15 načina da budete zdravi tamo dolje
Odricanje od odgovornosti: ovaj članak nije namijenjen gadljivim čitateljima i slabovidima. Prvo prvo - mi ćemo zgnječiti bilo koju i svu neugodnost oko 'tamo dolje'. Upravo ćemo postati stvarni. Sigurni ste da riskirate da zvučite kao Eve Ensler (kao da je to loša stvar?), Ali to izgovorite naglas dok ga čitate. Vagina. Nije li to dobro? Naše dame prolaze dovoljno mjesečno, isključujući sve ostale hormonske i patrijarhalne gluposti kroz koje prolazimo mi i naši V, naši dijelovi zaslužuju da budu slavljeni i poštovani u bilo kojem trenutku. Najmanje što možemo je nazvati njezinim biološki danim imenom. Koristimo toliko mnogo eufemističkih riječi da bismo zaobišli govoreći riječ kao da je sve tabu i prljavo. Ako izbjegnemo govoriti o našim dijelovima, izbjegavat ćemo njenu njegu, a ne žele li svi najsvježiju damu cvijet u vrtu?
Kao i kod većine stvari, ženske su naše V-ove jednako veličanstvene kao što su delikatne, tako da se malo - pročita: mnogo - održavanja. Naše tijelo je tako pametno da ima svoj jezik i gotovo uvijek komunicira s nama. Problem je u tome što ne slušamo uvijek / ne govorimo isti jezik. Previše smo zauzeti minimiziranjem i brisanjem bilo kakvih znakova našeg V-a kako bismo primijetili kako vrišti ispod našeg Hanky Pankysa. Znanje je moć i što više znamo o našim tijelima to će nas više nagraditi. Pa, hajde da sve rasčistimo. Govorim o stvarima o kojima se mučite čak i kada razgovarate s partnerom, ginekologom i najbliži ste prijateljicama. Nije sramota da smo mi svi prijatelji.
15 Čisti grah
Dobra higijena ne bi trebala biti pametna, ali mi smo žene stalno bombardirane lažnim informacijama o tome što trebamo i što ne trebamo raditi našim tijelima i sve konkurentne zahtjeve možemo dobiti zbunjujuće. Također žongliramo punim životima i katkada možemo ostati u odjelu za samopomoć. Nosite mirisne vlažne maramice ili dječje maramice sa sobom kada ste vani, pogotovo u vrućem vremenu, kako biste se riješili ostataka i nakupljanja znoja, što će umanjiti sve neugodne mirise. Ali budite sigurni da čistite samo vani. A od naprijed prema natrag - postoji pravi i pogrešan način brisanja! Također će vas spasiti od onih dosadnih komadića toaletnog papira koji se nekako uvijek doimaju zaglavljenim i pokazuju se samo u najnepovoljnijim trenucima ako znate na što mislim.
Redovito mijenjajte donje rublje. Ako se dolje osjećate bilo kakva nelagoda ili znak problema, svježe rublje će vam biti udobnije. Tuširanje dva puta dnevno vjerojatno je poslastica za V, ali za neke možda nije najbolje za vašu kožu. Ako to nije za vas, ispiranje za struk dolje Bide stilu - ili još bolje dobiti jedan za svoju kupaonicu. Ti si dama će se osjećati kao europska princeza ni u kojem trenutku.
14 Njega kose / goli njegu
Ovo je osjetljiva tema za žene, ali teško mogu napisati članak o V i ignorirati kosu tamo dolje. Neću propovijedati preferiranu pubičnu frizuru jer postoje prednosti i mane oboje, a svijet uvijek pokušava reći ženama kako da nose našu kosu, bilo da je na našim glavama ili na našim tijelima. Kosa je povijesni označitelj kolonizacije i patrijarhalne ugnjetavanja. Tako činite što želite sa svojim vrtom, ali učinite to pametnim. Bush kraljice znaju da morate oprati svoju damu i njezin vrt temeljito i često. Kosa se drži na znoju, što može ostaviti snažan miris. Bare babes čuvajte nadraženosti kože, udaraca, uraslih dlačica, ogrebotina i ozljeda zbog dotjerivanja. Nikad ne boli liječiti vaš V do spa dana pa zapamtite da hidratizirate i piling sa ili bez grma i ne zaboravite da je povjerenje ključno.
13 Spoznajte sebe
Ispuštanje - inače poznato kao ženska kristalna kugla. To čini naše rublje prljavo, ali to čuva naše V je čista, tako da bismo trebali stvarno smanjiti se malo olabaviti za ostavljajući trag. To je u osnovi magija koja vas drži vlažnom (ne mogu si pomoći) tako da ste spremni za GO u bilo kojem trenutku. Vaš otpust je vaša najbolja žena! Može vam reći gotovo sve što trebate znati o vašem tijelu - što vam nedostaje u prehrani, da li pijete dovoljno vode, ako ovulirate, da li imate infekciju, koja je normalna kao i prehlada i ne znači da patite od sivih nijansi, ako imate STI, itd. - dame, to je u vašem najboljem interesu da upoznate vlastite osobne marke. Ispuštanje ima svoj specifičan miris, boju i konzistenciju koja se mijenja ovisno o trenutnoj razini hormona. Puno je toga u toku. Učinite si veliku masu i provedite neko vrijeme istražujući kako vaše fluktuacije tako da možete uhvatiti i popraviti bilo koji funk se događa.
12 Samo dobre sonde
Pronađite dobar probiotik koji radi za vas. Ovaj savjet može biti najvažnija stvar za zdrav V, plus cijela gomila dodane dobrote. Zašto? Neophodno je održavati zdravu ravnotežu jedinstvene vrste bakterija koje žive u vašem V. Nemojte se preplašiti jer smo koristili riječ bakterija zajedno s vaginom, to nije bruto to je sjajno! V je dom sojeva dobrih bakterija ili probiotika zvanog Lactobacillus, koji djeluje kao obrambena sila koja kolonizira trakt i proizvodi mliječnu kiselinu kako bi zadržala patogene ili bakterije koje uzrokuju infekcije. To je više čarolija se događa upravo ispod naših nosova. Zahvaljujući našim vrlo složenim ženskim procesima koji nam omogućuju stvaranje doslovnog života, našim tijelima je ponekad potrebno malo dodatne pomoći.
Hormonske promjene tijekom menstrualnog ciklusa, pad imuniteta iz obične prehlade, tijek antibiotika, sapun - gotovo sve - može poremetiti razinu pH i bakterije u našem V ostavljajući je ranjivom na infekciju. Najbolja obrana je dobro djelo pa zašto ne biste skočili iz pištolja i naoružali se najgorem topništvom u gradu. Možete pronaći probiotike u fermentiranoj hrani, mliječnim proizvodima i dnevnim dodacima koji će se pobrinuti za dobre bakterije u V, mokraćnom mjehuru i mokraćnom sustavu. Različite kombinacije rade za različite slučajeve, pa tako i domaću zadaću. Bonus - oprostite se od tog dosadnog nadimanja koje se ne možete riješiti i neredovitih kretanja utrobe jer dobre bakterije koje šaljete na vaš V prolaze kroz vaše crijevo, a mi, dame, uvijek možemo koristiti malo pomoći.
11 Inspekcijska inspekcija
Dok smo na temu bakterija, možemo se upoznati s uobičajenim vrstama infekcija koje muče našu zemlju i stavljaju čep u naš intimni život. Da, oni su neugodni, neugodni, i jedna od najneugodnijih stvari o dijelovima dame, ali ne možete se riješiti nečega što ne znate, pa je najbolje znati što tražiti.
- Infekcija kvasca uzrokovan je prekomjernim rastom kandide, što može učiniti da vaš iscjedak izgleda kao svježi sir i vaš V da uhvati nepokolebljivi svrab. Ovi mali gadovi su gadni i mogu biti potaknuti bilo što od neuobičajenog viška intimne aktivnosti do stresa.
- Bakterijski vaginitis je povezan s visokom razinom pH u vagini i niskim razinama Lactobacillusa. Simptomi uključuju sivi iscjedak, neugodan miris, pečenje tijekom mokrenja i naravno svrab.
- Infekcija mokraćnih puteva je uzrokovana bakterijama koje obično žive u guzici, kao što je E. coli, puzanje do V i pojavljuje se bilo gdje u mokraćnom sustavu. Simptomi uključuju bolno i češće pišanje.
Podrazumijeva se, ali posjetite liječnika ako primijetite nešto neuobičajeno. Osim ako ste profesionalac i imate režim liječenja sve do znanosti, uvijek postoji brže rješenje koje vam donosi vaš liječnik.
10 Pamuk ili Commando?
S izuzetkom brujanja u bacanju strasti, vaš V je najsretniji sa suhim prostorom za zrak. Ako ples ne bi bio prava stvar zbog današnjih trendova, ni jedno rublje ne bi bilo najbolje donje rublje. Nažalost, osuđeni smo na nelagodu i stiskanje tijela u obliku kardašijanske odjeće. No, kako bi zaštitili svoju vaginu od trljanja u vašim mršavim trapericama, tretirajte je s omiljenom tkaninom. Ne, to nije mreža, izrezana, čipkaste japanke. To je pamuk. Mogu čuti pune prosvjeda. Da, uvijek želiš biti spreman za improvizirani nered, i nitko ne želi stvarni trenutak za kontrolu Bridget Jones, ali budite oprezni sa životom u oskudnom donjem rublju. Slobodno me ispravite ako griješim, ali sam prilično siguran da 'pogrešan' par rublja nikad, u povijesti intimnosti, nije zaustavio čin, dok je nepraktično donje rublje plodno tlo za bakterije, što je suprotno od vruće.
Znamo da se V uglavnom drži na mokroj cesti pa joj u tom odjelu ne treba nikakva pomoć od donjeg rublja koje ne diše. Investirajte u hrpu pamučnog donjeg rublja u svim bojama, oblicima i stilovima tako da vi i vaš V možete ostati svježi i nestašni. A možda je došlo vrijeme da mamin stari školski savjet uzme dodatni par u torbici za kasnije. Nikad ne znaš što bi se moglo dogoditi.
9 Vi ste ono što jedete
Da, možete se jesti prema zdravijem, svjetlijem. Jeste li stvarno iznenađeni time? Sve što govore o momcima koji jedu ananas prije nego dođu s nama kući je istina, i mislim da bismo trebali dobiti program. Naravno, sva ograničenja u prehrani koja trebamo sami sebi nametati također će poboljšati naše zdravlje, borbu protiv infekcija i borbu protiv funka. Već znamo da određene namirnice mogu poboljšati razinu pH u našoj V, što je, naravno, odakle naš dio dame dobiva svoj okus. Smanjenje kofeina i šećera i povećanje unosa vode za povećanje podmazivanja i samočišćenja. Uvesti namirnice kao što su jogurt, kombucha, brusnice i kimchi kako bi izjednačili pH vrijednosti V. Pravi bokser za nas je u stanju kontrolirati kako ćemo na neki način okusiti jer ne možemo pomoći, ali želimo ispraviti prirodni miris vagine i učiniti njezin miris poput tratinčica nakon godina slijepog vjerovanja u sve to sranje o našem V-u kušati loše ribe. Bez obzira na to što jedete, znate svoju scenu i posjedujte svoj miris. To je vaš najčišći i najjedinstveniji.
8 Sigurnih sjednica
Imajte sigurnu intimnost. Znam da je Shakespeare napravio 'stvaranje zvijeri s dva leđa' zvučnim super privlačnim i nezaštićenim, ali nookie je zabavan i s našim omiljenim gumenim prijateljima, jer onda to možete učiniti bez mahnitog osjećaja ometene bolesti. Za nas dolazi mnoštvo i dok sam ja velika navijačica za redovite STI preglede, odlazak liječniku svaka tri mjeseca - znate zbog prozora - zapravo nije učinkovita metoda sigurne nookie. Intimna sloboda je najbolja stvar od samog nookieja, ali zapravo nije ista ako planirate sljedeću minutu testa krvi nakon vrhunca.
7 Sigurniji sigurni Nookie
Alergija na lateks je definitivno nešto što treba biti svjesno i može uzrokovati iritaciju tijekom ili nakon intimnosti. To je prilično uobičajeno i može se lako otkriti. Neki ljudi malo razmišljaju o izboru zaštite. Nemojte biti jedan od njih jer korištenje pogrešne vrste zaštite za vašu damu cvijeća može uzrokovati čitav niz neugodnosti i bit ćete van upotrebe za malo. I dok je doista nezgodno da ne možete koristiti bilo koji stari kondom - zapravo to ionako ne biste trebali učiniti - to ne znači da morate ići bez njega. To je 2016. (gotovo 2017.) potrebno je dvije minute za nešto što se zove Google da riješi taj problem. Postoje opcije iz istih uglednih marki koje svi znamo i volimo. Možete čak naručiti i pakete za uzorkovanje kako biste isprobali raznolikost kako biste vidjeli koja vam zaštita najbolje odgovara. Tako da ne znam koji bi vam izgovor mogao iznijeti osim grube nepažnje ili planirane trudnoće.
6 Zabavite se zabavom
Sada kada smo završili srednju školu i obavili domaću zadaću na vrijeme i naučili smo se koristiti zaštitu možemo dobiti fancy. Govorim o mazivu. Ne samo da će začiniti vašu razinu intimnosti nego će spriječiti višak trenja. Možda razmišljate o tome da V-ovi proizvode vraški puno vlastite tekućine, zašto dodati mješavinu maziva. Ne treba ga koristiti svatko, ali to je dobra ideja, posebno kada se koristi zaštita jer može izbjeći iritaciju, ogrebotine i ogrebotine - što, pretpostavljate, može značiti infekciju ili prijenos jedne. Uvijek koristite maziva koja ne sadrže ulje i ovdje ne štedite po svom izboru. Kvaliteta bi trebala biti na vašem umu. To će ići sve do vašeg tajanstvenog hrama dame i bog zna gdje još, osim što ne želite pokušavati spriječiti bol tijekom intimnosti s lubrikantom koji završava spaljivanjem V do sljedećeg utorka..
5 Otpustite dušu
Osobno sam zbunjen zbog toga što se doušci približe V-u (sve dosjetke namijenjene). Douching je zastarjela i arhaična metoda čišćenja unutrašnjosti vagine, prskanjem tekućine prema gore kroz cijev. Tekućina je obično mješavina vode i octa ili sode za pečenje ili joda, od kojih su svi alkalni. Ne znam da li se sjećate lekcije iz kemije šestog razreda, ali kad pomiješate kiselinu s alkalnom, neutralizirate tvar i neutralan nije ono što želimo da naše vagine budu. Trebamo ih biti svoje loše kisele ja za optimalnu zaštitu.
Duhovi su osmišljeni kako bi vagina učinila svježom kao proljetna piletina ili nešto slično, iako nisam posve siguran kako. To je metoda od prije gotovo dva stoljeća koja se izvorno koristila kao kontrola rađanja prikrivena kao alat za žensku higijenu koja je imala renesansu krajem prošlog stoljeća kada su nas mediji podsjetili da bi naše vagine trebale mirisati kao neka vrsta osvježivača zraka za automobil. Ne, to bi trebalo mirisati poput vagine. Tko se želi osvježiti zrakom? Nadam se da nitko, to ne zvuči kao put do hitne pomoći. Jedna od četiri žene u Sjedinjenim Državama još uvijek se tušira, što je smiješno s obzirom na to da sve što oni rade je da isperu vašu prirodnu magičnu, patogenu borbu, samočisteću i podmazujuću dobrotu. Mislim, krvavi su beskorisni. Nije ni čudo što je tuširanje postalo sinonim za odvratne prezira koje trpi.
4 Ženski proizvodi
Osim što se bavimo čistom smetnjom ako plaćate dodatni porez na sve proizvode posebno namijenjene ženama - tamponi, jastučići, žensko pranje, mirisna sredstva za pranje tijela i dezodoransi - moramo progutati činjenicu da svi ovi proizvodi sadrže štetne sastojke za naših tijela. Stoga moramo posebno paziti pri kupnji i korištenju proizvoda za žensku higijenu. Ima toliko sapuna prema ženama koji su dodali parfeme. A mogli bismo pomisliti: "Oh, volimo mirisati poput cvijeća. Lijepo je." Pa, problem s pranjem mirisnih sapuna je da oni sadrže alkohol, a alkohol nije vaš prijatelj V. Sapuni koji su navodno napravljeni s ciljem da očiste naše dijelove dame, nanose štetu njima. Potražite prirodne sapune sans parfum i ne pjenušajte dame s mjehurićima.
Posebno pazite da redovito mijenjate tampone i jastučiće. Ako ih ostavite predugo, to je siguran način za poticanje infekcije. Vrlo je važno da se sve održi suhim za vrijeme menstruacije zbog promjene razine hormona. I samo prijateljski podsjetnik da su materijali korišteni za izradu proizvoda koji se približavaju i osobni s našim osjetljivim dijelovima bijeljeni. Možda je vrijeme da pređete na šalicu ili isprobate one potencijalno izmjenjive THINX hlače.
3 Doktor Who?
Ako ne znate ime svog ginekologa, potrebna vam je intervencija. Ako ste intimno aktivni i / ili preko dvadeset jedan, trebali biste se barem jednom godišnje viđati sa svojim liječnikom na godišnjem ispitu. Upoznajte svog liječnika. Ona je vaš zaštitnik i vitez u sjajnom oklopu. Izbjegavanje ginekologa zbog toga što je nezgodno ili zato što nemate vremena prilično je ozbiljno jedna od najneodgovornijih stvari koje žena može učiniti. Osim što ste sigurni da nemate nikakvu vrstu raka u dijelovima vaše dame, vaš je ginekolog najkvalificiranija osoba koja će vam reći sve što trebate znati o svom tijelu, a to je njezin posao da vam pomogne da se pobrinete za to. Možda će jednog dana čak i isporučiti bebu. To bi moglo biti zastrašujuće prvih nekoliko puta, ali vaš liječnik samo pokušava upoznati vas i vašu povijest kako bi vas bolje liječio. Ona vas ne osuđuje. Zapamtite da i ona mora odgovoriti na sva ta pitanja.
2 Stanica za razonodu
Siguran sam da to do sada već svi znamo, ali za ovo je za one koji to ne rade, ukrcavaju se i redovito odlaze na stanicu za igru. Želite li upotrijebiti električne uređaje za dodatnu buzz ili se budite bliski i osobni sa sobom, ovisi o vama, ali učinite sebi uslugu. Sigurno imate zdrav život, to ne znači da ne morate sami istraživati. Nije prljavo ili sramotno i to ne znači da ste neka vrsta bolesne osobe. Postoje stvarne mentalne, emocionalne i naravno fizičke koristi za sebe. Velika O se tako često postiže kao rezultat igranja sa sobom i oslobađanja endorfina u tijelo. Ovi endorfini pomažu u oslobađanju od stresa i napetosti, mogu pojačati metabolizam i pomoći u ublažavanju nesanice. Hej, ako Hailee Steinfeld pjeva o tome kako je divno dotaknuti se, trebala bi biti.
1 Provjerite sebe
Ogledalo, zrcalo na zidu, tko je najljepši od svih? Tvoja dama je dio. Nabavite si ručno ogledalo i usmjerite ga prema sebi. Potrudite se dugo pogledati gdje je sve i diviti se složenosti između nogu. Većina žena zapravo ne zna kako izgledaju njihovi rođaci. I najbolji način da se na temelju ime s vašim dijelovima dama je da ide dolje i joj u susret. Možda zvuči smiješno, ali iskreno, nije li više smiješno broj ljudi koji su provodili više vremena gledajući vašu vaginu nego ti? Što više vremena provodite s vaginom, više ćete učiti o njoj, i lakše će vam biti da shvatite kada vam nešto želi reći. Jednom kada je spustite, to je kao super snaga i pomoći će vam da se pobrinete i za ostatak svog tijela, jer je vaš V zaista nevjerojatan..