Kako dobiti nekoga kad vaše srce ne želi

Teorijski je lako izvršiti prelazak s nekim, ali neki ga smatraju teže. Ovi vam savjeti pomažu da shvatite kako da prebolite nekoga.

Čini se kao da su te preboljeli. Ali zašto baš nisi nad njima? Imamo savjete koji se razlikuju od uobičajenih i pomažu vam razumjeti kako preći preko nekoga.

Svako prekidanje je još jedna epizoda u kojoj smo plakali u kadu sladoleda i njihov bivši partner se vratio u njihove živote kao da se ništa nije dogodilo. Usred svega toga, provjerite Facebook i vidite svoje bivše SO hladno sa svojim prijateljima i ne izgledate poput olupine vlaka koju očekujete da će biti nakon razornog raspada.

Zašto je teško preboljeti bivšeg?

Zaboravite na uobičajenu zbrku da je različit za sve. Taj osjećaj koji dobiješ kad ne možeš pustiti svoje bivše je isti za sve ostale. Tvoj um i tijelo prolaze kroz normalne fizičke i mentalne reakcije koje su dio suočavanja s raspadom.

Za druge može biti i gore, ali mehanizam ostaje isti. Vi i vaš partner ste prekinuli. Boli i ne možeš ih preboljeti. Zašto je to? Evo razloga.

# 1 Vi ste natjerani da želite biti voljeni. Prema dr. Helen Fisher, dr. Sc., Ljudi su programirani da žude za romantičnim iskustvima. Ne zato što nam emocionalni umovi govore da tražimo ljubav. Istina je da je ljubav primarna potreba.

Nakon raspada, vaš mozak počinje odlaziti u povlačenje jer je romantično iskustvo bivanja u vezi uništeno vašim gubitkom. Ne možete to preboljeti, jer vam vam mozak govori da trebate ljubav. Nažalost, jedini izvor koji trenutno imate na umu je vaš bivši.

# 2 Pomisao da ne budeš bivši je ista kao i fizička bol. I što činimo kad osjećamo bol? Usredotočujemo se na to jer ne postoji ništa jače od tog osjećaja. Ako vas netko neprestano štiti, ne biste mogli razmišljati ni o čemu drugom dok ne zaustavite tu osobu.

Dok ste odvojeni od svog bivšeg, osjećate istu razinu nelagode i nelagode koja proizlazi iz fizičke boli. Dakle, dvije stvari koje završite rade se usredotočiti na tu bol ili pokušati učiniti da ona nestane.

# 3 Bio si ovisan o svom bivšem. Ne stvarno! Ti si bio. Istraživači su otkrili da ista područja koja osvjetljavaju mozak kada je osoba prepuna droga, isto područje koje svijetli kada su zaljubljene. Jednom kada oduzmete tako visoku razinu, osoba doživljava iste osjećaje povlačenja, ali ne i fizički štetne kao kod stvarnih rekreativnih droga. Bez pomoći velikog sustava podrške i proaktivnog pristupa boljem osjećanju gubitka.

Nažalost, većina jednostavnih metoda uvijek je najteže pratiti. Zaboravite na svog bivšeg, gledajući terapeuta, razgovarajući o vašoj boli, itd. Sve su to korisne, ali ne i ako ne želite ništa od toga. U tome leži problem otpuštanja. Nećete pustiti ako ne učinite ništa da se to dogodi. Čitanje ovog članka je vaš prvi korak.

Kako mogu preboljeti bivšeg?

To je ono što ste čekali, ali to nije ono što obično očekujete od članka "dobivanje nekoga". Umjesto ponavljanja svega što svaki stručnjak kaže, idemo drugačijim putem i pokušamo to učiniti što je moguće lakšim i ugodnijim.

# 1 Razmislite o tome zašto vam ne treba vaš bivši, ali nemojte razmišljati o tome što je pošlo po zlu u vezi. Najštetnije misli koje osoba ima nakon raskida je krivnja koju stavljaju na sebe. Ključni razlog zašto ljudi ne mogu otpustiti svoje prošle odnose. Usredotočuju se na zašto i što je, što ih navodi na razmišljanje o cijelom odnosu. To traje jako dugo, dakle dio koji ne pušta.

Ako, međutim, odvojite neko vrijeme kako biste izbjegli razmišljanje o zamkama u vezi, možda ćete brže preživjeti. Prema studiji, ljudi koji su se manje fokusirali na razloge raspada, bolje su se prilagodili situaciji. Većinu vremena to nije moguće, ali da biste se suprotstavili toj potrebi, možda ćete razmisliti o tome što je vaš bivši učinio umjesto toga.

Provedena je druga studija kako bi se analizirala emocionalna stanja ljudi koji prelaze prekid. Oni koji su se usredotočili na negativne aspekte svog partnera, imali su veću vjerojatnost da će ih preboljeti brže od onih koji nisu. To je zapravo jednostavno, ali samo ako ne pokušavate izgovoriti svoje bivše. Vjerojatno ste već dovoljno toga učinili.

Dakle, ako imate malo vremena na svojim rukama, pokušajte misliti na sve negativne aspekte vašeg partnera. Već boli razmišljati o pozitivnim aspektima. Ispisivanje njihovih loših osobina i akcija neće odmah ugroziti vaše emocije.

# 2 Izbjegavajte sve kontakte s bivšim, ali nemojte ih prisiljavati. Ako ste prošli druge članke i knjige koje prodaju ovaj savjet, ti autori su neobjašnjivo u pravu. Morate prekinuti sve kontakte sa svojim bivšim. Nažalost, to je lakše reći nego učiniti.

Sam sam to iskusio, i dopustite mi da vam kažem, nisam uspio. Čak i kad prekinem s drugom osobom, još uvijek ne mogu slijediti ovo pravilo. Srećom, razvio sam hak kako bih pomogao onima koji su u istom čamcu kao i ja.

Brisanje vašeg bivšeg iz društvenih medija, odbacivanje njihovih poziva i sablazni njihovih poruka je jednostavan odgovor, ali ne i onaj koji obično slijedimo. Umjesto odsijecanja svih kontakata, samo se prevarite da vjerujete da ste prekinuli kontakt. Za one koji to još ne mogu učiniti, možete:

- Odlučite da ne budete prvi koji će vam poslati poruku.
- Sakrij bočnu traku koja prikazuje vaš online status.
- Zanemarite se svaki put kada želite pogledati njihov račun.
- Uvijek prvo napustite razgovor ako na kraju razgovarate s njima.

Kada ih vidite osobno, recite zdravo, pitajte kako to rade, onda se ispričajte. Možda ćete htjeti razgovarati s njima više, ali to malo vremena je dovoljno da vas održi mirnim i bezbrižnim sve dok ponovno ne počnete žudjeti za njihovom prisutnošću..

# 3 Počnite se viđati s drugim ljudima. Kad sam raskinula s mojim bivšim, trebalo mi je mjesec dana da se uvjerim da preuzmem Tinder i stvorim OkCupid račun. Kad sam je počela koristiti, počela sam osjećati tjeskobu i paniku. Nisam mogao trpjeti pomisao da izađem s drugom osobom, upoznajući ih i shvativši da nisu oni koji sam stvarno želio.

Dakle, izbrisala sam aplikaciju i ostala sama za malo duže. Istina je da je to u redu. To nije bilo zato što nisam htjela pustiti bivšeg, u to vrijeme bilo je istinito, ali razlog zbog kojeg to nisam učinio bio je zato što nisam bio spreman. Nisam bio u stanju zabaviti nekoga novog kad sam još bio u neizvjesnosti s mojim osjećajima prema bivšoj.

Pa, kada sam počela viđati nekoga novog? Otprilike dva mjeseca nakon toga. U to sam vrijeme još uvijek razmišljao o svom bivšem, ali sam prihvatio činjenicu da su to samo rezidualni osjećaji. Izašao sam vani i počeo ponovno izlaziti. Postupno sam zaboravio provjeriti Facebookov račun na ex-u. Postupno sam prestao provjeravati je li mi poslao poruku. Postupno sam se sjetio da sam samac i da sam spreman na sastanak s nekim novim. Ako mi ne vjerujete, evo nekih znanstvenih dokaza.

Istina je, uspjela je. Trebalo je neko vrijeme, ali svima je potrebno neko vrijeme nakon prekida. Spomenuo sam samo ovaj savjet, jer mnogi ljudi završe na svom bivšem memorijskom putu koji je prošao tri mjeseca. Učinio sam to jednom, i osjećam se kao da su davno. To više nije tužna priča. Zapravo je smiješno koliko mi je trebalo da prebolim bivšu osobu s kojom zapravo nisam željela provesti svoj život.

# 4 Na kraju, nabavite jeftin terapeut. Razlog zašto većina ljudi odustane od dobivanja terapeuta je zato što su sooo skupi! Čak sam i ja u početku odbijao tu misao. Kad sam si to mogao priuštiti, otišao sam na sesiju i od tada odlazim. Prije toga imao sam alternativni oblik terapije. Prije svega, imao sam prijatelje i obitelj. Većina ih je bila voljna slušati moje probleme i pomagati mi.

Kada je došao do točke gdje sam se osjećao kao da ih opterećujem trivijalnim problemima, otišao sam na internet i pridružio se forumima na Reddit, WebMd i drugim mjestima. Mnogo ljudi je također bilo spremno pomoći mi i slušati moje probleme. Tu je i aplikacija nazvana Koko, za ta stvarno depresivna razdoblja.

U ovom trenutku potrebe, nemojte se sramiti tražiti pomoć i reći drugima o svojim problemima. Samo se pobrinite da to učinite jer želite da vam se pomogne, a ne zato što samo želite zvučnu ploču. Nakon što je sve rečeno i učinjeno, osjećat ćete se mnogo bolje u svojoj situaciji i možda ćete se malo odmaknuti od misli o svom bivšem. Prije nego kasnije, zaboravit ćete na bol i tjeskobu uzrokovane ne puštanjem iz prošlosti.

Ovi mali koraci vode do vas. Nećete ga morati čak ni prisiljavati. Do tada ćete se naviknuti na činjenicu da niste navikli na misli vašeg bivšeg u svakoj minuti svakog dana. Ključ je u tome da se ponašate kao da puštate, čak i ako to još niste učinili. Ako ga odmah prisilite, jednostavno ćete završiti s povratkom u svoju bivšu u punoj snazi. I to možda neće biti ono što želite na duge staze.

Jesu li ti savjeti pomogli da preboliš nekoga? Ako ih još niste koristili, jeste li spremni isprobati nešto novo što će vam pomoći da pređete preko svog bivšeg? Recite nam u komentarima ispod!