Prestanite biti lijen Kako se suočiti i nadvladati svoje izgovore
Lijenost je prirodni dio ljudskog bića. Svi smo u nekom trenutku u našem životu lijeni. I spremni smo vam pomoći da prestanete biti lijeni i obaviti posao!
Jedan filozof je jednom rekao: "Ljudi su prirodno predodređeni za bezobzirno besposlenost." Znači, ako bi se mogli izvući ne radeći ništa, definitivno bi samo proveli svoje budne trenutke ležeći na kauču gledajući Netflix, žvaćući čips. Ali ako želite prestati biti lijen, pomoći ćemo vam da shvatite zašto i kako napraviti pozitivne promjene.
Ali, pogledavši kako je svijet napredovao od neandertalaca koji su gonili mamuta s izoštrenim štapom do vas koji sjedi tamo, iPhone u ruci koji ovo čita, govori nam koliko civilizacije duguje našim precima koji su se borili protiv poriva lijenosti..
Dakle, evo ga. Lijenost je nešto što ne treba uključiti u vaš životni stil. Lijenost dovodi do odugovlačenja, odugovlačenje dovodi do toga da se stvari ne završe, a ne dobivanje stvari u konačnici dovodi do bezbroj neugodnih događaja koji iznose izgubljeni novac, prilike i vrijeme.
Analizirajući lijenost
Dobro, možda nisi stvarno lijen. Možda samo želite uzeti slobodan dan od nečega zato što ste pod stresom ili umorni. To je sve dobro i dobro ako se radi povremeno. Ali ako je lijenost postala vaša navika, to bi moglo dovesti do sudara, koji dominira različitim aspektima vašeg života.
Ljudi priznaju da su lijeni u nečemu iz mnogo razloga. Ovdje su neke od uobičajenih:
# 1 Dosada. Lijen si jer bi radije učinio nešto još ugodnije ili zanimljivije od zadatka.
# 2 Umor. Jer ponekad si previše umoran da bi išta radio.
# 3 Nedostatak motivacije. Zato što nije vrijedno truda koji ćete potrošiti na tu aktivnost.
# 4 Zadatak je previše obeshrabrujući. To zahtijeva puno truda i osjećate se malo uplašeno.
Kako se nositi s lijenosti
# 1 Napravite popis aktivnosti koje ste previše lijen za napraviti. Prvi korak u rješavanju vašeg problema lijenosti je prepoznati i priznati da ste lijeni u nečemu. Napravite popis aktivnosti koje nikada niste započeli ili uvijek teško pronaći zbog lijenosti.
Uključite sve što su aktivnosti vezane uz posao, osobne zadatke, pa čak i najplemenitije lijene navike kod kuće. Vaš popis služi kao vodič za određivanje zašto ste na prvom mjestu lijen.
# 2 Pronađite temeljni uzrok vaše lijenosti. S popisa zadataka smislite razlog zbog kojeg ste previše lijen za njih.
Primjerice, "lijen za kuhanje večere u utorak navečer jer ____", nastavi to raditi kroz cijeli popis. Uskoro ćete uočiti obrazac vaše lijenosti. Kao što smo već spomenuli, postanete lijeni jer ste nezainteresirani, umorni, nemotivirani ili preplavljeni tim zadatkom. Odatle formulirate plan akcije za borbu protiv bolova u lijenosti.
Lijenost od umora?
# 3 Dovoljno se odmorite. U svim aspektima života postižete najbolje kada ste dobro odmorni. Dobro je utvrđeno da prolazak kroz dan bez odgovarajućeg odmora ima negativan učinak na vašu produktivnost, odlučivanje, kreativnost i druge mentalne funkcije.
Bez dovoljno sna i odmora, završavate s niskom energijom za obavljanje aktivnosti i dobivanje snažnog poriva da budete lijeni.
# 4 PREPREJENI odmor i opuštanje. Biti dobro odmaran nije samo tijelo i količina sna. Također je o davanju uma odmoru od stresa.
S vremena na vrijeme uzmite odmor. A ako niste tip osobe za odmor, učinite nešto jednako ugodno i ispunjeno, kao što je hobi. Prekomjerni rad i stres dovode do izgaranja što dovodi do lijenosti.
# 5 Ponovno procijenite i reorganizirajte svoje dnevne aktivnosti. Učvršćivanje dnevnog rasporeda pomaže smanjiti potrebu da se lijeni. Kada svoje dnevne aktivnosti dobijete na popisu, označite svaku aktivnost prema prioritetu.
Ako provodite puno vremena na aktivnostima koje nisu baš važne za vaš dan i želite prestati biti lijeni, razmislite o smanjenju vremena provedenog na toj aktivnosti. Na taj način ćete izdvojiti više vremena za važne aktivnosti, pa čak i dodavanje novih aktivnosti dnevnom rasporedu.
Lijenost od dosade i nedostatak motivacije
# 6 Drži oči na nagradi. Ljudi vole ideju postignuća, ali kleveću na putu prema ostvarenju.
Na primjer, sanjarite o tome da dobijete poderano tijelo, ali prepustite se lijenosti kada se radi o vježbanju i prehrani. Boriti se protiv lijenosti u ovom slučaju je samo okvir uma, jer ponekad ljudi zaboravljaju da bi dobili dobre rezove kormila, moraju završiti 100 ponavljanja i smanjiti količinu ugljikohidrata..
Ako želite prestati biti lijeni i vidjeti rezultate, trik je biti pozitivan. Umjesto razmišljanja, trening je težak i bolan; vaš um bi trebao biti, dobivanje dobro građeno tijelo je strašan. Usredotočite se na nagrade vašeg napornog rada, a ne na poteškoće koje vam uzrokuje.
# 7 "Što smo prije počeli, to smo prije učinili." Kada se zadaci nagomilavaju, a imate puno vremena na rukama, to je scenarij vezan za lijenost i odugovlačenje. Morate prestati biti lijen i razmisliti o odugovlačenju kao bumerangu, bez obzira koliko daleko ga bacite od sebe, sigurno će se vratiti i udariti vas.
Biti lijen samo nagomilava više posla nego što se može nositi u isto vrijeme, a to dovodi do loših rezultata, stresa i ciklus se ponavlja.
Pritiskom na sebe da se odbranite od lijenosti i rano dovršite svoje zadatke bolje nagrade. Dobivate više zadovoljavajućih rezultata i imate više vremena za opuštanje dok ne dođe sljedeći zadatak.
Lijenost jer ste preplavljeni
# 8 Zatražite pomoć. Jednostavno. Ako se osjećate kao da ne radite nešto jer je to previše za vas, najbolja opcija je tražiti pomoć. Međutim, to ne znači davanje cjelokupnog radnog opterećenja drugoj osobi.
Raditi nešto s pratiocem mnogo je više motivirajuće nego samostalno. Ne samo da čini zadatak lakšim i lakšim, nego ga čini i zabavnijim.
# 9 Organizirajte svoje aktivnosti. Ako ste prošli Božić dobili planersku bilježnicu, vrijeme je da je iskoristite. Vidite, ponekad postanete lijeni jer imate puno aktivnosti i nemate pojma što učiniti prvo.
Počinjete zaboravljati zadatke, čineći vas neučinkovitim i na kraju napustiti zadatak dok se nagomilava s drugim nepotpunim zadacima.
Ako želite prestati biti lijeni, napravite popis onoga što trebate učiniti. Uključite dugoročne ciljeve, kratkoročne aktivnosti, a uključite i najefikasnije zadatke poput kućanskih poslova. Sada ih organizirajte u mjesečne, tjedne i dnevne zadatke.
Kada osvaja, početi s one jednostavne, i raditi svoj put u cross out out najteže. Osvrćući se na svog organizatora, prelaženje ostvarenog zadatka, čak i jednostavnog i svjetovnog, daje vam osjećaj postignuća, motivirajući vas da slijedite.
# 10 Pronaći načine za učinkovito izvršavanje stvari. Kao iu Occamovoj britvi, najjednostavnije rješenje je najbolje. Pokušajte se ne iscrpiti usvajanjem razrađenih načina za obavljanje zadatka. Zapamtite da je najbrži put od točke A do B ravna linija.
Na primjer, ako imate rok, nastavite raditi bez obraćanja pozornosti na smetnje. Završite zadatak u jednom sjedenju i nemojte ga napuštati. Što više zadatke ostavljate nedovršenim, lenjivac postajete.
Kako starimo, odgovornosti se nagomilavaju više nego što možemo izbjeći. Biti lijeni definitivno nije opcija. Borba protiv lijenosti često je stvar perspektive. Uz ispravan način razmišljanja, možete napraviti stvari i prestati biti lijen za dobro.
