13 načina da ostanete zdravi kada radite od kuće
U stara vremena, išla si na koledž, maturirala i dobila posao s punim radnim vremenom u kojem si vjerojatno ostala do smrti ili odlaska u mirovinu (koji god da je prvi stigao). Danas stvari ne mogu biti drukčije. Više koledža grads nego ikada prije su odabiru ne-tradicionalne karijere staze i freelancing je jedan od njih. Očigledno, freelancing je postao glavni trend u posljednjih nekoliko godina. Rad od kuće definitivno ima svoje prednosti - možete postaviti svoj raspored, odraditi prvu stvar ako želite, biti zaduženi za svoju karijeru i izabrati klijente s kojima radite. Ali, naravno, tu su downsides na ništa u životu i postoje neke stvari koje stvarno sisati o freelance lifestyle. Govorimo o tome da ni s kim ne razgovaramo, financijskom nesigurnošću i činjenicom da bi se mogli malo izluditi. Evo 13 načina da ostanete zdravi kada radite od kuće.
13 Blast glazba
Kad radite sami od kuće, ne možete raditi u tišini ili ćete poludjeti. Kako bi održali zdrav razum, raznesite glazbu (ali ne previše glasno ili će vaši susjedi vjerojatno biti oni koji će poludjeti). Pokušajte zabavne pop pjesme poput albuma Taylor Swift ili Hilary Duff. Izbor je u potpunosti vaš, a najbolji dio je da zaista možete slušati što god želite bez dosadnih suradnika koji šale šale o vašem ukusu u glazbi. Vidiš, znala si da je cijela ta stvar s freelancingom dobra ideja.
12 Rasporedite društveno vrijeme
Svakako, buljite u svoj dan u danu i nemojte razgovarati s kolegama s nulom (osim ako imate divnu mačku ili psa koji s ljubavlju bulje u vas kad ih želite hraniti). Vrlo je važno za slobodnjake da postanu prioritet izaći na svijet i vidjeti druge ljude. U ponedjeljak navečer, u ponedjeljak navečer, gledajte film sa svojim najboljim prijateljem, kuhajte večeru sa svojom obitelji u srijedu, probajte taj novi meksički restoran u gradu sa svojim dečkom u petak navečer. Rad i bez igre vas čine prilično dosadnima, kako kažu.
11 Stvorite realnu rutinu
Možete napraviti svoj vlastiti raspored i to je prilično snažan osjećaj. Samo pazite da je vaša rutina potpuno realna u smislu najboljeg načina rada. Neki ljudi su počeli raditi na 9 ili čak 8 sati, a drugi uopće nisu jutarnji ljudi. Možda želite početi raditi u podne svaki dan i raditi dobro do kasnih večernjih sati. Sve ovisi o vama, a budući da ste vi glavni, sve dok radite redovito za svoje klijente i zadovoljni ste onim što proizvodite, zaista možete napraviti vlastita pravila.
10 Pokrenite vaše obveze
Najgori dio o freelancingu? Ponekad se osjećate krivima što ste uopće napravili pauzu, jer, naravno, ako ste radili za tvrtku, ne biste mogli ustati i ostaviti svoj stol u bilo kojem trenutku kad biste se tako osjećali. No, osjećaj kao da ste zaglavljeni kod kuće i da ne smijete ništa raditi, nije baš tako velik. Pogodi što? Ti si šef i ako želiš obaviti zadatak jednom dnevno, možeš potpuno. Vi definitivno možete priuštiti da se dvadeset minuta od vašeg ekrana računala pokrenuti neke zadatke. Dobra je ideja dopustiti sebi jednu ne-radnu stvar svaki dan, bilo da se radi o vježbanju ili kupovini namirnica.
9 znoj (puno)
Mnogi ljudi koji rade od kuće prekidaju znoj ujutro kada se probude ili odlaze u jutarnji sat u obližnju teretanu ili yoga studio. Sjajna je ideja uzeti sat vremena i vježbati tako da se možete usredotočiti na posao kada se vratite kući. Zašto ne? Iskoristite slobodu koju imate. Možete napraviti sat koji ste izgubili radeći tijekom ručka ili radeći do 18 sati. umjesto tipičnih 5 sati. Dobro je izići iz kuće barem jednom, a još bolje ako je jutro.
8 Isključite dane
Neki freelancers držati tradicionalne, tipično od ponedjeljka do petka, 9 do 5 raspored. I drugi rade vikendom. Važno je ipak uzeti malo slobodnog vremena. Možda samo želite uzeti nedjelju na slobodu jer toliko volite svoju karijeru (idite!) Ili možda želite uzeti petak / subotu kao vikend i raditi nedjeljom. Sve je to dobro i to je u potpunosti na vama (sve dok vaši klijenti ne čekaju na posao u petak, a vi ga ne isporučujete, naravno). Definitivno trebate barem jedan dan tjedno gledati TV i opustiti se ili ćete stvarno poludjeti.
7 Jedite obroke i zalogaje
Ne morate živjeti na pizza, bombona, krumpir čips, i dijeta soda samo zato što rade od kuće. Morate pravilno hraniti svoje tijelo kako bi i vaš um radio ispravno. Ići naprijed i uživati u tri obroka dnevno plus dva zalogaje i usredotočiti na zdravu cijelu hranu kao što su avokado, orah maslac, lean protein, carbs kao što su zobena kaša ili cijelog zrna kruha, i voće i povrće. Osjećat ćete se mnogo bolje ako se brinete o sebi. Ne zaboravite hidratizirati - redovito pijenje vode jednako je važno kao i ono što jedete.
6 Nosite stvarnu odjeću
Postoji taj čudan mit o slobodnjacima koji stalno rade u PJ-u, nikad se ne tuširaju, i uglavnom su prilično grubi. Nema pojma zašto je to slučaj. Ali stvar je u tome da čak i ako zvuči poprilično strašno da biste dobili super lijen i da svaki dan nosite svoju udobnu pidžamu, to će vam se zabrljati. Nećete biti u "načinu rada" i nećete biti produktivni. Ali još uvijek možete biti udobni, samo nosite tajice - oni se doista ubrajaju u hlače (naravno samo pokrijte tu guzu).
5 Get Off Your Butt
Govoreći o guzicama… Može biti super jednostavno ostati zalijepljen za vaš stol kada radite u uredu s punim radnim vremenom i to ne nestaje kada vaš stan postane vaš ured. Jednako lako možete postati ovisni o poslu i osjećati se kao da nikada ne trebate praviti stanke, i naravno, Twitter uvijek zove vaše ime. No, važno je ponekad pustiti svoju guzicu i čak prošetati po svom stanu nekoliko minuta. Previše sjedenje nije dobro ni za koga.
4 Napustite vrijeme za zabavu
Odmorite se u podne kako biste gledali jednu epizodu omiljenog sitcoma, uzimali zdrav novi recept za ručak, išli na popodnevni sat plesa - to su sve što je moguće postići kada radite od kuće. Ne morate se osjećati krivim što pokušavate u svoj dan uklopiti malo zabave. Uostalom, radili ste super teško i to zasigurno zaslužujete. Zapamtite da ljudi koji rade u uredima obično imaju izgrađen-in društveni život i tu su ponekad ručkovi, potlucks, rođendan ili sve-osoblje aktivnosti dana. Propuštate te stvari pa se pobrinite da imate vlastitu zabavu.
3 Postavite ciljeve
Freelancing može biti nezgodna ravnoteža između posla koji morate obaviti i snova koje želite slijediti. No, potpuno je moguće postaviti ciljeve i doprijeti do njih, čak i dok napajate svoj dnevni popis obveza. Shvatite gdje želite biti šest mjeseci od sada, godinu dana, pa čak i tri do pet godina od sada, i napišite neke ciljeve. Slomite ih u male pod-ciljeve i bit ćete na dobrom putu da postignete uspjeh u karijeri svojih najluđih snova.
2 Ne zaboravite na odmor
Naravno, ti si taj koji sebi daje vrijeme za odmor i nemaš tipičnog “šefa” koji moraš moliti za slobodno vrijeme. Očigledno je da ćete vjerojatno morati raditi na putovanjima ako ne želite izgubiti bilo kakav potencijalni prihod. No, na svijetlijoj strani, u osnovi možete putovati kad god želite dok god još uvijek imate pouzdanu Wi-Fi vezu i možete biti u kontaktu s klijentima. Uzimanje vremena za bijeg je ključno za vaše mentalno zdravlje pa ne zaboravite to učiniti samo zato što niste u uredu.
1 Zapamtite Zašto ovo radite
Posao je posao, nakon svega, i bez obzira da li ste slobodni ili radite u uredu to ne mijenja. Morate svoju karijeru dati svima i staviti u posao ako želite iskoristiti prednosti. Kada stvari postanu super stresne (što će se dogoditi, ispričavam se), najbolje je zapamtiti zašto to uopće radite. Možda mrzite osjećaj da ste zatvoreni u uredskom okruženju tako da vam vaš stan omogućuje da se osjećate mnogo više slobodno. Možda voliš ići u kafić popodne radi promjene krajolika. Možda ste slobodni pisac i pisanje je sve što ste ikada sanjali da činite, pa hranite svoju dušu svaki dan. To će pomoći u teškim danima.
