. Morate prekinuti kontakt s njima. To ne znači da ne biste trebali imati njihov broj pohranjen negdje za svaki slučaj. Međutim, morate prihvatiti činjenicu da se nećete moći odvojiti ako ne prekinete kontakt.

To uključuje sve oblike društvenih medija za koje znam da je teško. Nemojte ih puzati na Facebooku ili Instagramu, nemojte ih pisati. Ništa. Vrijeme je da ozdravite.

# 6 Držite se dalje od zajedničkih prijatelja. Pitat ćete o toj osobi kada ste s zajedničkim prijateljima. To je nešto što svi radimo. Da, teško je udaljiti se od ljudi koji nisu učinili ništa loše. ali to je samo za kratko vrijeme dok ne osjećate potrebu za pitanjem o njima. Morate uzeti vremena da ih potpuno uklonite iz svog života.

# 7 Grieve. Uvijek smo toliko uplašeni da tugujemo, ali to je jedina stvar koju vi potreba napraviti. Na kraju dana, to je ono što jest, gubitak. Izgubili ste nekoga do koga vam je stalo i naravno, bit ćete uzrujani. Ali, to je sve prilika za vas da je tretirate kao gubitak i prođete kroz proces tugovanja. Ako ne, najvjerojatnije ćete ih vratiti u svoj život i ciklus će se nastaviti.

# 8 Uklonite uspomene oko sebe. Ovo je teško, pogotovo kad te tuguje jer će te najmanja stvar podsjetiti na njih. Naravno, ne možete jednostavno izbrisati sve oko sebe, ali možete ukloniti neka sjećanja koja imate. Fotografije, darovi, što god oni bili, odložili su ih. Ne morate ih izbaciti, ali stavite ih negdje gdje vam je teško doći.

# 9 Nećete biti prijatelji. Znam da misliš da možda možeš biti prijatelj na putu, to se neće dogoditi. Vjerujte mi, svi smo mislili da je to moguće, ali stvarnost je, ako se s njima sprijateljite, to će se opet dogoditi. Naravno, možete biti neutralni i prijateljski ako naiđete jedni na druge, ali nećete ići u kino ili skupljati kavu zajedno.

# 10 Preusmjerite se. To zvuči jednostavno, ali stvarno je teško. Sve ovo vrijeme uložili ste u nekoga i sada ste ih prekinuli. To znači da imate puno slobodnog vremena koje je sjajno ako ga ne želite ispuniti. Drugim riječima, krenite od nove stranice i obnovite se. Učinite stvari koje ste oduvijek željeli učiniti i preusmjeriti svoj život jer se vaš život vrtio oko njih.

# 11 Uzmite svo vrijeme koje vam je potrebno. Slušaj, kao što sam već rekao, moraš sebi dati vremena. Ovo je stvarno važno za vas da shvatite. Imate svo vrijeme na svijetu da se izliječite, stoga ne pokušavajte žuriti s procesom. Uzmite ovo kao priliku da razmislite o sebi i onome što želite iz svog života. Uzeli su vam svo vrijeme i sada ga morate vratiti.

12. Razgovarajte. Ne s njima. Ali ako imate bliskog prijatelja ili člana obitelji, razgovarajte s njima o tome. Također možete ići na terapiju jer je to također dobra opcija za sve. Govoreći je terapija, razgovor je iscjeljivanje. Dakle, kad god to trebate izvesti, samo razgovarajte. Sada, ako nisi veliki govornik, onda napiši. U svakom slučaju, oslobodite svoje emocije.

Nitko nije rekao da će biti lako, ali ako mislite da trebate naučiti kako se emocionalno odvojiti od nekoga, slijedite ove korake:.