Voljeti nekoga s depresijom Zašto to nije vaš posao da ih popravite
Voljeti nekoga tko ima depresiju može ti oduzeti vlastitu radost. Ne možete ih spasiti. Samo oni mogu spasiti sebe, to nije tvoja krivica što su tužni.
Za većinu nas, kada ste u vezi, želite da vaš partner bude sretan. Zapravo, uspijevate biti s nekim tko vas ne samo ispunjava, nego i da im poboljšate život. Voljeti nekoga s depresijom nije lako. To nije samo teško na njih-to traje danak na vas.
Svi mi prolazimo kroz vrijeme u našim životima gdje stvari nisu tako velike, upadamo u funk, ili se jednostavno ne osjećamo sretnima. Ali, ako živite s nekim tko ne može izbiti iz te tračnice i ako je više uobičajen i više od osjećaja malo dolje, također vam oduzima vašu sreću.
Voljeti nekoga s depresijom nije ono što možda mislite
Najteži dio ljubavi prema nekome s depresijom je da ih želite izvući iz toga. Mislite da ako volite jače, da ih učinite sretnijima, da su im ljepše ili da im olakšate život, oni će se iz njega izvući, a vi zajedno uđete u zalazak sunca. Ali, istina, depresija nema nikakve veze s vama i ne možete je riješiti.
Za nekoga tko je depresivan, jedini koji ih može spasiti od njih su sami. Ako ste s nekim tko pokazuje znakove depresije, važno je pokušati dobiti pomoć koja im je potrebna. Ali nemojte negirati ono što vam je potrebno ili se naći u istoj bijedi pokušati pomoći nekome tko sebi ne želi pomoći.
Depresija nije samo osjećaj ili iskustvo. Za mnoge je to kemijska neravnoteža koja počinje kemijom mozga. To se ne može riješiti tvojim osmijehom, entuzijazmom ili neprestanim nastojanjem da ih usrećiš. Istina je da ste vi jedini koji vas čini sretnim. Naravno, drugi ljudi vas povremeno povlače, ali ne možete nastaviti nositi težinu svog partnera ako su istinski depresivni.
# 1 Pomozite im. Jedna od najtežih stvari za nekoga s depresijom je da priznaju da imaju problem. Nitko ne voli priznati da im je potrebna pomoć, pogotovo ne depresivnoj osobi.
Ne možete ih natjerati da vide terapeuta ili da dobiju procjenu, ali im ga predložite bez straha od odmazde. Ako budete šutjeli i ne izgovarate očigledno, oboje činite lošu uslugu.
Ako im treba više pomoći nego što možete, pokušajte ih nagovoriti da je vide. Obećaj da ćeš biti tu da pomogneš ako su spremni pomoći sami sebi.
# 2 Nemojte se izgubiti. Kada volite nekoga s depresijom, želite ga riješiti. Mislite da ako im stvari učinite laganim, sretnim i lakim za njih, njihovi će se problemi riješiti. Ali, što ih više pokušavate usrećiti, to postajete nesretniji.
Jer, za sve vaše napore, vjerojatno nećete dobiti nagradu. To je većina ljudi zaljubljena u nekoga s depresijom koji se osjeća kao trajni neuspjeh. Svi volimo misliti da ako učinimo dovoljno, usrećujemo naše partnere.
Ali ti si jedini koji te čini sretnim. I, ako je vaša voljena osoba depresivna, možete im dati svijet, a oni i dalje neće uživati. Nisi ti kriv. Nisi kriv. Nemojte se izgubiti pokušavajući ih spasiti. Neće uspjeti, samo se izgubite u njemu.
# 3 Nemojte postati čimbenik. Ponekad ostanemo s ljudima koje volimo jer osjećamo da moramo biti mučenici ili neće moći postojati bez nas. Ako ste oboje jadni i ne možete ih izvući iz depresije, ne činite im nikakve usluge.
Često naši najbolji napori postaju ništa više od omogućavanja. Ako volite nekoga s depresijom, ponekad im dajete ultimatum da biste dobili pomoć, ili ga više nećete gledati. Ne možete se bojati onoga što će učiniti ili će se osjećati kao da se gubite kad vam je najpotrebniji.
Ako dopustite da stvari idu onako kako jesu, omogućite im da ne dobiju pomoć koja im je potrebna ili da vide što se zapravo događa. Najbolji način da volite nekoga s depresijom je da ne nastavite igrati. To vas drži oboje zaglavi.
# 4 Uključite druge članove obitelji ili prijatelje. Lako je vašem partneru vratiti krivicu na vas ili ignorirati vaše zahtjeve da traže pomoć. Vjerojatno niste jedini koji vide pad mentalnog statusa.
Ako u njih ne možete nešto smisliti, postoji sigurnost i snaga u brojkama. Ako doista mislite da je vaš partner depresivan, obratite se članu bliske obitelji ili prijatelju povjerljivo i zatražite pomoć. Ponekad je potrebno više od samo jednog kako bi se stvari okrenule.
Ako to ne dolazi od vas, moglo bi se čuti drugačije. To ne znači pozivati na objavljivanje problema, što dovodi do srama, i nije produktivno. Ali, pronađite one ljude koji su vaše značajne druge vrijednosti i zatražite njihovu pomoć kada je to moguće.
# 5 Prestani kriviti sebe. Voljeti nekoga s depresijom može biti jedan od najvećih udaraca u vaše samopoštovanje i ono što mislite o sebi. Ako ne možete učiniti osobu koju volite najsretnijom, što to govori o vama?
Kaže da ste dovoljno zabrinuti da nastavite pokušavati. Ne uzimajte na sebe odgovornost tuđe sreće.
# 6 Prestani dopustiti da te opljačka tvoju sreću. Znam taj osjećaj. Hodate u sobi ili oni to rade, pa čak i ako imate dobar dan ili ste na devetom oblaku, jedan pogled od njih podsjeća vas "oh da, nismo sretni."
Sreća postaje timski napor. Ako otkrijete da ste izgubili radost zato što oduzimaju vašu sreću, onda ih volite ili ne, vrijeme je da izađete. Ako ne žele poduzeti korake za promjenu, nemojte se zadržavati i izgubiti radost koju imate u životu.
Ta tvrdnja, "Život je prekratak" je istina. Ako ne hodate, jamčim vam da će vam osmijeh biti zgnječen cijeli život. Ako nisu voljni tražiti pomoć, jedina promjena će biti vi. Ne bi trebao tako živjeti, ljubiti ili ne.
Kada smo u vezi, želimo da ljudi koje volimo budu sretni. Ali, za osobu koja je depresivna, ništa ih ne čini sretnima. Nije tvoja krivica što nisu radosni, ali to postaje tvoja krivnja ako nastaviš omogućavati im da ostanu zaglavljeni.
Ne samo da morate okončati ciklus depresije za svoje dobro, već morate i sami. Nitko ne bi trebao živjeti nesretno cijelo vrijeme, ne oni, a ne ti. Pokušajte uvjeriti svog partnera da dobije pomoć koja im je potrebna. Ako ne žele, nemojte se kloniti krivnje ili igrati mučenika, to nije vaša bitka.
Voljeti nekoga s depresijom znači da im pomažete da se bore protiv njega, a ne da se borite protiv njega. Nažalost, što se teže borite za njih, to se više počinjete pretvarati u njihovu bijedu.
