13 načina da ne brinu što ljudi misle o vama
Bez obzira na to jeste li super osoba ili ne, ponekad može biti teško ne biti samosvjesna. Želiš da tvoj šef odobri kako bi konačno mogao uloviti tu promociju koju već godinama pratiš. Želite da onaj slatki momak s kojim ste krenuli na prvi spoj s vama zaljubi se u vas i predloži brak na licu mjesta (u redu, ne baš, ali to bi bilo nevjerojatno). Pokušavate dati sve od sebe da živite svoj život i radite ono što želite bez razmišljanja o tome kako drugi misle o vama, ali to je često lakše reći nego učiniti. Postoji toliko mnogo načina da se ovih dana nisko samopoštovanje i nažalost, iako svi volimo naše društvene medije i beznadno su ovisni, sve to vrijeme ekrana može nas natjerati da se usporedimo s drugima na potpuno nepravedne načine. Ali to ne mora biti tako. Evo 13 načina da se ne brinete što ljudi misle o vama. Bit će teško, ali to možete učiniti.
13 Usredotočite se na svoj posao
Ok, ovo zvuči prilično očito, ali može biti dobar podsjetnik. Proći će dani kada uđete u ured i osjećate se kao da ljudi šapuću o vama, a vi ćete misliti da ste se vratili u srednju školu. Ili ste možda tek započeli novi koncert i ne poznajete nikoga, tako da ste ostali bez bilo koga s ručkom - što potiče još 7th flashback. Vjerojatno se ne brinete ni za što, jer bez obzira na to kako se osjećali u nekim danima, ljudi stvarno ne žele doći do vas. Zato se usredotočite na svoj posao. Nabavite danas učinjene stvari koje apsolutno trebate i pokušajte uživati koliko god možete. Kada se sjetite što je doista važno, onda vam neće biti važno ako vas ljudi osuđuju.
12 Sjetite se da su ljudi apsorbirani
Mislite da se vaš najbolji prijatelj mršti na vašu novu boju kose, misleći da se nikad ne biste trebali prebaciti s smeđe na plavu? Pogodi što? Vjerojatno joj nije toliko stalo. Ljudi su poprilično samozadovoljni i svatko ima svoje probleme o kojima razmišlja. Oni nisu toliko usredotočeni na vas kao što mislite da jesu. Zato duboko udahnite, smirite se i usredotočite se na vlastiti život. Čak i ako netko napravi zli komentar prema vama, možete se kladiti da će to zaboraviti čim netko promijeni temu.
11 Nastavi svoju muku
Kada odvojite vrijeme da zaista krenete za onim što želite, onda vam neće biti važno što ljudi govore ili misle o vama jer ćete biti tako sretni i uzbuđeni. Vi zasigurno zaslužujete slijediti svoje najveće, najluđe snove - naposljetku, za to su i oni. Pa što čekaš? Danas je definitivno dan zauvijek promijeniti vaš život. Pokrenite maraton, napišite taj roman, pokrenite taj blog, zatvorite posao i pokrenite vlastiti posao. Samo se zadržavate. Vaše samopoštovanje će se povećati kao da nećete vjerovati kada stvarno radite ono što volite.
10 Zakažite datume bruncha
Ili datume za večeru ili piće - nije važno, važno je da se redovito družite s prijateljima. Tvoji prijatelji te zaista shvate, istinski razumiju, uvijek su tu da pruže ruku pomoći i da su ti ljudi koje bi stvarno mogli nazvati usred noći ako se nešto strašno dogodilo. Automatski ćete biti dobro raspoloženi kad vidite najbolje prijatelje i kada ste u dobrom raspoloženju, ne pitate se što ljudi misle. Samo živiš svoj život i zabavljaš se.
9 Izrežite negativne ljude
Možda mislite da nije bitno jesu li ljudi u vašem životu negativni ili pozitivni, ali zapravo je stvarno, stvarno važno kako se osjećate o sebi. Negativni ljudi su samo smiješni, razdoblje. Oni vas vuku dolje i pokušavaju vas uključiti u njihove probleme, ali nitko ne može stvarno okrenuti svoj namršteni pogled. Ako provodite vrijeme s takozvanim prijateljima koji stvarno spadaju u kategoriju neprijatelja, vaše povjerenje će se jednostavno brzo izgubiti i nećete biti manje samosvjesni. Okružite se nevjerojatnim, sretnim, pozitivnim ljudima i njihov optimizam će utjecati i na vas.
8 Vježbajte
Ali zapravo rade. Nemojte samo piskarati "ići u teretanu" u svoj dnevni red i onda, oops, družiti se s Netflixom i umjesto toga popiti čašu vina. Vježba zaista povećava vaše povjerenje - to je apsolutno točno. Kada počnete fokusirati na ono što vaše tijelo može učiniti za vas - kao što je trčanje milja ili plesati u klasi kardio barre cijeli sat - voljet ćete svoje tijelo toliko više. A kada se osjećate dobro u sebi, vaše se povjerenje uzdiže, a to znači da vas nije briga što drugi kažu ili misle. Stručnjaci to mogu poduprijeti: kažu da vježbanje pomaže u suzbijanju depresije i tjeskobe te vas svakako stavlja u dobro raspoloženje.
7 Osvojite Super Busy
Vaš život je vjerojatno lud zauzet već dovoljno da ne morate pokušati teško kako bi vaš raspored još više upakiran, ali to je dobra ideja da ostane zauzet. Nije toliko zauzet da nemate trenutak da dišete ili čak i razmišljate, naravno, ali nema ništa gore od dosade. Kada se osjećate pomalo samosvjesno o nečemu - možda ćete poslati veliki projekt šefu ili ste krenuli na prvi sastanak - dobro je imati stvari koje će se usredotočiti na veliki trenutak konačno stiže. Sve je u odvraćanju pozornosti.
6 Stavite se u tuđe cipele
Ovaj svibanj činiti se potpuno cheesy, ali to zapravo radi. Ako mislite da vas vaš šef ili suradnik ili čak prijatelj sudi ili mislite da ste pogriješili, stavite se u njihove cipele. Razmišljanje o situaciji iz tuđe perspektive prilično je korisna vježba. Shvatit ćete da svaka osoba ima svoje vlastite stvari - obično previše stvari u jednom trenutku, kao što se obično događa u životu - i zapravo im nije stalo što radite ili govorite koliko i vi. Svi se previše brinemo o stvarima koje uopće nisu važne.
5 Pitajte se o teškim pitanjima
Ako se stvarno osjećate loše na sebi, postavite sebi neka teška pitanja. Ima li razloga zašto bi vam se sada sudilo? Postoji li nešto što biste mogli učiniti drugačije? Možete li više raditi? Dođite u ured sat vremena ranije ili ostanite sat kasnije? Bi li uopće bilo kakve zasluge za bilo koju kritiku koju biste mogli dobiti? Nakon što odgovorite na ova pitanja, vjerojatno ćete se osjećati mnogo smirenije i imati stav "tko brine?" Jer ćete shvatiti da radite sve što možete. Zapamtite: možete učiniti samo najbolje što možete. Tvoja ti je mama to rekla, zar ne? Pa, mame su obično prilično zanimljive za ovu vrstu stvari.
4 Pogledajte u ogledalo
Neki ljudi obično izbjegavaju zrcalo, osim kad piju kosu i šminkaju se ujutro. Misle da je super uzaludno ili čudno trošiti vrijeme na sebe. Ali kad se jednom pogledate u oči u zrcalu i naviknete se na razmišljanje (pa čak i volite) onda ćete se osjećati mnogo sigurnije. Morate doći do mjesta gdje ste potpuno cool s tim tko ste i kako izgledate, a vi ne biste promijenili niti jednu stvar. Jednom kada možete doći na brod s tim super pozitivnim stavom, nebo će biti granica kada dođe do onoga što možete postići.
3 Smije se više
Smijeh je lijep, dobro, smiješan, napraviti lošu dosjetku: što se više smijete, to bolje osjećate, a vjerojatnije je da ćete se približiti situacijama s optimističnim pogledom. To je uistinu ključ da ne brinete što netko misli o vama. Kada ste u napetoj situaciji, razbijte led sa šalom, čak i ako nije najbolja na svijetu. Druga osoba ili ljudi će biti oduševljeni što osvjetljavate raspoloženje i bit će više nego spremni da se nasmijete. Sve će ići mnogo glatko ako se možete nasmijati, bilo da je riječ o datumu ili poslovnom sastanku.
2 Družite se više
Ako cijelo vrijeme provodite u uredu, a zatim u svom stanu, vrlo brzo ćete ući u trag, a trošenje previše vremena na sebe može vas učiniti samosvjesnijim. Ako se možeš češće družiti i upoznati nove ljude, postaješ mnogo sigurniji. S više ljudi s kojima možete razgovarati, čak i ako je to samo mali razgovor, bolje ćete se osjećati o sebi. Bit ćete tako ponosni da možete napraviti najtežu stvar na svijetu: hodati do stranca i razgovarati. Idi i ti.
1 Napustite zonu udobnosti
Odmaknite se od vaše zone udobnosti i učinite nešto što bi za vas bilo potpuno i potpuno neuobičajeno. Pokušajte uzeti razred improviziranja ili raditi stand-up komediju ili bilo što što nikada ne biste učinili. Sigurno ćete biti uspješniji nego što mislite i biti ćete toliko iznenađeni i oduševljeni da će vaše samopoštovanje ići gore. Osim toga, imat ćete mnogo priča koje možete podijeliti s drugima koje od sada susrećete. Ljudi će vas gledati kao super cool, samopouzdanu, motiviranu ženu koja je spremna doslovno pokušati bilo što novo. I to će pomoći kako se osjećate o sebi.