Prema stručnjacima 16 načina da se uhvate u koštac kada naš ex pomiče dalje (+ 5 do nikada ne radi)

Malo je stvari bolnije od saznanja da je bivša osoba krenula dalje. Čak i ako su naši osjećaji sjena onoga što su nekad bili, a mi ih ne želimo natrag, još uvijek boli vidjeti osobu koju smo toliko dijelili da počnemo iznova s ​​nekim novim.

Nažalost, gotovo svi od nas doživljavaju ovu vrstu boli barem jednom u životu. Iskreno, ništa ga ne može zaustaviti. Pogotovo ako još imamo osjećaje prema bivšem, ili je prošlo samo kratko vrijeme otkako smo prekinuli, jedini lijek je vrijeme.

Iako ne možemo zaustaviti bol koja dolazi od nekoga tko se kreće dalje, postoje određene stvari koje možemo učiniti da se nosimo s tim iskustvom. Poput svih stvari, proći će, ali možemo poduzeti akciju kako bismo se učinili malo ugodnijim dok se udaljavamo od vala. Neki od njih su teži od drugih i čini se da su protiv našeg prirodnog instinkta, ali na kraju će nam svi pomoći da preživimo ovu neravnu fazu.

Baš kao što postoje stvari koje bismo trebali učiniti kako bi nam pomogli da se uhvatimo u koštac s našim bivšim potezima, postoje i stvari koje bismo trebali izbjegavati. Pogledajte naš popis u nastavku da biste saznali što vam je korisno, a što ne!

21 Budite zahvalni za ono što ste naučili

Zahvalnost možda nije čudo popraviti sve životne probleme, ali svakako pomaže da se ukloni većina njih. Usredotočujući se na pozitivne situacije u odnosu na negativnu situaciju, podići ćete raspoloženje. Kada dođe do vašeg bivšeg kretanja, pozitivno bi bilo da ste nešto naučili iz svog vremena s njima.

Prema Melanie Schilling, stručnjak za odnose Oženjen prvim očima Australija, “Najbolja stvar na intelektualnoj razini nakon raspada je izvlačenje lekcija. Razmislite o pozitivnim i negativnim odnosima, razmislite o tome tko ste bili u vezi, o onome što vam se svidjelo i što vam se nije svidjelo o sebi i o stvarima koje biste željeli učiniti drugačije sljedeći put.

20 Usredotočite se na ono što je važno, a ne na novu djevojku

Vrlo je lako početi opsjedati osobu koju je vaš bivši počeo vidjeti, ali odnos gurua ne misli da je to najbolji način djelovanja ako je vaš cilj da ih pređete što prije. Umjesto da se usredotočite na novog partnera i kako se čini da imaju sve što nemate, umjesto toga usredotočite se na ono što je važno: sebe.

"Ovo je vaša prilika da ponovno napunite svoj emocionalni kup nakon iskustva s isušivanjem", savjetuje Schilling (putem Glatko, nesmetano). Kako se možete njegovati fizički, emocionalno, intelektualno, duhovno? Važno je da vratite svoje postavke na "normalno" prije nego kročite u sljedeći odnos. "

Ponovno preuzmite kontrolu nad mentalnim i tjelesnim zdravljem

To nas vodi do sljedeće točke! Dio koncentracije na vas, a ne na novu djevojku ili dečka, je da preuzmete kontrolu nad svojim zdravljem, kako u fizičkom tako iu mentalnom smislu. Kada je riječ o tjelesnom zdravlju, ograničite koliko ste vremena proveli u krevetu i jeli nezdravu hranu.

Budite ljubazni prema sebi i činite ono što se dobro osjeća kako biste se razveselili. Ali na kraju, morate se vratiti na konja i početi poduzimati akcije koje će vas na dulje vrijeme osjećati bolje. Što se tiče vašeg mentalnog zdravlja, dopustite sebi da ga isplačite kada to trebate.

18 Odlučite prestati razgovarati s njima

To je često najteži korak, ali onaj koji je apsolutno presudan ako je vaš bivši nastavio dalje. Skinite band-aid, odrežite sve veze i prestanite razgovarati s njima. Iako možete pomisliti da će vam to uopće donijeti utjehu, to će vas stvarno podsjetiti na činjenicu da više nisu vaše..

Vjerojatno ćete se osjećati prilično loše kada zajedno vidite svoju bivšu i novu djevojku, na fotografijama ili u stvarnom životu, pa zašto to učiniti za sebe ako ne morate? Poželite im dobro i pomaknite ih iz svog života.

17 Izbjegavajte kamo bi mogli biti

Ljubav Panky savjetuje da izbjegavanje viđenja vašeg bivšeg i njihovog novog ljubavnika treba biti jedan od vaših glavnih prioriteta kada se nosite sa svim bolom koji vam njihov odnos uzrokuje. Osim što možete izrezati veze s bivšim, možda bi bilo dobro da je odvedete na višu razinu i zapravo izbjegavate mjesta na kojima biste mogli naići na njih.

Sve dok ne mijenjate cijeli svoj život, lakše je ako smanjite rizik od neugodnog upada. I kao dodatni bonus, ako počnete posjećivati ​​nove kafiće i prodavaonice prehrambenih namirnica, tko zna koga biste mogli upoznati?

16 Zapamtite zašto je Break Up bila dobra ideja

Ovo je dobar savjet da li je vaš bivši krenuo dalje ili se samo borite s boli od prekida općenito. Podsjetite se zašto ste se uopće raspali. Na taj način, čak i ako vaše srce čezne ponovno biti s njima i osjeća se povrijeđeno što se viđaju s nekim drugim, vaš će mozak ionako znati da je sve to najbolje..

"Svakodnevno gledanje [razloga zašto ste raskinuli] pomoći će u jačanju vaše odluke da taj tip ostane u vašoj prošlosti i da vam pomogne gledati u budućnost kako bi netko bio sretniji i prikladniji za vas", kažu stručnjaci za ljubav. Svi ženski razgovor.

15 Organizirajte neke smetnje

Smetnje su veliki mehanizam suočavanja s bilo kojom vrstom boli. Postizanje voska. Izbrojite broj zelenih stvari koje možete vidjeti. Trčanje na traci za trčanje. Slušati glazbu. Suočavanje s bivšim koji je krenuo prije vas? Nađite neki način da ometate sebe. Svi ženski razgovor jamči za ovu tehniku, a po našem iskustvu, par dobrih djevojki su neprocjenjive kada trebate odvratiti misli od svojih ljubavnih nevolja..

Glazba je iznimno korisna, ne samo zbog toga što vas ometa, nego i od osjećaja i osjećaja. Možete pokušati uzeti novi hobi, postaviti cilj vježbanja ili čak imati filmski maraton.

14 Budite osnaženi jedinstvenim životom

Iako se mnogi ljudi boje biti sami, istina je da u životu postoji mnogo perksa koji su skloni letjeti ispod radara. Umjesto da se osjećate kao da je svijet završio jer je vaš bivši krenuo dalje i još uvijek ste sami, mogli biste prihvatiti da ste sami i pustite da vas osnaži.

Iskoristite priliku i učinite stvari koje niste mogli učiniti kada ste bili s bivšom. Rezervirajte spontani odmor bez razmatranja onoga što bilo tko drugi želi učiniti. Idi tamo gdje želiš ići. Jedite u restoranima u kojima želite jesti. Jednom kada počnete biti malo sebičniji sa svojim odlukama, vidjet ćete kako osnaživanje može biti samo jedna djevojka.

13 Započni ponovno družiti se kad je vrijeme ispravno

S druge strane, možda ćete otkriti da ste tip djevojke koja je najsretnija kad je u vezi, i to je također u redu. Sve dok se ne osjećate kao da morate biti nečija djevojka da biste preživjeli, u redu je žudjeti za partnerom.

Kada dođe vrijeme za vas, skakanje natrag u igru ​​za upoznavanje će biti dobar način da vam pomogne da zaboravite svog bivšeg i novog partnera. U najmanju ruku, podsjetit ćete se da ima toliko različitih ljudi koji su tu, da je pomisao na spuštanje na jednu samo čudna. Prema Zoosk, "Ako su krenuli dalje, morate i vi."

12 Oduprite se skokovima na zaključke

Ako vaš bivši počne izlaziti s nekim drugim, trebali biste pretpostaviti da su stvari između vas službeno gotove. U isto vrijeme, međutim, nema potrebe za skokom na zaključke. Ne dopustite da vam um počne zamišljati kako se vaš bivši bavi zabavom i sretnim životom s nekim koga poznaju dva tjedna.

Čak i ako bi se to moglo dogoditi negdje dolje, te slike neće učiniti ništa drugo nego izazvati bol ako se još osjećate malo krhko. Ne govorimo da se držimo nade da će vam se jednog dana možda vratiti - samo se bavite onim što vidite ispred sebe umjesto da katastrofalizirate stvari.

11 Pokušajte se ne osjećati osobno napadnutim

Težak je udarac kad bivši krene na prvo mjesto, pogotovo ako je prošlo samo malo vremena. Ali prema guruima u Ljubav Panky, ne smiješ dopustiti da te to spusti. Na kraju krajeva, ne znate što se događa u životu druge osobe, a ako se brzo kreću od vas, ne mora nužno ništa reći o vama.

Vaš bivši bi mogao biti osoba koja se brzo kreće. Oni mogu biti tip koji se odbija od odnosa u odnos iz straha da će biti sam. Ili se još uvijek mogu obesiti na vas i datirati na skok samo da bi se nosili s tim. Pokušajte ne osjećati da je to osobni napad na vas.

10 Zapamtite da i Ex zaslužuje sreću

Vrijeme je za igranje vražjeg odvjetnika. Osim ako je vaš bivši učinio nešto neopisivo, šanse su da i oni zaslužuju sreću. A ako ih nastavite činiti sretnima, neka bude tako. To može biti teška istina za gutanje, ali pamćenje može vam pomoći da se osjećate manje ljutito.

Uživo objašnjava da je "puštanje na put je proces, i može vam trebati malo vremena i truda da stignete tamo." Ali priznanje da vaš bivši također zaslužuje biti sretan je ogroman korak u vašem osobnom rastu i razvoju, i oslobađanje ljutnje Osjećate se prema njima jer ćete se kretati dalje od vaših ramena.

9 Budite u redu s osjećajem tuge

Raskidi su tužni. Tužno je otkriti da je osoba koju voliš, ili još uvijek voliš, umiješana s nekim novim. Iako će vam sve ove tehnike pomoći da se nosite s boli svega toga, istina je da ništa ne može izbrisati one negativne osjećaje, ali vrijeme.

Ono što možete učiniti kako biste sebi pomogli je dopustiti sebi da osjetite sve što vam dolazi, bilo da je to tuga ili ljutnja ili nešto drugo. "Važno je sebi dopustiti vrijeme i prostor za obradu odnosa i njegov završetak, reinvestirati u sebe i imati neke zabavne smetnje pri ruci kada se osjećate plavo", savjetuje Schilling (putem Glatko, nesmetano).

8 Zapamtite da novi odnos neće izbrisati staro

Jedan od razloga zašto je gledanje vašeg bivšeg s nekim novim tako bolno je to što se možda osjećate kao da je vaš odnos izbrisan. To je svijet za koji znamo - kada se pojavi nešto novo, zauzima mjesto nečega starog. Ali odnosi su različiti.

Samo zato što je vaš bivši u novoj vezi ne znači da se vaš odnos nikada nije dogodio, ili nikada nije bio važan, tvrde stručnjaci za ljubav Žuriti: “Vaš je odnos bio jedinstven i poseban i od toga ništa ne može oduzeti. Vaš bivši nikada neće doživjeti s tom novom osobom točno ono što su učinili s vama.

7 Vježbajte svjesnost da biste je prošli

Prakticiranje pozornosti je učinkovit način da prođete kroz bilo koje teško vrijeme u vašem životu, a bavljenje vašim bivšim kretanjem nije iznimka. Uzgoj sebe definira pažljivost “kao praksu promatranja bez prosuđivanja. Svjesnost je presudna za vaš proces cijeljenja, jer se možete osjećati tako nepovezano, zbunjeno i zabrtvljeno tijekom raskida da se osjećate kao da nikada nećete pobjeći od tuge.

Za vježbanje pozornosti, duboko udahnite, za četiri sekunde i za osam sekundi. Dok dišete, dopustite da vaše misli teče bez da im date značenje ili moć. Jednostavno suživot s njima.

6 Misli korisno, ne beskorisno

Vaš način razmišljanja čini razliku kada se radi o tome kako se dobro nosite sa svojim bivšim. To je dobra ideja da se s nekim mantre koje možete ponoviti za sebe kada negativne ili paničan misli preuzeti.

Uzgoj sebe navodi sljedeće mantre kao osobito korisne kada se morate suočiti s bolom raskida i bivšim koji se kreće dalje: "Dopušteno mi je biti sretan", "živim za sadašnjost, a ne u prošlosti" i "Mogu i nastavit ću dalje", sve će vam pomoći da održite pozitivan okvir uma.

5 Nemojte loviti Ex On Social Media

To je primamljivo i lako, i puno ljudi to čini, ali molimo vas da dvaput razmislite prije nego što uđete u bivšeg (ili njihovog novog partnera) na društvenim medijima. Ako je vaš cilj da se osjećate bolje ili krenete dalje, popuštanje svojoj radoznalosti neće biti vaš prijatelj. Ako se obvezujete na prekid kontakta s bivšim i fokusiranje na sebe, a ne na novog partnera, ne bi trebalo biti razloga za provjeru njihovih društvenih medija.

Preporučili bismo da ih ne slijedite ili da ih ne volite tako da ne postoji iskušenje. Ako će to uzrokovati previše napetosti, uvijek možete isključiti svoje postove kako ih ne biste morali vidjeti. Ako pogledate njihovu stranicu, vjerojatno ćete se osjećati još gore.

4 Nemojte žuriti u novi odnos kako biste ostali u toku

Zapamtite da kretanje nije utrka. Iako ste vi i vaš bivši upravo izašli iz iste veze, još uvijek ste dvije različite osobe. Možda je dobro vrijeme da netko od vas krene dalje, ali to ne znači da će drugi biti spreman. To nije nužno zato što je netko još uvijek spušten na drugom.

Možda imate neke emocionalne stvari s kojima se možete nositi prije nego što uđete u novu vezu, ili želite odvojiti neko vrijeme da biste bili samci. Ako požurite u novu vezu samo kako biste održali korak, vjerojatno ćete otkriti da ste upleteni u nekoga tko nije za vas.

3 Nemojte usporediti stari i novi

Prirodno je usporediti ono što ste vi i vaš bivši imali s onim što ste dobili s novim partnerom, ali to ne znači da je to dobra ideja. Ako uspoređujete, bit ćete svoj najgori neprijatelj. Jedan ne mora nužno biti bolji od drugog, ali odnosi će uvijek biti različiti.

Usporedba je besmislena, poput vaganja jabuka i naranče. Sve to čini da se osjećate kao da vam nedostaje jer niste imali ono što imaju. Ako ne možete pomoći, ali usporedite, pokušajte ne slijediti njihov odnos kako ne biste imali ništa protiv sebe.

2 Nemojte se boriti protiv Ex

Ljutnja može biti jedna od emocija koje doživljavate kad vidite da je vaš bivši otišao dalje. To je u redu i trebali biste prihvatiti te osjećaje umjesto da ih ignorirate. Ali pustite ih u svoj život na zdrav način. Što god radili, nemojte se baviti svojim bivšim! Doslovno ne može doći do dobra.

Možda ćete osjetiti trenutak privremenog olakšanja i zadovoljstva, ali u zamjenu ćete svima reći kako su povrijeđeni vaši osjećaji dok dokazujete da posjedujete emocionalnu inteligenciju malog djeteta. Postoje zdravi i sigurni (i pravni!) Načini da izrazite svoju ljutnju koja ne uključuje bičevanje druge osobe.

1 Ne pokušavajte uskrsnuti odnos

Ponekad, prva reakcija koju imate kad vaš bivši sastanak s nekim novim znači da ih želite vratiti. Ako je netko drugi zainteresiran za njih, oni moraju imati nešto za ponuditi, zar ne? Ako se tako osjećate, možda ćete biti u iskušenju da pokušate oživjeti vaš odnos, ali to nije dobra ideja.

Prvo, oni su s nekim drugim. Nije pošteno prema novom partneru ili vašem bivšem da se sada vratite u njihov život. Drugo, razlog zbog kojeg ste se raspali nije se iznenada promijenio samo zato što je s njima umiješan netko drugi. Vaš bivši bi opet mogao izgledati sjajno i novo, ali nemojte se zavaravati: to je samo isti stari bivši.