Stručnjaci dijele načine povećanja samopouzdanja za 10 minuta

Kada vaše samopouzdanje nije u najboljem izdanju, to će utjecati na svaki aspekt vašeg života. Međutim, jeste li znali da postoje načini na koje možete povećati samopouzdanje za samo 10 minuta?

Oh da, više ne morate čekati sate ili čak dane da se osjećate bolje. Prema Uspješno napredujete, dva najvažnija puta dnevno za vas su pravo prije nego što odete u krevet i odmah nakon što se probudite. Oni se nazivaju "bookends" dana.

Ako možete shvatiti kako najbolje iskoristiti svoje bookende, moći ćete steći kontrolu nad ostatkom dana. Postoji 10-minutna rutina koja će vam pomoći savladati svaki od bookendera.

Znanstvene studije pokazuju da # žurnaliranje može biti lijek za moderni život. Zapisivanje svakodnevnih životnih događaja potiče umnost, pamćenje i komunikacijske vještine. # Pisanje u časopisu također vodi boljem spavanju, jačem imunološkom sustavu i samopouzdanju. Ps https://t.co/WoOVi7BYwO pic.twitter.com/1oU3BIkBmf

- Nora Vasconcelos (@NoravsNews) 29. listopada 2018

Prije nego što odete u krevet, izvadite svoj dnevnik i pišete o svom danu, izvješće mora biti točno i pošteno. Napunite ga svim usponima i padovima onoga što se događalo tijekom vašeg dana.

Zapišite stvari koje su vas pokrenule, kao i ono što ste možda učinili drugačije. To je proces koji je odgovoran za dobro i loše, priznajući dio koji ste igrali u svakom od njih.

Zatim napišite kako biste željeli vidjeti sljedeći dan, pozitivno i optimistično. Napravite mentalnu predanost da biste imali dobar dan i zamislite sebe kako ste slomili dan.

Tko još misli da samo-refleksija povećava samopouzdanje? pic.twitter.com/7TddFXnRfJ

- LRinllo Spoopy Arts🍁 (@rinllu) 30. listopada 2018. godine

Zatim, morate podnijeti zahtjev svojoj podsvijesti da se ponovno postavi i početi ispočetka. Budući da to radite prije spavanja, to će imati značajniji utjecaj na vašu psihu.

Nakon što se ujutro probudite, također napišite u svoj dnevnik. Podsjetite se na svoje ciljeve, svoje snove, što trebate usredotočiti na taj dan, tko želite biti i na koga trebate doprijeti do.

Sve te namjere omogućit će vam da se dobro snađete i da vam pomognu potvrditi svoje ciljeve. Pišući sve to dolje, držite se odgovornim, kao i svoj dan na pozitivnoj noti. Kada ste u pozitivnom stanju, to je vrhunsko stanje u kojem ćete biti u povjerenju.

Može potrajati nekoliko dana kako bi se povećalo povjerenje, ali 10 minuta prije spavanja i kada se probudite sve će to trajati. Što mislite o 10-minutnom triku za samopouzdanje? Hoćete li pokušati? Javite nam svoje misli u komentarima!

SLJEDEĆE: DOBITE NAJVIŠE SVAKOG DANA - FOOLPROOF VODIČ ZA RANO POKRETANJE