15 znakova imate alergiju na hranu
Alergije na hranu su u porastu ovih dana i ako nemate neku vrstu alergije ili netolerancije, onda znate nekoga tko zna. Možda je vaš BFF na svijetu bez glutena ili vaša mama ne može raditi mliječne proizvode ili se čini da svi vaši suradnici imaju sve vrste stvari koje ne mogu jesti. Možda mislite da ste dobili prilično sretan i da možete dobiti kroz život netaknuti tako reći, i možete jesti sve pizza i slastice i slatkiše koje želite. Ali onda, jednog dana, odjednom shvaćate da će se sve dogoditi da se sve sruši jer se jednostavno ne osjećate 100%. Ne osjećate se dobro kao što to inače činite i shvaćate da ćete možda patiti od nekih alergija na hranu. Nije sve tako rijetko jer mnoge odrasle osobe kasnije otkriju alergije na hranu u životu, stoga nemojte misliti da je to potpuno isključeno. Evo 15 znakova da imate alergiju na hranu.
15 Ne osjećate se kao sami
Ponekad, ako se ne osjećate kao vi, krive se neke nedijagnosticirane alergije na hranu. Stvarno i istinito. Hrana je toliko važna i igra tako važnu ulogu u vašem životu i zdravlju. Vi svibanj mislite da jede pizzu za ručak većinu dana u tjednu nije velika stvar, ali razmislite o tome kako sve što šećer, gluten i masti utječe na vas ostatak dana. Šanse su, da se ne osjećate kao da ste najbolji kada jedete brzu hranu za ručak. Ako jedete puno glutena i mliječnih proizvoda i šećera i osjećate se strašno većinu vremena, možda ćete biti alergični na te stvari i možda je vrijeme da razmislite o uzimanju te hrane iz svoje prehrane da biste vidjeli kako se ponašate bez njih. Ako nemate drugih razloga zašto se tako osjećate, to bi moglo biti ono što svakodnevno stavljate u svoje tijelo.
14 Iscrpljeni ste
Iscrpljenost je definitivno znak alergija na hranu i netolerancije. To je zato što vaše tijelo ne može probaviti ono što jedete ili se uopće ne nositi s njim. Morate slušati svoje tijelo i ono što vam pokušava reći, jer ako to učinite, shvatit ćete da se događa cijela priča ako se samo zaustavite i budete pozorni. Možda ćete otkriti da ako se oprostite od stvari kao što su mliječni proizvodi i gluten, imat ćete svoju energiju natrag i osjećati se kao da ste zdravi. Razmislite o tome kada želite plakati od odustajanja od pizze. Ozbiljno. To će vam pomoći toliko jer je bolje biti zdrav i sretan umjesto da jedete stvari koje vas čine bolesnima i osjećate se jadno. Ne slažete li se? Čak i ako ne, pokušajte izrezati ove stvari i vidjeti kako to ide. Možda ćete biti sretni iznenađeni.
13 Imate mozak
Moždana magla je siguran znak alergije ili netolerancije na gluten, a to bi moglo biti ono što se događa ako se iskreno osjećate kao da hodate u magli. naravno, ponekad je umor potpuno normalan, ali ne ako se osjećate kao da ne znate ni gdje ste ili što se događa. Ako se ponekad osjećate ovako, nemate zbog čega brinuti, ali ako je ovo maglovito stanje u glavi u oblacima vaš novi način života, onda možda imate alergiju na gluten. To zapravo nije život koji uništava stvar koju možda mislite jer ima mnogo ljudi koji su bez glutena i pogodite što? Potpuno su u redu. Oni žive zdravo, potpuno žive i prilično su sretni. To čak nije ni velika stvar. Isprva, možete plakati zbog gubitka veličanstvene hrane ispunjene glutenom kao što su pizza i muffini, ali možete napraviti verzije bez glutena koje zaista imaju izvrstan okus. Ozbiljno.
12 Vaš želudac je uvijek bolan
Kada ne možete probaviti hranu, to će vam uznemiriti želudac. O tome nema nikakvih ifs, ands ili buts. Vrlo je uobičajeno da trebate ići bez mliječnih proizvoda jer jogurt i krema i mlijeko povređuju želudac. Da, i sir. RIP sir. Ali to je priča za drugi put. Morate odlučiti želite li prolaziti kroz život s bolovima u trbuhu i problemima ili ako želite okrenuti stvari, promijeniti prehranu i osjećati se bolje. Odluka je očigledna, zar ne? Vrlo je uobičajeno da problemi s želucem ne dolaze samo od mliječnih proizvoda, već i od glutena, pa čak i od previše šećera. Ove namirnice su uobičajene pojave za mnoge ljude pa ne brinite, niste čudni. Mnogo si normalniji nego što misliš da jesi. Pokušajte eliminaciju dijeta i dobili osloboditi od mliječnih i možda samo naći da je vaš probavni problemi su potpuno fiksne.
11 Dobivate glavobolje
Glavobolje su još jedan znak alergija na hranu, baš kao i problemi s želucem. To je još jedan način na koji vaše tijelo pokušava da vas obavijesti da konzumirate nešto što doista ne biste trebali biti. Ako jedete dovoljno hrane i pijete dovoljno vode i dobivate dovoljno sna, plus vježbanje i ne iscrpljivanje (a to nije vrijeme u mjesecu), onda stvarno ne biste trebali dobiti glavobolje na redovnoj osnovi. Ako jeste, to je definitivno nešto što jedete. Istina o hrani je da se zadržava u vašem sustavu godinama pa čak i ako ste imali gluten dana i onda ništa, jer još uvijek možete osjetiti učinke. Da stvarno. Postoje ljudi koji boluju od celijakije koji imaju probleme danima i danima nakon što su slučajno imali čak i malu količinu glutena. Dakle, ovo je doista velika stvar i nešto u što biste trebali pogledati.
10 Vi ste zagušeni
Zagušenje je znak alergija na hranu ili intolerancije. Prilično je uobičajeno imati blokiran nos od jedenja glutena, mliječnih proizvoda, pa čak i jaja. Kladim se da to nisi znala! Ponekad ste super zagušeni nakon noćnog druženja s prijateljem jer ste popili malo crnog vina, a ti sulfiti uzrokuju i vaše zagušenje, ludo kao što se čini. Stoga pogledajte ovo i pogledajte ako želite ukloniti nekoliko namirnica iz svoje prehrane jer želite reći zbogom stalnim dnevnim problemima zagušenja. Neki ljudi imaju koristi od dijete s niskim sadržajem histamina, što znači da nema čokolade ili rajčice, kao i druge stvari. Da, da, znamo. Nema čokolade. No, dok vam se na prvi pogled može činiti vrlo depresivno i jadno, shvatite da više ne možete jesti određene stvari, doista vam neće biti toliko stalo kad se počnete osjećati bolje i vidjeti super pozitivne rezultate.
9 Osjećate se dolje
To vam može zvučati prilično ludo, ali mnogi ljudi koji izrezuju gluten iz svoje prehrane shvaćaju da njihova niska raspoloženja i promjene raspoloženja potpuno nestaju. Moguće je da jedete pšenicu i gluten ako se osjećate prilično loše. Možda ćete shvatiti da u određeno doba dana, kao što je 5 popodne. na primjer, osjećate se super dolje bez ikakvog razloga. Dovoljno ste spavali, zadovoljni ste svojim životom, uopće se ne osjećate pod stresom i jednostavno ne znate što bi moglo biti pogrešno. Naravno, ponekad je normalno osjećati se dolje i nitko ne može biti savršen sadržaj svakog sata svakog dana. Ali ako se vaše loše raspoloženje događaju češće nego ne, a vi ne razumijete što bi se moglo dogoditi, moglo bi biti povezano sa zdravljem. Ozbiljno, pitajte svakoga tko ima alergiju na gluten i reći će vam da su se nekad osjećali tužno ili čak bez razloga.
8 Osjećate se off
Ako se jednostavno ne osjećate kao da ste i nešto se osjeća potpuno i potpuno isključeno, alergije na hranu ili netolerancija mogu biti uzrok. Nevjerojatno je koliko hrane zaista može utjecati na vaše raspoloženje i energetsku razinu i apsolutno sve. Razmislite samo o tome: ako jedete krišku pizze od feferona i pregršt čipsa za ručak, ne samo da nije dovoljno hrane, nego je to samo prazna kalorija. Uzimate tone šećera, glutena i mliječnih proizvoda, a ne prave vrste masti. I vjerojatno ni dovoljno proteina. Ako jedete obroke bogate proteinima poput komadića lososa, lijepu salatu, zdravu masnoću poput avokada, puno povrća i zdravog ugljikohidrata poput neke smeđe riže ili slatkog krumpira, pogodite što? Osjećat ćete se prilično nevjerojatno. Mislit ćeš da možeš potpuno preuzeti svijet ... ili, u redu, popodnevni popis obveza. To je prilično jasna razlika, zar ne?
7 Imate druge simptome
Razlika između alergija na hranu i netolerancije? Alergija na hranu je doslovno alergija na nešto što jedete i zapravo napada vaš sustav. Mogli biste imati čitav niz drugih simptoma od dobivanja košnice negdje na vašem tijelu, problemi s disanjem kada jedete određenu hranu, dobivanje grčeva, povraćanje, pa čak i probleme s gutanjem. To su fizički simptomi koji su očiti i dopuštaju da znate da nešto nije u redu. Ali ako imate netoleranciju, tada dobivate simptome poput niskog osjećaja, apsolutno nema energije, tada ste umorni i općenito imate puno zdravstvenih problema. Dakle, obično možete reći koji od dva imate. I općenito govoreći, morate izrezati hranu iz svoje prehrane, bez obzira na to da li imate super teške reakcije kao što su koprivnjača ili grčevi ili manje ozbiljne, sporije reakcije kao što se ne osjećate dobro kada jedete određenu hranu..
6 Ne jedete uravnoteženu prehranu
Uravnotežena prehrana nije ono što je nekad bila. Tradicionalno govoreći, tipičan ručak je bila čaša mlijeka, jabuka, sendvič s puretinom na kruhu od cjelovitog pšeničnog zrna, neki sir, a možda i neke mrkve od mrkve ili nešto slično. Ali sada prehrambeni svijet shvaća da puno ljudi ima problema s pšenicom, glutenom i mliječnim proizvodima i da uravnotežena prehrana ne mora uopće uključivati te stvari. Tu je i veliki problem koji previše ljudi jede previše šećera ... i da možda nećete jesti pravu vrstu masti. Apsolutno možete jesti mast. Svakako vam je rečeno drugačije, ali vrijeme je da se probudite i osjetite miris odrezaka, maslaca, avokada i slanine (koji nema isti prsten kao i mirisna kava, ali i slanina dobro miriše). Ako ne jedete uravnoteženu prehranu u smislu da su vaši proteini, ugljikohidrati i masne naslage neujednačeni u smislu dnevnih obroka, možda ćete imati alergije na hranu i možda ćete htjeti pogledati.
5 Vi ste uvijek gladni
Jednostavna je istina da ako ste gladni cijelo vrijeme, onda ne probavate hranu koju stavljate u svoje tijelo. Također ne jedeš hranu bogatu hranjivim tvarima, ali to je posve druga priča. Razmislite o tome: dvije osobe mogu jesti istu količinu pizze ili tjestenine (recimo pola pizze i nekoliko zdjela tjestenine). Ako je jedna osoba super puna, a druga osoba još uvijek gladuje iako definitivno samo konzumira puno kalorija, onda ta gladna osoba definitivno ima neke alergije na hranu ili netolerancije. Svakako biste se trebali osjećati puno na temelju onoga što jedete. Ako redovito balansirate svoje bjelančevine i masti i ugljikohidrate (recimo da imamo jaja i jogurt s tostom za doručak, sendvič za ručak, i što god za večeru), onda bi trebali biti puni. Ako nemate alergije na gluten i mliječne proizvode i jaja, tada ćete moći jesti te stvari bez gladovanja nakon toga. Ali ako nikada niste zadovoljni, vaše se tijelo ne može nositi s ovom hranom.
4 Bolestan si
Ako dobijete prehlade kao da odlaze iz stila, onda da, imate neke probleme s hranom koje morate otkriti i riješiti. To znači da je vaš imunološki sustav izvan snage. To također znači da možda nemate najbolji probavni sustav ili crijevo. Ima mnogo ljudi koji otkrivaju da imaju alergije na uobičajene stvari kao što su gluten i pšenica i mliječni proizvodi i shvaćaju da je njihova crijeva potpuno zbrkana. Drugi razlog zbog kojeg ste možda zabrljali crijevo je ako uzimate antibiotike zbog mnogih prehlada, ili češće, sinusnih infekcija. Problem s tim stvarima? Oni zabrljaju dobre bakterije kada ubijaju loše bakterije. Ups. Da, ozbiljno. Kombinirajte mnogo sinusnih infekcija i prehlada s alergijama na hranu i lošim crijevom i imate recept za katastrofu za zdravlje. Vi svakako želite pogledati u ovo i prebaciti svoju prehranu tako da se možete osjećati bolje.
3 Uvijek mislite da ste bolesni
S druge strane, ponekad imate simptome kao što ste bolesni - curi nos, super zagušen, super umoran i samo osjećaj grubosti - ali hej, ne možete biti bolesni. Upravo si prebolio prehladu ili gripu. Pa kako uopće možeš biti bolestan? Doslovno ste se oporavili prije dva ili tri dana. Da, imate alergije na hranu ili netolerancije ako se to događa s vama. Problemi s hranom mogu učiniti da se osjećate kao da ste bolesni cijelo vrijeme i kao da ne možete u potpunosti preboljeti bilo koju bolest koju imate. Znate li da je to slučaj, jer se osjećate bolesno cijelo vrijeme, a vaši prijatelji i obitelj uvijek se pitaju što je krivo i zašto vam se čini da ste uvijek bolesni. Vjerojatno ne želite biti takva osoba, zar ne? Ne želite biti bolesna djevojka i želite uživati u životu i imati energiju i ponovno se osjećati normalno. Pa zašto ne remont dijeta i osjećati bolje što prije?
2 Mislite da činite
Ponekad najbolje znate, i vrijeme je da se vratite, duboko udahnete i poslušate što vam vaše tijelo pokušava reći. Ako imate osjećaj da imate neku vrstu alergije na hranu, onda vjerojatno i jeste. Ponekad jednostavno znate točno što trebate učiniti prije nego što morate to učiniti. Možda ste prije pokušali ići bez glutena, ali ste odustali nakon dana ili tako, jer se činilo da je previše teško ili jednostavno niste bili dovoljno ozbiljni. Vjerojatno ste bili na pravom putu i vjerojatno biste trebali samo ustrajati i nastaviti. Ako upravo sada idete na eliminacijsku dijetu, možda ćete otkriti da se osjećate tako nevjerojatno i toliko bolje, da ne možete ni vjerovati. Nije loša ideja vidjeti nekakav nutricionista koji će vam pomoći na putu ako sumnjate da ste neko vrijeme imali alergije jer vam mogu dati savjet i osigurati da ne propustite važne hranjive tvari.
1 Ne možete dobiti medicinsku pomoć
Bez uvrede tradicionalnoj medicinskoj zajednici, ali ponekad morate sami sebe izliječiti. Ako se bavite s jednim ili dva zdravstvena problema i nijedan liječnik ne može otkriti lijek ili način da vam pomogne (što se događa često), možda ćete morati promijeniti svoju prehranu. Ima toliko poznatih i uspješnih blogera koji su upravo to učinili. Oni su patili od rijetke bolesti ili su imali neko zdravstveno stanje i kad su promijenili prehranu i postali zdraviji i počeli jesti čistije, iskreno su promijenili cijeli svoj život. To je ozbiljno nevjerojatno i to bi se moglo dogoditi samo tebi. Pa opet, bez uvrede liječnicima vani, ali ponekad vam medicina ne može pomoći, a vi samo trebate pomoći sebi. Ako ne postoji nikakav medicinski razlog za ono što osjećate i bavite se, možda ćete imati alergije na hranu. Ali opet, to nije kraj svijeta i još uvijek možete živjeti sretan život. Potrebno je samo malo vremena da se naviknete na to. Ali to je samo život, zar ne?
