Rock-Steady Self-Respect Kako fino podesiti svoj interni kompas

Želite li osjećaj samopoštovanja jači od hrasta? Evo kako se poštovati u bilo kojem okruženju ... Samopoštovanje je važan alat.

Ako je hrast predstavio vašu razinu samopoštovanja, to bi bilo prilično dobro, zar ne? Red, snaga, čvrstoća, poznato. Pa, možda. Bez kaotičnih zračnih struja i olujnih oblaka, drvo bi na kraju umrlo.

Isto tako, svi imamo puno odgovornosti u svakodnevnom životu, a kriza se događa s vremena na vrijeme.

Trik je u tome da u svoj život izgradite red, ali i žetvu zlata * iz neizbježnog kaosa kada dođe vaš put.

Ovaj proces je način na koji raste sve više i više čvrst tijekom vremena u stvarnom svijetu. To je također i beskrajno putovanje.

Poštujte se pomoću povratnih informacija

Jedna cool stvar u ljudskom tijelu je da se čini da zna kada živite na način koji poštuje sebe ili ne. Ako slušate taj unutarnji kompas, fino podešavate svoj osjećaj za ono što stvara i što razdvaja vaše samopoštovanje.

Naučite samopoštovanje fokusirajući se na ova ključna područja

U prošlosti sam mrzio griješiti. Ali sada shvaćam da povratne informacije koje dolaze iz neposrednog eksperimentiranja, daju vam veliku prednost u životu. Samo ako najprije saznate gdje je vaša slabost, možete li onda to podijeliti.

Stoga tretirajte ovo putovanje prema rock-stabilnom samopoštovanju kao doživotnu avanturu i eksperiment. Isprobajte ova područja i vremenom ćete moći provesti najjače oluje.

# 1 Samopouzdanje. Sumnja u sebe je u redu u kontekstu, ali u nekom trenutku morate pustiti i vjerovati vlastitim uvjerenjima. Slušajte povratne informacije i aktivno ih tražite, ali i pratite ono u što vjerujete.

# 2 Stvarnost. Svi bismo trebali surađivati ​​s drugima kako bismo prošli. Međutim, ako zamislite kako svijet funkcionira ili što ljudi rade, možete stvoriti lažne čudovišta.

Pogledajte ljude i saznajte što žele. Ako naiđete na izbjegavanje gledanja na situaciju ili osobu, nećete znati što vam je potrebno da biste postigli dobitnu dobit.

# 3 Iskrenost. Jeste li ikada bili oko nekoga kome se divite zbog toga što su bili potpuno iskreni, čak i sa svojom nesigurnošću?

Ušao sam u mrežu laži, koja je trajala od mojih tinejdžerskih godina do mojih ranih dvadesetih godina. Ne samo da je to oštetilo moje odnose, već su i stvorile više nesigurnosti nego da sam iskreno govorio o svojim strahovima.

Govorite svoju istinu i uklonite te mreže. Dio toga znači i otpuštanje kontrole kako vas drugi vide. Uzbudljiv način življenja, jer nikada nećete znati što bi se dalje moglo dogoditi, pa čak i ono što ćete reći ili učiniti! Pogledajte knjigu Sam Harris o ovome, nazvao je Laganje.

# 4 Odnosi. Ako nemate prijatelja, nemoguće je dugoročno poštivati ​​sebe. Vaš mozak neprestano obrađuje vašu situaciju kao prijeteću, jer su ljudi vrlo društvena bića.

Bez podrške nekoga tko razumije vašu životnu situaciju, bit ćete skloni depresiji i tjeskobi. Stoga posegnite i budite dosljedni u vezi toga, dok ne usavršite ljude koje najviše volite provoditi vrijeme.

Isto vrijedi i za intimne odnose, skupine odgovornosti i obitelj, od kojih svaka igra različite, ali važne uloge.

# 5 Rub. Vaš rub je mjesto gdje se osjećaju nelagodnost i vaši najdublji strahovi. Potražite ih. Igrajte pravo do ruba svoje sposobnosti tako da ste maksimalno angažirani. Prihvatite taj javni govor!

Na vašem rubu dolazi samopoštovanje, živost, kreativnost i povezanost. Dakle, naslonite se samo izvan nje - ne toliko daleko da padnete u kaos, ali dovoljno da se tresete!

# 6 Tijelo. Tretiranje tijela poput hrama plaća samopoštovanje.

-Redovito vježbajte i stvarno se gurajte. To je povezano s postojanjem super-agera i ne-depresije.

-Stretch i pjevati kada se osjećate ograničeno.

-Poduprite svoj mikrobiom crijeva sa zdravim bakterijama koje promiču hranu kao što su gljive, križno povrće i složeni ugljikohidrati - i izbjegavajte hranu koja potiče upale.

-Stvorite stand-up radnu stanicu, tako da ne sjedite na poslu tijekom cijelog dana.

-Stojte s pouzdanim stavom, a ne nadležajte, i osjećat ćete se sigurnije.

# 7 Prošlost, sadašnjost i budućnost. Ako kaos preuzme važno područje vašeg života, može biti teško imati rock-steady self-esteem. Na primjer, ako roditelj umre.

Klinički psiholog Jordan Peterson, koji predaje na Sveučilištu u Torontu, traži od vas da mapirate svoju prošlost, sadašnjost i budućnost, fokusirajući se na ključna područja za dobrobit: karijeru, obitelj, odnose i zdravlje, kao i područja u kojima postoji emocionalni intenzitet..

Biti neformalan i nesavršen daleko je bolji nego da uopće nema karte, zato pišite slobodno.

Onda zamislite buduće nebo i budući pakao. Nebo je mjesto na kojemu želite krenuti, ako činite ono što znate da trebate učiniti. Budući pakao je dodatni poticaj da ne radimo ono što ne bi trebalo, da bi izbjegli osobni pakao vlastitog stvaranja, godina niza.

# 8 Značenje. Vjerujte da ono što radite i ono što ne radite, je važno. Slušajte svoj interni kompas za to. On vam govori što vam je najznačajnije.

Vraćanje vjere u vrijednost značenja je odličan način za borbu protiv nihilizma, koji vas nanosi ako životu pristupite iz perspektive da je značenje potpuno umjetno ili iluzorno.

# 9 Heroizam. Preuzeti odgovornost za izazovne projekte i napore koji su doista značajni, čak i kada ste sigurni da ćete uspjeti. S više prave odgovornosti dolazi dublji smisao.

Općenito gledajte izvan neposrednog zadovoljstva zadovoljstva. Umjesto toga, očekujte naporan rad za sve što dobijete, u uvjetima neizvjesnosti. Pretvorite taj kaos u red, kao snažan protagonist!

# 10 Vrijednosti. Poznavanje vaših vrijednosti - i zapravo življenje do njih - suština samopoštovanja. Razbijanje važne osobne vrijednosti ostavlja vas čak i sram. Upotrijebite ovu negativnu povratnu informaciju kako biste odredili koje su vaše vrijednosti, kako biste ih mogli poštovati u budućnosti!

Na primjer, ako uživate u dubokim vezama, možda ćete osjetiti stalni osjećaj niskog samopoštovanja ako imate samo površne.

# 10 Čitanje. Uvijek sam zapanjen kako nam se nudi prilika da kupimo najbolje misli koje su ikada prošle kroz um genija tijekom cijelog života, po cijeni od 0,99 dolara u digitalnom formatu.

Vi ste ono s čime se okružujete i taj popis uključuje one koji su živjeli stotine godina prije vas.

Povećajte kvalitetu misli kojima ste izloženi ronjenjem u velikane. Uzmite si vremena za razumijevanje voli: Tolstoja, Nietschea, Orwella, Sokrata. To će duboko ojačati vaše razmišljanje.

# 11 Pisanje. Pisanje je razmišljanje o steroidima. To vas prisiljava da usavršite svoje argumente, artikulirate i kritički razmišljate.

Ne morate objavljivati ​​blog. Možda pisati na notes za 10 minuta dnevno. Teško je dovoljno naglasiti koliko je ključno pisanje, u obuci da prikupljate vlastite argumente i izražavate ih - od razgovora za posao i općih komunikacijskih postavki, do osobnih ciljeva.

# 12 Rasprava. Izazovite se suprotstavljenim pogledima. Našao sam uvijek iznova, kad god sam bio siguran kako svijet funkcionira, zapravo sam sebi napravio teže za sebe kasnije.

Sada sumnjam u svoj pristup životu. Recimo, na primjer, provjeravajući autora ili YouTuber s drugim mišljenjem koje je moje, ili gledajući rasprave između dvaju intelektualno podudarnih ljudi koji se ne slažu. To također čini moje argumente sofisticiranijim i informiranijim.

Na kraju, kad god se moj pogled na svijet dovede u pitanje, obično me ne uništavaju. Zato što sam voljan preispitati svoja mišljenja i, drugo, često sam ih tako temeljito bombardirao da mogu držati svoje.

# 13 Samo-razgovor. Često smo daleko bolji u pamćenju negativnih stvari o nama nego u našim malim uspjesima i trenucima veličine, gdje smo prevladali strahove i učinili utjecaj. Stoga, ne zaboravite često nagraditi i čestitati sebi.

-Učinite nešto što volite, kao što čitate knjigu svake noći ili gledate film s prijateljima vikendom.

-Vodite evidenciju o svojim postignućima i nevjerojatnim stvarima koje su ljudi rekli o vama - časopis o uspjehu je pozitivno pojačanje koje možete otvoriti neposredno prije važnog javnog govora ili tijekom teškog razdoblja svog života.  

# 14 Zahvalnost. Radim ovo gotovo svaki dan jer vjerujem da zahvalnost nije talent - to je praksa.

Ne propustite male stvari. Uzmite petominutni dnevnik zahvalnosti i podsjetite se na ono što morate biti zahvalni za svaki dan. S vremenom ćete u sebi izgraditi loptu radosne energije.

# 15 Zavist. Svi se prodajemo kako bismo pokazali najbolje u nama. Dobro je težiti ka veličini, ali znajte što su vaše osobne borbe iza kulisa, sve univerzalnije. I vjerojatnije je da se drugi bave sličnim stvarima.

Ne postoji idealan život. Život urođeno sadrži patnju. Ključ je u kretanju prema rastu i istini, odakle god počnete. Pomaknite svoju perspektivu izvan savršene slike profila za Facebook.

# 16 Korisnost. Teško je dati kad ste upoznati s vlastitim nevoljama. Učinite nešto što je korisno drugima, ili za koje vjerujete. Osjećat ćete samopoštovanje za preuzimanje odgovornosti.

# 17 Eksperimentiranje. Prihvatite da bilo što izazovno i vrijedno uključuje rizike i krivulje učenja. Međutim, s povratnim informacijama dobivenim od neuspjeha, moći ćete bolje nositi slične prepreke u budućnosti.

# 18 Rijeka. Prepustite se rijeci u kojoj se osjećate povučeno. Kada zanemarite ono što vas privlači, odričete se dijela sebe. Istražite svoje zanimljivosti i sklonosti: putovanje u Nepal, učenje ogrlice za sat vremena svake večeri, surfanje.

Samopoštovanje je kao Bruce Lee savjetovano, fluidno i snažno. Očekujte da ćete naporno raditi, ali budite iskreni i pomičite se prema stvarima koje su značajnije i daleko od onih koje nisu.