Kako postaviti granice s narcisom i oslabiti njihovo držanje nad vama
Svi znamo narcista ili dva. Rezanje kontakta nije uvijek opcija. Izgleda da biste trebali naučiti kako postaviti granice s narcisom.
Postoje mnogi slučajevi u kojima ne možete pobjeći od narcista u životu, barem ne još. Možda je vaš šef narcista ili imate brata koji pokazuje znakove narcizma. Ako je to slučaj, oni se ne mogu jednostavno riješiti. Ali ovdje je stvar, neće se promijeniti. Dakle, tvoj je red. Morat ćete napraviti veliki korak i naučiti kako postaviti granice s narcisom.
Znam, zvuči nervozno, ali, slušajte, ne mijenjaju se. Dakle, ako ste umorni od njih, morat ćete staviti posao i zatražiti povrat vašeg zdravog razuma.
Kako postaviti granice s narcista
Osjećam se kao da svi imamo narcisa u našim životima. Ako ne znate barem jednu ... možda ste narcista * umetnite horor glazbu ovdje *. Ali u ozbiljnosti, poznavanje nije zabavno iskustvo.
Narcisoidni ljudi vide sebe kao iznad ostalih, misle da su vrlo daroviti i da ih treba obožavati i staviti na pijedestal. Vjerojatno sada okrećeš oči i ne krivim te. Oni su vjerojatno najdublji ljudi koji hodaju zemljom.
Ako ih ne možete izvući iz svog života, barem znate kako ih kontrolirati učeći kako postaviti granice s narcisoidnim.
# 1 Je li ta osoba važna? Ako je to neki prijatelj s kojim se vi družite, može se reći da ne morate zadržati njihovo prijateljstvo. Mogli su biti prijatelji još od osnovne škole, ali to ne znači da ih morate držati i njihovo toksično ponašanje. Ocijenite tu osobu u svom životu i utvrdite da li ste u mogućnosti da ih izrežete ili ako trebate pokušati učiniti stvari uspješnima.
# 2 Jesu li oni stvarni narcisoidni? Ponekad imamo prijatelje koji prolaze kroz teška vremena i nastoje samo razgovarati o tome. To ih ne čini narcisoidnim, to ih samo čini nekome tko je trenutno zaokupljen njihovom dramom. Utvrdite jesu li ili nisu stvarni narcisoidni prije nego poduzmete bilo kakve daljnje korake.
# 3 Budite suosjećajni, ali stavite sebe na prvo mjesto. Narcisisti su ljudi koji su puni pitanja samopoštovanja. Jednostavno se jednog dana nisu probudili ovako, već su to bile godine i godine obuke.
Vjerojatno ste mislili da su ljudi previše pouzdani, ali to je ono u čemu griješite. Dakle, trebate biti suosjećajni da osjećaj. Oni su vrlo manjkavi i nesigurni ljudi. Međutim, u isto vrijeme, ne dopustite da ova suosjećanja nadjača vaše emocije i potrebe.
# 4 Nemoj im toliko govoriti. Nekada sam imao narcisoidnog prijatelja koji će stalno zahtijevati moju pozornost. Završilo bi kad bih ja trčao okolo radeći stvari za njih. Ako želite postaviti granice, prestanite trčati okolo kao zamorac za njih. Vidite, oni ionako ne cijene ono što radite za njih, pa se morate povući i dati im sve manje i manje.
# 5 Stavite emocionalnu stražu. Znam da ti svi kažu da spustiš zid, ali u ovom slučaju, stavi ga gore. Sve što rade je osmišljeno kako bi izgledalo bolje i više od vas.
Nije važno što je to, moraju izaći na vrh. To znači da će vas na neki način ili u obliku pokušati slomiti. Naravno, to će boljeti, ali zato se morate zaštititi.
# 6 Reagirajte na pravo put. Možeš se naljutiti, možeš vikati, možeš reći zle stvari, možeš raditi što god želiš, ali je li to prava reakcija na njihovo ponašanje? Znam da je lako vikati, ali ako stvarno želiš završiti ovaj toksični ciklus, promijeni način na koji reagiraš na njihovo ponašanje. Možete se igrati s njom i šaliti se, slušati i jednostavno krenuti dalje ili se jednostavno povući. Ne morate biti uzrujani.
# 7 Čuvajte svoje osobne podatke za sebe. Mogli bi biti vaši prijatelji, ali ako su narcisoidni, nikada ne mogu biti vaši prijatelji. Previše su uključeni u pokušaj da dođu do vrha, pokušavajući biti najbolji.
Zato biste trebali ograničiti količinu informacija koje im date, na taj način, neće ih koristiti protiv vas. Prije nego što im kažete bilo što, razmislite o tome kako ga mogu upotrijebiti da se pomaknu naprijed.
# 8 Bit će to stalna bitka. Postavili ste neke granice s narcisima oko sebe i sada se osjećate sjajno, ali to se ne završava. Ovo nije jednokratni događaj, nema šanse. Morat ćete stalno postavljati granice jer će ići konstantno testirajte ih. Da, to je kao kad si u blizini djeteta, znam. Ali to je ono s čim se suočavate.
# 9 Uvijek ste broj jedan. Wow, tko je sada narcista, zar ne? Ali, hajde da postanemo stvarni ovdje, oni su bili dovoljno dugi broj jedan, a vi ste bili dobrodoąlica na koju su trljali noge. Vrijeme je da to prekinemo. Uvijek se prijavite sa sobom i uvjerite se da su vaši osjećaji i potrebe ispunjeni. Ako ne, niste broj jedan u životu.
# 10 Imati posljedice. Ako želite postaviti granice, trebat će vam i posljedice. Što će se dogoditi ako prekinu granicu? Koja je kazna? Ako vas narcista uvrijedi ili uvrijedi, kako ćete se nositi s tom akcijom? Hoćete li ga pustiti ili ćete ih pozvati na njihovo ponašanje? To će se morati dogoditi. Svaki. Singl. Vrijeme.
# 11 Uvijek imajte izlazni plan. Budući da ne možete ukloniti tu osobu iz svog života, morat ćete naučiti kako komunicirati s njima. Ali ako interakcija ne ide dobro ili je to otrovno, napustite situaciju.
Ne morate se zadržavati i produljivati zlostavljanje. Dakle, imate izlazni plan za kada se morate ukloniti iz situacije. Iskoristit ćeš ga, vjeruj mi.
Ponekad ste zaglavljeni da budete oko narcista, ali to ne znači da ne možete naučiti kako postaviti granice s narcisom. Vrijeme je da vratimo kontrolu.
