Socijalna anksioznost vs stidljivost Kako dešifrirati što se osjećate iznutra
Socijalna anksioznost vs stidljivost, s kojom se možete odnositi? Teško je odrediti razliku jer često dijele karakteristike.
To je nešto što me stvarno zanima - i istovremeno me smeta. U jednom ili drugom trenutku, svi se pitamo i vagamo osobine da bismo razumjeli razlike između socijalne anksioznosti i stidljivosti u našim životima.
Kratka povijest društvene anksioznosti vs stidljivost u mom životu
Kao mlada djevojka, bila sam nevjerojatno stidljiva. Tako sam dugo imala kosu da sam često sjedila na njoj i voljela knjige i cvijeće i pse. Primjetite da uopće nisam spominjao prijatelje ili ljude? Da, nisam bio veliki obožavatelj. Imao sam dva prijatelja i to je sve što mi je stvarno bilo potrebno. Moji učitelji su mojoj majci govorili da nikada nisam razgovarala, i dobro sam se ponašala. Moja mama to nije vjerovala, jer, naravno, kod kuće sam bio malo pakao.
Brzo naprijed pet godina i bio sam društveni leptir, kako ga moja mama voli zvati. Nisam mogao dobiti dovoljno ljudi, počeo sam upadati u nevolje u školi jer sam previše govorio. Da sam se kretao po razredu da prekinem razgovor, samo bih razgovarao s onim tko je bio pored mene.
Sada? Još uvijek volim razgovarati. Skovao sam sebe kao društveni introvert, jer u potpunosti uživam u društvenim interakcijama, ali kad sam izašao iz “društvenog soka”, došlo je vrijeme da odem kući i družim se sa svojim psom. Što to znači, i nešto što sam prepoznao u svojim dvadesetima, socijalna anksioznost me udara kao zid od opeke, potpuno niotkuda.
Radim u maloprodaji, a to je mjesto na kojem ga najviše primjećujem. Usred naporne subote ću imati napad anksioznosti jer ima previše ljudi. Postaje previše "peoplely", a ja to ne mogu podnijeti. Zanimljivo je kako život mijenja naše društveno ponašanje i reakcije.
Razumijevanje razlike: socijalna anksioznost vs stidljivost
Sada kada sam previše govorio o svom iskustvu sa socijalnom anksioznošću i sramežljivošću, vrijeme je za razgovor o VAMA! Što misliš gdje se uklapaš u ovu mješavinu? Pate li od socijalne anksioznosti? Ili misliš da si samo sramežljiva?
Društvena anksioznost
Sada, nisam ni izdaleka kvalificiran da vam kažem imate li socijalnu anksioznost ili ne, jer je to pravi poremećaj. Samo dijelim svoje misli kako bih ti pomogao da bolje razmisliš i razumiješ sebe. Ako želite pravu dijagnozu, potražite nekoga tko je mnogo više platio za školu nego ja. Stvarno.
Da sumiramo, društvena anksioznost je u osnovi čin preopterećenosti u društvenim situacijama, bilo na zabavama, na poslu ili u razgovoru jedan na jedan. Ako mislite da imate socijalnu anksioznost, pogledajte ovaj popis mogućih simptoma. Ovi se simptomi javljaju tijekom društvenih interakcija ili tijekom same misli o društvenim interakcijama.
Simptomi društvene anksioznosti
- Mokre ruke
- Znojenje
- mucanje
- Teško disanje
- Brzo disanje
- Crni vid * rubovi vida počinju potamniti i zamagljuju *
- Mučnina
- Vrtoglavica
- Crvenilo lica ili prsa
- Osip / osip
- Prevazilaženje društvenih situacija i interakcija * Prelazak na razgovore nekoliko puta u glavi prije nego se pojave *
- Strah od telefonskih poziva
- Izbjegavajte situacije u kojima možete biti u središtu pozornosti
- Stalna briga zbog poniženja ili sramote
- Overanalyzing društvene situacije nakon što se pojave
Imajte na umu da ovi simptomi mogu biti simptomi drugih poremećaja, a ako ste zabrinuti da imate socijalni anksiozni poremećaj, trebali biste potražiti stručnu pomoć..
snebivljivost
Neki ljudi su samo stidljivi. Mlade djevojke često su stidljive, i mislim da je to samo zato što još nismo pronašli našu moć. Samo pričekajte, te sramežljive djevojke će prerasti u moćne žene. Odmaknite se, mogli bi se razvijati svake minute.
Stidljivost nije socijalni poremećaj kao što je socijalna anksioznost i ne može se liječiti lijekovima ili savjetovanjem. Stidljivost je jednostavno osobina ličnosti i obično se pogrešno shvaća kao socijalna anksioznost. Iako se stidljivost sama po sebi ne mora brinuti, ona obično prati društveni poremećaj.
Slijede znakovi i simptomi stidljivosti:
Simptomi stidljivosti
- Bez razgovora
- Strah od javnog govora
- Strah od razgovora za posao
- Pokriva usta tijekom razgovora
- Često prekriva odjeću
- Strah od razgovora s suprotnim spolom
- Ne izlazi često ili uopće
- Strah od razgovora s nadređenima
- Strah od upoznavanja novih ljudi
- Izbjegava kontakt očima
- Govori vrlo tiho
- Možda samosvijest
Socijalna anksioznost vs stidljivost - suptilne razlike
Razumijete li sada razliku između ta dva? U osnovi, socijalna anksioznost je pravi socijalni poremećaj i treba se liječiti posredovanjem i / ili terapijom. Stidljivost je samo osobina ličnosti koja često prati društveni poremećaj, kao što je socijalna anksioznost.
Društvena anksioznost je intenzivnija, jer se možete onesvijestiti ili se razboljeti. Iako je to također moguće doživjeti ako ste sramežljivi, vrlo je česta pojava u socijalnim anksioznim poremećajima. Dok se stidljivost često udružuje sa socijalnom anksioznošću, društvena anksioznost nije uvijek povezana sa stidljivim ljudima. Kao primjer, nisam sramežljiva osoba. Smatram se prilično odlazećim, ali društvena anksioznost me iz ničega pogađa, a kad me pogodi, teško je.
Sa druge strane, znam mnoge ljude koji pate od socijalne anksioznosti koja je zapravo vrlo introvertirana osoba. U ovom slučaju, rekao bih da bi njihova socijalna anksioznost mogla biti još više pojačana jer manje vremena provode s ljudima, pa kad to moraju učiniti, postaje sve teže..
Postoje bezbrojni socijalni poremećaji koji oponašaju socijalnu anksioznost, i kao takvi, ako se osjećate kao da pate od socijalne anksioznosti ili nešto slično, preporučujem vam da potražite stručnu pomoć. Znam da se mnogi od nas boje straha vezanog za odlazak na terapiju, ali doista je važno potražiti pomoć kada nam je potrebna. Mi smo samo ljudi, a ponekad nam je potrebna pomoć jedni od drugih. U tome nema sramote.
Socijalna anksioznost vs stidljivost: dva pojma koja se obično bacaju da imaju isto značenje. Sada kada znate razliku, bolje razumijete vlastite društvene reakcije i one oko sebe.
