Kako biti zahvalan 15 autentičnih načina da ga cijenite i izrazite
Netko ti pomaže. Kažete hvala. Je li to kako biti zahvalan? Da biste pokazali svoju zahvalnost za podršku i prijateljstvo, malo je više uključeno.
Bilo da ga redovito prikazujete ili ne, vjerojatno ste zahvalni ljudima u vašem životu. Bilo da je to vaš partner, vaša mama, vaš najbolji prijatelj, ili čak vaš poštar znajući biti zahvalni, zdrava je za vas i nevjerojatno ljubazna prema njima.
Oni koji izražavaju svoju zahvalnost i pokazuju svoje poštovanje svakodnevno nisu samo više od radosti biti u blizini, ali su sveukupno sretniji. Ako odvojite vrijeme da pogledate svoj život i razmislite o svemu što imate umjesto da se fokusirate na ono što želite ili ne, osjećat ćete se mnogo bolje.
Kako biti zahvalan
Biti zahvalan više je od jednostavnog čina. Uistinu je potrebno vrijeme da cijenimo dijelove vašeg života, ljude u vašem životu i što oni rade za vas. Ako netko hrani vašu mačku tijekom vikenda i dajete im poklon karticu da vam se zahvali, sigurno to pokazuje poštovanje, ali uvijek možete učiniti više da biste pokazali koliko ste zahvalni.
Bilo da vam netko čini uslugu, podržava vas, nasmijava ili samo donosi nešto pozitivno u vaš život, najbolji način da budete zahvalni jest pokazati svoju zahvalnost.
Kako biti zahvalan i pokazati svoju zahvalnost
Biti zahvalan nadilazi površinsku razinu i više je nego što mislite. To nije teško ili teško, ali je potrebno fokusiranje i strpljenje da bi zaista postali zahvalni u vašem svakodnevnom životu. Ali kada jednom napravite poentu i naučite kako biti zahvalni, bit ćete sretniji i zahvalni sebi što ste napravili tu promjenu.
Evo nekoliko načina na koje možete biti zahvalni svakodnevno.
# 1 Reci hvala. Ok, znam, ovo se čini sasvim očiglednim. To je još uvijek nešto što mnogi ljudi zanemaruju. Bez obzira hoćete li se zahvaliti nekome tko vam otvara vrata, konobaru koji donosi dodatne salvete, ili vašem partneru za večeru, te dvije riječi znače više nego što mislite.
Kad si odrastao, je li tvoja mama ikad rekla: "Nitko ti nikad ne zahvaljuje?" Pa, moja je i uvijek me podsjećala da kad netko učini nešto za tebe ne treba nešto zauzvrat, samo priznanje da su oni trebalo vam je vremena.
# 2 Nemate očekivanja. Da, možete očekivati od vašeg partnera da vam pokaže poštovanje i da vam šef plati, ali veliki dio zahvalnosti je da cijenite sve, a ne samo ono što želite.
Ako vam netko kupi božićni dar i to je iz dolarskog dućana, vaša prva misao je možda bila zašto su se uopće trudili? Da, možda to nije nešto što možete upotrijebiti, ali budite zahvalni na činjenici da vam je ta osoba otišla s puta i razmišljala o tome da vam nešto pribavi..
Ne možete biti izbirljivi kada je u pitanju pokazivanje uvažavanja ili aktivno izražavanje zahvalnosti. Bez obzira na situaciju, razumijevanje kako biti zahvalan znači pokazati koliko ste zahvalni za bilo što i za sve što netko radi za vas.
# 3 Cijenimo tu misao. Još jednom, krajnji rezultat iznenađenja, dara ili usluge možda nije točno ono što ste htjeli, ali uzimanje vremena da shvatite da je netko učinio nešto za vas uopće je ono što je zahvalno..
Možda ćete biti ljuti što je vaš partner napravio rublje i smanjio vaš omiljeni džemper. Ali činjenica da je njihova namjera bila učiniti nešto lijepo za vas je još uvijek nešto za cijeniti. Ne pokazujući da to ne može samo obeshrabriti nekoga da čini slatke stvari, već može učiniti da ti se čini nezahvalnim.
# 4 Uzmite si vremena da budete zahvalni. Što to znači? To znači da ne možete samo reći hvala i biti ljubazni, nego uzmite vremena da razmislite o tome za što ste zahvalni. Bilo da ste religiozni ili ne, prije spavanja ili nakon buđenja možete zahvaliti Bogu, zahvaliti svemiru, ili što već vjerujete u ono što vas čini sretnim.
Aktivno i promišljeno budite zahvalni svojoj obitelji, kućnim ljubimcima, imate posao i krov nad glavom. Ovo može izgledati čudno, ali uzimanje samo pet minuta za razmišljanje o stvarima u vašem životu za koje ste zahvalni može vas učiniti sretnijom i pozitivnijom osobom.
# 5 Dobrovoljno. Biti oko onih koji su manje sretni je divan način da se podsjetite na sve što imate. Oni koji nemaju toliko su zahvalni za sve što im je dano, uključujući i vaše vrijeme. Vidjevši one koji se muče više nego što ste tako zahvalni, može biti ono što trebate da biste doista shvatili koliko je to dobro.
# 6 Idi s puta. Ovo nije nužan korak, ali ako ste u mogućnosti to učiniti, to ne samo da može učiniti da ljudi u vašem životu znaju koliko ih cijenite, nego se osjećate dobro raditi stvari za druge..
Ako ste na putu obavljati zadatke, pokupite omiljeni snack partnera. Ako ste s prijateljicom i pada kiša, spustite ih na vrata. Onda pronađi parkirno mjesto. Pecite kolače za svoju tajnicu ili donesite krofne za ured. To bi moglo izgledati kao površne stvari, ali te male geste znače mnogo.
Odustajanje od vlastite pogodnosti da radite stvari za druge, bez obzira na to koliko su velike ili male, pokazuju da ste uzeli vremena da razmislite o svemu što rade za vas i to puno znači.
# 7 Vratite uslugu. Ako bi vam netko pomogao da se pomaknete, posudili vam odjeću, ili čak kupili ručak, vratite uslugu. Ne radi se o tome da se stvari učine ili da se osjećaju kao da ih dugujete. Radi se o pokazivanju da ćete učiniti isto za njih.
Čak i ako samo ponudite vožnju do zračne luke ili ih odvedete na ručak, možete im pokazati kako ste zahvalni za sve što su učinili.
# 8 Napravite male geste. Kada razmišljamo o tome kako biti zahvalan, obično odlazimo veliki. Kupnja nekoga velikog dara, iznenađenje s ulaznicama za njihov omiljeni bend, itd. Male geste mogu značiti isto toliko, ako ne i više.
Pokupio je večeru na putu kući, punivši spremnik za plin iako nije bio posve prazan; ove male stvari mogu se činiti besmislenim ili skliznuti s uma, ali male stvari poput ovoga su ono što se ljudi sjećaju.
# 9 Komunicirajte. Raditi stvari za druge i biti svjestan svog uvažavanja je divno, ali komuniciranje je jedan od najmoćnijih načina da budete zahvalni. Zapravo govoreći ljudima koliko znače za vas je gesta koju mnogi ljudi zanemaruju.
Reći hvala je dio toga, ali reći recepcionaru u ordinaciji vašeg liječnika koliko cijenite njezinu ljubaznost ili reći najboljoj prijateljici koliko vam to znači u životu da je neprocjenjivo.
# 10 Pokaži i ispričaj. Ovo nije samo stvar koju vrtići rade, možete i vi. Govoriti nekome za koga ste zahvalni je divno. Prikazivanje je izvrsno. Ali činiti oboje ne samo da im pokazuje vašu zahvalnost, već i pojačava zahvalnost koju imate u sebi.
# 11 Časopis. To neće biti za svakoga, ali ponekad je stavljanje nečega na papir najbolji način da bude stvaran ili opipljiv. Uzimajući vrijeme za zapisivanje triju stvari za koje ste zahvalni za svakodnevno, to je oblik meditacije. I zapisivanje zašto ste zahvalni za te stvari može biti katarzično.
Podsjeća vas na pozitivne stvari i ljude u vašem životu. A na posebno težak dan možete se vratiti i pročitati sve najbolje stvari u vašem životu.
# 12 Provedite vrijeme s onima za koje ste zahvalni. Povrh darova, malih gesta i podjele vašeg uvažavanja, provođenje vremena s onima koji vas čine zahvalnim je najbolje. Ne samo da će vas učiniti sretnijim da budete s ljudima u vašem životu koji će vas osjećati dobro, ali će vam pokazati da želite biti oko njih.
# 13 Pusti ono za što nisi zahvalan. Jedan od razloga zbog kojih se svi stalno trudimo biti zahvalni su loše stvari. Prometni zastoji, kasno na poslu, vaš ljubimac piški na podu, nazovite, događa se. Te nas stvari mogu srušiti i natjerati da zaboravimo na sva dobra koja se događaju.
Dakle, umjesto da pustiš kretena da te iseče na autocesti, pokvari ti dan, samo ga pusti. Usredotočite se na dobro i pokušajte dati sve od sebe da izbacite loše.
# 14 Nađite sreću u svemu. Da, u svijetu ima dosta sranja, ali pokušavate pronaći pozitivne učinke. Vijest je ispunjena srceparajućim pričama, ali uzimanje vremena da se usredotočite na policajca koji pomaže beskućniku da dobije posao, ili grad koji se okuplja kako bi pomogao obitelji koja se bori je ono što vas može podsjetiti da je dobro u svijetu.
Lošu vijest je lako oboriti, ali uzimanje vremena da se usredotočite na dobro i shvatite da postoje stvari koje treba biti zahvalne je sjajan način za kretanje naprijed s manje gnjeva.
15. Učinite pozitivne društvene medije. Društveni mediji sjajan su način za prikazivanje nekoga kome je stalo. Možete javno napisati koliko volite nekoga. Možete nekome reći kako nevjerojatno izgledaju. Možete im zahvaliti što dijele svoju osobnu priču. A popis se nastavlja.
Ali zajedno s dobrim, ima dosta loših. Da budete zahvalni ljudima u vašem životu i na ekranu i izvan njega, prestanite pratiti sve račune koji vas ne čine dobrim. Očistite račune zbog kojih se osjećate loše zbog sebe ili vas ljuti. Ako ste prijatelji na Facebooku s nekim tko vas je maltretirao, neprijatelj ih je.
Ne morate cijeniti stvari u vašem životu koje ne dodaju ništa pozitivno. Zato ih pusti.
Kako biti zahvalan? Usredotočujući se na dobro u vašem životu, možete pokazati svoju zahvalnost i zahvalnost i postati sretnija osoba.
