Imposter sindrom 20 znakova i načina da se zaustavi osjećaj kao lažnjak
Ako mislite da bi netko znao tko ste uistinu bili, ili što ste osjećali iznutra, oni bi vidjeli lažne vas. Možda imate sindrom varalice.
Svi smo bili u situaciji u kojoj osjećamo da smo iznad glave. Bilo da je to vaš prvi dan na poslu ili se predstavljate grupi kao “autoritetu”, postoje neke stvari koje mijenjaju našu sliku o sebi i tjera nas da se zapitamo tko smo i što zapravo jesmo. Sindrom varalice je kada se netko jako boji da će biti otkriven kao lažnjak, iako nisu.
Sindrom imposter je stanje u kojem netko tko je vrlo inteligentan ili ističe u određenom području nema sposobnost internaliziranja vlastitih postignuća. Ako to nisu u stanju, ne osjećaju se dostojnima poštovanja, obožavanja ili autoriteta koje primaju.
Budući da ne prepoznaju svoje brojne darove i talente, osjećaju se kao da ih je netko poznavao, sigurno bi ih shvatili kao prijevaru.
Znakovi koji ukazuju na to da imate sindrom varalice
Osobe s sindromom prevare žive svoj svakodnevni životni osjećaj kao da žive laž. Ne osjećaju da zaslužuju ono što imaju. Uvjereni su da nisu postigli ono što imaju. Prema tome, oni odbijaju priznati da njihova postignuća imaju ikakve veze s tim tko su. Svoj uspjeh smatraju potpuno vanjskim.
# 1 Vi ste perfekcionist. Ako ste perfekcionist i ne dajete ništa osim 210%, onda možda imate sindrom varalice. Nikada se ne osjećate kao ono što radite ili ono što dajete dovoljno dobro ili autentično i vrijedno truda, trudite se učiniti bolje od svog najboljeg.
# 2 Uvijek radite prekovremeno. Uvijek radite prekovremeno da biste ga ispravili, čak i nakon što je ispravno. Radeći na nečemu ad nauseum kada ste najprije znali odgovor, ali nastavite ga opet i opet, nećete ga više učiniti "pravim". Upravo se pretučite jer se osjećate kao lažnjak.
# 3 Vi odbijate uživati u svojim postignućima Ako sve svoje uspjehe i uspjehe vidite kao nešto izvan vas, vjerojatno se osjećate kao lažnjak.
Naravno, ima trenutaka kada se svi osjećamo kao da smo naišli na nešto, ali ako se tako osjećate o svemu što ste učinili, onda ne uzimate zasluge.
# 4 Imate ekstremni strah od neuspjeha. Svi se bojimo neuspjeha, ali ako imate ekstremni i nerealni strah, onda imate slučaj sindroma imposter.
# 5 Odvojite se od bilo kakve pohvale koju ste bacili. Ako odbijete prihvatiti pohvale ili pohvale, onda ne mislite da ste dostojni. Vidite sva vaša postignuća izvan onoga što ste učinili.
# 6 Osjećate se kao lažnjak. Osjećate se kao da je netko znao kako ste stvarno, što se događa u vašoj glavi, ili koliko ste nesigurni i koliko sumnjate u to, oni sigurno ne bi nikad mislili da su vas.
# 7 Vaš uspjeh uvijek pripisujete sreći. Bili ste na pravom mjestu u pravo vrijeme. Nikada nisi zaradio svoj uspjeh, probio se do vrha, ili si proučavao svoje dupe; sve je postrojilo?
# 8 Vi ste uspješni, uvijek ste bili. Nije da ste se jednog dana probudili i odlučili staviti svoj nos na kamen da dobijete ono što ste htjeli. Oduvijek ste bili vođeni, vrijedni radnici i vrlo inteligentni. Upravo je došlo tako da, naravno, nisi prepoznala da si odradila svoje dupe da bi postigla ono što imaš.
# 9 Imate vrlo malo povjerenja u svoju izvedbu, čak i ako je sakrijete. Ako se osjećate kao da se pretvarate da ste netko samouvjeren dok se nesigurno uvjerite unutra, onda se vjerojatno osjećate lažnim.
# 10 Koristite šarm kako biste prikrili svoje osjećaje nesigurnosti. Ako se osjećate kao da morate imati ometanja, tako da nitko ne vidi prave vas koristeći šarm i pamet da sakrijete svoje nesigurnosti, onda sakrivate unutarnje osjećaje prijevare.
# 11 Neprestano sumnjate u sebe. Ako vas sve što stavite svoje ime uzrokuje uznemirenost, tjeskobu i strah od neuspjeha, onda ne vjerujete da znate što radite, čak i kada.
# 12 Previše se pripremate, vraćate se i radite stvari opet i opet, i nikada se ne rade dok ne budete. Ako ste završili test dvadeset minuta, ali ste ga posljednji predali jer ga prelazite tisuću puta, onda vjerojatno sumnjate u sebe previše.
Načini prevladavanja sindroma prevaranta
Ako se stalno osjećate kao lažnjak, to nije zdravo. Niti je to zabavan način za život. Uživanje u svom uspjehu i ne skrivanje u pokušaju da se ne "sazna" umjesto toga. Ako imate sindrom varalice, dobra vijest je da postoje načini da se ona prevlada.
# 1 Prihvatite svoja postignuća. Ako ne počnete viđati dio koji igrate u vlastitim postignućima, nikada nećete prepoznati da ste odigrali veliku ulogu u tome gdje ste.
# 2 Uzmi sreću iz jednadžbi. Prestanite stavljati sreću u jednadžbu. Sreća samo za što, pola? Dakle, ako ste samo pola odgovorni za 100% veličinu, uzmite i trčite!
# 3 Uzmite mentalnu bilješku o broju ljudi s pozitivnim stvarima koje možete reći o vama. Što se više ljudi slaže da ste briljantni, to više možete biti sigurni da su u pravu. Čak i ako vam je teško povjerovati u vas, nitko drugi oko vas to ne čini, pa ga pustite.
# 4 Prestanite se uspoređivati s drugima. Jedina osoba s kojom biste se trebali uspoređivati je vi. Ako nadmašite sebe iznova i iznova, to je jedino natjecanje o kojem morate brinuti.
Uvijek može postojati netko pametniji od tebe, to je upravo način na koji svijet funkcionira. Ali, to ne negira vaše talente niti umanjuje vaša postignuća.
# 5 Biti u krivu ne čini vas lažnim. Svatko je u nekom trenutku u krivu. To ne briše sva vremena kad si u pravu. Prestanite se fokusirati na negativ i prihvatite pozitivno.
# 6 Prepoznajte da NITI ne znaju što rade i drugi sami nagađaju. S vremena na vrijeme svi se pretpostavljamo. Nitko nije savršen. Svi mi sumnjamo u to tko smo i što smo; to je ljudska priroda i dio čovječanstva.
# 7 Pronađite nekoga kome ćete se povjeriti. Ako izvučete svoju tajnu iz torbe, to više neće biti tajna. Ako se nekome povjerite i čujete kako to izgovarate naglas, možda ćete čuti grešku svojih putova. U najmanju ruku, neka netko osim sebe zna da si prijevara i ublažuješ svoju savjest.
# 8 Shvatite da svi lažiramo! Mi svi to lažiramo! Svatko od nas je osjećao da ne znamo što radimo. Bilo da se radi o roditelju i o krilima, da je početnik u uredu ili da prvi put podučava razred, svi smo to u jednom trenutku lažirali.
Želim vas upoznati s malom tajnom, svaki put kad napišem značajku, pomislim na sebe "što moram dati svijetu?" Istina je da ako pomognem jednoj osobi da se bolje osjeća u životu ili sebi, onda ako sam lažnjak ... neka bude! Imaš toliko toga za one oko sebe. Zaustavi drugo nagađanje tko ste i što ste i samo ga prepustite.
Prava istina o sindromu podrugljivca je da su jedini ljudi koji se doista pretvaraju u one koji nikada ne misle da jesu.
