15 načina da prebolite krizu na tromjesečju

Je li moj život ono što bi trebao biti? Gdje ću biti za deset godina? Trebam li istraživati ​​svijet? Trebam li ostvariti svoju karijeru? Jesam li stvarno nešto postigao? Hoću li nešto postići? Koji je smisao života? Što stvarno želim? Je li ovaj odnos nigdje? Zašto izgleda da ima sve, a ja ne? Ponašam se kao odrasla osoba?

To su vrste pitanja koja svi postavljamo sebi kad stignemo do sredine 20-ih. Kada završimo školu i pokušavamo živjeti kao odrasla osoba, mnoštvo zabrinutosti oko nas i naše budućnosti počinje se gomilati. Podlegnemo smo egzistencijalnoj krizi i potražimo idealan model po kojem bismo trebali živjeti svoje živote.

Ali to je u konačnici nezdravo. Ne možemo zaviriti u budućnost da vidimo je li uzimanje tog staža bila ispravna odluka, ili koja od odluka će rezultirati zabavnijim izlaskom s prijateljima. To je razlog zašto su naše frustracije i tjeskobe prouzročene krizom od četvrtine života trivijalne. Ne smijemo dopustiti da nas strah od grešaka ili pustošenja besmislenog postojanja slomi.

12 Napravite ono što želite od života

Unatoč svim nesigurnostima koje možda osjećate, moguće je riješiti ono što doista želite. To se možda neće dogoditi preko noći, ali barem možete pokušati. Umjesto da gledate završnu igru, zašto ne biste pokušali otkriti što sada želite? Drugim riječima, što bi vas učinilo sretnijim? Kako možete poboljšati svoj život u trenutnim okolnostima (mislite na novi posao ili hobi)?

Ako tražite svoj pravi poziv u životu onda postoje načini da to shvatite sami. Bloger osobnog razvoja Steve Pavlina vjeruje da svoju životnu svrhu možete otkriti za 20 minuta. Da biste to učinili, morate provesti neko vrijeme ispisujući dugi popis potencijalnih poziva za sebe (kao što je "educirati druge") i ono što vas dovodi do suza je vaš pravi životni poziv. Ako niste toliko u tome onda samo pogledajte koji vam se unos na popisu čini najzanimljivijim.

11 Znajte da postoji vrijeme i puno toga

Napravite korak unatrag i pogledajte što ste već postigli. Svaki dio vašeg bića želi vam reći da niste mnogo učinili sa svojim životom - ali kladim se da jeste! Napravite popis od pet ili više stvari koje se mogu smatrati postignućima i potražite se. Možda ste dobili solidno obrazovanje ili ste možda posjetili Europu, ili ste možda bili dobar uzor svojoj maloj sestri. A ako ste to već učinili, onda samo pomislite koliko još možete učiniti. Imate barem onoliko vremena koje ste već proveli na Zemlji pomnoženo s dva.

10 Ne žurite u svoju budućnost

Što biste rekli sebi kao dijete? Što bi si rekao kad si bio student? Jedna od stvari sigurno bi bila da uživate više. Isto vrijedi i za život u dvadesetim godinama života. Trebali bi se zabavljati, živjeti u sadašnjosti, ne čekati da se nešto dogodi ili da se brine o tome kako bi trebao biti vaš život.

9 Budite inspirirani

Kriza četvrtine života čini da se stvarno osjećate žaljenje zbog sebe. Jao ja! Vi niste prva osoba koja je osjetila taj osjećaj. Ne bi bilo potrebe za ovim člankom ako je tako. Krize u četvrtom životu sada se više ističu. Možda je to zbog većih pritisaka s kojima se mladi suočavaju, ili možda zbog toga što smo stavili fenomen na ime i privukli pozornost na njega. Mnogi mladi su otišli na doslovna ili metaforička putovanja u nadi da će se naći mnogo godina.

Iz tog razloga postoji mnogo knjiga, filmova i drugih oblika kreativnih mjesta, iz kojih možete crpsti inspiraciju. Zašto ne biste iskoristili iskustva drugih da vam pomognu? Pogledajte film Lene Dunham, Mali namještaj. Čitati U divljinu.… OK, možda to i nije najbolji primjer, ali dobivate ideju.

8 Eksperimentirajte malo ili puno

Kriza četvrtine života stavlja vas u stanje mirovanja. Vjerujete da će svaka sitnica koju sada činite utjecati na vas kasnije u životu. To ima smisla jer gradite temelje iz kojih ćete rasti. Ipak, svako iskustvo možete učiniti dobrim iskustvom. Vrijedi riskirati i eksperimentirati. Morate saznati što radi za vas u smislu odnosa, mjesto za život, ili čak i posao. I zapamtite, ništa nije u kamenu. Ljudi se ne drže uvijek s istim partnerom ili istim težnjama ili čak istim gradom. To bi bilo dosadno.

7 Potražite svoje mentalno zdravlje

Neću lagati, život u vašim srednjim dvadesetim godinama može biti prilično neodoljiv. Casey Kochmer, stručnjak za učenje taoizma, opisuje kako kriza četvrtine života može dovesti do mnogih problema kao što su gubitak povjerenja, depresija, odvajanje od društva ili ljudi oko vas i nedostatak motivacije, među ostalim problemima. Zato je iznimno važno voditi brigu o svom mentalnom zdravlju ako se osjećate kao da vam stvari postaju neodoljive.

Morate napraviti korak unatrag i shvatiti što te frustracije i tjeskobe rade na vašem fizičkom i mentalnom zdravlju. Poduzmite bolje korake prema sebi. To bi moglo biti jednostavno kao što biste se odvojili od vremena za opuštanje, vježbanje ili spavanje. A ako se ne osjećate bolje sami, to je u redu! Posjetiti liječnika ili savjetnika ne može se stidjeti.

6 Dobijte novi pogled na život

Ljudi koji imaju negativan ili nonšalantan pogled na život drže se natrag. Ništa nije kako želim da bude tako zašto se mučiti? Svi imamo svoje specifične probleme i probleme. Učeći neke važne životne lekcije, možete promijeniti način na koji gledate sebe i svijet oko sebe. Kao primjer, pitanje s kojim sam se osobno borio bila je ideja da su moji vršnjaci na određenim karijernim putovima koji bi ih naveli da postignu velike stvari, dok sam se osjećao kao da nisam učinio ništa usporedivo sa svojim životom.

Trebalo je neko vrijeme, ali sam na kraju shvatio da je bespredmetno usporediti sebe s drugima. Zašto bih se loše osjećao zbog činjenice da će netko koga poznajem u srednjoj školi biti uspješan liječnik kad ne želim biti prokleti liječnik? I tu nema odbora ljudi koji diktira tko je uspješan i tko nije. Shvatio sam da je moj uspjeh moj, u skladu s mojim ciljevima. Nemoguće je usporediti uspjeh poslovne žene s romanopiscem. Ovakve promjene u perspektivi učinit će da se osjećate bolje.

5 Oslobodite se mišljenja drugih

Ima li još nešto što doprinosi vašoj krizi četvrtog života? Nadziru li vas drugi (npr. Vaši roditelji, partner ili prijatelji) ili se osjećate loše? Prisiljavaju li vas na određene odluke? To mora prestati. Morate se riješiti vanjskih utjecaja i donositi vlastite odluke. To su vaši izbori i vi ste onaj koji s njima mora živjeti na kraju. Važno je da se potrudite da živite kao svoje pravo ja. Samo ti znaš što će ti biti dobro.

4 Povežite se s drugima

To se razlikuje od toga da vam ljudi ne kažu što da radite. Kriza četvrtine života može učiniti da se osjećate kao da ne pripadate jer želite ostvariti svoj san da postanete umjetnik tetovaža umjesto da sjedite za stolom cijeli dan kako biste mogli platiti hipoteku. Pitate se i osjećate se kao da se ne uklapate. Ali razlike među ljudima su ono što život čini zanimljivim, pa ne dopustite da se odvojite od drugih samo zato što se vaš život ne uklapa u isti kalup. Osim toga, provoditi vrijeme s ljudima dobro je za vaše zdravlje, a biti u blizini ljudi različitih snova otvorit će vaš um.

3 Napravite nove prijatelje

Još jedno pitanje koje se pojavljuje u vašim srednjim dvadesetim godinama je promjenjiva dinamika vaše grupe prijatelja. Ljudi se mijenjaju i njihovi se prioriteti mijenjaju. I vaši svakako imaju. Vaš prijatelj može odlučiti da želi putovati i istraživati ​​svijet. Vaš drugi prijatelj želi se smiriti i biti mama koja ostaje kod kuće. Vaš drugi prijatelj želi postati šef tvrtke u kojoj radi. To je kul, ali ne želiš ništa od toga. Shvaćate da imate različite interese i različite želje i potrebe. To može biti ozbiljno zabrinjavajuće, ali to ne znači da ne možete ostati prijatelji. Samo budite sigurni da napravite neke nove prijatelje koji također imaju iste prioritete kao i vi.

2 Napravite pogreške i učite od njih

Što ako ne uspijem? To je veliko pitanje koje nas progoni za vrijeme krize od četvrtine života. To nas sprječava da slijedimo ono što doista želimo. Ali baš kao što ste isprobali izviđače kad ste bili dijete i shvatili da nije za vas, nećete znati dok ne pokušate! Na nečemu možete uspjeti, učiti iz njega i pokušati nešto drugo kao odrasla osoba. Zaboravi razmišljanje, "Što ako ne uspijem?" Ytrebate misliti: "Pa što ako ne uspijem?" Svijet se neće raspasti oko vas. Samo ćete ustati i nastaviti sa svojim životom.

1 Postavite sebi neke realistične ciljeve

Kriza četvrtine života može učiniti da se osjećate bez svrhe. Vaše postojanje će vam izgledati besmisleno, stoga provedite neko vrijeme razmišljajući o stvarima koje želite postići u bliskoj budućnosti. Budite realni i dajte sebi vremenski okvir u kojem ćete raditi te stvari. Popularan način da to učinite je izazov za 101 stvari u 1001 danu. To vam zasigurno daje dovoljno vremena da prođete kroz popis kantica. Dok radite prema tim postignućima sigurno je da se vaš život neće osjećati besmislenim!