15 puta trebate uzeti svoje zdravlje u vlastite ruke

Vjerujemo da medicinski stručnjaci znaju što je najbolje za nas i često pretpostavljamo da je sve što kažu najbolje i da slijedimo njihove savjete slijepo. Većinu vremena medicinski stručnjaci najbolje znaju - na kraju krajeva, oni su profesionalci. Međutim, jako je važno da svoje zdravlje uzmete u svoje ruke i da ne budete pasivni kada je u pitanju vaše blagostanje i donošenje odluka za vlastito tijelo. Žene se suočavaju s brojnim jedinstvenim zdravstvenim problemima i ako ostavimo našu zdravstvenu skrb u potpunosti u rukama nekoga drugoga, rizikujemo da ne vidimo znakove da nešto nije u redu ili da nam se poboljša zdravlje.

Mnogi ljudi osjećaju nemoćnu kad je u pitanju njihovo zdravlje, kao da je sve što im se ili ne dogodi unaprijed određeno ili izvan njihove kontrole, ali to često nije istina. Što više znate o svom tijelu i sposobnostima da donosite odluke za svoje zdravlje, to je vjerojatnije da ćete primijetiti da nešto nije u redu i poduzeti korake da sami sebi pomognete. Nije uvijek bitno ni znati kada nešto nije u redu: važno je da ste spremni i zaštićeni u slučaju velike nesreće ili bolesti. Dakle, sada kada znate koliko je važno priznati agenciju koju imate u svom zdravlju, evo petnaest načina da iskoristite svoju moć!

15 Kada niste ozbiljno uhvaćeni

Ako se nešto ne osjeća dobro, vjerojatno nije. Ne samo da je to vaše pravo, nego i vaša odgovornost da govorite kada znate da nešto nije normalno kada je u pitanju vaše zdravlje i zdravstvena zaštita. Ako se osjećate kao da je liječnik postupio s vašim slučajem neprofesionalno ili neetično, dopušteno vam je da zatražite drugu pomoć. To je isto ako osjećate da vas ne shvaćaju ozbiljno. Ako se osjećate kao da vaše zdravstvene brige nisu pravilno priznate ili pregledane, trebate također govoriti o tome kako biste osigurali da vas ozbiljno shvate. To je ipak vaše zdravlje, i kao što će vam mnogi reći, uvijek pitajte ili dobijete drugo mišljenje. Jer ako izrazite svoju zabrinutost vašim trenutnim pružateljima zdravstvene zaštite, ne radi, važno je pronaći pružatelje usluga koji će slušati i poduzimati akcije.

14 Osiguranje

Manje od polovice pojedinaca mlađih od 26 godina koji su imali pravo upisati se u plan zdravstvene skrbi koji su dobili od poslodavca u 2015. godini, iskoristili su ga, a to znači da ima mnogo neosiguranih mladih ljudi koji u osnovi rizikuju svoje zdravlje. Kada smo mladi, lako se osjećati kao da ćemo zauvijek biti mladi i zdravi, osjećamo se pomalo nepobjedivi. Previše često nas ova zabluda dobiva najbolje i završavamo u situaciji u kojoj smo bolesni ili ozlijeđeni, ali ne možemo priuštiti odgovarajuću skrb koja nam je potrebna bez osiguranja. Ako dobijete osiguranje prije nego što nešto krene po zlu, jednom ćete se zahvaliti svojim sretnim zvijezdama. Plaćanje zdravstvenog osiguranja svakog mjeseca može izgledati kao još jedan trošak upravo sada, ali ako se ikada suočite s medicinskim računom od 100.000 dolara, stotinu dodatnih dolara mjesečno neće se činiti tako lošim.

13 Kada nešto nije u redu

Ponekad kada se nešto osjeća "isključeno", ne slušamo sami sebe ili svoja tijela i umjesto toga odlučimo odgoditi traženje medicinske pomoći. Osjećamo se kao da će se problem riješiti sam ili da su druge stvari prioritet. Ne samo da je važno saznati je li nešto u redu, nego je također važno saznati je li ništa pogrešno, tako da možete umiriti svoj um. Ako nešto nije u redu, bolje je saznati prije nego kasnije. Kažu da je bolje biti proaktivan, a ne reaktivan, a što se tiče vašeg zdravlja, to je osobito istinito. Što prije znate što nije u redu, to su bolje šanse da ih se može liječiti. Ne želite saznati da je to nešto pogrešno što se moglo spriječiti. Neki manji zdravstveni problemi koji se ne liječe može uništiti pustoš na vašem tijelu. Izbjegavajte neujednačene probleme tako što ćete posjetiti svog liječnika čim osjetite da nešto nije u redu.

12 S partnerima

Lako je uhvatiti se uzbuđenja zbog novog romantičnog interesa, a često želimo učiniti sve i svašta kako bismo im ugodili. Zanimljivo je da milenijalci imaju manje intimnih partnera nego njihovi roditelji, ali je još uvijek bitno biti vrlo oprezan sa seksualnim partnerima kako bi se spriječila neplanirana trudnoća ili uhvatili / proširili bolesti. Ako vam novi partner kaže da ne žele koristiti zaštitu i to vam se ne slaže, vaš je posao govoriti. Nikad ne bi trebala učiniti ništa što bi te učinilo neugodnim. Ako izrazite svoje mišljenje ili sklonost za zaštitu i još uvijek se ne slažu, nemojte se bojati držati se svojih načela. Također možete razmisliti o njihovom odbacivanju. I dok je možda primamljivo prepustiti se onome što vaš partner želi samo da ih zadovolji, morate preuzeti odgovornost za svoje tijelo i zdravlje i učiniti ono što je najbolje za vas.

11 U Gyno

Kažu da žene imaju teže vrijeme da ispuste gynoa nego da odbace prijatelja. A to je zato što je ženin odnos s ginekologom nevjerojatno važan. Žene se mogu suočiti s mnoštvom pitanja reproduktivnog zdravlja, a redoviti posjeti ginekologu najbolji su način da ostanu na vrhu stvari. Kada ste u ginu, neophodno je da odgovorite na njihova pitanja iskreno i da iznesete bilo kakva pitanja ili nedoumice o vašem reproduktivnom zdravlju. Ako vam se čini neugodno raspravljati o stvarima kao što su seksualni partneri koje ste imali, razdoblje, bol tijekom seksa ili bilo koji funky miris koji možete primijetiti, imajte na umu da se ginekolozi bave tim pitanjima cijeli dan, svaki dan. Toliko je važno da izađete iz zone udobnosti i da govorite svom ginekologu ili biste mogli riskirati da izgubite kritične znakove da nešto nije u redu. Oni su tu da vam pomognu, zato učinite sebi uslugu i progovorite.

10 Razgovor s članovima obitelji

Uvijek biste trebali pitati svoju obitelj o svim zdravstvenim problemima koji mogu biti u obitelji, važno je da znate svoje korijene. Mnoge uobičajene bolesti i bolesti su genetske ili nasljedne, i mogu postojati stvari koje ne znate o zdravstvenoj povijesti vaše obitelji koje bi mogle utjecati na to kako se nosite sa svojom zdravstvenom skrbi. Nadajmo se da će vam bilo što super važno već otkriti članovi uže obitelji, ali nikada ne boli pitati i osigurati da ne postoji uvjet da ćete možda vjerojatno naslijediti ili razviti zbog obiteljske povijesti. Ako znate, na primjer, postoji povijest raka dojke u vašoj obitelji, znaćete da ste posebno marljivi za dobivanje mamograma i obavljanje pregleda dojki. Iako može biti zastrašujuće shvatiti da imate veću vjerojatnost razvoja određenih bolesti, također vam daje mogućnost da poduzmete preventivne mjere i da znate što treba paziti na.

9 U Salonu

Izlet na nokte ili frizerski salon trebao bi biti opuštajuće i pomlađujuće iskustvo. Ako idete u salon koji nije super vrijedan o čistoći, vaše opuštajuće putovanje može se pretvoriti u totalnu noćnu moru kada dobijete infekciju od nepravilno očišćenih alata. A infekcije se kasnije mogu pretvoriti u gadne probleme. Prije nego što dobijete uslugu učinio u salon, pobrinite se da vaše due diligence u istraživanje salon i saznate ako ima bilo koji poznati zdravlje kod kršenja u svojoj prošlosti. Recenzije su ovdje vaš najbolji prijatelj, sve ih pročitajte. Kada stignete u salon, pripazite na to kako osoblje čisti svoje alate, a posebno kako čiste stopala za stopala. Ako vidite nešto što vas brine, ne osjećajte se loše zbog odlaska. Nemojte se bojati postavljati pitanja o njihovoj sanitizing prakse ni - bit će vam drago što ste učinili! Saloni za nokte bi trebali čistiti svoje alate nakon svake upotrebe, ne biste trebali dobiti iste prljave alate koji su korišteni na dami prije vas.

8 U vašem domu

U redu - uzimanje vašeg zdravlja u vlastite ruke u vašem vlastitom domu može izgledati stvarno očito, ali postoje određene stvari koje se mogu dogoditi u vašem domu i koje utječu na vaše zdravlje koje prije niste razmatrali. Ako postoji smiješan miris, ili bilo koji drugi razlog za sumnju na plijesan u vašem domu, nemojte čekati da poduzmete akciju i saznate što je to, i da ga se riješite. Ako iznajmljujete kuću i trebate se nositi s tim preko svog stanodavca, ne osjećajte se loše zbog dosljednog prisvajanja dok ne poduzmu mjere. Kada je riječ o nečemu što nije samo smetnja, nego također utječe na vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit, nužan je osjećaj hitnosti! Ako se vaš stanodavac ne želi zamarati nečim što vas brine, razmislite o pronalaženju drugog mjesta za život. Vaše zdravlje je važnije od toga i vaš stanodavac mora uvijek biti ozbiljno shvaćen.

7 U Trgovini

Lako je pomisliti da ako je hrana legalno dopuštena za prodaju u našim trgovinama, to ne može biti tako loše za vas. Ali nažalost, to jednostavno nije točno! Kada kupujete hranu, vaš je posao točno znati što se nalazi u hrani koju kupujete i kako može utjecati na vas. Mnogi proizvođači hrane uvuku puno šećera u hranu koja zvuči kao da bi trebali biti zdravi. Stvari kao što su aromatizirani jogurt i energetske pločice mogu vam dati prednost nad dnevnim preporučenim unosom šećera, a ako ne obratite pozornost na ono što kupujete, možda nikada nećete znati! Dio odrasle osobe znači da nema nikoga tko bi te držao za ruku dok se baviš svojim svakodnevnim aktivnostima, a to uključuje i trgovinu. Drugi jednostavni trikovi su kako bi bili sigurni da ste temeljito prali svoje voće i povrće prije nego što ih pojede, ne znate koliko je ljudi dodirnulo ili bilo oko hrane koju ćete pojesti.

6 O gradu

Tužno je što živimo u svijetu u kojem moramo brinuti o stvarima kao što je ubacivanje GHB pilule ili "krovne" kada pokušavamo zabaviti se s prijateljima, ali to je činjenica, a mi moramo pazi na sebe, tako da nam se to ne dogodi. Droge za silovanje, također poznate kao Rohypnol, je bezukusna i bezbojna supstanca koja se može ubaciti u piće bez sumnje, a da ih ne primijete, a kada to stupi na snagu, čini ih nesposobnima za borbu protiv seksualnih napora od predatora. Kada ste vani, pazite na svoja pića i nikada ih ne ostavljajte bez nadzora. Budite umorni od prihvaćanja pića od stranaca i odmah recite nekome u koga imate povjerenja, ako se počnete osjećati "isključeno" na način da samo konzumiranje alkohola obično ne uzrokuje. Ako ste se neko vrijeme okrenuli od pića i raspravljali o pijenju, učinite sebi uslugu i jednostavno nemojte.

5 Kada putujete

Spremanje za putovanje i pakiranje za odmor čini se kao najvažniji dio putovanja, ali kad posjećujete egzotična mjesta, postoje i druge bitne stvari koje treba imati na umu kako biste bili sigurni da se vaše putovanje odvija bez problema. Neka mjesta koja posjećujete možda nemaju pitku vodu za piće, ili postoje problemi s kvalitetom zraka, ili određene životinje i štetočine koje predstavljaju opasnost za vaše zdravlje. Prije putovanja, provjerite jeste li u toku s bilo kakvim cijepljenjem koje trebate i da svoje istraživanje obavite unaprijed. Bolje je biti siguran nego žao. Pobrinite se da potražite savjete o zdravlju i budite sigurni da ste spremni nositi se s njima. Na primjer, mjesta kao što su Brazil i Portoriko trenutno imaju upozorenja o virusu Zika, a mnogi ljudi izbjegavaju putovanje zbog zdravstvenih implikacija.

4 Kada vozite

Kada ste dječak, računate na to da će vas roditelji vezati za sjedalo ili vas podsjetiti da se svaki put kad se nalazite u vozilu podupre. Sada, za sve namjere i svrhe, vi ste punopravna odrasla osoba i to znači da je vaša odgovornost da se stegnete i budete odgovorni za volanom. Kada vozite vozilo, vaš život je doslovno u vašim rukama preko kola upravljača, a to nije odgovornost za olako shvaćanje. Vaše ponašanje iza upravljača utječe ne samo na vas i vaše zdravlje, nego i na one s kojima dijelite cestu. Prečesto, mnoge stvari koje smatramo "zdravim razumom" kao što je "nošenje sigurnosnog pojasa" i "ne pijte i vozite" nisu dovoljno česte i ljudi ne slijede ova jednostavna pravila. Dok ne možete kontrolirati što drugi ljudi rade na putu, možete kontrolirati što radite, a to se ne smije uzeti olako.

3 Kada vam je potrebna pomoć

Mnoge tjelesne bolesti vidljive su drugim ljudima i ne dolaze sa stigmom kao što to čine mnogi problemi mentalnog zdravlja. Nažalost, vaši prijatelji i obitelj možda neće pokupiti stvari koje se događaju u vašoj glavi, a zbog stigme koja okružuje duševne bolesti, možda se previše bojite govoriti kada znate da vam je potrebna pomoć. Ako nemate prijatelje ili obitelj u koju imate povjerenja da vam pomognu u pronalaženju pomoći za mentalno zdravlje, koristite druge resurse (kao što je internet) za traženje stručnjaka za mentalno zdravlje ili razgovarajte sa svojim liječnikom o dobivanju pomoći koja vam je potrebna. Nikad se ne posramite govoriti o svojim pitanjima mentalnog zdravlja. Razmotrite koliko je rasprostranjena mentalna bolest (procjenjuje se da 1 od 4 osobe doživljava neku vrstu mentalnog poremećaja), te da su medicinski stručnjaci posebno obučeni za rješavanje tih problema..

2 Kada dobijete Piercings ili tetovaže

Piercings i tetovaže su zabavan način izraziti svoju individualnost, a za mnoge ljude, oni postaju navika navika. Baš kao što vam je potrebno da provjerite saloni prije nego što je usluga učinio tamo, to je apsolutno kritično kako bi bili sigurni da tetovaža i piercing saloni koje posjetite su do koda. Ako alati koji se koriste za probijanje vaše kože (uključujući igle za tetoviranje) nisu novi ili nisu dobro dezinficirani, rizikujete zarazu hepatitisom ili čak HIV-om. To su očito vrlo zastrašujući uvjeti, pa provjerite jeste li istraživali gdje god idete i ispitali salon o njihovom čišćenju i sanitaciji prije vremena. Bez tetoviranja ili piercinga vrijedi ozbiljno narušiti vaše zdravlje ili čak izgubiti život. Provjerite recenzije za salone za tetovaže i prijeđite na sastanak prije sastanka kako biste vidjeli kako čiste svoje alate. Ako vidite da nema mnogo truda ići u proces sanitacije onda potražite negdje drugdje.

1 Kada idete na avanturu

Lako je uhvatiti se uzbuđenja zbog zabavne avanture ili aktivnosti kao što su rafting ili padobranstvo, ili čak nešto što nije toliko nalet adrenalina. Ponekad se uhvatite u ovo uzbuđenje znači zaboraviti poduzeti potrebne sigurnosne mjere kako bi se ove aktivnosti odvijale bez problema. Ako se ljudi s kojima radite nisu zabrinuti zbog stvari kao što je sigurnosna oprema, možda ćete i vi biti u iskušenju da se odreknete toga. U takvim situacijama uvijek slušajte svoje crijevo, i ako se nešto ne osjeća sigurno ili ispravno, vaša je odgovornost govoriti za sebe i činiti sve što možete kako biste bili sigurni da ste zaštićeni od bilo kakve opasnosti koja dolazi s avanturama. Pogledajte u svoju avanturu i napravite neka istraživanja, provjerite što kažu da je potrebna ili savjetovana za takvu aktivnost. U tom slučaju zapamtite što vam roditelji uvijek govore, bolje je biti siguran nego žaliti.