Najnoviji vodič za preživljavanje djevojčica u nevoljama
Otključavamo tajne iz razdoblja: od grčeva u lijekovima, udobnosti hrane, i zašto toliko žudimo za čokoladom i seksom u to vrijeme mjeseca.
Ah, mali dar prirode koji nas podsjeća da smo još uvijek plodni i spremni. Razdoblja dolaze zajedno sa grčevima, žudnjom za hranom i seksom, i užasnim promjenama raspoloženja. Ljudi, čuvajte se! Srećom za vas - i vaš čovjek - mi smo spremni pružiti konačan vodič za rješavanje vaših vremenskih problema.
Dame ... grimizni val nije vaš neprijatelj
Razdoblja nisu baš loša ... ili tako kažemo. Ne vjerujete nam? Ovdje su 3 načina možete pogledati na svijetle strane i početi se malo više zahvalan za vaš mjesečni posjetitelj.
# 1 Dobivate veće grudi! Erm ... privremeno, ionako! To je točno: često ili tijekom ovulacije, ili tijekom menstruacije, vaši fluktuirajući hormoni uzrokuju oticanje vaših dojki i daju izgled pune veličine čaše. U redu, u redu, tako da ćete izgubiti velike sise na kraju tjedna ... ali ipak, otkucajte pomoću push-up grudnjaka!
# 2 Nisi trudna! Čestitamo. Sve te reklame od Trojanskog čovjeka i stroga postavka alarma za pravovremeno uzimanje vaše pilule za kontrolu rađanja isplatile su se, jer vi, gospođo, niste trudni! Uspješno ste završili još jedan mjesec seksa bez beba.
# 3 Razdoblje vas može učiniti sporijim. Ili tako kaže dr. Thomas Perls. Prema mišljenju ovog stručnjaka za dugovečnost u SAD-u, žene izgledaju starije od muškaraca zbog gubitka željeza kod menstruacije.
Sada kada imamo navodno "Radujte se što ste na krpi!" Srebrna postava s puta, evo svega što trebate znati o tom neugodnom mjesecu!
Grčeve, lijekove i zašto ih dobivamo
U redu, tako sinonim za dobivanje vašeg razdoblja je dobivanje grčeva! Let's break "zašto"? što je moguće jednostavnije. Beba raste unutar vaše maternice i sluznica maternice osigurava hranu toj bebi. Ali, ako vam se ne dogodi kolač u pećnici, sluznica maternice će se umjesto toga svakog mjeseca odbaciti. Ova obloga će se povećati sljedeći mjesec kako bi se pripremila za novo jaje jajnika i potencijalnu oplodnju.
Proces prolijevanja odvija se putem kemikalija prostaglandina u vašem tijelu koje čine vašu maternicu kontraktom i prolijevaju tkiva i krv tijekom perioda * vi ste dobrodošli za vizualne! * Ove kontrakcije rezultiraju u tim voljenim grčevima koje ste upoznali intimno svaki mjesec!
Kako se nositi sa grčevima
Tijekom godina žene su isprobavale različite metode ublažavanja grčeva. Grčevi se obično događaju u trbuhu i leđima, iako se mogu protezati do nogu i dalje. Hvala, Majko Priroda! Neki načini liječenja grčeva uključuju:
# 1 Primjena topline. Bilo da koristite grijač ili sjedite u toploj kupki, mnoge žene smatraju da primjena topline na donji dio trbuha ili problematično područje pruža određenu mjeru olakšanja.
# 2 Orgazam. Ding, ding, ding! Pronašli smo najzabavniju opciju na popisu, jesam li u pravu? Istraživanja su pokazala da doživljavanje orgazma tijekom menstruacije zapravo može povećati protok krvi i poslati nalet endorfina, koji pomažu u ublažavanju grčeva.
# 3 Lijekovi protiv bolova. Uzimanje lijekova protiv bolova kao što je ibuprofen ciljat će na bolove u mišićima i smanjiti grčeve. Izbjegavajte uzimanje lijekova kao što je aspirin i držite se onih koji sadrže ibuprofen, ili one koji su posebno usmjereni prema bolovima u mišićima kao što su Advil i Motrin.
# 4 Kontrola rađanja. Često, kada idete na pilulu, postoje obećanja o većim grudima, očišćenim aknama i smanjenom riziku od određenih vrsta raka. Iako su to velike tvrdnje, rijetkost je da ćete početi uzimati tabletu i završiti s DD-ovima. Jedna stvar koja je istina? Kada se uzima ispravno, pilule za kontrolu rađanja definitivno će olakšati grčeve. Zapravo, pilule za kontrolu rađanja često su propisane samo za grčeve! Oni to čine smanjenjem količine proizvedenih prostaglandina i time smanjuju količinu grčeva koje dobivate.
Grčevi se razlikuju za svaku ženu, u rasponu od blage do teške, kao što se dužina ženskog razdoblja razlikuje, obično od 3-7 dana. Zbog svega toga, neke od ovih metoda mogu ili ne moraju raditi za vas. Mnoge žene, međutim, otkrile su da češće odlazak na pilule za kontrolu rađanja * djeluje poput šarma.
* Odlazak na pilule za kontrolu rađanja ima mnoge prednosti, ali također nosi mnoge rizike. Posavjetujte se s liječnikom prije nego odlučite je li tableta prava stvar za vas!
Najbolja hrana za vaše razdoblje
Iz bilo kojeg razloga, čini se da želja za hranom i vaše vrijeme idu ruku pod ruku. Ovdje su neke od najboljih kandidata za morati-imati razdoblje hrane kako bi vam pomogao pobijediti menstrualnog blues.
# 1 Voda. Svi znamo da je važno piti oko milijun šalica vode na dan, ali to je osobito istinito dok ste na tom razdoblju! Tijekom perioda, vaše tijelo gubi tekućinu, pa je važno napuniti ga.
# 2 Čokolada. Bez obzira na to koliko znanstvenih studija prolazi, istraživači ne mogu točno odrediti točan razlog zašto žene žude za čokoladom dok su na svojim razdobljima! Stvar je, međutim, u tome. Dok je ne biste trebali kopkati, tamna čokolada kaže da oslobađa endorfine, smanjuje tjeskobu i poboljšava protok krvi. Osim toga, ukusna je.
# 3 Hrana bogata željezom. Kao i vaše tekućine, vaše tijelo gubi željezo tijekom perioda. Željezo je odgovorno za nošenje kisika po cijelom tijelu i održavanje zdravih krvnih stanica. Držite se dalje od dodataka željeza, jer oni mogu ostati u vašem tijelu neprobavljeni i neiskorišteni zauvijek. Umjesto toga, držite se namirnica koje su prirodno bogate željezom i omega 3, poput lososa, špinata, marelica, graha i nekih crvenog mesa.
# 4 Udobna hrana. U pravilu, opća namirnica za udobnost uvijek je potrebna kada se osjećate loše, grčeve ili odbacujete. Neki favoriti za fanove uključuju pire od krumpira, glupi kolače, domaći mac i sir, juhu od piletine s rezancima i ogromnu pomoć lazanje.
Nakon seksualnog odnosa
Mnoge djevojčice osjećaju dodatnu napaljenost tijekom ovulacije i menstruacije, što rezultira super snažnim orgazmima. Zvuči grubo, ali se isplati. Postoje sve vrste tvrdnji žena o tome kako će period seksa smanjiti grčeve i može zapravo prestati razdoblje ranije. S obzirom na to, druge žene su otkrile da se grčevi trenutno smanjuju, a zatim se deseterostruko vraćaju. Mnoge žene su također otkrile da seks na njihovom razdoblju može dovesti do duljeg ciklusa.
Bez obzira na slučaj s vama, budite sigurni kada imate seksualni odnos u određenim razdobljima kako biste učinili sljedeće: koristite kondom * lakše čišćenje je uvijek pobjeda *, imate seks preko tamnog ručnika kako biste izbjegli teško čišćenje i neugodne slike, i držite se jednostavnih pozicija neće rezultirati mnogo nereda. Savjet: misionar je vaš novi BFF. Pasji stil nije!
Pokupite se noćima
Posljednja stvar koju ćete željeti raditi dok ste u menstruaciji je skliznuti u malu crnu haljinu, zafrkavati kosu, a na plesnom podiju se melje. Umjesto toga, razmazite se noćima s djevojkama, vašim čovjekom, ili čak svojim lijepim ja. Prepustite se nekoj od naših referenciranih namirnica i uživajte u filmskoj večeri s nekim od naših "perioda"? kao što su: Gone Girl, 500 dana ljeta, 10 stvari koje mrzim o vama, gotovo poznata, Notebook, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge, ili vaš omiljeni rom-com.
Tamo ga imate: vaš krajnji vodič za vremenske probleme i sve načine na koje možete obuzdati to gadno vrijeme u mjesecu. Od snack ideje, film naslova, i grčeve lijekove, ovdje je u nadi svoj sljedeći period je vaš najbolji ikad! * Je li to uopće moguće? *
