Kako izvući iz toksičnog odnosa s vašim dostojanstvom netaknuti

Učenje kako izaći iz otrovne veze, a ne vratiti se jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe. Prestanak nije tako jednostavan kao što mislite.

Ako ste na mjestu gdje znate da trebate naučiti kako se izvući iz toksičnog odnosa, pa, prevladali ste ogroman korak. Ali sada je vrijeme za poduzimanje akcije. Izvuci se iz veze. Ali kao što sam već rekao, lakše je reći nego učiniti.

Dakle, ako se osjećate zaglavljeni u ovom trenutku, nemojte. Imam nekoliko načina da se izvučete iz odnosa na zdrav način i možda s dostojanstvom. Možda ostavljate otrovnu vezu, ali ne želite da ponesete tu toksičnost sa sobom na putu prema vratima.

Kako izaći iz toksičnog odnosa

Imao sam lošu vezu u kojoj nisam mogao slomiti obrazac biti s nekim tko me ne poštuje. Naravno, nisu bili samo oni. U biti, nisam se poštovao jer sam im dopustio da me tako postupaju. Vjerojatno ste dobili savjet od ljudi i većina njih kaže: "Samo završite s tim." Ali je li to tako jednostavno? Naravno, nije.

Prvo, ljudi s toksičnim partnerima to ne moraju nužno shvatiti tek kasnije u vezi. Drugo, kada imate osjećaje prema nekome, kraj veze je teško učiniti čak i kada znate da je to prava stvar. Raditi ono što je dobro za vas nije uvijek lako. Morate okončati toksičnost.

# 1 Prihvatite svoj dio u vezi. Za tango su potrebna dva, zar ne? Ono što pokušavam reći je da trebate prihvatiti svoju ulogu u vezi. Iako možda niste učinili stvari za koje mislite da su bile loše kao vaš partner, sigurno niste besprijekorni.

Razmislite i razmislite o svom ponašanju. Ali, također se obavezajte na sebe da nećete dopustiti da se vratite u nezdrav odnos.

# 2 Prestanite praviti izgovore. Znam da je teško ostaviti vezu. Iskreno, većina nas ostaje u nezdravim odnosima jer se navikavamo na njih. Jednostavno, udobni smo. Ali prestani praviti izgovore zašto si u vezi. Morate sebi postaviti nekoliko pitanja. Želim li provesti vrijeme s x? Osjećam li se dobro nakon što provodim vrijeme s x? Stvarno volim x? To su jednostavna, ali važna pitanja koja možete sami odgovoriti.

# 3 Koje su prednosti? Čak i usrani odnosi imaju neke prednosti. Postoji razlog zašto ostaješ s tom osobom. Sada, morate shvatiti koji su to razlozi prije nego što pokušate shvatiti kako se izvući iz toksičnog odnosa. Možda se zbog toga osjećate atraktivno ili ste dobar roditelj prema svojoj djeci. Postoje razlozi zašto ostajemo kod ljudi koji su inherentno loši za nas. Shvatite koji su to razlozi.

# 4 Ispunite te pogodnosti. Ostajete s tom osobom iz određenih razloga, zar ne? Ali vi znate da oni nisu jedina osoba koja vam može pružiti te pogodnosti. Imate moć dati sebi pozitivne osjećaje. Ovo je mjesto gdje dolazi do samorefleksije i samoljublja. Pronađite alternativne načine da se osjećate kao cjelina.

# 5 Zaustavite sve kontakte. Da, znam, ovo će biti jako teško. Ali morate to učiniti. Ako ti stvarno Želite li se izvući iz veze, budite vrlo strogi u odnosu na kontakt koji imate s bivšim. Ako imate djecu s njima, morat ćete imati kontakt, ali ga zadržite na minimumu. Ako ste sami, dobro, onda ih samo izrežite i učinite to hladnom puretinom.

# 6 Okružite se ljubavlju. Morate biti sigurni da ste okruženi snažnim sustavom podrške koji vas voli. To će vam pomoći kada doživljavate teške trenutke nakon napuštanja otrovnog odnosa. Kada ste okruženi podrškom, smanjuje se vjerojatnost povratka. Možete početi živjeti zdrav život.

# 7 Zapamtite svoju vrijednost. Kroz sve to, sjetite se tko ste i što vrijedite. Lako je vratiti se u toksični odnos kada zaboravite koliko vrijedite. Da biste ostavili toksični odnos, morate uvijek pamtiti što možete ponuditi i tko ste.

Naravno, imat ćete trenutke u kojima ćete propustiti svoju bivšu, ali samo zato što ih propustite ne znači da su bili dobri za vas.

# 8 Usredotočite se na svoja emocionalna stanja. Vjerojatno prolazite kroz razne emocije. Jednog dana si tužan, a drugi si ljut. To je normalno kad planirate napustiti vezu. Ali morate biti sposobni prepoznati emocije i odakle dolazi. Tako ćete razumjeti svoje osjećaje u nadi da ćete ih moći otvoreno izraziti.

# 9 Izrazite svoje osjećaje. Još uvijek možete biti sa svojim partnerom ili ste tek nedavno raskinuli s njima. Bez obzira na stanje u kojem se nalazite, važno je izraziti svoje osjećaje. Ako izbjegavate izražavanje svojih osjećaja, oni će se izgraditi i vi ćete zamjeriti svom partneru. Ako želite ostaviti odnos na pozitivan način, potiskivanje osjećaja vam neće pomoći.

# 10 Proći ćete kroz samoizlječenje. Koliko god pokušali potisnuti ove osjećaje, mnogi od problema s kojima smo suočeni zbog traume u djetinjstvu. Sada, oslobodite se sramote koju imamo kada ostavljamo otrovni odnos, kopajte duboko u sebi.

Pogledajte što vas je dovelo u toksični odnos. Ako dovoljno dobro pogledate, naći ćete odgovor.

# 11 Oprosti svom bivšem. Ovo nije za njih, ovo je za vas. Ako želite u potpunosti krenuti od svog partnera i napustiti odnos, onda im morate oprostiti i njihov dio veze. Ako imate osjećaj ljutnje, tuge ili žaljenja, onda ćete se samo povrijediti. Da biste u potpunosti napustili odnos, morat ćete pustiti. Inače ćete i dalje mentalno biti povezani s njima.

Sada kada znate izvući iz toksičnog odnosa, što čekate? Vrijeme je za prelazak na nešto zdravo i novo.