15 Djevojke koje ne mogu vidjeti

Gimnastička dvorana može biti poput zabavnog parka - puna bizarnih i čudnih atrakcija, strane opreme koju ne znate koristiti, živaca koji izazivaju znoj i ljudi iz svih sfera života. Naravno, željeli biste koristiti tu zastrašujuću opremu za noge onoliko koliko biste željeli voziti brdski tobogan, ali znate da ćete se nakon toga osjećati bolje i ispunjeno. Gimnastika je puna divnog, divljeg, čudnog. U svakoj teretani sigurno ćete pronaći nekoliko klišeja koji se znoji - ispupčeni sportaši koji se hufaju, napuhuju i gunđaju nepotrebno pored slobodnih utega; oskudno odjeven hottie s besprijekornom šminkom i savršeno na mjestu kose pozira pred full-length ogledala, i treadmill texter, čije 10 znamenki čini se da dobivanje više od bilo kojeg drugog rada dio tijela \ t.

Našli ste se u svojoj lokalnoj teretani jer želite ono što većina zdravstveno svjesnih pojedinaca čini - napeta tushie, atletske ruke i telad ubojica. Imaš tijelo i želiš da djeluje u svom najboljem izdanju i da traje malo nježnosti, ljubavi i brige. Svakako, vaš visoki intenzitet treninga i pokušaja pobijediti svoje osobne najbolje s kardio stvari su se uzeti ozbiljno. Ali postoje i druge stvari koje vas prisiljavaju da odvojite trenutak i nasmijte se. Jer ako se ne ismijavate tipu koji vam neprestano pristupa s korisnim naputcima i tehničkim savjetima o tome kako maksimalno iskoristiti opremu za teretanu, možda ćete izgubiti svjež.

Ako vam je potreban smijeh, ovdje je 15 slika djevojaka koje ne rade u teretani.

15 Pogrešan način, dušo

Ovaj se komad opreme naziva stroj za čučanj. To je značilo da se koristi stavljanjem leđa na stražnji jastučić i spajanje ramena ispod ramena jastučići. Ta je žena odlučila biti samodostatna i naučiti se kako koristiti stroj. Jedini problem? Otišla je oko stvari malo unatrag. Ako je u potrazi za toniranjem kvadricepsa, jedino što će postići je zategnuto nazad od zloporabe stroja! Ova djevojka očito treba neke naputke o tome kako koristiti opremu za teretanu. Nema ništa loše u traženju savjeta od osoblja teretane ili osobnog trenera. Osoblje teretane je tu da vam pomogne i osigura se da izvučete najviše iz raspoloživih strojeva za vježbanje. Učeći kako pravilno koristiti opremu, možete se spriječiti u održavanju nepotrebnih i neželjenih ozljeda (i potencijalno vas spriječiti u modificiranom egu)!

14 Maštovita uporaba opreme

Umjesto da sjedi na stroju za produžetak nogu i razradi svoje četvorke, ova starija žena odlučila je stajati i koristiti valjke za noge (koji bi trebali stajati na vrhovima vaših potkoljenica) kako bi masirali njezinu telad. Rezultat je smiješan primjer kako ne koristiti opremu za vježbanje u teretani. Iako je tu jasno da postoji stolica koja ukazuje na korisnika, to je stroj za sjedeći stol, ali čini se da nije primijetio (ili možda jednostavno nije mario). Da, masaže i rastezanja su divne stvari nakon vježbanja, ali problem s vježbom ove žene je da ona može uzrokovati nepotrebnu štetu i stres svojim mišićima povlačeći težinu stroja koljenom i nogom. Nikad se ne plašite od traženja osoblja teretane kako koristiti opremu i ako se osjećate nesigurno (što ne biste smjeli), obično postoje korisne upute (grafika uključena!) Koja se nalazi na stranicama strojeva.

13 Prilično očito

Postoji unitard i postoji jedno-yech! Možda je ta žena zaboravila pogledati u zrcalo (iz svih kutova) kako bi procijenila svoju vježbu prije nego što je udarila u teretanu. Originalnost i vježbanje spuštaju se ruku pod ruku, ali možda ne kada to utječe na ostale posjetitelje teretane. Nažalost, oni pojedinci koji su vježbali iza ove žene, postali su više očarljivi nego što su očekivali! Ovaj outfit izbor je definitivno bio neuspjeh na ovoj ženi dio i iako izložena koža peeking iz njezine leotard pokazuje više donjeg dijela leđa nego stražnjica, još uvijek izlaže vrlo grafički sadržaj. Iako možda nećete moći pomoći ovoj žrtvi da pati od više modnih pogrešaka, možete naučiti nešto iz njezine pogreške u garderobi. Prije nego što udarite u teretanu za sljedeći trening znoja, odvojite trenutak da pogledate u ogledalo. Postoji li izložena koža za koju niste mislili? Hoćete li utjecati na sve ostale posjetitelje teretane sa svojim iznimnim izborom odjeće za vježbanje?

12 Mrlje od znoja

Znoj je normalan, osobito u teretani. Zapravo, teretana je jedno od rijetkih mjesta (uključujući i spavaću sobu) gdje se potiče znojenje! Znojenje je prirodni dio odlaska u teretanu i više znoja često izjednačava s teže vježbanje. Međutim, ostavljajući tračak znoja svugdje gdje idete u teretani je veliki ne-ne. Ta djevojka očito nije dobila bilješku da se obično nalaze dezinfekcijske boce i ručnici smješteni u svim kutovima teretane. Kada završite s korištenjem opreme, obrišite je. Da, to uključuje brisanje navlake za posteljinu za vježbanje. Nažalost, za ovu krivnju djevojčicu, drugi posjetitelj teretane odlučio je dokumentirati znojavu aferu, puknuvši fotografiju podmetača za teretanu (i njezin otisak na stražnjici). Nemojte biti poput te djevojke i ne zaboravite obrisati svoje strojeve i istezati nakon što ih upotrijebite. Vaši prijatelji u teretani će vam zahvaliti!

11 Dva je bolje?

Neki ljudi više vole ići u teretanu s prijateljem, neki čak vole dijeliti planove vježbanja s prijateljima, što je normalno i zapravo vrlo često. Ali što je s ljudima koji žele dijeliti istu opremu za teretanu, u isto vrijeme kad ih njihov prijatelj koristi. Zašto ne koristiti istu traku za trčanje, zar ne? Pa, jedan od glavnih razloga da se to ne učini vidi se upravo u ovom gifu. Tko je odlučio da će dijeljenje ergometra biti najbolja ideja? Jesu li te djevojke pretpostavile da će raditi zajedno na traci za trčanje će sagorijevati više kalorija koje rade same? Ova jadna djevojka u leđima mora naučiti ovu lekciju na teži način. Nadamo se da se nije ozlijedila i da više nikada nije pokušala podijeliti opremu za teretanu.

10 Halo? Ja sam. Ja sam u teretani

Ne može li vaš tekst čekati nakon što završite vježbanje? Te žene demonstriraju ukupnu kvarove u teretani tako što se nalaze na svojim telefonima dok leže na tepihu za vježbanje. Razgovor putem telefona ili slanje SMS-ova dok ste trebali raditi je jednostavno nepristojno. Naravno, postoji višezadaćnost, ali ako imate važan Skype poziv s prijateljem ili sastanak s suradnikom, trebali biste zakazati drugo vrijeme za poziv. Vaš razgovor može biti ometajući i neugodan za druge entuzijaste koji vježbaju samo da bi dovršili svoju dnevnu anaerobnu aktivnost bez potrebe da čuju o vašim osobnim problemima. Svakako, mnogi ljudi sportske slušalice u teretani, ali to bi trebao biti njihov izbor, a ne da se utopiti vaš jednostrani telefonski razgovor. Ako primijetite širi krug slobodne opreme za vježbanje oko sebe, to može biti znak da vaš telefon ostaje vibriran, ili još bolje, nečujan.

9 Selfie Obsession

Sjajno je što ozbiljno shvaćate svoje fizičko zdravlje i odlazite u teretanu za svakodnevne vježbe, ali da li cijeli svijet mora znati o tome? Ova žena nije stidljiv daleko od puzeći sve preko teretanu opremu kako bi dobili savršenu selfie teretanu (uključujući i napućene usne, lučni leđa, uzdignute stražnjice i oštar nožni prst). Fotografiranje kako biste pratili vaš osobni napredak je u redu, ali neki pojedinci opsjednuti autoportretom prenose ga na sljedeću razinu dokumentirajući svaki potez koji čine. Također može biti nevjerojatno neugodno ako pokušavate upotrijebiti dio opreme koji je jedan od tih besramnih autoportretista. Možda propadate u teretani ako provodite više vremena fotografirajući se u svojoj odjeći za vježbanje, nego zapravo koristite opremu i radite se znoj. Spustite fotoaparat, zaustavite se s glupim pozama i samo završite vježbu kao i svi drugi!

8 Nad glavom

Nadam se da je nošenje visokih potpetica u teretani trend koji se ne može uhvatiti. Visoke potpetice mogu biti savršene za noćnu zabavu u gradu, ali ne i za kardio-sat. Ova gimnastičarka bila je malo previše hrabra od svitanja visokih peta u teretanu za njezinu rutinu. Da, isklesana telad može biti poželjna stvar, ali nošenje visokih potpetica dok koristite teretanu nije siguran način za postizanje takvog izgleda. Zapravo, visoke pete koje se nose na traci za trčanje su recept za uganuće gležnjeve, ili još gore! Nekoliko trenutaka nakon što je ovaj još uvijek pucao, žena je sletjela s mjesta, spustivši se u žalosnu hrpu na kraju staze za trčanje. Srećom, uspjela je izbjeći nezgodan incident na treadmillu, ali je trebala predvidjeti takav nesretni ishod. Udobne (i ravne) tenisice su najbolji izbor za siguran i sretan trening.

7 Imajući loptu

Vježbanje loptice su prekrasan dodatak vašem vježba rutinu. Ne samo da su nevjerojatno raznovrsni, nego su i izvrsni alati za vježbanje ravnoteže (ako ih koristite ispravno i sigurno). Ako u svoje vježbanje uključite lopte za vježbanje, dobro je pronaći sigurno mjesto koje je bez velikih struktura, opreme i drugih ljudi. Ako ste potpuna klutz i skloni padu, možda ćete htjeti poravnati okolno područje s podmetačima za vježbanje ili drugim jastucima za podršku. Ova žena pokazuje kako ne može imati lopticu uhvativši se za policu za opremu dok se bori da pronađe ravnotežu na lopti za vježbanje. Nažalost, njezina gimnastička rutina izgleda bolje za gimnastičku dvoranu nego na vrhu lopte za vježbanje. Srećom, čini se da će joj najgore ozljede biti nekoliko udaraca i modrica s padajućih kugli.

6 Možete to učiniti, stavite natrag u nju

Moraš dati zasluge ovoj ženi. Iako koristi opremu za teretanu na pogrešan način, izgleda nevjerojatno samouvjereno u tom procesu (i izgleda kao da ima samo jedan trening)! Nema ništa loše u uključivanju malo kreativnosti u vašu rutinu vježbanja, ali ova žena izgleda opasno blizu povlačenja leđa s brzim tempom koji se uvija i okreće. Ovaj stroj se zove lat povuci stroj, ali umjesto vježbanja njezin lats (nalazi se ispod vašeg lopatica), korisnik je odlučio da se usredotočite na nju kosi mišiće, pa čak i uključuje joj koljena i noge u rutinu. Ne samo da ona sjedi na stroju u pogrešnom smjeru, nego i unatrag. Dok zloporaba stroja poput ovoga može pružiti nešto prijeko potreban komični reljef, korištenje opreme za vježbanje ne bi trebalo dovesti pojedinca u opasnost od ozljede. Opet, ako niste sigurni kako koristiti opremu, samo pitajte!

5 Strašno na traci

Trake za trčanje mogu biti opasne u najboljem slučaju, ali pokušaj trčanja uzduž niza predenje na treadmillsu je samo traženje ozljede! Nije iznenađujuće da je ova mlada žena uzela strašan udarac kad je odlučila (ili je vjerojatnije da se usudila) pokušati s tim štosom. S prednje strane trčanja za trčanje, ona ne stiže daleko, već se prvi put suočava s prvim pokretnim trakama na kojima skoči. Trkaća staza joj se pomiče naprijed, uzrokujući joj da padne brzo i teško. Dame, upozorite. Ako se vaši “prijatelji” usude pokušati s takvim zaustavljanjem dok ste u teretani, nagrada nije vrijedna truda. Spinning gumene gusjenice i dvostruki izazovi uvijek će biti neuspješni. Bolje je držati se sigurnije kardio opreme kao što su stacionarni bicikli, stubišni penjači ili strojevi za veslanje. Ovaj neuspjeh u teretani je veliki udar, katastrofa razreda "A". Nadam se da je cestovni osip opseg njezinih ozljeda.

4 Malo je previše za teretanu

Kada krenete u teretanu za vaš sljedeći trening, nemojte biti jedna od onih djevojaka koje pokazuju previše kože, ili donose svoje visoke pete ... Naravno, vaša redovita aktivnost je da izgledate napeto i fantastično, ali to ne znači da ste trebam sve to šepuriti. Ova žena pokazuje opremu koja je prikladnija za plažu (ili striptiz klub) nego u teretani. U njezinoj koži zbijeno ružičasta odjeća, ona doista čini da je sve baring. Glavni fokus ovdje je ipak na njezinim petama. Rad u vašim petama nikada nije u redu. Biti u teretani na visokim petama će vas zuriti i možda nekoliko prljavih izgleda. Da ne spominjem to može biti vrlo opasno. Vjerojatnost da ste uganuće gležanj je prilično visoka. Netko mora kupiti toj ženi par tenisica za trčanje.

3 Nije potrebna pomoć

Neka oprema za vježbanje je prikladnija za pojedinačne svrhe. Stroj za navođenje je uvijek malo neugodan za korištenje. Tako je, razmaknite noge s obje strane podstavljene noge i zajedno stisnite noge! Ovaj stroj može vas ostaviti malo, dobro… izloženim, s otvorenim bedrima (i to u položaju mirovanja). Očito je da je ovaj tip htio malo približiti se ovoj odjevenoj ženi dok je radila na unutarnjim bedrima. Odbij, prijatelju, stroj je prilično razumljiv! Kada koristite opremu za teretanu, uvijek ste sigurniji da napadnete svoje ponavljane s usredotočenim očima koje gledaju negdje u daljini, ili spuštate glavu, kako biste osigurali da teretana poput ove dobije poruku da se izbjegne vježba. Dok neki ljudi idu u teretanu da pokupe datume i brojeve, vi ste sasvim u redu računati ponavljanja sami, puno vam hvala.

2 Uopsy Daisy!

Nažalost, biti mišićav i napregnut neće vam pomoći u nespretnom odjelu. Ova CrossFit cutie izgledala je samopouzdano i spremna dok je završavala savijanje kralježnice, ali očito joj je nedostajala prostorna svijest dok je naišla na susjedni komad opreme za treninge nakon nekoliko trenutaka i pala na lice. Ona se čini manje manje samouvjerena dok ide od istezanja kraljice do šupljeg poda. Istezanje prije i poslije treninga je uvijek važno, ali budite sigurni da to radite daleko od bilo kakvih opasnosti. Napravite dovoljno veliki prostor koji vam omogućuje da se protegnete koliko god možete, tako da ne morate brinuti o putovanjima, izlijevanjima i jamčevinama. Ponekad tjelovježba može uzrokovati osjećaj vrtoglavice i vrtoglavice, stoga učinite sebi uslugu i koristite podlogu za vježbanje dok se istežete. Posljednja stvar koju trebate je ozljeda dok se brinete o svom tijelu nakon treninga.

1 Uzimanje uzdaha

Vi ste bez sumnje imali one dane kada je to u teretanu je postignuće u sebi. Ponekad je teško izdržati izdržljivost (i hrabrost) da se suočite sa svojom užasnom rutinom vježbanja. Vi putujete u teretanu samo kako biste proveli većinu svog "vježbanja" koji se horizontalno proteže na joga-tepihu. Ova žena vodi stvari na sasvim novu razinu stavljajući svoju stolicu izravno na vrh pokretne trake (premda su noge postavljene na strane staze za predenje koja se vrti). Razgovor o neuspjehu u teretani Ako trebate predah, ne postoji apsolutno nikakva prosudba, ali stolice i treadmills ne bi smjeli biti upareni zajedno. Ako je ovoj ženi apsolutno potrebna pauza, trebala je otići i sjesti negdje drugdje. Postoji mnogo strojeva za vježbanje koji uključuju sjedenje bez rizika nepotrebne nesreće. Nažalost, sjedenje na traci za trčanje ne računa se kao kardio vrijeme (čak i ako se staza vrti ispod stopala koja se odmaraju).