Osjećam se usamljeno 30 načina za prevladavanje osjećaja samoće

Mnogo je razloga zbog kojih se osoba može osjećati usamljeno, kako unutar tako i izvan veze. Bez obzira na uzrok, pokušati ćete tih 30 lijekova.

“Zašto sam usamljen?” Je jedno od najistaknutijih pitanja na internetu. Na ovoj zemlji postoje milijarde ljudi koji imaju brojne načine za međusobno povezivanje, ali čini se da su usamljeni epidemija. Nikada nije bilo toliko mnogo načina na koje bismo mogli doprijeti do drugih ljudi, niti smo ikada bili toliko društveno povezani, ali postoji veliki broj nas koji se osjećamo usred mnoštva..

Kako prevladati usamljenost kada se osjećate usamljeno

Usamljenost je različito definirana od strane svih, i postoje razni razlozi zbog kojih možete biti usamljeni. Ponekad dolazi izvana, ali uglavnom dolazi iznutra. Ključ prevladavanja usamljenosti je učenje življenja sa sobom. Pokušajte ovih 30 stvari osjećati manje usamljeno.

# 1 Zabavite se. Kada imate zabavu ili druženje, to vas prisiljava da komunicirate s ljudima koje obično ne vidite. Također vas može potaknuti da steknete nove prijatelje ili pozovete nove ljude.

# 2 Pridružite se teretani. Ne samo da će tjelovježba pomoći potjerati depresiju - također je odlično mjesto za upoznavanje ljudi sa sličnim interesima.

# 3 Prošećite. Kada krenete u šetnju po susjedstvu, vjerojatno ćete naići na ljude. To će vam dati bolji osjećaj za zajednicu.

# 4 Uzmi kućnog ljubimca. Imati krznenog prijatelja koji vas voli bezuvjetno je izvrstan način da se osjećate manje sami. Možda neće moći razgovarati s vama, ali će vas čekati dobrodošlicu kući nakon dugog dana. [Provjerite: 7 snažnih načina borbe i izbijanja usamljenosti]

# 5 Razgovarajte s nekim koga ne poznajete. Zaklinjite se razgovarati s nekim novim svaki dan. Čak i ako je to samo neka slučajna osoba u dizalu, povezivanje s drugim pojedincem učinit će da se osjećate manje sami, te će vam pružiti povjerenje u stvaranje novih odnosa.

#6 Povremeno šaljite poruke starim prijateljima. Često mi nismo jedini koji se osjećaju usamljeni - tako da su i ljudi u našem životu s kojima smo izgubili dodir. Slanje slučajne e-pošte ili tekstualne poruke prijatelju ostavlja otvorena vrata za njih da odgovore i učinit će da se osjećate kao da se dopirete. Preispitivanje vaših prijateljstava pomoći će vam da shvatite koliko ste ljubljeni.

# 7 Pridružite se satu joge. Joga je izvrstan način za ponovno povezivanje sa svojim tijelom i dušom. To nije samo odličan način za upoznavanje novih ljudi, nego je i moćan način da vam damo vremena da razmišljate, meditirate i budete tihi kako biste mogli slušati svoj unutarnji glas.

# 8 Planirajte dečke ili djevojčice. Postajemo toliko zaglavljeni u našim svakodnevnim rutinama, ne uzimamo vremena za povezivanje s prijateljima. Pronađite grupu djevojaka ili momaka i započnite tjedne izlete. Iznenadit ćete se koliko je drugih ljudi u potrazi za izlaskom iz svakodnevnog brušenja.

# 9 Idite sami u kino. Odlazak u kino može zvučati kao nešto što će vas učiniti usamljenijim. Često nas vlastite snage prisiljavaju da budemo u redu s letećim solom. Pronalaženje zadovoljstva u zabavi je vrlo moćan alat. Uronite u akcijski triler - to će vas odvratiti od vaših problema i izvući vas iz kuće.

# 10 Dobrovoljno. Uvijek ima onih koji su manje sretni od tebe. Posjetiti starački dom ili volontirati u bolnici pružit će vam bolju perspektivu o tome koliko ste sretni. To vam može pomoći da prebrojite svoje blagoslove i vidite da je život ono što ga činite, a usamljen nije ono što želite biti. [Pokušajte: 5 načina volontiranja može pomoći u liječenju depresije]

# 11 Idite na planinarenje. Biti okružen prirodom je kao dašak svježeg zraka. Pješačenje nije samo odličan način za vježbanje i čišćenje vaše glave - postoji nešto u vezi ponovnog povezivanja sa svijetom oko sebe koji vam može pomoći da se manje osjećate sami, čak i kada ste sami.

#12 Ditch Facebook. Većinu web-mjesta društvenih medija gledaju kao način povezivanja. Za neke mogu biti otrovne. Vidjevši da svi uvijek izgledaju tako sretni, možete se osjećati izostavljeno i kao da nešto nedostaje. Nitko ne objavljuje slike sebe kao usamljene i izolirane. Vidiš samo ono što žele. Osjećati se manje samima, sići s Facebooka i napraviti posebnu točku za ponovno povezivanje s ljudima koje voliš u stvarnom životu.

# 13 Pridružite se grupi za podršku. Postoji tona grupa za podršku za sve okolnosti. Ako ste tužni jer ste izgubili nekoga u životu, ili se bavite velikim životnim stresom, pronalaženje istomišljenika može vam pomoći da se izvučete iz tračnice. Grupa za podršku može vam pomoći da se osjećate prihvaćeno i povezano s drugima.

# 14 Uzmi razred. Ako volite kuhati, provjerite koledž u lokalnoj zajednici i pogledajte što nude. Bolje sebe ili uključivanje u stvari koje volite mogu učiniti da se osjećate manje kao da samo prolazite kroz pokrete. Pronalaženje strasti može vas držati uzemljenim i učiniti vaš život ispunjenijim.

# 15 Postavite pitanje. Ako u vašem životu postoji netko tko vas čini usamljenim, važno je razumjeti zašto i kako se osjećate izolirano. Je li to njihov tretman prema vama ili nešto što osjećate i prenosite na njih? Neprestano preispitivanje vaše usamljenosti važno je doći do korijena svojih osjećaja. [Pokušajte: Usamljenost u vezi - 4 “zašto” i 7 načina da to popravite]

# 16 Najam životnog trenera. Biti usamljen ponekad znači osjećati da život nije ono što ste očekivali. Trener života može vam pomoći definirati nove ciljeve i dati vam strategije za rad prema njima. Kada radite prema nečemu, nećete se osjećati tako zaglavljeno i bespomoćno.

17. Vidi terapeuta. Nema sramote priznati da vam treba pomoć. Terapeut vam može pomoći da radite kroz neke od razloga zbog kojih se osjećate usamljeni i postavite vas na put prevladavanja vaše usamljenosti. Ponekad postoje nedijagnosticirani čimbenici, kao što su depresija ili socijalna fobija koje je možda potrebno riješiti.

#18 Pokrenite dnevnik. Vjerojatno je nekoliko dana kada se osjećate više sami od drugih. Ako svakodnevno vodite dnevnik o tome što se događa u vašem životu, uskoro ćete ugledati obrazac ponašanja koji vas vodi niz put do osjećaja usamljenosti. Samo shvaćanjem onoga zbog čega se osjećate izolirano možete ih promijeniti, ali nećete znati što su oni sve dok ne učinite svjesni napor da ispitate svoje misli, uvjerenja i ponašanja.

# 19 Prestani pisati. Teško je osjećati se povezanim s ljudima kad ne razgovarate s nikim. Slanje teksta je jednosmjerna ulica i često vam ne dopušta da se bavite ljudima u vašem životu. Možda će vam biti lakše samo poslati poruku, ali odvojite vrijeme da podignete slušalicu kako biste sustigli ljude u vašem životu pomoći će vam da se osjećate mnogo više angažirano.

#20 Nemojte obavljati večeru. Umjesto da skupljate hranu kako biste kući i jeli sami, večerajte sami. Budući da ste među drugim ljudima, osjećat ćete se manje sami. Sjednite i završite obrok u restoranu.

# 21 Nemojte ići kući nakon posla. Umjesto povlačenja nakon dana na poslu, napravite posebnu točku da planirate barem jedan dan u tjednu. Kada idemo kući da se opustimo, otkrijemo da dolazimo kući i odmah se osjećamo sami. Napravite plan da nešto učinite, bilo sami ili sa suradnikom. Ideja je ostati van i biti u mješavini stvari, umjesto da odmah krenete kući. [Uvijek kod kuće? Provjerite: 14 znakova ste kućna osoba koja treba više izaći]

22. Pridružite se intramuralnoj sportskoj ligi. Postoji tona odraslih sportskih liga. Bilo da se radi o majstorskom plivačkom timu, nogometnoj ligi za odrasle ili lokalnom odbojkaškom timu, suradnja u timskoj atmosferi pomoći će vam da se osjećate povezani. Vježba će sigurno podići vaše raspoloženje. Sportovi su sjajan način da zauzmete svoje vrijeme i da se osjećate kao dio grupe.

# 23 Nađi hobi. Pronađite nešto što volite raditi, bilo da se radi o šivanju, antikvitetu, pretraživanju buha ili sudjelovanju u mehaničkom radu. Biti uronjen u nešto što vam se sviđa će vam oduzeti um od osjećaja solo, a također će stvoriti cilj da radite prema tome što će vas osjećati osobnije.

24. Pokrenite klub knjiga. Književni klubovi sjajan su način za upoznavanje ljudi. Imati duboke razgovore o književnosti pomaže vam da zaronite malo dublje, prošavši površno. Često je usamljenost uzrokovana nepostojanjem stvarnih osobnih odnosa. Klub knjiga pomoći će vam razgovarati o svojim iskustvima i izazvati vas da više razmišljate o životu. [Trebate li skok-start? Pročitajte: Kako se motivirati da činite gotovo sve

# 25 Pridružite se crkvi. Crkve su jedno od najboljih mjesta za pronalaženje zajednice. Ako niste religiozna osoba, ne morate to postati. Crkva u vašem području vjerojatno će imati mnogo programa koji dovode u pitanje ljudsko stanje, svrhu života i nepoznato. Pomoći vam da se osjećate više povezano s nečim izvan sebe može vam pomoći da se oslobodite osjećaja usamljenosti.

# 26 Predstavite se svom susjedu. Nije neobično da ne poznajete svoje susjede, ali to bi trebalo biti. Ako živite negdje gdje su susjedi blizu, preuzmite inicijativu i predstavite se. Ne samo da bi se mogao završiti s prijateljem: ako ikada trebate šalicu šećera, trebate pitati nekoga.

# 27 Napravite pauzu od odnosa. Ako ste u romantičnoj vezi, možda bi bilo dobro napraviti pauzu. Na taj način možete vidjeti ako ste usamljeni s njima jer u vama nešto nedostaje, ili ako ste s njima, postajete usamljeniji nego biti bez njih. Ponekad se uvjerimo da stvari leže u nama kad su više vanjske prirode.

# 28 Uzmi odmor. Uhvatiti se u koloteku ponekad se može dogoditi kada buljite u ista četiri zida. Uzmite spremljeno vrijeme odmora i otiđite sa sobom. Dok ste odsutni, usredotočite se na sebe, sudjelujući u avanturi ili spa vikendu. Pomoći će vam da se ponovno povežete s najvažnijom osobom u vašem životu: vi.

# 29 Reci "Ne."?? Nikada nemojte reći da ne možete učiniti da se vaš život osjeća kao jedna velika obveza. Također se možete usredotočiti na pogrešne stvari. Naučiti reći „ne“ znači da možete sami donositi odluke i pronaći ono što vas čini sretnim. Bolje ti je što si manje usamljen!

# 30 Popraviti prošle odnose. Ponekad smo prekinuli odnose koji nas mogu držati zaglavljeni osjećajući se usamljeni. Dobivanje zatvaranja izvrstan je način za kretanje i dopuštanje da se taj prostor napuni s nekim ili nečim novim. Stavljanje prošlosti u prošlost, naseljavanje ili popravljanje odnosa može vam pomoći da krenete naprijed i pronađete ono što vas čini sretnim.

[Dalje, pročitajte: Tri faze u zagrljaju i konačno prevladavanju usamljenosti]

Osjećaj usamljenosti ne mora biti trajno stanje. Poduzimanje koraka za pomicanje izvan osjećaja izoliranosti može potrajati svjesno, ali na kraju ćete vidjeti kako se vaš svijet širi i otkriva sve potencijale za uspostavljanje veza oko vas.