Odnos anksioznost Simptomi 15 znakovi ste zarobljeni u anksioznost

Novi odnos? Uzimajući sljedeći korak? Ako niste sigurni kako se osjećate o tome, to su neki simptomi odnosa anksioznosti koje treba potražiti.

Svi smo nervozni kada je riječ o datiranju i vezama. To je vjerojatno dio razloga zbog kojeg tražite savjet. Ali nekoliko živaca je normalno. Ali ako imate ove simptome anksioznosti odnosa, stvari mogu biti malo ozbiljnije.

Što je odnos anksioznosti?

Pa, to je kao normalna tjeskoba koja se temelji samo na vašoj vezi. Može biti uzrokovan borbom, govoreći: "Volim te", ili stvarno bilo kakvom promjenom. Ako vas sljedeći korak u vezi čini više nego nervoznim, možda niste spremni.

Bilo što od susreta s roditeljima, useljenja ili slanja blagdanske kartice može izazvati simptome odnosa anksioznosti. Čak i prelazak s povremenog na počinjeno može uzrokovati ove simptome. No, ne shvaćaju svi da su ti simptomi posljedica odnosa anksioznosti.  

Koji su simptomi odnosa anksioznosti?

Svi znamo kakav je osjećaj dobiti leptire prije prvog sastanka. Svi znamo kako se osjećate kad se spremite upoznati roditelje svog značajnog drugog. Što nosiš? Ne zaboravite učitati dezodorans i otmjene političke reference.

Ali tjeskoba je teža od nekoliko živaca. I znati kako prepoznati ove simptome anksioznosti u vezi može vam pomoći da shvatite kada trebate usporiti, razgovarati ili uzeti korak natrag.

# 1 Uvijek čekate da druga cipela padne. Odnos bi trebao uživati ​​u svakom trenutku. Naravno, bit će tuče i loši dani, ali u većini slučajeva trebali biste biti zadovoljni svojom vezom.

Ali, ako otkrijete da stalno čekate da nešto pođe po zlu, bilo da se radi o nevjeri, duhovima ili samo neslaganju, možda imate uznemirenost u odnosu. Često nema veze s vašim partnerom, ali je vjerojatnije da je riječ o prošlim vezama.

Razgovarajte sa svojim partnerom o tome i pomirite se s činjenicom da nikada nećete biti stvarno sretni ako ne uživate u sadašnjemu pomoći.  

# 2 Uvijek razmišljate o prošlosti. Usredotočenje na prošlost je siguran način da se uništi budućnost. Teško je krenuti naprijed sa svojim odnosom kada se držite prošlosti. Da li je vaša prošlost, prošlost vašeg partnera, ili možda nešto što se dogodilo između vas, na njoj je simptom uznemirenosti odnosa.

Zabrinutost zbog nečega što se ne može promijeniti samo pogoršava tjeskobu. Pokušajte ostaviti prošlost u prošlosti. Učite od toga, ali onda pustite.

# 3 Uvijek ste zabrinuti za budućnost. Slično onome kako prošlost može proganjati vaš odnos, previše se usredotočuje na budućnost također je znak anksioznosti u odnosu. Uvijek se brinete o tome što će doći spriječava vas da živite u tom trenutku.

Ako se stalno pitate gdje ćete biti za godinu dana, kako će proći vaša godišnjica, ili kako ćete se nositi s nečim što se još nije dogodilo, simptomi vaše anksioznosti u vezi postaju na putu. Pokušavajući smisliti nešto što će se dogoditi ne čini ništa osim što uzrokuje više brige.

# 4 Bojiš se razgovarati s partnerom. Vrlo čest simptom anksioznosti u odnosu nije komunikacija. Bojati se da nešto podijelite sa svojim partnerom zbog straha može stvoriti barijeru između vas.

Bojite se podijeliti svoje istinske osjećaje, nešto za što se osjećate krivim, ili čak nešto malo s vašim partnerom, zaustavljate vaš napredak. Imati otvorenu i iskrenu komunikaciju najbolji je način za oslobađanje tih strahova.

# 5 Mislite da se odnos odražava na vas. Uspjeh odnosa ne odražava se na vas kao osobu. Stavljanje sveg pritiska na vaš odnos je vaša tjeskoba zbog osobnog neuspjeha.

Samo zato što odnos ne funkcionira, to ne znači da ste neuspjeh. Takav stres u vezi je recept za propast. Znajući da ste vlastita osoba odvojena od ovog odnosa, odličan je način da počnete ispuštati tu tjeskobu.

# 6 Ne možete se odlučiti. Anksioznost se može lako razviti u neodlučnost. Želiš počiniti, ali tvoja tjeskoba te proganja. Ili možda želite malo prostora, ali ne možete odlučiti kada ili kako to spomenuti.

Shvativši da ne možete počiniti kada vas partner zatraži da napravite planove jer ne možete izmisliti svoj um, možda imate razinu anksioznosti u odnosu. Pokušajte se opustiti i ne razmišljati o nikome osim o tome kako se vaš partner osjeća. To bi trebalo pomoći u oslobađanju nekih od tih nesigurnosti.

# 7 Želite provesti dodatno vrijeme sami. Svi trebamo neko vrijeme nasamo s vremena na vrijeme. Vjeruj mi, ja sam veliki obožavatelj vremena. Ali, kada opetovano otkažete planove sa svojom značajnom osobom da budete sami ili provodite vrijeme s drugima, to je simptom koji niste sigurni u svoju vezu.

Izbjegavanje vremena s partnerom pokazuje da nešto nije u redu. Možda je vrijeme da okončate stvari umjesto da to odgađate i osjećate krivnju što ste ih odgurnuli.

# 8 Posegnite do bivšeg. Rizicirajući vaš odnos samo da bi posegnuli za bivšim i vidjeli kako rade, možete reći puno o tome gdje vam je glava. Čak i ako nemate namjeru susresti se ili varati, jednostavno ste u iskušenju da posegnete je znak da se osjećate nervozno zbog svoje veze.

To se često događa kada vaš odnos počne biti prilično ozbiljan ili ugodan.

# 9 Ne možete vjerovati svom partneru. Povjerenje je jedan od najvažnijih dijelova zdravog odnosa, možda čak i najvažniji dio. No, nedostatak tog povjerenja je znak da se osjećate tjeskobno u vašem odnosu.

Ponekad to nema nikakve veze s vašim trenutnim partnerom. Ako ne možete pomoći, ali nemate povjerenja, to može biti znak da niste spremni za predanost. Trebate više vremena da se oporavite od prošlih odnosa.

# 10 Ne možete vjerovati sebi. Ovo je moje područje stručnosti. Ako ste u prošlosti bili prevareni, nemate samo povjerenja u druge, ali možda ne vjerujete vlastitom prosuđivanju. A nedostatak vjere u sebe može biti znak da ste zabrinuti za vezu.

Pokušaj ponovnog uspostavljanja povjerenja u sebe prvi je korak u uvjerenju u vaš trenutni odnos.

# 11 Zadržavate se. Ljudi koji se bore s anksioznošću u odnosu pokazuju znakove zadržavanja. To može značiti zadržavanje intimnosti ili komunikacije. Postoji strah od preblizavanja i dobivanja povrede ili odbacivanja zbog dijeljenja vašeg istinskog bića.

Kako bi prevladali taj strah, orajte ga. Baš kao što se netko boji visine treba popeti na visoku planinu. Suočavanje sa strahom jedini je način da dođete kroz njega.

# 12 Tražite negativ. Fokusiranje na negativne aspekte vašeg partnera pokazuje da niste spremni biti u ozbiljnoj vezi. Ljudska je priroda imati napetost i ljutiti se kada vaš partner napusti WC sjedalo ili zaboravi izvaditi smeće.

Ali, ako se zadržite na bilo kakvim nedostacima koje vaš partner ima, umjesto da cijenite njihove dobre osobine, možda tražite neki out.

# 13 Ignorirate crvene zastave. Oboje se usredotočuje na negativ i na njih se može gledati kao na simptome odnosa anksioznosti. Možda ste tako nervozni i zabrinuti da će se odnos loše završiti ako zanemarite razloge zbog kojih bi se možda trebalo završiti.

# 14 Nesretni ste. Biti nesretan u vezi snažan je znak da se osjećate nelagodno. Ako niste zadovoljni sobom, ne možete se osloniti na nekog drugog da to učini umjesto vas. A ako ste sretni sami, ali vaš partner to oduzima, shvatite da se neće promijeniti u tom odnosu.

# 15 Ne možete prestati razmišljati o tome. Ako vaš odnos troši vaš um cijeli dan, toliko da ne možete dovršiti posao ili ostvariti ciljeve, to je zabrinjavajuće. Prevrtanje svega što kažete ili činite u vašoj vezi dokazuje svoju razinu tjeskobe kroz krov.

Trebali biste biti u stanju dopustiti da vaš odnos bude dio vašeg života, a ne da postane cijela stvar.

Neki od tih simptoma odnosa anksioznosti mogu se lako provesti kroz vrijeme, razgovor i skrb. Drugi mogu zahtijevati terapiju, refleksiju i malo više fokusiranja.