Socijalna anksioznost prema socijalnom leptiru Kako biti manje nespretan

Znojni dlanovi i nervozan smijeh - ne, niste pijani, samo ste društveno nespretni. Ne brinite, mi smo tu da vam pomognemo da postanete manje neugodni.

Tamo je još jedan svijet. Vjeruj mi, znam. Kad sam se upoznavao sa slatkim momcima, mucao bih, izbjegavao kontakt očima i pretjerano znojio se - nije bilo lijepo. Stvarno, nije dobro tražiti mene. Ali to ne moraš biti ti - molim te, ne dopusti da to budeš ti. Trebat će nam malo masnoće za lakat, ali na duge staze, moći ćete razgovarati s bilo kim, a da se ne znojite.

Kako biti manje nespretan

Možda nećete vjerovati, ali doista možete biti manje neugodni - niste osuđeni na život socijalne anksioznosti. Evo nekoliko savjeta za društveni leptir.

# 1 Nemojte odmah stupiti u kontakt s tijelom. Ako vam nije ugodno davati zagrljaje ili rukovanje, jednostavno to nemojte učiniti. Pokušaj prisiljavanja da se uključimo u tjelesni kontakt pokazat će da ste nervozni. I želite izgledati manje nespretno - ne više!

Ako oklijevaš dok si pružiš ruku za stisak ruke, možda će pomisliti da si možda uzeo neke lijekove ili si u šoku. Nitko ne treba tu traumu, pa neka ostane čista noć.

Ako želite reći zdravo i ne možete odlučiti hoćete li ih ili ne udariti šakom, ja ću sada ići naprijed i reći ne. Ovo nije 2008. Samo držite ruke do sebe ako je to put kojim ćete ići dolje.

Međutim, ako ste odlučni da rukujte nečiju ruku, zapamtite, morat ćete se uključiti u kontakt očima i to zaključati prije nego što proširite svoju lijepu ruku. A onda, čvrsto se tresite - ništa od tog slabog sranja.

# 2 Pojavite se na vrijeme. Ako idete na večeru ili događaj na kojemu uglavnom ima ljudi koje ne poznajete, predlažem da se pojavi na vrijeme. Većina ljudi će doći kasno, ali mnogo je lakše upoznati se s ljudima na početku zabave, nego kad se svi već susreću i popiju par pića.

Ako dođete rano, također ćete odabrati gdje ćete sjediti, što je puno bolje nego biti stisnut na kraju tablice.

# 3 Držite telefon na sebi. Znam da ne bih trebala poticati tehnologiju na društvenim okupljanjima, ali vaš telefon može dobro doći. Ako se zabava ne odvija dobro, umjesto da samo stojite tamo, preporučujem vam da razgovarate s nekim.

Međutim, ako niste raspoloženi, samo izvadite telefon. To vam može pomoći da prođete kroz nezgodan i neugodan trenutak, a da ne izgledate kao da prolazite kroz nezgodan i neugodan trenutak.

Vidjeti? Sjaj! Telefon možete koristiti i za dijeljenje stvari s drugim osobama s kojima razgovarate. Možda postoji smiješni videozapis na usluzi YouTube o kojem ste govorili - pokažite im. U osnovi, pravilo je: kada sumnjate, koristite svoj telefon.

# 4 Postavljajte pitanja. Ako nisi dobar u malom razgovoru, to je u redu, ni ja nisam obožavatelj toga. Ako imate tendenciju brbljati o nečemu poput mene s politikom, onda neka druga osoba govori.

Mnogo je lakše slušati i ne treba toliko energije. Ako netko priča o svojoj omiljenoj videoigrici, pitajte ih: "Što se događa u igri?" I tu ide trideset minuta, baš tako. Kada počnete biti udobniji, možete podijeliti svoja mišljenja i priče.

# 5 Nastavi. Ako misliš da si zeznuo razgovor s nekim, koga briga? Ne dopustite da vas to zadrži. Morate nastaviti dalje, ako želite biti manje nespretni. Idi nađi nekoga s kim možeš razgovarati ili se malo odmoriti. Ali što god radili, ne dopustite da vas obeshrabri.

Znate li koliko sam propalih razgovora imao? Nemojmo brojati! Stvar je u tome da sam ostala pozitivna, uzela još jedno piće * koje je možda bio moj pad * i nastavio sam dalje. Život je prekratak za razmišljanje o neugodnim trenutcima ili društvenim interakcijama koje su se čudno okretale. Nastavi ići naprijed.

# 6 Nemojte se šaliti ako niste sigurni kako bi osoba mogla reagirati. Ako ne možete vidjeti kakav je smisao za humor osoba s kojom razgovarate, nemojte žuriti s bilo kakvim šalama. Uzmite nekoliko dodatnih minuta i osjetite osobu.

Kad sam bio društveno nespretan, rekao bih neke šale koje definitivno nisu bile prikladne. Međutim, našao sam ih smiješne, ali 99% drugih ljudi nije. Osjetite raspoloženje, a onda možete testirati vode s nekim laganim šalama. Samo nemojte ulaziti u Rated-R sve do ponoći.

# 7 Budite prijateljski raspoloženi. Osmijeh. Smijeh. Ali nemojte činiti jezivi osmijeh koji ne dolazi iz očiju. I nemojte se smijati kao Hyena - osim ako je to vaš prirodni smijeh. Budite sretni i budite pozitivni! Međutim, nemojte biti neiskreni.

Prijateljski, sretni i smješki privlače druge. Zašto? Jer tko se ne želi družiti s ljudima koji se osjećaju dobro. Slušaj, ti si na nekom događaju, pa vjerojatno ima besplatnih pića i grickalica. Zašto ne biste bili dobro raspoloženi? Uzmite pivo i šaku žetona i uživajte u trenutku. Kažu da je "lažna dok ne uspiješ". Međutim, ljudi se mogu osjećati ako je stvarno pokušavate prisiliti.

# 8 Ne usredotočite se na ono što misle o vama. Nikad nisam bio dobar u ovome. Zapravo, kad sam mislio da me netko prosuđuje, učinio bih izraz lica koji je doista zabavljao druge, ali učinio sam čuda za mene koji izgledaju manje neugodno..

Međutim, stvarno trebate uzeti ovu točku do srca. Ne možete se usredotočiti na ono što drugi ljudi misle o vama. Jer ako to učinite, nikada nećete moći napredovati i iseliti se iz nezgodne faze. Budi ono što ti se sviđa i ako mu se netko sviđa, sviđa mu se. A ako netko ne, onda, oni su šepavi.

# 9 Neka neugodna tišina uzme svoj put. Najgore što možete učiniti jest pokušati učiniti nezgodnu tišinu manje neugodnom. Neka neugodna tišina uzme svoj put. Ne moraš uvijek govoriti, niti jesi. U nekom trenutku, razgovor će udariti u zid ako ta osoba nije suprotnog spola. I u tom slučaju, može pogoditi krevet.

Ali, ako udari u zid, nema ništa loše u pauzi za odlazak na piće ili razgovor s nekim drugim. S njima se uvijek možete ponovno sastati. To je obično moj trenutak puknuća. Djeluje poput šarma i oslobađa mjehur - pravi win-win.

# 10 Imajte više razgovora licem u lice. Vježbom do savršenstva. Moraš više izaći i razgovarati s ljudima. Bilo tko. Prošetajte svog psa i razgovarajte sa svojim susjedima. Samo se navikni na mali razgovor s ljudima koje ne poznaješ. Ako se ne osjećate tako, onda se sakrijte iza grma dok vaš susjed ne uđe u njihov automobil. Međutim, u nekom trenutku, morat ćete razgovarati.

# 11 Uzmi dah. Prije nego što odmah odgovorite na pitanje, smanjite pritisak koristeći ovaj prastari trik. Disanje. Duboko udahnite. Razmisli o tome što želiš reći, a onda reci. To će vam pomoći smanjiti tjeskobu i dobiti vašu točku - bez da vam mucanje ili nervozno pljuvanje na lice.

# 12 Budite spremni. Ako idete na zabavu na kojoj znate da će se uglavnom sastojati od igrača, možda će vam trebati još nekoliko minuta da istražite neke nadolazeće videoigre.

Da li vam je stalo do video igara? Vjerojatno ne toliko. Želite li preživjeti zabavu? Apsolutno. Dakle, ako ste nervozni zbog toga tko će biti tamo, odvojite malo vremena i razvite osnovno znanje o nekim temama o kojima ćete moći govoriti.

Stavite se tamo, i ne bojte se reći da želite reći. Ni u kojem trenutku, na putu ste da budete mnogo manje nezgodni.