Kada se osjećate bezvrijedno kako se odskočiti natrag jače nego ikad
Bilo da je riječ o raskidu ili odbijanju pisma, kada se osjećate bezvrijedno, teško je vratiti se. Srećom, tu smo da pomognemo.
Slušaj, ako postoji nešto što znam, to je bezvrijedno. U životu sam imao priličnu svotu propadanja i lomljenja srca, baš kao i svi drugi. Razvio sam sustav za povratak koji mislim da je siguran. Čini mi čuda i nadam se da će vam pomoći i kada se osjećate bezvrijedno.
Važno je napomenuti da svatko liječi drugačije, i zbog toga ćete možda morati malo promijeniti način kako bi bolje odgovarali vašim potrebama i načinu života. Mi nismo ista osoba, pa je prirodno da je za ovu metodu potrebno mijenjanje kako bi vam odgovaralo.
Iscjeljivanje tijekom vremena
Prije nego što uđemo u detalje svoje metode "odskočiti", moram vam to reći. Što god da je to učinilo da se osjećate ovako, molim vas da znate da je samo privremeno. Bol iscjeljuje tijekom vremena, a vi ćete također. Jaki ste i sposobni ste se izvući iz ovog funka. znam.
Budite strpljivi i svakodnevno se gurajte. Uzmite u obzir činjenicu da neki dani, ako sve što radite, ustane iz kreveta, uspijevate postati bolji. Nekih dana premještamo planine, a neki drugi dan samo preživimo. Oba dana su sjajni dani.
Kako se vratiti kada se osjećate bezvrijedno
Kada se osjećate bezvrijedno, napredak zapravo nije ni opcija. To je vrsta problema. Ako se osjećate bezvrijedno, ne osjećate se kao da ste vrijedni poboljšanja, ali uvjeravam vas da jeste. Vi ste dostojni da se osjećate fantastično, pa dajte sebi dopuštenje da ozdravite.
# 1 Identificiranje problema. Zašto se tako osjećate? To može izgledati kao jednostavno pitanje za odgovor, ali za neke od nas to može biti najteže pitanje. Ponekad se osjećamo ovako, bez ikakvog razloga. Ali o tome razmišljajte dugo i naporno, jer tamo je razlog zbog kojeg se tako osjećate.
# 2 Kopajte malo dublje sada. Ok, ti si uzrujan zato što nisi dobio taj posao? U redu, sada kopaj malo dublje. Je li doista bio posao zbog kojeg ste bili uzbuđeni? Ili je to činjenica da su vas ljudi nazvali "uspješnim".
Nedavno nisam dobio posao koji sam se zakleo da sam imao u torbi, i počeo sam padati u tu tračnicu osjećaja bezvrijednosti. Kad sam sjeo i stvarno razmišljao zašto se ovako osjećam, počeo sam shvaćati da to nije nužno posao koji želim. Samo sam htjela ljude učiniti ponosnima na mene. Mislim da je to nešto do čega mnogi od nas teže.
# 3 Izradite dnevnik zahvalnosti. Dakle, sada kada znate zašto se osjećate bezvrijedno, morate početi liječiti. Jedan od mojih omiljenih načina da to učinim je da cijenim divne stvari koje se događaju upravo u mom životu. Održavanje časopisa zahvalnosti izvrstan je način za to.
Ne morate pisati u ovome svaki dan kao običan časopis, čak i ako samo pišete u njemu kad se osjećate bezvrijedno, kao sada. Na kraju ćete imati bilježnicu punu fantastičnih razloga da budete sretni. Pogledajte ovo kad se osjećate bezvrijedno.
# 4 Postavite vremensko ograničenje vaše tuge. Kunem se da sam ovo preporučio i prije, ali to je moja najveća preporuka. Kada se osjećam nisko i nisko na sebi, dajem sebi 24 sata da se ovako osjećam, a onda moram prestati osjećati žaljenje za sebe i skupljati ga. Preporučujem da to isto učinite. Često sam sebi govorim i osjećam se bolje u roku od nekoliko sati, umjesto punih 24.
# 5 Razgovarajte s ljudima koji vas grade. Za mene, imam četiri čvrste osobe koje me uvijek tjeraju da se osjećam bolje, i svi imaju različite načine da to učine. Moji prijatelji Alex i Kate su samo nevjerojatno podupiruće dame koje na mene bacaju lijepe riječi poput konfeta. Onda je tu i moja mama, koja kaže mama stvari - teška ljubav u osnovi. I onda moj dečko, koji me u osnovi samo podsjeća da sam rock zvijezda i da radim najbolje što mogu.
Biti podsjetnik da ste voljeni je sjajan način da se osjećate manje bezvrijedno.
# 6 Razgovarajte s nekim tko je kvalificiran za pomoć. Mislim da se bojimo odlaska nekome za pomoć, ali stvarno mislim da su savjetnici i terapeuti ozbiljno neiskorišteni. Ako vam je potrebna pomoć da se osjećate bolje, nemojte se bojati posegnuti i dobiti je. Ozbiljno, mislim da svi to trebamo učiniti barem jednom u životu. Nema sramote voditi brigu o svom mentalnom zdravlju.
# 7 Poslušajte podcast. Imam mnogo podcasta koje slušam kad se osjećam bezvrijedno, jer je to gotovo kao da razgovaram sa starim prijateljem. One poput “Earn Your Happy” Lori Harder su nevjerojatne jer se osjećate bolje kad ste u fank.
# 8 Vani. Možda sam samo ja, ali biti okružen prirodom najbolji je način da se osjećate bolje. Kao da se ponovno povezujem sa svojim pravim ja, i napunim energiju kad sam vani. Uvijek se osjećam bolje. Idi na pješačenje, šetnju, ili čak samo ići sjediti u parku.
# 9 Natjerajte sebe da volite sebe. Zvuči lakše rečeno nego učinjeno, shvaćam. Ali kad se osjećam bezvrijedno, prisiljavam svoj um da promijenim brzinu. Umjesto razmišljanja o lošim dijelovima mene, prisiljavam se da mislim o dobrim stvarima o meni. Ali ne mislim samo na njih, gledam sebe kroz zrcalo i kažem sebi. Zvuči apsolutno ludo, i kao da nikada neće uspjeti, ali vjerujte mi, to čini čuda.
# 10 Družite se s nekim mačkama ili psima. Ozbiljno je nemoguće osjećati se bezvrijedno kad vas vaši krzneni prijatelji isprate ljubavlju i vlažnim poljupcima. Ozbiljno. Idite u mjesno sklonište za životinje ili u kuću prijatelja i družite se s nekim četveronožnim prijateljima jedno poslijepodne.
# 11 Idite na spoj sami. Priuštite si sladoled ili dobru knjigu u svom omiljenom kafiću. Upoznajte se malo bolje. Kako te ne možeš voljeti? Ti si fantastičan!
Shvaćam, doista. Kada se osjećate bezvrijedno, teško je osjetiti bilo koji drugi način, ali vjerujte u moj savjet i pokušajte barem s nekim od ovih savjeta. Uvjeravam vas da ćete se u najkraćem mogućem vremenu vratiti u svoje vlastito ja!
