8 pozitivnih načina rješavanja odbijanja u bilo kojem scenariju
Nitko se ne želi suočiti s odbacivanjem, ali moramo naučiti kako se nositi s tim. Bilo da je riječ o vašem poslu, partneru ili nekom drugom, evo kako ćete proći.
Odbijanje je teško progutati. Počinjete tako što ćete se zabijati kako biste nešto postigli, bez obzira je li riječ o datumu s nekim, poslu ili promociji. Onda, iz nekog razloga, ti si odbijen. Ponekad je način na koji se odbijete okrutan i ego-drobljenje, ali postoje i vremena kada vam se daje malo ohrabrenja da pokušate ponovno, ili radite samo malo teže.
Kako se nositi s odbacivanjem
Na kraju, i dalje trebate biti u mogućnosti da nastavite dalje od odbijanja. Da, znamo da je lakše reći nego učiniti. Ali da bi vam pomogli u ovom teškom vremenu, imamo nekoliko savjeta kako se možete nositi s odbijanjem.
# 1 Obradite odbacivanje na svoj način. Svatko ima različite načine obrade odbijanja. Neki ga jednostavno čiste, a drugi se tjednima vraćaju u njega. Najbolji način da to učinite je da prihvatite odbacivanje. Odgovor je “ne”? i morate ga pustiti. Možeš plakati, ako želiš. O tome možete pisati u svom dnevniku. Možete se odmoriti od sebe kako biste se osjećali bolje.
Bez obzira na veličinu ili malu odbijanja s kojom se suočavate, dopušteno vam je da budete tužni zbog toga. Dajte sebi vremena da se osjećate tužno. No, na kraju, nakon što ste učinili što možete kako biste obradili situaciju, znate da ćete na kraju morati krenuti dalje.
# 2 Znajte da nije uvijek o vama. Bol od odbijanja je izravno proporcionalan koliko ste emocionalno uložili u ono što želite postići. Na primjer, recimo da ste godinama bili zaljubljeni u djevojku, i napokon ste skupili hrabrosti da je pozovete van. Bol koju ste osjetili kad je rekla da ne zavisi od toga koliko su velika vaša očekivanja. Umjesto da je zamišljate kao neprijatelja koji vas nijekao, zamislite je kao ljudsko biće kojemu je dopušteno odbaciti ono što ne želi.
Pokušajte se staviti u cipele osobe koja vas je odbacila. Mora da je postojao dobar razlog. Možda je zaljubljena u nekog drugog. Možda nije spremna za vezu. Čak bi mogla toliko cijeniti tvoje prijateljstvo da ne može podnijeti pomisao da ga uništi. Ne uzimajte to previše osobno. Umjesto toga, pokušajte imati vjeru u njezin sud.
# 3 Zapitajte se je li to mjesto gdje stvarno pripadate. Kao i gore, morate uzeti u obzir razloge zbog kojih vas je netko odbacio. U traženju tih razloga, možda ćete saznati da ono što ste tražili nije bilo pravo za vas, nakon svega. Imajući na umu te razloge, pokušajte zamisliti kako će se situacija odigrati da je vaš prijedlog prihvaćen.
Na primjer, recimo da ste odbijeni za sastanak sa suradnikom. Rekla je da joj nije ugodno izlaziti s nekim iz ureda. Tada možete shvatiti da ona ima točku: skrivanje od šefa i bavljenje uredskim tračevima mogu opteretiti vašu potencijalnu vezu i tako se postaviti za bol i nesretni kraj. Tada možete shvatiti da je možda dobro da ste odbijeni.
# 4 Sjetite se kako ste u prošlosti postupali s odbijanjem. To će se primjenjivati samo na one koji su prije bili u sličnoj situaciji. Pokušajte razmišljati o tome kako ste se osjećali i što ste radili posljednji put kad ste se odbili. Kako vam je to uspjelo? Mislite li da možete ponoviti te korake?
Kada se osvrnete na ono što ste mogli učiniti kako bi se nosili s odbijanjem, možda ćete naći nekoliko korisnih tehnika za rješavanje problema sljedeći put kada se to dogodi. Također ćete shvatiti da ste već bili u ovoj situaciji, i izašli ste iz toga. Uostalom, ono što vas ne ubije čini vas jačim.
# 5 Družite se s ljudima koji vas podržavaju. Dobro je znati da postoje ljudi koji će vas uvijek prihvatiti, čak i ako vas je netko odbacio. Idi na te ljude i uzmi sve njihove pozitivne vibracije. Ti ljudi mogu vas podsjetiti da ste sjajna osoba koja zaslužuje velike stvari u životu. Pa što ako te netko ne voli na isti način? Tamo je sigurno netko tko hoće!
Osim što se osjećate bolje, oni također mogu pružiti priče o tome kako su se mogli nositi s odbijanjem. Možda su se suočili s još gore situacije u kojima su mogli izaći iz neozlijeđene. Uzmite u njihov savjet i provjerite možete li ga primijeniti. Tko zna? Možda ćete uvidjeti da način na koji drugi postupaju s odbijanjem bolje funkcionira od načina na koji to radite.
# 6 Nemojte previše razmišljati o tome. Ranije smo rekli da je u redu osjećati se mrzovoljno zbog odbacivanja. Ali također je važno dati sebi vremensko ograničenje. Na primjer, možete dati sebi cijeli tjedan da pokušate preboljeti svoje teškoće, prije nego što se vratite i nastavite dalje. Ako je to poražavajuće bolno odbijanje, kao što je prijedlog koji je pogriješio, ili vam se oteti na oltaru, onda možete dati malo više vremena da se vratite.
Odbijanje može biti sakaćenje, pogotovo ako ste sve dali za ovu priliku. Ali možete iscijeliti emocionalno - u vremenu. Nastavite podsjećati da ovaj incident neće definirati ostatak vašeg života. Što se više zadržavate na njoj, više gubite vrijeme na prošlost.
# 7 Usredotočite se na stvari koje možete kontrolirati. Razgovarajmo o ponovnom pokušaju stvari. Vaš drugi pokušaj možda nije potpuno sličan vašem prvom pokušaju, ali čak i tada morate znati da postoji mogućnost da ćete ponovno biti odbijeni. U ovom slučaju, aspekte situacije možete podijeliti u dvije kategorije: stvari koje možete kontrolirati i stvari koje ne možete.
Ne možete kontrolirati kako netko reagira na vaš prijedlog, stoga nemojte se upuštati u voodoo umne trikove kako biste to promijenili. Ono što možete kontrolirati su stvari koje kažete, način na koji ih izgovarate, svoj trenutak, svoj izgled i mjesto gdje ćete donijeti svoj prijedlog. Ne kažemo da bi trebali biti potpuno analni o tim stvarima kada ste spremni za skok, ali barem znate gdje možete mijenjati varijable kako biste povećali izglede za prihvaćanje.
# 8 Shvatite da vas odbacivanje može gurnuti da postanete bolji. Svaki put kad vas odbijete, možete se zadržati na činjenici da osoba koja vas je odbacila misli da niste dovoljno dobri. Ali kada čitate između redaka, možete vidjeti da to samo znači da još uvijek imate prostora za poboljšanje. Razlog zbog kojeg ste odbijeni je vaš trag na ono što možete učiniti kako biste izbjegli odbacivanje u budućnosti.
Žalac odbijanja je nešto što traje neko vrijeme da se istroši. Ali taj ubod će biti stalni podsjetnik na ono što možete učiniti da biste postali bolji. Na primjer, možete sebi reći: „Znam da boli biti odbijen jer ne obraćam pozornost na svoj izgled. Sjetit ću se te boli svaki put kad se ne osjećam dovoljno motivirano da uložim trud u svoj izgled. Možda mislite da je ovo slično stanovanju u prošlosti, ali sve dok vam pomaže da krenete naprijed, vrijedi pokušati.
Nakon početnog uboda odbacivanja, možete ili ostati zaglavljeni u trenutku ili učiti iz njega i krenuti naprijed. Biti odbačen nije kraj svijeta, čak i ako se tako osjeća u to vrijeme; to je važno iskustvo koje vas može naučiti da budete bolji.
