Kako se brinuti o sebi kao ženi?

Kada je riječ o učenju kako se brinuti o sebi kao o ženi, postoji dosta toga što možete učiniti da biste postali najbolja verzija sebe.

Žene se često uče kako se brinuti za djecu i muškarce, ali kada naučite kako se brinuti o sebi kao ženi? SADA!

Briga o sebi kao ženi dolazi u mnogim oblicima. Od maženja do stajanja za sebe i više. Postoje bezbrojni načini da se brinete za sebe kao žena i postanete najbolji koji možete biti.

Što znači voditi brigu o sebi kao ženi?

Svatko mora znati brinuti se za sebe. Trebamo znati hraniti se, čistiti, kupati; osnove. Ali kao žena postoji toliko toga što ulazi u nju. Da, to može značiti šminku, njegu kože i oblikovanje kose, ali tu ima i više od toga.

Briga o sebi nije samo preživljavanje ili izgled dobro dok to radite. Kada je riječ o razumijevanju kako se brinuti o sebi kao o ženi, to je sve o tome kako se osjećate.

Kako se brinuti o sebi kao ženi

Postoji mnogo načina da se brinete o sebi kao o ženi koja daleko nadilazi popis koji ćete pročitati, ali to su stvari koje su mi pomogle od mojih tinejdžerskih godina i daleko u ženstvenost. Nadam se da će vam i oni pomoći.

Ove male zadatke, tehnike opuštanja i još mnogo toga ostavit će vas dobrim osjećajem, izgledati dobro i biti sretniji. Što se bolje brinete o sebi, to će svi biti bolje.

# 1 Spavanje. Da, to je dio ljudskog opstanka, ali ozbiljno, to je važan dio samopomoći. Trebamo određenu količinu sna da bismo funkcionirali na najbolji mogući način. I ostati na Instagramu sve do dva ujutro, a zatim se probuditi u šest ujutro da uhvatimo vlak, ne stvara održivi obrazac spavanja.

Znam koliko je teško u krevet u isto vrijeme svake noći; Rijetko to radim. Ali pokušavam to napraviti barem za sat ili dva svake noći, tako da se budim osvježena, a ne iscrpljena. Koristim ulje lavande u difuzoru kako bih se opustio i osigurao da moja spavaća soba bude što je moguće mračnija da me ništa ne probudi.

# 2 Pijte vodu. Ovo je još jedna životna nužnost, ali čini više nego zadržati vašu hidrataciju. Ne samo da svakodnevno pijete pristojnu količinu vode, koža vam ostaje jasna i sjajna, nego vam pomaže da bolje funkcionirate. Kad god se osjećate žedni, već ste blago dehidrirani. Tako da uglavnom ne pijete dovoljno.

Otkad sam počela svakodnevno piti više vode, osjećam se lakšom, imam više energije i osjećam se zdravije.

# 3 Napravite vrijeme za hobije. Znam da si zauzet. Svi smo. Uvijek postoji nešto što možete učiniti: kupovati namirnice, prašiti rublje, plaćati račune itd. Ali pazite da odvojite neko vrijeme za ono što volite raditi.

Čitanje, slikanje, kuhanje, što god to bilo, ne stavljajte ga na stražnji plamenik. To je nešto u čemu radite i zato ste sretni. Samopomoć je više od zdravlja, to je zbog cjelokupnog blagostanja. Učinite sve što možete kako biste uživali u svakoj minuti.

# 4 Napravite vrijeme za ništa. Ovo može zvučati čudno. Tko želi učiniti ništa? Pa, to je cijela stvar. Nalazite li se kad sjedite na krevetu nakon tuširanja i prije nego što to saznate, prošlo je sat vremena i niste ništa učinili osim sjediti i buljiti u prostor?

Pa, vašem tijelu je potreban taj odmor od života. Ako ponekad ne radite samo ništa, rastegnut ćete se i biti iscrpljeni psihički, fizički i emocionalno. Zakažite vrijeme gdje nemate što raditi i samo to učinite.

# 5 Idite van. Vjerojatno izlaziš van svaki dan, zar ne? Hodate do auta, obavljate poslove, izvlačite smeće, ali to se ne računa. Stavili smo toliko sranja svaki dan. Od mizoginije do seksizma i više, zaslužujemo da udahnemo nešto svježeg zraka.

Zato idi van. Prošećite, ručajte u parku ili uživajte u jutarnjoj kavi umjesto da sjedite za kuhinjskim stolom pomičući se kroz telefon. Biti vani pomaže nam usporiti i uživati ​​u prirodi. Ponekad nam treba korak natrag od svega.

# 6 Govori. Samopomoć nije uvijek o odmoru od stresova svakodnevnog života. To je samo dio toga. Drugi dio je spuštanje nogu. Ako doista želite znati kako se brinuti o sebi kao o ženi, kada nešto izgleda ili se osjeća krivo, reci nešto.

Žene su predugo šutjele zbog ljudske moći nas. Pa, više ne. Ako vaš šef tretira ili vam plaća drugačije od vaših muških suradnika, recite nešto. Vi se brinete za sebe vjerujući da zaslužujete bolje.

# 7 Pomoć. Razlog za samopomoć dobiva lošu reputaciju zbog toga što ste sebični zato što ljudi misle da je to sve o vama kada u stvarnosti brinemo o sebi, tako da smo najbolji ili svi drugi u našim životima.

Primijetio sam da kad odem s puta da pomognem nekome prijeći ulicu, otvorim vrata, ili čak samo pazim da kažem molim te i hvala, to može poboljšati način na koji vas drugi vide i kako vidite sebe. Biti uljudan i uljudan prema drugima čini se da se osjećate bolje.

# 8 Budite hrabri. Previše je vremena ženama rečeno da smo gadni ako smo odlučni. Da bismo tu ideju stavili u krevet, moramo biti sigurni da nastavljamo stvarati ime za sebe i dobiti poštovanje koje zaslužujemo.

Nemojte dopustiti da vas čovjek obilazi na poslu ili u vezi. Vjerujte u sebe i pokušajte se boriti za sebe.

# 9 Razgovarajte sa svojim liječnikom. Zapravo, samo idite liječniku. Nešto što žene često propuštaju je naše fizičko zdravlje. Možda zimi pokupimo lijek za prehladu i popijemo malo vitamina C na prvi znak curenja iz nosa, ali je važno da budete u korak s godišnjim sastancima..

Ako se tamo dolje nešto osjeća, nemojte ga previdjeti, pretpostavite da je to normalno, pobrinite se sami, ili Googleu. Umjesto toga, dogovorite sastanak i razgovarajte sa svojim liječnikom. Ostanite na vrhu svog zdravlja od glave do pete i budite 100% iskreni sa svojim liječnikom. Vjerujte mi, znam koliko je to neugodno, ali dijeljenje svega o čemu se možete sjetiti može napraviti razliku.

# 10 Operite kosu. Svi volimo čarobni izum koji je suhi šampon, ali ništa ne čini da se osjećate bolje od svježe oprane kose. Kad god se osjećam blah i samo ne vjerujem, perem kosu. Nema boljeg osjećaja od čiste sjajne kose bez masnoća i nakupljanja.

Nikad ne podcjenjuj snagu tuširanja.

# 11 Obucite se. Čak i ako uopće nema razloga. Lijepo je staviti šminku, oblikovati kosu i isprobati najbolju odjeću. Bilo da imate vrući sastanak, noć s djevojčicama, ili samo idete u Target, obući se.

Povjerenje koje vam daje dolled vam ne bi trebalo zanemariti.

Pjevajte i plešite kao što nitko ne gleda. Bilo da to radite pod tušem, dok se pripremate za posao, ili u automobilu koji izvlači Adele na vrhu pluća, to je takvo oslobađanje stresa i napetosti.

# 13 Prepustite. Bilo da se radi o hrani ili reality TV-u, ponekad je potrebno jesti povrće. Držimo se dijete, rutine, vježbanja i ponašamo se kao da je to jedini način, ali ponekad moramo uživati. Kao što sam rekao, briga o sebi je o sreći.

Ako je komad čokoladnog kolača, pizza, i Momak učini te sretnim, idi sve.

# 14 Ponekad se razbacuje. Ušteda novca je važna. Trebali bismo razmišljati o našim budućnostima i IRA-ima i porezima, ali ponekad zaslužujemo mali dar za nas od nas. Počasti se.

Kupite precijenjen džemper koji će se raspasti ako ga stavite u perilicu. Uzmi taj parfem na koji ćeš buljiti godinama. Što god te uhvatilo u oči, zaslužuješ to.

# 15 Zanemari sve. Nisko samopoštovanje može omesti čak i najbolju rutinu za samopomoć. I naučiti voljeti sebe ne događa se preko noći, ali se može naučiti ignorirati sve ostale.

I ne samo prestati brinuti o tome što drugi misle o vama, nego i odvojite malo vremena od društvenih medija, telefona i svih. Biti 100% sama za malo je kao duboko disanje i osjećati se tako oslobađajuće.

# 16 Stavite svoje zdravlje i mentalno zdravlje na prvo mjesto. Anksioznost i depresija utječu na sve nas, čak i na najsitnije načine. Dakle, povrh vašeg fizičkog zdravlja, mentalno zdravlje je jednako važno, ako ne i više.

Ako doista želite razumjeti kako se brinuti o sebi kao ženi, uzmite dan mentalnog zdravlja, idite na terapiju, oduškajte se prijatelju. Učinite što god morate. Nitko se ne bi trebao stidjeti što imate normalne osjećaje i trebate odmor.

# 17 Pomozite drugim ženama. Kao žene, možemo se konstantno osjećati kao da nadoknađujemo. Činimo isto toliko ili ne više od muškaraca, ali uvijek nam se čini da smo na drugom mjestu. Pa, niste sami u toj frustraciji.

Učenje kako se brinuti o sebi kao ženi uključuje brigu o drugim ženama. Pomozite svojim kolegama, posegnite za svojim prijateljicama i oživite se. Žene rade najbolje što mogu zajedno.

# 18 Neka stvari idu. Na isti način kao što bi se trebali zauzeti za sebe kada nešto nije u redu, naučite kako se osloboditi kad je nešto izvan vaše kontrole ili ne vrijedi vaše energije. Možeš se uznemiriti kad te netko odsiječe i koji može sjediti s tobom i gnječiti cijeli dan, te naposljetku staviti u ludnicu.

Umjesto toga, možete naučiti kako je jednostavno pustiti, krenuti dalje i nastaviti sa svojim danom s osmijehom na licu. Puštanje besmislica u neugodnosti uništava cijeli dan, ali nije vrijedno toga.

# 19 Nastavi. Kao što je Dory jednom vrlo mudro rekao: "Samo nastavi plivati." Budući da su žene, nemamo neke od raskoši koje ljudi imaju. Iako zaslužujemo pauze da uzmemo vremena za sebe, ponekad je najbolja stvar koju možete učiniti za sebe je moć kroz.

Učenje kako se brinuti o sebi kao ženi je stalni proces koji se mijenja s godinama, životnim stadijima i još mnogo toga, ali sve dok radite ono što vas čini sretnim, radite to.