12 načina da se trudna ASAP
Jednom kada odlučite da je sada pravo vrijeme za dijete, može biti jako frustrirajuće kada se ne dogodi sljedećeg dana. U vrijeme kada vam je informacija na dohvat ruke, može doći do šoka da shvatite da trudnoća nije uhvaćena. Možete kupovati, raditi, planirati i družiti se klikom na gumb, ali bebe su na vlastitoj vremenskoj crti. Strpljenje je ključno kada se pokušava dijete, ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ubrzali proces. Pokušajte se sjetiti da je ovo zabavan dio!
12 Naučite svoj ciklus
Često žena misli da jako dobro poznaje svoje tijelo, ali pokušaj da zatrudni može te doista dovesti u pitanje jeste li ikada imali pojma. Vaš ciklus je mnogo više od mjesečnog razdoblja. Razdoblje je početak vašeg mjesečnog ciklusa, nakon čega slijedi folikularna faza. Tada vaše tijelo priprema jaje koje će postati vaše dijete. Tada ovulirate. To traje samo jedan dan, ali ako naučite vlastite znakove, obično možete predvidjeti kada ćete ovulirati. To povećava vaše šanse za trudnoću. Ovulacija nije jedini važan čimbenik. Sljedeća je luteinska faza. To traje od ovulacije do menstruacije, osim ako ne zatrudnite. Ako je ova faza prekratka, može spriječiti trudnoću. Sjajan način da naučite svoj ciklus je da provjerite knjigu Taking Charge of Your Fertility ili da dobijete aplikaciju za plodnost za svoj telefon.
11 Akupunktura
Ljudi su pronalaženje akupunktura može pomoći liječiti hrpe zdravstvenih problema i neplodnost nije stranac da. Čak i ako ste tek na početku putovanja za vrijeme začeća, za akupunkturu možete naći mnogo koristi. Ovaj tretman pomaže povećanju protoka krvi u sluznicu maternice. Zatim postaje gusta i bogata i spremna za privijanje malog bean graha u vašem materničnom gnijezdu. Što je više akupunkture bolje, otjerajte svaki strah od igala prije nego počnete. Ovaj postupak može koštati bilo gdje od 60 $ do 120 $, ali cijena možda neće biti čimbenik ovisno o tome koliko ste očajni za dijete. Također može pomoći liječiti bilo koji drugi zdravstveni problem koji imate, što može biti faktor u tome da li je ili ne vrijedi svakoj mami.
10 Pišajte na štapiću
Većina ljudi misli da to neće činiti dok ne postanu dijete, ali testovi na trudnoću nisu jedina stvar koja nam je dostupna. Kompleti prediktora ovulacije vrlo su slični testovima na trudnoću i isplativi. Postoji tona štapića, a vi piškite po jedan svaki dan. Testom trudnoće, linija je linija i trudni ste. Prediktori ovulacije mogu biti malo teže za čitanje. Linija mora biti tamnija od ispitne crte. Zvuči jednostavno, ali teško je reći. Iz tog razloga, mnoge žene odlučuju da štede svoj štap svaki dan. Kako postaje tamnije i tamnije postajete bliže ovulaciji. Nakon što dobijete pozitivan test želite odmah biti intimni. Ovo će vam dati najbolju priliku da se spustite na obiteljski način.
9 TTC Prijateljski proizvodi
Ako trenutno koristite lubrikant za vaše susrete, STOP. Maziva sadrže aditive koji mogu biti prepreka kupačima beba. Ako normalno koristite pljuvačku kao sredstvo za podmazivanje, zaustavite i to. Kiseline u slini mogu učiniti isto. Ako morate koristiti lubrikant, potražite onaj koji je TTC prijateljski (pokušavajući začeti). Astroglide čini jedan, kao i pre-seed i yes baby.
8 Prestanite pušiti
Svatko zna da je pušenje loše, ali ako to i dalje radite, sada je vrijeme da prestanete. Pušenje je štetno za dijete u maternici, ali može imati štetne učinke i za majku koja pokušava začeti. Pušači imaju dvostruko veću vjerojatnost da će pretrpjeti neplodnost. Dok prosječna žena traje godinu dana da zatrudni, pušači traju mnogo duže, čak i ako nemaju problema s plodnošću. Pušenje također može uzrokovati ranu menopauzu. Ako ste netko tko je čekao da ima djecu, pušenje može biti prekidač posla promjenom ciklusa na onaj koji nije plodan u mlađoj dobi nego što je normalno. Dobra vijest o pušenju i plodnosti je da su učinci obrnuti jednako brzo kao i godinu dana nakon prestanka.
7. Postavite se ispravno
Ova metoda lagano naginje vašu maternicu. Gravitacija ga može napraviti ili razbiti za vaše plivače. Ako nađete druge položaje neugodno, razmislite o pokušaju Magic Mountain. Na toj poziciji žena koristi jastuke nagomilane poput planine ispod sebe za dodatno opuštanje i udobnost. Pazite da ne učinite vašu planinu tako velikom da vaša maternica nije nagnuta.
6 Dobro jedite
Zdrava prehrana dobra je za svakoga, osobito za žene koje pokušavaju začeti. Budući da možda ne znate da ste trudni nekoliko tjedana, važno je da jedete mnogo proteina i hranjivih tvari koje će rasti zdravo dijete. S druge strane, nezdrava hrana bezvrijedna je zapravo povezana s neplodnošću. Pokušajte jesti cjelovitu hranu i manje obrađene grickalice. Dobivanje ili gubitak prevelike težine može promijeniti vaš ciklus i utjecati na vašu sposobnost začeća. Ako ste previše tanki, možda nećete proizvesti dovoljno estrogena, a ako ste prekomjerni, mogli biste proizvesti previše. Jedenje dobro uravnotežene, zdrave prehrane s 5 obroka voća i povrća dnevno, najbolji je način za stvaranje bebe.
5 Opustite se
Stres je faktor u do 30% problema neplodnosti. Svatko tko je jako dugo pokušavao za bebu, neizbježno će se reći "Pokušavaš naporno" i druge sugestije koje nisu korisne. Iako ne možete natjerati ljude da razmišljaju o vlastitom poslu, možete upotrijebiti neke taktike koje će vam pomoći smanjiti stres. Prvi prijedlog je da razumijete svoje izglede. Normalan, zdrav par traje godinu dana da zatrudni. To je prosječno! To znači da će se za neke dogoditi brzo i za neke malo duže. Čuvanje u dnevniku je još jedan sjajan način da se oslobodite misli koje bi vas mogle smanjiti. Ne samo da stres TTC-a može spriječiti začeće, zato se pokušajte prepustiti svim svojim životnim problemima na kraju dana. Drugi način za de-stres je imati zvučnu ploču. Odaberite prijatelja kojem možete vjerovati ili online forum na kojem možete razgovarati o svojim planovima za proširenje obitelji.
4 Samo opuštanje nakon Nookie
Nakon intimnosti, većina nas ustane, očisti se i ode u kupaonicu. Za par koji se nada da će začeti, to je pogrešan odgovor. Iako ovo možda ne čini veliku razliku, zašto očekivati da će ti mali dečki plivati uzvodno? 20-30 minuta ležanja bi trebalo biti dovoljno vremena za dobrobit. Za dodatnu pomoć, možete poduprijeti jastuk pod stražnjicom kako biste podigli zdjelicu. Na bazenu ima milijun kupača i želimo svima dati šansu na zlatnu medalju!
3 Uvjerite se da ćete uživati
Postoji nekoliko razloga zbog kojih možete uživati u začeću. Prva se naziva teorija upsuck. Neki stručnjaci vjeruju da kontrakcija maternice pomaže spermijima da dosegnu cerviks. Ženski vrhunac također povećava dotok krvi i proizvodnju hormona što može povećati izglede za trudnoću. Oksitocin proizveden tijekom klimaksa pomaže implantaciji embrija, dajući mu bolji pucanj u životu. Implantacija je jednako važna kao i oplodnja, stoga ne zaboravite uživati. Klimax također može izazvati ovulaciju.
2 Preskoči žetone
Ne morate preskočiti sve žetone, ali svakako pogledajte sastojke. U mnogim prženim krumpirskim čipsom koristi se ulje pamučnog semena. Ovo ulje je glavni sastojak u Crisco-u i može se naći u mnogim preljevima za salatu, uključujući i Mayo. Zašto je to problem koji pitate? U mnogim zemljama u razvoju pamuk se koristi kao kontrola rađanja. Tijekom 1940-ih kinesko selo počelo je kuhati s uljem od sjemenki pamuka i nijedna beba nije rođena u tom razdoblju. Muškarci su se počeli vjenčavati sa ženama daleko i ništa se nije promijenilo. Znanstvenici su otkrili da ulje smanjuje broj spermija, a šteta može biti nepovratna.
1 Provjerite što se događa tamo dolje
Najbolja stvar koju trebate učiniti je otići liječniku da bi se obavili testovi, postoje određene infekcije koje možda ne znate, a neke od njih mogu otežati reprodukciju. Uvijek je najbolje provjeriti je li tamo sve dobro. Ako ste primijetili bilo kakve smiješne poslove, to može biti problem u odjelu za izradu beba. Provjerite znate li što se tamo događa!