Emocionalna stabilnost 12 Tajanstveni čimbenici koji igraju veliki dio
Održavanje emocionalne stabilnosti nije uvijek lako. A ako se netko ne može držati zajedno, može biti nekih temeljnih problema.
Emocionalna stabilnost je sposobnost održavanja emocionalnog stanja u različitim okolnostima. No, koliko ljudi može reći da ostaju mirni i sretni u većini situacija? Vrlo malo.
Vašim emocijama upravljaju kemikalije u mozgu. Različiti čimbenici mogu izbaciti vašu emocionalnu stabilnost izvan ravnoteže, ali ako je netko neprestano ili stvarno euforičan, stvarno depresivan ili se brzo mijenja između ta dva, to može biti znak nečega što je više nego samo osjetljiva.
11 čimbenika koji određuju emocionalnu stabilnost
Teško je biti u vezi s nekim tko je emocionalno nestabilan, pogotovo ako to ne zna. Pokušaj kretanja kroz njihova raspoloženja može vas ostaviti kao da hodate po školjkama, a život u neprekidnim preokretima.
Ponekad je jedini način da se riješi problem identificiranje. To je nekoliko razloga zbog kojih možda viđate ekstremne uspone i padove u sebi ili nekom drugom koga poznajete.
Nekoliko čimbenika može dovesti do emocionalne nestabilnosti unutar i izvan odnosa. Dakle, važno je znati koja je pokretačka sila iza vas ili sposobnosti vaše voljene osobe da se ne nosi zdravo sa životom.
# 1 Kemijska neravnoteža. U mozgu postoje određene kemikalije koje reguliraju raspoloženje. Oni mogu natjerati ljude da iskuse različite emocije kao što su tuga, tjeskoba, strah i depresija. Nedostatak serotonina može učiniti da se netko osjeća neprestano tužan - i bez razloga.
# 2 Vaš crijevo. Istraživanja tek počinju shvaćati kako je raspoloženje određeno ravnotežom dobrih i loših bakterija u crijevu. Previše loših bakterija može utjecati na vaše raspoloženje i otežati vam stabiliziranje raspoloženja.
Vaše prehrambene navike mogu imati više veze s vašom stabilizacijom raspoloženja nego što ste shvatili. Ako otkrijete da niste sposobni kontrolirati svoje emocije, možda ćete htjeti pogledati svoju prehranu.
# 3 Razorni odnosi. Postoje slučajevi kada destruktivni odnosi mogu dovesti do odbacivanja vaše emocionalne stabilnosti. Ništa nije frustrirajuće od pokušaja da stavite dijelove slagalice koje ne odgovaraju.
Ako neprekidno pokušavate doprijeti do partnera, a oni nisu uzajamni, ili još gore, oni vas postavljaju na način da se osjećate usamljeno ili beznadno, što može otežati da znate da li dolazite ili odlazite.
Osjećajući se u stalnom stanju kretanja, teško je znati trebate li se osjećati tužno zbog izgubljene ljubavi, nade da to radite ili ste sretni jer se konačno slažete. Jedan od najvećih ubojica emocionalne stabilnosti je destruktivan i nesretan odnos.
# 4 Stres. Kada se ljudi stavljaju pod vrlo stresne uvjete ili su pod stresom, njihovo tijelo može podnijeti samo toliko izlijevanja emocija. Postoje slučajevi kada se kronično naglašava - bilo u socijalnim situacijama ili na poslu - može dovesti do emocionalne stabilnosti * ili nestabilnosti *.
Imamo samo toliko soka za svladavanje, a ako ste uvijek na želji za stresom, nešto će vam dati. Kronični stres može razbiti čak i najstabilniju osobnost.
# 5 Hormoni. Vaše raspoloženje izravno je povezano s vašim hormonima. Tijekom različitih mjeseci u mjesecu mijenjaju se hormoni. Ako su izvan ravnoteže, možda ste na emocionalnom rollercoasteru što vam otežava pronalaženje emocionalne stabilnosti. To nisu samo hormoni poput serotonina koji kontroliraju raspoloženje, nego i stvari poput testosterona i estrogena.
# 6 Naučena ponašanja. Postoje slučajevi kada ispadi i nestabilnost raspoloženja mogu biti posljedica lošeg modeliranja tijekom odrastanja. Ako se čini da vaš dečko ili djevojka ima ekstremne pomake u raspoloženju ili da ima aktivirajuće čimbenike koji ih tjeraju da otrgnu s ručke, to može biti manje o poremećajima raspoloženja i više o ponašanju koje su njihovi roditelji oblikovali odrastanjem.
Naučite određene obrasce ponašanja svojih roditelja, a ako je vaša značajna osoba imala nasilnog roditelja ili osobe koja je imala poremećaj raspoloženja, malo je vjerojatno da su rano naučili loše ponašanje u suočavanju..
# 7 Nedostatak sna. Nedostatak sna je jedna od najrazornijih stvari za stabilizaciju raspoloženja. Preporuča se da odrasla osoba dobije najmanje sedam sati spavanja noću i ne više od deset za najbolje zdravstvene mentalne i fizičke ishode.
Ako vaš partner radi prekovremeno ili dugo, to može utjecati na njihovu sposobnost rješavanja izazova života.
# 8 Temeljna bolest. Postoje određene bolesti i bolesti koje mogu uzrokovati da netko manje vole stabilizirati njihovo raspoloženje. Stvari poput Epstein-Barr virusa i hipoglikemije, pa čak i propadanja mitralnog ventila, mogu dovesti do simptoma emocionalne nestabilnosti.
Iako to nije tako vjerojatno, postoje slučajevi kada biti jako ili vrlo loše može biti uzrokovano temeljnim stanjem.
# 9 Aspartam nuspojave. Neki ljudi različito reagiraju na umjetna sladila poput aspartama. Ako ste dating dijeta soda freak, postoji potencijal da se njihovi simptomi emocionalne nestabilnosti svibanj biti povezana s nuspojava široko korištenih kemikalija zove aspartame \ t.
# 10 Dijeta ili ne jede dovoljno. Žene su zloglasne jer se žele izgladnjivati kako bi se uklopile u veličinu koja im ne odgovara. Neprestana deprivacija hrane, anoreksija, bulimija ili ozbiljno smanjenje kalorija, mogu dovesti do ozbiljnih promjena raspoloženja.
Ako ste primijetili da netko gubi mnogo težine ili su na dijetama i previše agresivno ispušta kilograme, u ponašanju se može pojaviti kao ekstremna promjena raspoloženja ili nemogućnost održavanja emocionalne stabilnosti..
# 11 Bi-polarni poremećaj. Bi-polarni poremećaj je mentalni poremećaj koji uzrokuje da osoba iskusi i ekstremne uspone i padove. Također poznat kao manična depresija, može uzrokovati nekoga da se ponaša nekarakteristično, ili da bude depresivan jedan dan, a onda sljedeći bude potpuno maničan. Kontrolirano lijekovima, to je vrlo liječljivo stanje.
Nekim se osobama teže baviti nego drugima. Ako otkrijete da vi ili vaš partner imate teško vrijeme s stabilizacijom raspoloženja, to može biti nešto drugo osim poremećaja raspoloženja. Postoje slučajevi kada su drugi čimbenici u igri kad netko naizgled uzdigne jednu minutu i spusti drugu.
Visine i padovi su samo dio života. Ali ako niste sigurni u koje ćete se raspoloženje susresti sa svojom značajnom osobom, ili koju ćete iz dana u dan biti vrlo sretni, ili vrlo nesretni, * možda je vrijeme da pronađete uzrok.
Traženje liječničkog savjeta najbolji je način da se bolje uhvatite u koštac s emocionalnom stabilnošću. Ponekad je potrebno samo znati što je problem, a zatim shvatiti kako to popraviti.
