Kako oprostiti nekome 15 pozitivnih načina za rasterećenje uma

Svi smo bili tamo ... netko nam je učinio nešto loše, a mi smo ludi. Ludi na paru! Ali evo kako oprostiti nekome tko te je povrijedio.

Iz nekog razloga, oprost je, čini se, jedna od najtežih stvari za čovjeka. To je gotovo kao da ljudi misle da, ako se drže ljutnje i prebivaju u negativnosti, to će nekako poništiti prošlost. Pa, dopustite mi da vam kažem ono što već znate ... neće. Ako stvarno želiš zadržati zdrav razum, moraš znati nekome oprostiti.

Kao što je Buddha jednom rekao: "Zadržavanje ljutnje je kao piti otrov i očekivati ​​da će druga osoba umrijeti." Iako bi to moglo zvučati smiješno, razmislite o tome na trenutak. To je istina! Kakve koristi ima da se drži gnjeva? Možda ćeš pomisliti da to čini nešto dobro kao što je kažnjavanje druge osobe, ali vjeruj mi, nije.

Zašto je tako teško naučiti oprostiti nekome

Zašto, oh, zašto nam je ljudima tako teško oprostiti? Pa, postoji mnogo razloga. Ali jedan od njih je da imamo očekivanja. Da, čuo si me. Očekivanja od ponašanja drugih ljudi. A kada se ta očekivanja prekrše, osjećamo se povrijeđeno i uvrijeđeno.

Ne kažem da drugi ljudi ne rade mnogo jebenih stvari. Oni čine. I razlikuju se po stupnju ozbiljnosti. Zato nemojte misliti da vam pokušavam reći da ostanete u uvredljivoj vezi - nisam. U takvim situacijama, samo se morate ukloniti.

Ali ako zločin nije u ogromnim razmjerima, a relativno je svjetski u velikoj shemi stvari, onda morate naučiti pustiti i oprostiti.

Savjeti za učenje kako oprostiti nekome

Nemam čarobni štapić koji ti mogu dati da odjednom postaneš majstor oprosta poput Majke Tereze. Ali, imam neke savjete o tome kako oprostiti nekome tko će vam sigurno pomoći da krenete dalje i ponovno pronađete sreću.

# 1 Smatrajte ih kao dijete. Kada dijete učini nešto pogrešno, obično imamo stav: "Pa, ne sviđa mi se, ali oni još uvijek uče pa rade najbolje što mogu."

Mrzim što vam to moram reći, ali neki odrasli nisu baš mudri ili zreli. Dakle, oni vjerojatno nastupaju na razini djeteta. Zato o njima treba misliti kao o nekome tko ne zna ništa bolje. To, međutim, ne znači da morate oprostiti negativno ponašanje.

# 2 Razmislite o velikoj shemi stvari. Jeste li ljuti zato što vaša ljubav u životu nikad ne pere rublje? Ili vas vaš najbolji prijatelj nije nazvao čim je pročitala ažuriranje vašeg Facebook statusa? Preboli to.

Takve stvari nisu velika stvar u širem planu života. Razgovarajte s njima i krenite dalje. Držati se ljutnje zbog sitnih stvari nikome ne pomaže - osobito vama.

# 3 Razgovarajte s njima. Neki ljudi samo gnjevaju u tišini. Što to dobro radi? Možda osoba s kojom si ljuta ne zna ni da je nešto krivo učinilo! Dakle, morate razgovarati s njima o tome. I ne mislim na borbu ... Mislim na razgovor. Razgovarajte racionalno. Tek tada možete doći do neke vrste rezolucije. To je prvi korak u učenju kako oprostiti nekome.

# 4 Preuzmi odgovornost za svoj dio. Znam da to ne želiš čuti, ali ponekad nije kriv za tuđu osobu. Mnogo puta smo imali dio igre. Dakle, napravite neku samorefleksiju i budite dovoljno zreli da biste priznali da ste učinili ili rekli nešto što je doprinijelo ovoj situaciji.

# 5 Budite ljubazni. Kada su ljudi ljuti, teško im je biti ljubazni. Ali ako imate na umu svačija najbolja interesovanja, a želite se osloboditi ljutnje, onda govorite i ljubazno se ponašajte prema osobi koja vas je povrijedila. "Oko za oko" je samo bik. Nikada ništa ne rješava. Dakle, stavite na svoju kapu ljubaznosti i pristupite situaciji s ljubavlju.

# 6 Razmislite o dobrim mislima. Kada smo toliko zarobljeni u ljutnji i ljutnji, ponekad je teško smisliti nešto dobro. Ali, morate pokušati. Budućnost nije katastrofa. Bit će bolje. Budi optimist i stvari će se ispostaviti puno bolje na taj način.

Ne uzimajte to osobno. Kada učite kako nekome oprostiti, to je od vitalnog značaja. Prečesto smatramo da je sve što svi rade namjerno. Ili da su prošli kroz dugačak, iscrpljen proces razmišljanja koji je uključivao strategije planiranja i planiranja kako vas povrijediti.

Obično to nije istina * iako je ponekad *. Umjesto toga zapamtite ovo ... akcije drugih ljudi odražavaju tko su, a ne tko ste.

# 8 Nemojte se uvrijediti. Tko vas vrijeđa? Druga osoba? Ne! Ti to radiš. Znam da ste vjerojatno zbunjeni time. Ali kada se uvrijedite, dajete im svoju moć. Dopuštate da njihovo ponašanje ometa vaš mir.

Ne dopustite da vam to učine! Odbijte se uvrijediti njihovim postupcima. Lakše je reći nego učiniti, znam. Ali moguće je.

# 9 Ne živite u prošlosti. Možda mislite da ste ih tada "uhvatili". Ili da, ako ste "ranije primijetili znakove", to se ne bi dogodilo. Ili ako niste učinili xyz to bi se moglo spriječiti. Prestani. Ne možete živjeti u prošlosti, samo sada. Dakle, mislite na budućnost.

# 10 Pokušajte ne suditi. Ja znam ja znam. Lakše je reći nego učiniti… opet. Ali da li vam se sviđa kada vas drugi ljudi osuđuju zbog nečega što im se nije svidjelo * pogotovo ako niste htjeli? * Naravno da ne. Dakle, ponekad trebate smanjiti ljude i ne suditi tako oštro. Zapamtite, svi smo mi ljudi. I nitko nije savršen.

Zapamtite zašto ste ih voljeli / voljeli. Kada vas prijatelj ili voljena osoba pogreši, to dublje boli jer su oni posljednji ljudi od kojih bismo to očekivali. Ali kao što sam rekao gore, oni su ljudi.

Dakle, nemojte se zadržavati na tome što je pošlo po zlu ili što mrzim oko njih. Umjesto toga, zapamtite njihove dobre osobine i zašto ste ih privukli na prvo mjesto.

12. Razmislite. Možda mislite da ovo zvuči sirasto, ali postoje mnoge znanstvene studije o prednostima meditacije. To uvelike smanjuje razinu stresa, koja je nesumnjivo visoka kada ste ljuti i ogorčeni na nekoga. Tako, dobiti vođena meditacija digitalni download ili jednostavno sjediti i mirno your mind i usredotočiti na pozitivne stvari.

# 13 Pitajte se što možete iz toga naučiti. Mnogo puta možemo naučiti vrijedne lekcije iz loših stvari koje nam se događaju. Žalosno je da se dogode, ali morate tražiti životnu lekciju u njoj. Možda to nije lako učiniti, ali ako nešto naučite, onda je zapamtite do kraja života kako se povijest ne bi ponovila.

# 14 Prihvatite da ne može biti un-done. Još jedan poznati citat iz Buddhe je: "To je otpor prema onome što uzrokuje vašu patnju." Ako nastavite zapinjati u činjenici da želite prekinuti ono što je učinjeno, samo se zaustavite. Prestani se opirati i počni prihvaćati. Ne odobravam, samo prihvaćam da se to dogodilo. Zatim krenite naprijed.

15. Oprostite im za sebe. Obično mislimo da ako nekome oprostimo, radimo za njihovu dobrobit. Međutim, stvarno bi to trebali učiniti sami!

Ono što mislim pod tim je ... nošenje ogorčenosti je iscrpljujuće, zar ne? Zar ne želite da je možete istovariti i završiti s tim? Pa, pogodite što? Možeš! To je samo odluka. Volite se dovoljno da ga pustite.

Učenje kako oprostiti nekome tko vas je povrijedio nikada nije lako, ali to se može učiniti. Sve počinje s odlukom da se krene mimo negativnosti. Vjeruj mi, isplati se.