Prestanite biti društveno nespretni! 13 koraka koji će vas promijeniti za dobro
Nije zabavno hodati u sobu punu ljudi i provaliti u pretjeranom paničkom znoju, vjeruj mi. Dakle, evo kako prestati biti društveno nespretan.
Kad sam bio u srednjoj školi, imao bih ogromne jame za znoj do kraja školskog plesa ili kućne zabave. Ne, to nije zato što sam bio plesan na plesnom podiju, to je zato što sam bio zabrinut. O čemu? Znaš, čak i ne znam. Pretpostavljam što su ljudi mislili o meni. Dakle, spustila sam se u pozadinu, i iako sam bila odlazna, naučila sam biti tiha.
Biti društveno nespretan. Umjesto susreta s cool i zanimljivim ljudima, zauzeti ste se s čipom dok je zabrinuto držite za podršku. Shvaćam, oh, shvaćam. No, vrijeme je da se izvučemo iz te društvene krize i radimo na smanjenju društvene tjeskobe.
Kako prestati biti društveno nespretan
Trebat će neko vrijeme da prestanete biti društveno neugodni, ali uskoro će vaše jame biti suhe * ne loša pjesmica *. Ne brinite, ako slijedite ove savjete, tada ćete biti društveni leptir ni u kojem trenutku.
# 1 Priznajte da ste društveno nespretni. Nemojte se pretvarati i ponašati se kao da niste društveno nezgodni. Ne, pretjerano znojenje svaki put kad uđeš u sobu nije prirodna pojava. Samo je vrijeme da to priznaš sebi. Ali sretan za vas, možete zapravo promijeniti.
# 2 Odredite koja okruženja vas čine društveno nespretnima. Koja okruženja pokreću vašu socijalnu anksioznost? Velike skupine ljudi? Mala, intimna druženja? Morate znati okidače kako biste znali na čemu trebate raditi. Dakle, sljedeći put kad ste na zabavi ili događaju, možete biti samosvjesni svog tijela i mentalnog stanja.
# 3 Nitko se zapravo ne sjeća. U redu, znam da ovo zvuči jadno, ali morate shvatiti da nitko zapravo ne mari za ono što imate reći. Kao, nitko se ne sjeća tog vremena kad ste nešto komentirali o glazbi Britney Spears. Osim ako niste Obama, većina ljudi uzima informacije u jedno uho i iz drugog.
# 4 Ne težite uspjehu. Ne pokušavajte težiti uspjehu. Umjesto toga, pogledajte ovo kao iskustvo učenja kako prestati biti društveno nezgodno. Ovo nece biti jednokratna stvar koju cete raditi jednom, a onda ste drustveno u skladu s ostatkom svog zivota. Ovo će vam potrajati dugo da se razvijete.
# 5 Izlazite iz negativne petlje. Biti društveno nespretan je sve što je mentalno. Misliš da ćeš zajebati, reći nešto glupo, i ljudi će te mrziti - znam cijelu stvar. Ali morat ćete se izvući iz te negativne petlje jer to ne radi za vas. Ponekad lažiranje dok ne napravite nije najgora stvar koju možete učiniti.
# 6 Zapiši. Ne možete zadržati svoje osjećaje u sebi ... trebate utičnicu. Zapišite svoje osjećaje u dnevnik. Prije izlaska možete napisati kako se osjećate, a kada se vratite kući, napišite kako je prošlo, što se dogodilo, itd. To je sjajan način da kasnije razmislite o svom napretku.
# 7 Praksa. Da da da. Znam da imate traumatska sjećanja na svoje roditelje koji vam govore o prakticiranju vaše flaute, ali ozbiljno, bili su u pravu. Moraš vježbati. Stoga, zamolite svoje prijatelje da vas dovedu na zabave ili događaje. Jedini način na koji možete vježbati je zapravo izlazak.
# 8 Podsjetite se na društvene norme. Ako se plašite što ne ispunjavate društvene norme, pa, kako bi bilo da se podsjetite na njih. Mislim, koji je pravi način za djelovanje na zabavi?
Naravno, postoje neka osnovna pravila kao da ne piškite na tepih, pa ako vam to pomogne smanjiti tjeskobu, shvatite koja su to pravila. Ako mislite da ste ih slomili, samo se ispričajte ... nitko vas neće ubiti.
# 9 Napustite svoju kuću. Kako možete prakticirati druženje ako ne napustite kuću? Ne, igranje video igara na mreži se ne računa. Dakle, morate napraviti zavjet za sebe da ćete ići na funkciju barem jednom tjedno. Nije me briga kamo idete dokle god se morate družiti.
# 10 Nije velika stvar ako zabrljate. Stvar je u tome što ste društveno neugodni što se brinete da ćete sve zajebati i zato ste nespretni. Ali slušajte, nećete izgubiti posao, kuću ili najboljeg prijatelja. Ako ništa drugo, ljudi će ispitati što ste upravo rekli i nastaviti s razgovorom. Živjet ćete!
# 11 Dopustite si mjesta za pogreške. Puno pogreške. Kao, prošle su godine, a ja još uvijek govorim i radim stvari koje me tjeraju. To je samo život, ne može biti savršen. Dakle, idite lako na sebe i hvalite se kada ispričate vic ili napravite prijatelja. To su trenutci na koje bi se trebali usredotočiti.
# 12 Ne morate sve to raditi odjednom. Ne stavljajte ovaj pritisak na sebe da sve morate učiniti upravo sada. Radite u koracima bebe, jer je mnogo lakše. Napravite kratkoročne ciljeve za sebe svaki put kad izađete, a zatim polako nadograđujete na njih. Ne morate svladati umjetnost druženja u jednoj noći. Ako staviš taj pritisak na sebe, propast ćeš.
# 13 Smijte se. Ako se ne smijete sebi, nikada nećete znati kako prestati biti društveno nezgodni. Slušaj, napravit ćeš pogreške, kao ispričati neuspjelu šalu ili dati čudan odgovor. To je normalno. Ali, u tim trenucima, samo se morate smijati. Pomoći će vam da stavite stvari u perspektivu. Smijte se i učite.
Znati kako prestati biti društveno nezgodno nije lako, ali ako ste odlučni i samo-motivirani, onda ćete se povući. Nemojte odustati i zapamtite, imat ćete neke udarce na putu ... ali nastavite dalje.
