15 načina za izgradnju samopoštovanja

Definiranje samopoštovanja može biti prilično teško. Ako ga pogledate u rječniku, pronaći ćete definiciju koja je povezana s povjerenjem i vlastitom vrijednošću. Za neke ljude, izgradnja samopoštovanja je komad torte. Oni odrastaju znajući kako poboljšati i ojačati svoje osjećaje prema sebi. Ali mnogi drugi ljudi nemaju pojma kako se osjećati samopouzdano i kako vjerovati u svoje sposobnosti. Mnogi ljudi se kreću kroz život i sumnja u sebe je jedino što znaju. Ako ste sigurni u sebe i vjerujete u vlastitu vrijednost, vjerojatno mislite da je to previše dramatičan i samodovoljan da se osjećate drugačije, ali nije. Može biti prilično normalno. Ali to je u redu. Ovdje smo da vam pomognemo i svi smo ovdje prijatelji. Evo kako izgraditi svoje samopoštovanje tako da možete početi osjećati i živjeti kao kraljica da ste apsolutno.

Otvori svoj um

Većina nas misli da smo svi rođeni sa samopoštovanjem skrivenim u našim stražnjim džepovima. Mada nismo. Rođeni smo s slobodom izbora i otvorenim umom za istraživanje i donošenje različitih odluka. Ali nažalost, čini se da se naši umovi zatvaraju, ne otvaraju više, dok odrastamo. Barem za neke ljude. Ako mislite da niste otvoreni kao što ste nekada bili, to je jedini znak na koji trebate obratiti pozornost. A jedan od najboljih načina za izgradnju samopoštovanja je polako naučiti ponovno biti otvoren. Dopustite sebi da istražite sebe i vidite gdje će vas odvesti hrabrost i znatiželja. Dozvolite svom instinktu da vas vodi i povede vas putem koji nikada niste ni pomislili da postoji. Jer činjenica je da ćete se više voljeti više što više otvarate svoj um. Zvuči teško i jest, ali to možete učiniti.

14 Postavite realne ciljeve

Jedna od najčešćih pogrešaka koje ljudi čine je postavljanje ludih ciljeva. Da, potičemo vas da se nagurate, podignete i izazovete se. Ali djevojka, trebala bi biti istinita u isto vrijeme. Ako znate da je cilj na koji trenutno radite smiješan ili nemoguć za postizanje, budite iskreni o tome. Pa što ako ne možete pogoditi teretanu pet puta tjedno kao što ste prvotno planirali? Ništa loše neće se dogoditi ako morate uzeti više odmora nego što ste mislili. Pa što ako niste uspjeli uštedjeti 5000 dolara za dva mjeseca? Možda stvarno ne možeš i moraš dati više vremena. Jedna tajna o povjerenju je da morate dati sebi razloga da budu sigurni. Ako niste sigurni da možete postići određeni cilj i ako nemate razloga da budete sigurni na prvo mjesto, šanse su da nećete to stvarno postići.

13 Priznajte svoje pogreške

Priznavanje jebenih stvari koje ste učinili može biti vrlo teško, pogotovo za naše prijatelje koji su opsjednuti savršenstvom. Evo stvar, dame: bez obzira što radite, nikada nećete biti savršeni. Tvoj izgled i tvoja dostignuća i sve o tebi - tu su neke mane i pogreške. Dakle, velika je praksa početi priznavati svoje pogreške. Dopustite sebi da vidite tko ste uistinu, mane i pogreške i usrane odluke i sve ostalo. Možda se ne čini vrlo korisnim, ali vjerujte nam kad kažemo da je to jedan od najučinkovitijih načina za izgradnju vašeg samopoštovanja. To je također jedan od najučinkovitijih načina za održavanje djevojke šef stav koji je duboko u sebi. Imajte na umu da ono što čini ženu učinkovitim šefom je to što ona zna da nije savršena i da je donijela lude odluke prije, ali ona i dalje nastavlja.

12 Budite spremni za podešavanje

Prilagodite se onome što kažete? Pa, prilagodite se kad nešto ne ide onako kako ste planirali ili željeli. Sjetite se izreke "Jedina konstantna stvar je promjena"? Pa, to je tehnički istina, a to je nešto što nikada ne smijete zaboraviti. Ali očito, svi mrzimo promjenu. Nismo sreli osobu koja je u redu sa svakom promjenom koja se dogodila u njezinu životu. Kako onda prakticirate da postanete spremniji za prilagodbu promjenama i svemu što je novo u vašem životu? Možete početi tako da ne budete previše čvrsto vezani za ono na što ste navikli. Odustajanje je umjetnost i to je vrsta umjetnosti koju morate naučiti cijeniti. Prilagođavanje je također umjetnost i slično, morate naučiti cijeniti je. Kroz ovo, naći ćete se sve više podložnim promjenama i prilagodbama u životu. A kad ste pokorni, znate duboko u sebi da možete biti jaki kad god to trebate.

11 Zaustavi uspoređivanje

Oh da, moraš zaustaviti tu lošu naviku, djevojko. To je jedna toksična navika s kojom se svaka žena bavi, i ne, ne pretjerujemo. Uspoređujući sebe s drugima, to je samo ljudska priroda i to zapravo nije ništa loše. Ali ponekad to previše često uništava vašu sreću i čini da zaboravite tko ste zapravo. Budući da se svaki put uspoređujete s nekim drugim i osjećate se kao da je netko bolji od vas (ili je čak i bolji od vas), vjerojatno ćete sami urediti sebe da biste postali bolji od nje. Na taj način polako brišete tko ste uistinu. Ako se to dogodi, koga ćete poštovati? Stvarni vi ili vaša nova verzija koju ste stvorili? Vidite na što mislimo? Ne samo da je to tragična slika, ona je također stvarnost. Želite prestati s ovim ako želite početi stjecati naviku stvaranja vašeg samopoštovanja.

10 Živi lakši i svjetliji

Mnogo je razloga za ljubav i poštovanje, ali iz nekog nepoznatog razloga, svi to zaboravljamo. Postoje trenuci u životu u kojima smo toliko uhvaćeni u sve što se događa i sljedeće što znamo, pa, ne znamo više ljubiti i poštovati sebe. Više ne znamo što je tu da bismo bili sigurni. A ovo je, djevojko, trenutak u kojem ti treba netko drugi da ti pomogne. Jer priznaj to ili ne, ne možemo se nositi sa svim tim sranjima. Treba nam netko, prijatelj, bestie, da nam pomogne. Zato je život lakši i svjetliji ključ. Postanite ta osoba s kojom bi svi željeli biti prijatelji. Ne kažemo da postanemo društveni leptir. Samo budite vjerni onome tko ste, a ljudi koji su također vjerni onima koji su oni će pronaći svoj put do vas.

9 Zaboravite što drugi ljudi kažu

Ovo je još jedan trenutak kada vam treba snažan prijatelj koji će vam pomoći. Istina je, što god radili, ljudi će imati nešto za reći. A ponekad i njihova pogleda i šaputanja u potpunosti padnu pod vašu kožu. Nemojte nas krivo shvatiti, ne kažemo da ste vi krivi. Biti pogođen time nije znak slabosti. To je znak da ste ljudsko biće i da imate osjećaje i da je prilično normalno. Zbog toga je dobro imati dobrog prijatelja. Također će vam pomoći da poboljšate svoje samopoštovanje. Jer dok se polako konzumira ono što drugi ljudi govore, vaš dobri prijatelj vam pomaže da ne slušate druge. U tren oka naučit ćete zaboraviti što su drugi rekli i što još uvijek govore. Ovo je trenutak u kojem također gradite svoje samopoštovanje. Ako mislite da to ne možete učiniti, razmislite ponovo.

8 Izgradite zdrave navike

Samopoštovanje se ne odnosi samo na suočavanje s vanjskim silama. To je također i bavljenje vašim tijelom. Vaše fizičko ja. I ne, ne morate izgledati kao da ste iz kraljevske obitelji ili tako nešto kako biste izgradili svoje samopoštovanje. Vi samo trebate ravnotežu biti nježni i žilavi za sebe. Umjesto da jedete bilo što, razmislite o zdravijoj prehrani. Ili možda ozbiljno shvatiš rad. Ako ste djevojka koja mrzi njezin trbuh ili kosu ili obrve, naučite ih voljeti malo više. Ako ste djevojka koja želi izgubiti nekoliko kilograma jer volite sebe, a ne tako da možete nekoga drugoga voljeti, to je dobro. Uzmi stvari polako, ali posvetite vrijeme gubitku tih dodatnih kilograma. Nema ničeg lošeg u tome što ste u potrazi za ljepšom verzijom, ali morate biti sigurni da to radite sami.

7 Naučite umjetnost sreće

Sreća je umjetnost? O da. Definitivno da. Djevojko, vrijeme je da provedete život sretan. Ne sve vrijeme, premda znamo da su neki dani samo usrani dani i mrzimo te dane, ali općenito, samo budi sretna. Zaboravite na cviljenje i buncanje. Zaboravite na ružne dijelove života. Usredotočite se na dobro i pogledajte kako je sunce nevjerojatno svako jutro. Nikada ne zaboravlja sjati i nikad nas ne pokušava spaliti. To je nešto što je prilično strašno. I to vrijedi za nas. Vidite, postoji mnogo razloga da budete sretni svaki dan. Dokle god postoji kofein i dokle god je vaša omiljena kavana otvorena da vam služi, možete biti sigurni da nećete ponestati razloga da budete sretni. I kao domino efekt, nećete ponestati razloga da budete sigurni da živite život u najvećoj mogućoj mjeri.

6 Isključite svoj unutarnji kritičar

Stvar o našem unutarnjem kritičaru je da je lukav. Ponekad je na našoj strani, a ponekad nas mrzi i ne umara nam reći to dok ne dobijemo poruku. Ovaj dio života je sranje, ali ovaj dio života je nešto s čime se svi trebamo nositi. Pa kako se nositi s unutarnjim kritičarem? Za početak, trebali biste naučiti kako ga isključiti. Trebali biste znati da, iako ono što ima reći, još uvijek imate kontrolu i ne morate slušati ako ne želite. Nakon što naučite kako ga zatvoriti, bit ćete zaprepašteni kako će to potaknuti vaše samopoštovanje. Jer znaš da ga možeš ušutkati kad god poželiš. Ali budite oprezni, ponekad nam unutarnji kritičar govori bolne, ali stvarne stvari. Dakle, morate naučiti uravnotežiti kada ga ugasiti i kada slušati, ali ne brinite, to će biti lakše.

5 Cijenimo se

Zašto je teško sebe cijeniti? Pa, možemo djelomično kriviti društvo. Ovaj svijet je postavio preveliku ljestvicu kada je u pitanju mnogo stvari, uključujući životni stil i ljepotu i sve između. To je razlog zašto možete cijeniti sebe. Ali djevojka, uvijek zapamtite da ste dostojni zauzimanja prostora na ovom svijetu. Uvijek znajte da bez obzira na to kako živite svoj život, bez obzira na odluke koje donesete, vi ste ovdje jer ste vrijedni imati mjesto ovdje. Sve o vama vrijedi. Dakle, kad god se osjećate usrano, samo znajte da ste još uvijek ovdje i da imate priliku učiniti stvari manje jebenim. Cijeni sve što imaš i sve što možeš biti, poštuj sebe i svoje sposobnosti i svoje nedostatke. I opet, zapamtite da niste savršeni, pa nemojte ni ići tim putem.

4 Praktično razmišljanje pozitivno

Da, to je uglavnom generalizacija nekih dijelova ovog popisa, ali nikada se nećemo umoriti podsjećati vas da morate misliti pozitivno. Stvar o gledanju na svijetlu stranu je da većina ljudi pretpostavlja da je to najlakše učiniti. Većina ljudi misli da kada želite razmišljati na ovaj način, to je to, to možete učiniti. Možete ga uključiti kao prekidač. Ali to nije istina. Ni za nas, a vjerojatno ni za vas. Jer u životu postoje trenuci u kojima je teško misliti pozitivno. Ali što više to radite, što se više prisiljavate biti pozitivni čak iu vremenima kada se to čini nemogućim, to će biti lakše. Vidite, ništa loše nije u lošem osjećaju, ali znajući da možete premjestiti stvari, dobro, to je nešto nevjerojatno. I vjerujte nam kad kažemo da će vam sposobnost pomoći povećati vaše samopoštovanje. Biti uvjeren da možeš biti sretan i pozitivan može ići dug put.

3 Budite ljubazni prema sebi i drugima

Ljubaznost može ići dug put, i ako mislite da ste ljubazni, ponovno razmislite. Možda ste ljubazni prema drugima, ali što se događa kada su vrata zatvorena? Što se događa u vašoj kući? Jeste li još uvijek ljubazni prema sebi? Ili se mučite pred ogledalom pomoću svake moguće toksične misli? Povlačiš li se dolje? Ponekad biti ljubazan može biti lukav. Dakle, umjesto da se zbunite, samo se usredotočite na ljubav prema vlastitoj koži i na vlastite sposobnosti i sve što jeste. Budite blagi sa sobom malo više svaki dan i sljedeća stvar koju znate, bit ćete dovoljno sigurni da se suočite sa svijetom i sa svime što vam može ponuditi. To će biti stvarno strašan pomak u vašem životu i to će biti super za vas. Zato što ste izgradili zdravo mentalno stanje na nježnoj, ali jakoj osnovi.

2 Zaustavite Chasing Perfection

Ovdje smo opet u savršenstvu. Što je pakao o savršenstvu koje ga ljudi često jure? Prestani sanjati o savršenstvu, u redu? Prestani sanjati da ćeš biti savršen i prestati misliti da su drugi ljudi savršeni. Lady Gaga nije savršena i nema problema s tim. S vama je gotovo ista stvar. Umjesto da previše razmišljate o savršenstvu, usredotočite se na ljepotu koju već imate. Imajte na umu da imate nešto što drugi ne znaju i sanjaju o tome. Možda žele vitkije tijelo ili kovrčavu kosu ili žele biti prirodnije duhovitije i smješnije. U vama je uvijek nešto posebno. Nosite to rukama i srcem i budite sigurni da možete biti tko god želite. Jer možete, i stvarno, ništa vas ne može zaustaviti.

1 Budi kul sa svime o sebi

Samopoštovanje nije samo uvjerenje u svoj fizički izgled. Više od toga, to je također i biti siguran u to tko ste, od izbora do grešaka do uspjeha i svega između. Radi se o poštivanju toga, ponekad se povrijediš, a ponekad hodaš okolo i ideš kući bez jednog reza. Tako djeluje život. I to je ono što se uvijek treba sjećati. Jer u trenutku kada prihvatite činjenicu da se greške događaju i neki dani su samo usrani dani, to je trenutak kada se počnete učiti o samopoštovanju, čak i nesvjesno. Ovaj svijet je ponekad teško mjesto, ali život ovdje je zabavan. I više je zabavno ako poštujete sebe i sve o vama. Zato prestani razmišljati o onima koje nemaš. Umjesto toga, znajte da možete postići što god želite i biti sigurni u to.