Kako postaviti granice 10 presudnih koraka kako bi se osjećali više u kontroli

Osjećate li se kao da ste otirač i ljudi vas uvijek koriste? Pa, to je zato što ne znate kako postaviti granice. Evo nekoliko savjeta.

Svi želimo da nam se sviđamo, zar ne? Naravno da jesmo. To je ljudska priroda. Ali postoje neki ljudi koji su tako očajni za ljubavlju i da ih drugi prihvaćaju da samo puštaju ljude da hodaju po njima.

Zvuči li to kao ti? Uvijek radite stvari za druge ljude i ne primate ništa zauzvrat? Osjećate li se uvijek iscrpljeni, frustrirani i depresivni jer se samo osjećate da ste iskorišteni? Pa, to je zato što vas nitko nije naučio kako postaviti granice.

Kako postaviti granice - 10 malih koraka da se osjeća u kontroli

Ako vaši roditelji nikada nisu pokazali kako postaviti granice, ili se jednostavno ne volite dovoljno da to učinite, definitivno postoje stvari koje možete učiniti da biste prestali biti korišteni od drugih ljudi i početi imati sretniji život.

Evo nekoliko savjeta kako postaviti granice.

# 1 Istražite što vas čini dobrim. Vjerovali ili ne, neki ljudi su toliko zauzeti davanjem, davanjem, davanjem drugim ljudima da čak i ne znaju što im se sviđa ili tko su.

Jednom sam izlazila s takvim tipom. Uvijek je radio lijepe stvari za mene. I najprije mi se svidjelo. Ali onda mi je sinulo da nikada nije učinio ništa za sebe. A kad sam ga pitao što želi od mene, on doslovno nije imao pojma. Bio je toliko naviknut davati, da nikad nije razmišljao o primanju.

Dakle, ako vam ovo zvuči kao vi, razmislite o tome što vam se sviđa. Onda počnite to raditi ili zamolite druge ljude da vam ga daju.

# 2 Odredite što ne čini da se osjećate dobro. Baš kao što moj bivši dečko nije znao što ga čini dobrim i što želi, nije imao ni svijesti o tome što mu se ne sviđa.

Znam da bi to moglo zvučati čudno, barem mi se čini. Ali možda tebi to ne znači. Dakle, morate istražiti ono što vam se ne sviđa. I onda prestani to raditi. I recite drugima “ne” ako vas pitaju da učinite nešto što vam se ne sviđa.

# 3 Razmislite što uzrokuje stres. Ja apsolutno ne mogu podnijeti stres. Doslovno se manifestira u mom tijelu, a ja to ne mogu podnijeti. Zato vrlo naporno radim da planove postavim na svoje mjesto u životu, tako da smanjim stres što je više moguće.

Dakle, ako ste previše pod stresom jer radite stvari koje ne želite raditi, ili možda mislite da biste ih trebali učiniti kako biste zadovoljili druge ljude, a zatim ih prestanite raditi. Ili barem bolje planiraj da ne budeš tako luda cijelo vrijeme.

# 4 Budite svjesni sebe. Kao što sam rekao ranije, moj bivši dečko nije znao što želi ili što mu treba. Ali to je zato što mu je nedostajala samosvijest. On doslovno nije mogao pogledati u sebe i ništa nije shvatio. Ne kažem da je to lako, jer za neke ljude nije. Ali morate pokušati. Svijest o tome tko ste vi pomoći će vam naučiti kako postaviti granice.

# 5 Jasno komunicirajte. Ironično, ponekad pomislim da ljudima vrlo jasno komuniciram, i to završava da nisam.

Jednom sam rekao dečku s kojim pokušavam prekinuti: "Ne bih trebao biti prioritet za tebe." Ono što sam zapravo mislio bio je: "Ti nisi moj prioritet, zato nemoj ni ja. Prekidam s tobom. «Ali ono što je čuo bilo je:» Dobro, možeš mi dati prioritet ako želiš. «

Kada želite znati kako postaviti granice, morate vrlo, vrlo jasno i konkretno komunicirati tako da drugi ljudi znaju o čemu govorite.

# 6 Budite izravni sa svojim riječima. Muškarci i žene ponekad govore drugačije. Muškarci ne shvaćaju suptilnost i tragove. Moraju im to objasniti.

Dakle, baš kao što morate govoriti i jasno komunicirati, također morate biti izravni. Umjesto da kažem: "Stvarno sam umorna, mislim da ne mogu večeras izaći s tobom", kažu: "Ne izlazim s tobom." Razdoblje. Kraj. Prvi ostavlja malo otvorenog tako da druga osoba može pokušati prekoračiti granicu i uvjeriti vas da izađete kada ne želite.

# 7 Nemojte prihvatiti loše ponašanje ljudi. Imam nekoliko prijatelja koji kronično kasne. Ne govorim 5 ili 10 minuta kasno. Govorim najmanje sat vremena. Ne mogu vam reći koliko sam puta sjedila u restoranu i čekala da se pojave ljuti jer su trošili moje vrijeme. Mogao sam raditi nešto drugo s tim satom.

Pa pogodite što? Više se ne družim s njima. Ponekad samo moraš reći dovoljno je i naći druge ljude da se druže s tobom koji te poštuju.

# 8 Odvojite se od ljudi koji vas ne liječe dobro. Bilo da se radi o kroničnim kasnim ljudima ili samo o ljudima koji vas koriste ili kažu strašne stvari, dobro, morate ih izrezati iz svog života.

Pa, najprije bih razgovarao s njima i zamolio ih da promijene svoje ponašanje, ali ako ne, onda bi život bio bolji bez njih. Život je prekratak da bi ga drugi ljudi tretirali kao sranje!

# 9 Ne težite savršenstvu. Savršenstvo je mit. Drugim riječima, ono što je za mene savršeno nije savršeno za vas. I obrnuto. Dakle, ako pokušavate biti savršeni, i kao rezultat toga, nemate granica, pa, prestani pokušavati biti savršen. Jer nikad nećeš biti. Nitko nikada neće biti savršen. I zato samo budite najbolja verzija koju možete biti i ne brinite o tome.

# 10 Nemojte preopterećivati ​​svoj život. Budući da ne želimo povrijediti tuđe osjećaje ili ih razočarati, uvijek kažemo da. Ali nemoj pretjerivati ​​svoj život. Samo zato što vas netko traži da im pomognete ne znači da morate.

Samo zato što vas netko traži da čuvate svoje dijete ne znači da morate. Nemojte biti zadovoljni ljudima. Molim vas, jer je to veliki korak kada se uči kako postaviti granice.

Znam da je teško reći ne i prihvatiti različite navike. Ali ako želite naučiti kako postaviti granice, morate to učiniti. I vjeruj mi, bit ćeš mnogo sretniji kad to učiniš!