Kako se osjećati sretno 13 Dokazane strategije za trenutnu sreću
Čuli ste za zimski blues, i vjerojatno ste imali dane kada čak ne želite ustati iz kreveta. Ali ne brinite. Evo kako se osjećati sretno.
Sada prolazim kroz zimski blues. Pomisao na to da napustim kuću, a kamoli da se izmijeni iz moje pidžame, boli me. To nije zato što sam lijen, iako sam, ovo je više samo zbog toga što se osjećam u deponijama. Imam li razloga? Apsolutno.
Međutim, ne želite da to postane emocionalna navika. Morate pronaći načine kako se osjećati bolje i sretnije nego što ste sada. Naravno, možete vidjeti terapeuta, ali postoje i stvari koje možete učiniti u svom domu kako bi vam pomogli da se izvučete iz ovog funka i naučite kako se opet osjećati sretno.
Kako se osjećati sretno - Savjeti za provjeru vremena kako biste promijenili svoj izgled
Svi smo bili u zabavi, sada, samo se morate izvući iz toga. Znam da je to nemoguće. Kada se tako osjećamo u deponijama, nemamo čak ni sposobnost razmišljanja o tome kako biti sretni. Ali ja ću to promijeniti za vas s ovim savjetima.
# 1 Potvrdite da niste zadovoljni. Prvi korak je priznati da niste tamo gdje bi trebali biti. Nisi sretna. U redu, pa, zašto je ovo? Je li to da niste zadovoljni sobom? Vaš odnos? Vaš posao? Što je to s tobom i tvojim životom da se osjećaš nezadovoljnim?
# 2 Počnite biti aktivni. Ovo nije neki način da nagovještaj da morate izgubiti nekoliko funti i raditi. Ne govorim čak ni da morate u teretanu šest dana u tjednu. Ono što govorim je ipak da biste trebali početi razvijati neku vrstu fitness režima.
Moglo bi se šetati svaki dan ili pohađati satove plesa. Poanta je, kad se znojite, oslobodite se stresa. Tako se osjećate bolje. Dakle, vježbanje je sjajan način da dođete u pozitivniji način razmišljanja.
# 3 Pokušajte nove stvari. Ali stvarno, morate probati nove stvari ako želite znati kako se osjećati sretno. Možda je ono što sada radite nemotivirano i neinspirirano. Dakle, to je kada trebate začiniti svoj život novim aktivnostima.
Isprobajte što mislite da zvuči zanimljivo. Dovedite prijatelja ili idite sami. Međutim, preporučio bih da idete sami jer vas prisiljava da se usredotočite na sebe i steknete nove prijatelje.
# 4 Radi stvari za druge. Znam, ponekad je pomisao da pomogne nekom drugom zastrašujuće. Moram li? Ne mogu pitati nekog drugog? Ali vjerujte mi, činite nešto za nekoga drugoga, a ne za sebe.
Dobivate li nešto od toga? Ne. I ne bi trebalo, nije u tome stvar. Trebalo bi da se osjećaš dobro unutra, i čini se. Dakle, nahranite beskućnike, volontirajte u skloništu ili pripremite večeru za svoju majku - ne mora biti velika.
# 5 Idite van. Toliko ljudi je nesretno. Međutim, oni provode većinu dana zaglavljeni unutra buljeći u ekran računala. Vidite, ovo ne radi. Morate izaći van i udahnuti nešto čistog zraka u šumi ili uz plažu. Pobrinite se da izađete van barem jednom dnevno u prirodi. Trebate ga kada pokušavate shvatiti kako biti sretni.
# 6 Dovoljno spavajte. Ovo je presudno. Znam da ako imam par dana spavanja, ja sam mrzovoljan i mrzovoljan. Dakle, pobrinite se da dobijete 8 sati sna noću. Sjećaš se onih noći kad si spavao kao beba? Sljedećeg dana osjećaš se kao da hodaš po oblaku - to je kao raj. Dakle, dajte svom tijelu vrijeme koje je potrebno za odmor i liječenje. Primjetit ćete razliku.
# 7 Meditirajte. Meditacija je bila samo za hipije, ali sada svi to rade. Zašto? Zato što radi. Pridružite se jogi ili uzmite pet minuta i sjednite na kauč koji udiše i izlazi.
Vaš um ide milijun milja u minuti, a vi ste stalno u mislima. Dakle, zašto se ne odmorite i samo se usredotočite na svoje disanje. Učinite to tjedan dana i primijetit ćete lakoću u vašem umu i tijelu.
# 8 Zapiši. Još jedan savjet o tome kako se osjećati sretno je pisati. Možda je to zato što sam pisac, ali pisanje je odličan način da sve izvučem iz vašeg sustava. Sve vaše emocije i misli, samo zapišite. To je oblik terapije.
Nabavite časopis i počnite pisati stvari. Ne mora zvučati dobro, a vaš pravopis nije važan. To je samo izražavanje sebe i olakšavanje emocija.
# 9 Ispunite vrijeme. U redu, trebao bih uzeti ovaj savjet. Ispunite vrijeme. Vjerujte mi, ja sam sjedio i razmišljao o stvarima koje sam trebao i što nisam trebao, a to mi nije pomoglo.
Ali sada, počinjem ispunjavati svoje vrijeme i držati moj um zauzet drugim stvarima, više… produktivnim mislima. Ako cijeli dan sjedite na kauču, nećete se osjećati sretnijim.
# 10 Osvijetlite svoj prostor. Ako želite znati kako se osjećati sretno, morate se okružiti sretnim stvarima. Otvorite rolete, stavite cvijeće uz svoj krevet i uvjerite se da je prostor u kojem živite svjetlost. I, molim vas, očistite nered. Otarasi se svega prljavog donjeg rublja na podu i osmogodišnjih časopisa koji leže ispod kreveta. Jasan prostor znači jasan um.
11. Isključite se iz društvenih medija. Treba ti odmor. Naravno, društveni mediji vas drže povezani i dobivate potvrdu o tome koliko ste vrući, ali ne fokusirate se na prave stvari.
Ne treba vam potvrda koliko ste vrući. Treba ti ljudska veza. Dakle, isključite se iz društvenih medija i izađite s nekim prijateljima. Koga je uopće briga za Kim Kardashiana.
# 12 Držite se dalje od brze hrane. Prvo, brza hrana je strašna za tebe. Drago mi je da sam izvukao malu predavanje. Drugo, brza hrana zapravo pomaže u tome da se osjećate kao govno. Pun je trans-masti i obrađenih sranja, tako da se ne samo zbog toga osjećate letargično i lijeno, već vas i mentalno sruši. Morate jesti voće i povrće ako želite pomoći da se osjećate sretnije.
# 13 Imate ciljeve. Mrzim postavljanje ciljeva jer osjećam taj lagani pritisak, ali ti to trebaš. Morate sami postaviti ciljeve. Ako ste manje ciljani, gubite smjer koji će vas učiniti još tužnijim. Ne želiš to. Postavite sebi male kratkoročne ciljeve, tako da ćete ostati na pravom putu. Provjerite jesu li ti ciljevi o vama.
Sada kada imate neke alate kako se osjećati sretno, vrijeme je da ih počnete koristiti. Možda je u početku bitka, ali uskoro ćete primijetiti veliku razliku.
