20 stvari koje trebate učiniti barem jednom
Postoji velika razlika između biti sam i biti usamljen, ali dok sam pretraživao internet za studije o prednostima samoće, stalno sam dobivao rezultate za usamljenost. Čini se da smo ih zbunili. Očigledno je da sada znamo da je samo vrijeme provedeno zdravo, daje ravnotežu i omogućuje nam da kultiviramo važan odnos: jedan sa samim sobom. Bilo da ste sami po izboru ili tragediji, samo vrijeme nam omogućuje da izgradimo suosjećajan i pošten odnos.
Slažem se s Einsteinom koji je rekao: “Samoća je bolna kad si mlad, ali divan kad je jedan zreliji.” Kako naša adolescentska potreba za stalnom interakcijom ustupa mjesto introspekciji, tamo raste samopouzdanje ukorijenjeno u naše vlastito prihvaćanje, a mi “ dali su šanse da testirate našu mješavinu i ostvarite našu neovisnost. Želite li biti vaš novi BFF? Evo 20 iskustava koja biste trebali imati, barem jednom, sve od svoje usamljene osobe.
20 Window-Shop Vaš grad
Ovo ne mora biti cjelodnevno veselje. Ne mora vas čak ni koštati ništa. Ideja je usporiti okolinu koja vas stimulira. To je vrijeme za šetnju kako biste mogli uživati u vlastitoj tvrtki. Zaustavite se u kafiću i naručite nešto što nikada niste pokušali. Možda se mješavina kave s nečim pahuljastim i zasipanim iz slučaja pekarnice. Ostanite u lokalnom parku i gledajte ljude s klupe. Možete pronaći zanimljiv butik, teretanu za penjanje po stijenama, studio Pilates ili obrtnik koji rade u svojoj radnji.
Istraživanje grada može dovesti do pronalaženja novog interesa, pomicanja granica vaše zone udobnosti i stvaranja novih odnosa u vašoj zajednici. Pogledajte što vaš grad može ponuditi, bilo da je riječ o prekrasnom obroku ili iskustvu. Bit ćete iznenađeni onim što otkrijete. Dok hodate, održite samopouzdanje pozitivnim. Nisi sama, ti si neovisna ... i onda bi trebala pogoditi tržište lokalnih poljoprivrednika.
19 Pješačenje stazom
Prije svega, ako ne možete čitati kompas, nemojte lutati u veliku divljinu, čak i ako ste se spremili za to i vidjeli ste divlje kao osam stotina puta. Uz odricanje od odgovornosti, postoji mnogo toga što se može reći za ljepotu prirode i njezin utjecaj na vašu psihu. Istraživači sa Sveučilišta Harvard otkrili su da hodanje povećava kreativnost. Očito, to vodi do ideja, ali i potiče rješavanje problema. Ako niste u prirodi, dobra vijest je da je studija zaključila da je hodanje bilo jednako učinkovito kada se obavljalo u zatvorenom prostoru.
Ako se odlučite za stazu, ali vam je potrebna pomoć u pronalaženju nekih, Map My Hike i Backpacker mogu planirati vašu rutu. A ako nećete biti često planinarenje, nemojte se truditi kupiti skupu opremu. Odaberite kratku stazu i uzmite ruksak zajedno s nečim za jelo, vodom, kremom za sunčanje, nekim Kleenex-om i telefonom za fotografiranje. Nosite udobne cipele i dopustite umu da luta kao i vi. Bonus: Biti sam znači ne morati brinuti da vas priroda doslovno zove.
18 Proslavite rođendan
To radim svake godine. Ne, ne mislim da ću ostati cijeli dan. Vjerojatno su prosvjedi prijatelja i obitelji u svakom slučaju stavili kay-bosh na to. Ono što radim svaki rođendan je da napravim sastanak sa sobom kako bih procijenio godinu, sve promjene i napredak prema postizanju godišnjih ciljeva. Ne mora nužno biti na vaš poseban dan za rođendan.
Ako ste osoba orijentirana na cilj, možda to već radite na neki drugi datum. Ako niste, postoji velika vjerojatnost da ćete ga iskrcati u Novoj godini i to je to. Ali ako ste se ikada osvrnuli na godinu u svom životu i divili se toj razlici, možete shvatiti moć koliko je malo vremena potrebno da se sve promijeni. Zašto ne usmjeriti neke od tih promjena s namjerom? Odobreno, neće raditi ako zapišete svoje ciljeve i ne vidite ih ponovno do sljedećeg rođendana. Odlučite koje male radnje možete poduzeti da biste krenuli prema tim velikim promjenama i objavili popis negdje gdje ćete ga vidjeti.
17 Posjetite knjižnicu ili knjižaru
Ne morate biti bibliofil da biste uživali u bilo kojem od tih mjesta. Čak i ako ne volite čitati (u tom slučaju sam trenutno ponosan na sebe) dobrodošli ste proučiti časopise i lutati po glazbenim kolekcijama. U idealnom slučaju, trebali biste meandrirati svaki prolaz jer stimulirate vašu znatiželju. Postojat će subjekti za koje nemate mnogo interesa. Jednostavno imajte na umu. Ali što još? Gdje možete provesti cijeli dan? Nađite barem jednu ne-fiktivnu temu o kojoj nemate mnogo znanja, ali želite saznati više. Postoje li knjige koje bi unaprijedile vaš profesionalni razvoj? Postoji li hobi ili početak strasti koju želite istražiti?
Prolazite i kroz fikciju. Koje vas priče zanimaju? Možda ste obožavateljica agentice FBI-a koja je pozvana kući umjesto neke tragedije i mora riješiti zločin dok se iskupljuje s obitelji i ljubav koju je ostavila u svom rodnom gradu. Kunem se da je to žanr. I ne zaboravite da ako posuđujete iz knjižnice, obično imaju zapanjujuću zbirku filmova i dokumentaraca na disku. Dok ste tamo, potražite buduće događaje, čitanja i radionice u kojima ćete uživati.
16 Piknik u parku ili pogodak na plaži
Skupljam ih zajedno jer oboje uključuju polaganje na deku, sami, u javnosti. Naravno, dobrodošli ste ponijeti svoj telefon za slike i melodije, ali ne trošite cijeli dan na to. Nije konstruktivno i oboje to znamo. Umjesto toga, donesite roman koji vam je privukao pozornost knjižara ili knjižnica, praznu bilježnicu ili dnevnik i olovku. Zapakirajte se za ručak i sve ostale neophodne stvari i stavite svoje pokrivače (ili ručnik).
Dajte sebi dopuštenje za dekompresiju i kada se opustite, otvorite svoj novi časopis i započnite prvi unos: Sada je sve nevjerojatno ... Dopustite sebi da sanjate. Jeste li napustili svoj trenutni posao da biste radili na drugom polju? Jeste li se preselili? Izliječio ozlijeđen odnos? Vratili ste svoje zdravlje? Ne možete imati smjer ako ga ne definirate. Također možete opisati svoj idealan dan u bilježnici, bilježiti svoje aktivnosti od trenutka kada ste se probudili. Je li se vaš alarm aktivirao kasnije? Moj obično radi. U ovom idealnom danu, što se radujete? Što radite cijeli dan? Gdje radiš? S kim provodite vrijeme? Te će vam vježbe pomoći u izradi popisa želja za svoju budućnost.
15 Jedite u restoranu
Znam da je to klišej, ali ga i dalje preporučujem. Ako znate da ćete se skloniti ometanju sebe telefonom, odaberite restoran s televizorima ili jedite u baru. Trik je u tome da se liječite dok pokušavate nešto novo. Vaš obrok ne mora sadržavati egzotične sastojke (to bi mogla biti nevjerojatna salata), ali to mora biti nešto izvan vaše norme. Pronađite novi restoran tako što ćete pitati prijatelje za preporuke ili možete prepustiti automatu za izbor obroka na Urban Spun, možda ste primijetili miris u ustima dok ste bili u centru grada. Jedina pravila su da ne možete "dobiti svoj redoviti" (to mora biti negdje novo) i ne možete se igrati s telefonom. Na sastanku ste.
Što trebate raditi dok sjedite i čekate svoju hranu? Možete donijeti nešto za čitanje ili svoj časopis, ali stvarno, jedini nezgodni dio jedenja je vrijeme između naručivanja i dolaska hrane. Uživajte u atmosferi restorana. Pitajte svog poslužitelja koja su jela omiljena. Naručite čaj i sake svojim sushijem. Popijte čašu kuće bijelom s raviolima jastoga. Prepustite se iskustvu. Kada hrana stigne, zaustavite se da biste je cijenili i odvojite vrijeme za doživljaj.
14 Istražite muzej
To može biti prilika za daljnje istraživanje interesa koje ste otkrili u knjižnici. Postoje muzeji posvećeni zbirci gotovo svega. Ako ste dovoljno zaintrigirali da planirate hodočašće u određeni muzej, svakako idite, ali popularni izlošci putuju i obilaze mnoge muzeje, nudeći posjetiteljima nešto novo za vidjeti i istražiti. Pratite bilten lokalnog muzeja ili se povežite s njima na društvenim medijima. Ne hvaliti se, ali tako sam otkrio Led Zeppelin laser light show (za tri dolara) u mom muzeju u centru grada..
Muzeji potiču poštovanje prema ljepoti, povijesti, istraživanju i pričama. U duhu toga, možete posjetiti zoološki vrt, botanički vrt, akvarij ili dvoranu slavnih. Dok ste na avanturi, budite otvoreni za trenutke strahopoštovanja. To može biti slika, ili skulptura, ili drvo, morski pas, gitara ili crveno-crvene papuče iz Čarobnjaka iz Oza. Ili možete posjetiti planetarij i diviti se golemim tajnama našeg svemira.
13 Vidi Film
Ovo je veliki starter izlet ako ste neudoban trošenja vremena sama u javnosti. Ne morate ići u špice. I matineji se često nude po sniženoj cijeni. Pripazite na trenutne recenzije i pronađite nešto što ili ne možete čekati da vidite ili koje je napravljeno za veliki zaslon, high-def iskustvo. Ako provjerite web-lokaciju vašeg lokalnog kazališta, možda ćete se iznenaditi kada nađete dokumentarce i posebne projekcije na rasporedu. Možda postoji nešto što želite vidjeti da nitko drugi ne zanima. Ne propustite to.
Ako ste zabrinuti zbog samog faktora, budite uvjereni da će vaš um biti ometen i bit će mračno. Uzmite maslac na kokice, razmetajte se na Junior Mints, i odnesite ga Hollywood. Kada je film gotov, sjedite kroz neke od bodova kako bi vaš um upio priču. Ako ste bili zabrinuti da budete sami, savladali biste prepreku. Izađi iz tog kazališta kao šef.
12 Stavite zajedno komad namještaja
Ništa ne testira vaše lukavosti kao što je sastavljanje police s knjigama. Ne radi se toliko o polici za knjige. To je stvar osjećaja kompetentnosti, sposobnosti i ostvarenja; plus dobivate policu za knjige. Ako ste ikada sastavili komad namještaja, već znate da je to testiranje u strpljenju, ali postoji i zadovoljstvo kada se povučete kako biste se divili svom novom dodatku. Učinili ste to bez pomoći drugih!
Ako ste već savladali umjetnost sastavljanja namještaja (bez bacanja stvari), zašto ne biste istražili druge putove kreativnosti? Pokušaj novih stvari vodi rastu. Naučite kuhati, upotrijebite namještaj, koristite rajčice na balkonu, ogrlice od perli, boje. Stvaranje i samoizražavanje idu ruku pod ruku i poboljšavaju ovaj put sami, čak i ako nikada ne dijelite svoja remek-djela sa svijetom. Prednosti stvaranja su u činu stvaranja, a ne u onome što je stvoreno. Nema osude ako ne dijelite rajčice.
11 Istražite novi grad
Neka ovo bude veliko ili malo koliko želite. Ako je vaš san posjetiti San Francisco, ali živite u Ohiou, počnite planirati i štedjeti. Isto tako, možda ćete biti oduševljeni da posjetite turistički grad na sat vremena od vaše kuće. U nekom trenutku u vašem životu, možete se spotaknuti u ovu situaciju ili ćete je izabrati kroz promjenu zanimanja ili okolnosti. To može biti zastrašujuće učiniti sami, bilo da se nalazite trajno preseljeni ili namjerno sami za vikend na stranoj zemlji. Usredotočite se na uzbuđenje otkrića i novih iskustava i iskoristite sve što grad nudi.
Ako trčite, pokrenite krv dok ne dobijete zemlju. Ovisno o duljini vašeg posjeta, možda ste odredili odredišta. U idealnom slučaju imat ćete dovoljno vremena da ne žurite. Ako je moguće, boravite najmanje dva dana i provedite prvu večer istražujući grad pješice. Očito ćete željeti izbjegavati opasna područja kako biste htjeli kartu, ali pokušajte lutati osjećajem. Upoznajte osobnost grada i uđite u bilo kakva zanimljiva mjesta. Uzmite ukusan obrok. udahnite izvorni zrak i znate da ste u dobrom društvu.
10 Raspored Spa Day
Odlučite li se za cjelodnevni sastanak u spa centru ili se opustiti na dan opuštanja kod kuće, odlučite sami. Učinite to popustljivim. Pripremite hors d'oeurves i rezati svježe voće noć prije. Pronađite opuštajuću glazbenu postaju i zapalite neke mirisne svijeće. Navlažite kosu, nanesite masku za lice, obojite nožne prste, obrijte, ljuštite, dodajte mrlje od karamele, upotrijebite novi losion. Ako posjećujete spa centar, nemojte propustiti masažu. Ne možete to sami dobiti kod kuće.
Ako vaš idealan spa uključuje jacuzzi, bazen ili saunu, provjerite s lokalnim hotelima o kupnji dnevne propusnice. Mnogi ih nude po sniženoj cijeni ako niste gost hotela. Samo ovaj put maženje se učvršćuje vašu osobnu vrijednost i ublažava stres. Ako možete, rasporedite cijeli dan i završite ga opuštanjem u svježem pidžami, čitanju ili pisanju u svom dnevniku.
9 Uzmite putovanje
Kultno putovanje. Ne mogu jamčiti da će uzimanje samo jednog ponuditi mnogo razgovora, ali će donijeti introspekciju. Ako otkrijete da radite kroz nešto ili se osjećate izgubljeno, udaranje po cesti može vam pomoći da se ponovno povežete i donesete odluke. Plus cestovna putovanja su jednostavno zabavna. Čak i sami. Naravno, budući da nitko ne vozi sačmaricom, želiš poduzeti određene mjere opreza. Uložite u ili posudite GPS, u slučaju da vaš telefon izgubi uslugu. Upišite se u zaštitu pomoći na cesti, podesite vozilo i spremite neki oblik zaštite. Papar sprej možete kupiti u većini vanjskih trgovina.
To bi mogla biti vaša prilika da istražite taj novi grad ili možda želite vidjeti gdje vas put vodi. Tvoj izbor. Napravite popis za krstarenje, spakirajte hladnjak, neke grickalice na cesti i svoj osjećaj za avanturu. Budući da vozite solo, nećete moći voziti non-stop. Ako je vaš bijeg krajnje odredište, budite sigurni da se zaustavite i odmorite ako se osjećate pospano.
8 Vidi izvedbu uživo
U vašem nastojanju da saznate više o sebi i isprobate nove stvari, pohađanje nastupa uživo može biti zastrašujuće i uzbudljivo. Koncerti, veliki i mali, računaju se na proširenje vaših vidika i trebali bi ih doživjeti barem jednom sami. Odlazak na stag ne znači da ne možete komunicirati s ljudima, ali odabir mjesta bez ikakvog utjecaja znači da ćete sigurno odabrati nešto za sebe. To bi mogao biti rasprodani stadion ili besplatni nastup u lokalnom parku. Možete također prisustvovati predstavi, čitanju knjige, slamu poezije, operi ili komediji. Postoje brojne mogućnosti da svijet vidi uživo i gotovo sigurno ćete imati duboko osobno iskustvo.
Obično nakon predstave raspravljamo o našim omiljenim dijelovima s ljudima koji su nas pratili. Vjerojatno ćete osjetiti bol u izolaciji kada se zavjesa zatvori jer ćete s nekim htjeti razgovarati o izvedbi. Iskoristite ovu priliku da pišete o svom iskustvu u svom časopisu. Osim opisa izvedbe, zabilježite svoje osjećaje o tome da idete sami, i dobri i loši.
7 Kupujte odjeću
Sada kada ste stari profesionalac na tim solo datumima, odjeća bi trebala biti ugodan povjetarac. Priuštite sebi barem nekoliko sati za izlet i priuštite si koktel i predjelo tijekom izleta. Bilo da pregledavate ili tražite nešto specifično, pristupite svom izletu s kupnjom s ciljem usporavanja i trošenja kvalitetnog vremena. Imate dopuštenje da lutate i odbijate. To bi mogla biti prilika da ponovno posjetite zanimljive trgovine koje ste pronašli u centru grada, pretražite trgovine u trgovačkom centru u koji ste privučeni, a da ne morate brinuti o pratitelju koji čeka, ili možete pogoditi moje omiljeno mjesto: lokalnu trgovačku pošiljku, gdje čudaci i jedinstveni (ponekad berba) komada obiluju. Zaustavite se za nešto dekadentno da pijuckajte dok isprobavate odjeću, i pokušajte na nekoliko samo za zabavu. Vjerojatno nećete kupiti tu satensku haljinu, ali vidite kako to izgleda i osjeća. Pobrinite se da se barem malo razmazite ... čak i ako je to samo par čipkastih skivvija ili grudnjak koji čini da vaše djevojke izgledaju fantastično.
6. Uživajte u festivalu
Mogli biste dogovoriti mjesto susreta s prijateljima, a zatim stići rano neko vrijeme da samostalno istražite ili očistite cijeli dan za neki kvalitetan trenutak. Ideja je u potpunosti iskusiti ono što festival može ponuditi svojim osjetilima, pa nemojte biti u iskušenju da provjerite svoj telefon svakih nekoliko minuta. Samo ćete se prevariti, iako ćete sigurno htjeti snimiti barem nekoliko slika. Godišnje se održavaju tisuće festivala, od regate Darwin Beer Can u Australiji do Fantasy Festa u Key Westu, i Electric Picnic u Stradballyu, Irska. Postoji toliko mnogo prilika za upoznavanje novih ljudi koji dijele isti glazbeni ukus kao i vi! Na festivalu Fest300 možete pronaći festivale koji su vrijedni listića ili provjeriti web-stranicu svog grada za nadolazeće proslave u vašoj blizini. Naravno, svaki veliki festival nudi primamljivu hranu, lokalne dobavljače i nastupe uživo. Prepustite se svojim osjetilima i priuštite si hrskavu tortu s lijevkom i barem jedan suvenir kako biste obilježili svoju avanturu.
5 Tijekom vikenda
Ovo mini-odstupanje je još jedan dobar solo izazov na početničkoj razini i preporuča se ako se osjećate izgubljeno ili nepovezano. To je vježba u ponovnom povezivanju sa sobom i dobrodošli ste provesti cijeli vikend u kući. Iako neću reći da je televizija zabranjena za ovo iskustvo, nećete dobiti ništa od toga ako provodite subotnje i nedjeljno binge gledanje Slatke male lažljivice u vašim prijateljima. Umjesto toga, stavite neku glazbu i pišite u svoj dnevnik, prošetajte po susjedstvu, zalijte rajčice, završite taj sočan roman, ispecite nešto dekadentno, izgradite osobni krijes za tostiranje marshmallowsa ili stvorite nešto.
Ako vam dosada udari ili osjetite bolove usamljenosti, nacrtajte svoju solnu kupku s epsom iz lavande-metvice i vizualizirajte svoj stres i zabrinutost kroz vaše pore u vodu, a zatim otpustite tjeskobu u odvod. Ako imate previše energije da mirno sjedite u kući, zapalite je s videozapisom o vježbanju cijele duljine s fitness miješalice.
4. Ukrasite sobu u svom domu
Živite li u stanu ili imate vlastiti dom uvelike će odrediti opseg ovog projekta. Ako imate slobodu obojiti svoje zidove, iskoristite ovu priliku. Stranice društvenih medija, Pinterest i web-lokacije poput Dot & Boa su vruće točke inspiracije i mogu biti neophodni resursi za odabir boje boje. Ako je vaša samoća rezultat raskida, preporučujem vam da preuredite svoju spavaću sobu jer će simbolizirati novi početak i pomoći vam da povratite svoj prostor od bolnih sjećanja i asocijacija. Ako vaš proračun (ili nedostatak slobodnog vremena) ne dopušta veću obnovu, svojoj sobi možete još uvijek pružiti novi osjećaj tako što ćete namjestiti namještaj, zamijeniti zavjese, zamijeniti tješitelj i dodati dijelove s naglaskom kao što su jastuci za bacanje, prostirke za prostore i zidne zavjese. Kada završite s dekoriranjem, dodajte dekorativnu grijač za vosak kako biste poboljšali ugođaj uz ugodan miris.
3 Dovršite ili popravite nešto
Zadovoljstvo i osjećaji kompetencije koje ćete dobiti izazovom su od najveće važnosti za izgradnju vašeg povjerenja. Možete saviti ovaj mišić namjerno tako što ćete se uhvatiti u koštac s projektom ili popravkom, velikim ili malim. Intenzitet vašeg projekta može biti u rasponu od razdvajanja i obnavljanja starog motocikla do popravljanja toaleta. Počnite malim odabirom nečega što predstavlja izazov, ali nećete biti toliko neodoljivi da ćete odustati. Premazujte hladnjak u boji ploča, postavite stropni ventilator, objesite svjetla oko terase, nadogradite glavu tuša ili instalirajte pijedestalnu kupaonsku ispraznost. Samo poboljšanje će biti samo nuspojava vašeg iskustva i ponosa koji dolazi s uspješnim ispunjavanjem izazova. Sljedeći put kad se nešto pokvari u vašem domu, odlučite možete li ga uzeti na sebe prije kontaktiranja održavanja, vašeg značajnog drugog ili majstora. To može dovesti do šepurenja okolo kao što si ti.
2. Ples kao da nitko ne gleda
To može ili ne mora uključivati alkohol, ali bi vam trebalo donijeti osjećaje čiste radosti. Možda čistite ili perete suđe ili slavite nešto u životu ili plešete na krevetu dok pevate u četku za kosu. Neka se blaženstvo i uzbuđenje probode kroz vas i vani u plesu. Ne brinite o osjećaju gluposti jer nitko ne gleda. To je vježba povezivanja i prihvaćanja sebe, bilo da ste Beyonce ili Napoleonov dinamit.
Okrećite svoj omiljeni puder i pustite se. Igrajte dok ne budete iscrpljeni i bez daha. Igrajte dok se smijeh ne zaustavi. To je velika pouka u tome da sebe ne shvaćate previše ozbiljno i da će otvoriti vašu dušu čistoj radosti. Možete izvući staru kasetnu kolekciju, istražiti nove glazbene stanice na internetu (glazba u Bollywoodu je nevjerojatna ako niste previše koordinirani), ponovno posjetite stare favorite na usluzi YouTube ili se ponovno povežite s kompaktnim diskovima. Ako se osjećate smiješno, to je sjajno! "Postoji moć u gluposti i bez brige za tebe." Ne mogu to reći bolje od Amy Poehler.
1 Pohađajte stručnu konferenciju
Ovaj solo čin može zastrašiti čak i avanturističke i nezavisne žene, ali ne treba ih izbjegavati zbog udobnosti i sigurnosti. Da, upoznavanje novih ljudi može biti zastrašujuće i naravno da ste zabrinuti da ne znate nikoga dok se od vas očekuje da se povežu i druže sa savršenim strancima. To je vrsta smisla. Jednom kada se uhvatite u koštac s ovim izazovom, teško ćete se osjećati nespretno ikada više u samostalnoj situaciji i ako to učinite, možete se podsjetiti na to postignuće kako biste odmah ponovno stekli povjerenje.
Konferencija koju odaberete može se usredotočiti na profesionalni razvoj, umrežavanje na vašem području ili strast koju ste otkrili dok se povezujete sa sobom i istražujete svoje interese. Mnoge konferencije održavaju račune u društvenim medijima gdje možete pronaći istomišljenika koji je spreman podijeliti troškove hotelske sobe. Svrha nije ostati u samoći za vrijeme trajanja događaja, nego pronaći hrabrost za poduzimanje ovog putovanja unatoč vašim strahovima i nesigurnosti. Rješavajte ovaj izazov i osjećat ćete se kao da ne možete ništa učiniti ... i biti ćete u pravu.
