Kako napokon dobiti preko strah da ne bude dovoljno dobar

Nitko nema savršeno samopoštovanje, iako bismo svi to voljeli. Ali nemojte se tući. Evo kako preboljeti strah da ne budete dovoljno dobri.

Živimo u svijetu koji je samo otrovan za sve naše samopoštovanje. Naše društvo nam govori da moramo izgledati na određeni način, djelovati na određeni način, zaraditi puno novca i biti divlje popularni da bismo se osjećali dobro u sebi. Ali pogodite što? To je gomila sranja.

Ako želite preboljeti strah da ne budete dovoljno dobri, sve počinje s vama. I time mislim na to da sve počinje u tvojoj glavi. Vidite, sve je subjektivno. I kako se osjećate o sebi, sve je bilo izgrađeno u vašem umu na temelju toga kako mislite da se možete mjeriti s očekivanjima drugih ljudi. To mogu biti vaši roditelji, vaša religija, vaša vršnjačka skupina ili samo mediji.

Kako preboljeti strah da ne budem dovoljno dobar

Iako o tome ne mislimo, strah je obično samo iluzija. To je nešto što je naš um stvorio, a što zapravo može biti irelevantno. Strah da ne bude dovoljno dobar nije ništa drugo.

Ako si stvorio taj strah, onda ga također možeš ukloniti. Čak i ako ste bili programirani da tako razmišljate od drugih ljudi, morate znati da još uvijek imate moć da ga promijenite. Evo nekoliko savjeta kako preboljeti strah da ne budete dovoljno dobri.

# 1 Pokušajte shvatiti zašto se tako osjećate. Dobro, odakle je došao taj osjećaj niske samopoštovanja? Samo zato što mislite da niste dostojni ne znači da je istina. Jesu li ti roditelji to rekli? Jeste li se maltretirali kao dijete? Zašto se tako osjećaš?

Kada jednom shvatite odakle su došle misli, možete početi otkrivati ​​zašto su te negativne slike o sebi lažne. Ali morate početi ovdje.

# 2 Potražite pomoć. Većina ljudi to ne može učiniti sama. Potrebna je ogromna količina samorefleksije i emocionalne inteligencije da biste mogli sami sebe pregledati i objektivno promatrati svoje misli. U idealnom slučaju, vjerojatno biste trebali potražiti pomoć obučenog terapeuta.

Međutim, ne postoji svatko taj luksuz iz nekog razloga. Dakle, ako ne, onda barem zamolite prijatelja da vam pomogne. Naši prijatelji nas vole, tako da će najvjerojatnije biti spremni pomoći vam da volite sebe više. 

# 3 Otkrijte svoju životnu svrhu i strast. Ponekad ljudi imaju strah da ne budu dovoljno dobri jer jednostavno nisu pronašli svoju životnu svrhu - ili čak strast koju mogu slijediti. Vjerujte mi, ne morate biti sljedeći Oprah ili predsjednik Sjedinjenih Država da napravite razliku u ovom svijetu.

Svi imamo svoje jedinstvene darove i strasti. Dakle, vrijeme je da istražite vaše. Nakon što ih otkrijete, možete se usredotočiti na njihovo usmjeravanje u karijeru ili hobi. To će vam pružiti veliko zadovoljstvo.

# 4 Oprostite sebi. Svi smo radili stvari u prošlosti koje žalimo. Dakle, ako se tako osjećate, niste sami. Ali ponekad se čini da smo sami. Osvrnemo se i pitamo zašto smo nešto učinili ili rekli. I želimo da ga možemo uzeti natrag. Ali ne možemo.

Sve što možemo učiniti je oprostiti sebi. Kao što je Maya Angelou rekla: "Kad bolje znaš, bolje ti je." Dakle, stvarno moraš oprostiti sebi. Ako sebi ne oprostite, onda nećete voljeti sebe. A ako ne volite sebe, onda nikada ne možete preboljeti strah da ne budete dovoljno dobri.

# 5 Prestani pokušavati biti savršen. I ponavljam ... prestani pokušavati biti savršen! Prije svega, ne postoji takvo nešto kao savršenstvo. To je mit. Jednostavno ne postoji. Ono što je meni savršeno nije savršeno za vas. A ono što je savršeno za vas nije savršeno za sljedeću osobu.

Prestanite pokušavati postići savršenstvo, jer nikada nećete. Ne možete postići nešto što ne postoji. Umjesto toga, usredotočite se na izvrsnost i strast. Daj sve od sebe. Usredotočite svoje strasti.

# 6 Prestanite se uspoređivati ​​s drugim ljudima. Tako je lako usporediti sebe - svi to radimo. Ali to samo povećava vaš strah da ne budete dovoljno dobri. Izvana, svi izgledaju kao da imaju sve zajedno. A ako faktor u društvenim medijima, dobro, ljudi mogu stvoriti gotovo bilo koje persona žele. Ali to ne znači da je stvaran.

Prestanite se uspoređivati. Ali ako to učinite, usporedite se s ljudima koji su gore od vas. Ne zato što ste okrutni, već zato što stavlja u perspektivu sve za što morate biti zahvalni. Vjeruj mi - uvijek ima mnogo ljudi koji su gore od tebe.

# 7 Usredotočite se na svoje snage. Kada imamo strah da nećemo biti dovoljno dobri, onda se usredotočujemo samo na naše slabosti. Ali svi imamo snage! Sjednite i zapišite u dnevnik sve svoje dobre osobine. Jeste li dobar pisac? Dobro u računalima? Možete li dobro pjevati? Što radite to je vaš poseban dar?

Jednom kada znate što je to, usredotočite se na njih. Zanemarite sve stvari o kojima ste nesigurni. Znam, znam, lakše je reći nego učiniti. Ali sve što je potrebno je svjesno nastojanje da se ti negativni misli uklone.

# 8 Zamislite i napravite afirmacije. To može nekim ljudima zvučati sirasto, ali stvarno djeluje. Brojna istraživanja pokazala su moć vizualizacije. Zapravo, olimpijski i profesionalni sportaši ga koriste cijelo vrijeme kako bi postigli svoje ciljeve. Dakle, odvojite malo vremena kako biste sebe i svoj život zamislili onako kako želite.

Ako niste vizualna osoba, pokušajte s nekim afirmacijama. Zapišite pozitivne izjave o sebi, a zatim ih ponovite iznova i iznova. Neka ovo bude navika. Učinite to svaki dan, koliko god često možete. To će doslovno ponovno ožičiti i ponovno programirati vaš mozak, i na kraju će postati vaš novi uzorak misli.

Ne morate živjeti sa strahom da ne budete dovoljno dobri. Znaš li zašto? Zato što si dovoljno dobar. Vi samo trebate učiniti da vjerujete u to.