Kako prestati biti prihvaćen za odnos 15 Strogi načini
Dovoljno je dovoljno što razmišljate, ali ne znate što učiniti. Evo kako prestati biti uziman zdravo za gotovo u vezi.
Ponekad moramo previdjeti naše osjećaje da smo uzeti zdravo za gotovo i staviti potrebe naših partnera na prvo mjesto. To je dio kompromisa. Ali učenje kako prestati biti uzeta zdravo za gotovo u odnos igra veliku ulogu jednom kad shvatite da ste jedan jedan radi sve davanje.
Siguran sam da se u nekom trenutku svi smatramo da su u odnosima uzimani zdravo za gotovo. Možda nam naš partner ne zahvaljuje za ono što radimo oko kuće ili kako ih podržavamo. Koliko god da je sranje, normalno je da se to događa uvijek iznova. Možda vaš partner ima super zauzet mjesec na poslu ili se nešto događa s njihovom obitelji.
Ali, kad jednom postane norma i kada se odnos uzima u obzir, počinje se više osjećati kao da ga se ignorira ili ne cijeni, to morate isključiti. Ali kako?
Zašto se u odnosima uzimaju zdravo za gotovo?
Prije nego što se suočite sa svojim partnerom o svojim osjećajima da ste uzimani zdravo za gotovo, pogledajte u sebe. Što vam je potrebno da biste se osjećali kao da se cijeni sve što radite? Što trebate učiniti?
Zar nikad ne zahvaljuju? Moraju li učiniti više za vas? Moraju li samo priznati što radite za njih? Da li se ponašaju kao da očekuju od vas da im pružite podršku i pomognete im umjesto da to cijenite?
Ako to shvatite prije razgovora s partnerom, pomoći će vam da budete jasniji. To će spriječiti ljutu borbu i biti otvoreniji i iskreniji razgovor o vašim potrebama i onome što oni mogu učiniti kako bi vas usrećili.
Možda trebaš više govoriti i tražiti ono što želiš. Možda vaš partner nije tako intuitivan prema vašim potrebama kao što ste vi njihovi. Što možete učiniti kako biste im pomogli razumjeti vas?
Ne možete na njih sve kriviti. Oni ne uzrokuju da se tako osjećate. Vjerojatno to ni ne shvaćaju. Zato stavite bilo kakvu ljutnju na stranu i pogledajte gdje možete oboje dati i pomoći jedni drugima osjećaj poštovanja.
Kako prestati uzimati zdravo za gotovo u vezi
Sada kada ste imali vremena za razlikovanje između onoga što možete učiniti i onoga što vaš partner može učiniti kako bi vas spriječio da se osjećate kao da vam se čini zdravo za gotovo, možete ga staviti u akciju.
# 1 Govori. Ne krivim te što si uzet zdravo za gotovo. I ja sam u ovom položaju. To je sranje. Dali ste toliko sebe uzvraćanjem ništa, jedva čak i hvala. Ali, kao netko tko je nekad bio zadovoljan ljudima, otišao sam s puta za druge i dopustio im da me uzmu zdravo za gotovo.
Bez obzira jesu li shvatili da se tako osjećam ili ne, nikad nisam ništa rekao. Tako govorite. Sljedeći put kad vas zamole da nešto učinite, recite da ste se posljednji put osjećali kao da to ne cijene. Sljedeći put kada učinite nešto, trebali bi naglasiti da se osjećate zahvalni.
# 2 Nemojte ih uzimati zdravo za gotovo. Ponekad se fokusiramo samo na to kako se osjećamo, a ne na to kako se naš partner osjeća. Mogu se osjećati kao da ih ne cijenite ili da ih uzimate zdravo za gotovo. Zato budite sigurni da im zahvalite i znate da ih cijenite. Oni mogu vidjeti to ponašanje i vratiti vam ga.
# 3 Pogledajte svoje ponašanje. Ideš li s puta bez pitanja? Jeste li brzo rekli da na sve što pitaju? Tražite li od njih da učine nešto za vas? Naravno, mogli bi biti više glasni u pogledu njihove zahvalnosti, ali ponekad možete reći ne. Ne volim reći da dajete previše, ali možda ćete se moći malo suzdržati.
# 4 Recimo da ste dobrodošli. Ako to ne shvate, sljedeći put kada učinite nešto za njih i ne kažu hvala, recite da ste dobrodošli.
Bilo da se radi o večeri, iznošenju smeća, odvođenju njihovih roditelja do zračne luke ili njihovoj potpori kroz gradsku školu, kada kažete da ste dobrodošli, to im otvara oči da vam se nisu verbalno zahvalili.
# 5 Stavite se na prvo mjesto. Lijepo je ponekad staviti svog partnera, ali i brinuti se za sebe. Ako želite znati kako prestati biti uziman zdravo za gotovo u vezi, prvo učinite ono što vam je potrebno. Sljedeći put kad nešto zatraže od vas, nemojte to učiniti odmah. Pobrinite se za ono što trebate i dođite do njega.
# 6 Usredotočite se na svoje potrebe. Bez ikakve spoznaje, brinemo se za naše partnere. Nekada sam čuvao raspored svog bivšeg i dvostruko provjeravao da on radi sve i da li mu nešto treba. Nije me zamolio da to učinim, ali bio sam na vrhu toga.
Nisam to trebao učiniti. Bio je odrastao čovjek i mogao je sam to podnijeti. Ali uložio sam taj dodatni napor i osjećao se preopterećen. Umjesto da slijedite moje pogreške, radite što vam je potrebno. Usredotočite se na svoj posao, svoje hobije i prijatelje. Možete posegnuti i prijaviti se, ali nemojte to učiniti svojim prioritetom.
# 7 Reci ne. Ne morate reći "da" svemu. Znam da se može osjećati zlobno ili sebično. Ali vi smijete reći ne, siguran sam da vam ponekad kažu ne.
Ako ste preplavljeni vlastitim stvarima, ne morate za njih odlaziti. Ako počnete govoriti ne njihovim zahtjevima, oni mogu ponovno razmotriti svoje ponašanje.
# 8 Dajte im ograničenje. Svakako, možda postoje neke stvari koje ste sasvim u redu radite kao što ste pokupili vašeg partnera suho čišćenje ili hodanje njihov pas. Ali, kladim se da postoje neke stvari koje mrziš. Da, kompromis je važan, ali ne čini sve.
Neka znaju svoje ograničenje. Recimo da ste sretni što možete ručati sa svojom majkom ili otići na njihove radne događaje, ali jednostavno niste spremni ići na baletne ili boksačke utakmice. Bez ograničenja, nema ga.
# 9 Ne dopustite im da premoste vaše planove. To sam učinio kao tinejdžer. Kad bih imao dečka, otkazao bih sve planove kad bi pisao. Stavio bih ga pred prijatelje, obitelj i domaću zadaću. To nije cool.
Ako imate planove, nemojte ih poništiti za svog partnera, pogotovo ne u zadnjem trenutku. Naravno, možda ih nećete vidjeti nekoliko dana na neki drugi način, ali i prioritete u drugim dijelovima svog života. Možda zvuči kao maloljetnik, ali kad im pokažete da imate druge planove, oni će dobiti da nisu središte vašeg života, vi ste.
# 10 Pričekajte da ih pitaju. Nemojte ih pobijediti. Možda ćete moći predvidjeti njihove potrebe i želje i misliti da je brže za vas da se pobrinete za to.
Umjesto toga, neka dođu k vama. Neka pitaju. Kad odu na put da vas zamole da nešto učinite, oni priznaju da vas trebaju umjesto da očekujete da ćete nešto učiniti.
# 11 Pusti strah. Mnogi ljudi koji žele prestati biti uzimani zdravo za gotovo su, dakle, uzeti zdravo za gotovo. I nastojimo biti ljudi koji uživaju i boje se sukoba. Bojimo se da će, ako razbijamo perje dijeljenjem onoga što osjećamo, započeti borbu.
Ali, ako doista želite znati kako prestati biti uziman zdravo za gotovo u vezi, morate se osloboditi tog straha i suočiti se s time kako se osjećate. Ako ne možete komunicirati sa svojim partnerom, kako ćete se suočiti s većim problemima koji se mogu pojaviti?
# 12 Cijenimo vrijeme samo. Ovo je veliko. Često izlazimo s puta kako bi dobili vrijeme s našim partnerom. Uvijek ne uživamo sami. Mi radimo stvari za njih kako bi nas nagradili pažnjom ili pohvalom.
Umjesto toga, iskoristite većinu vremena sami. Slobodno vrijeme ne morate provoditi sa svojim partnerom ili raditi za njih. Pogledajte emisiju koju mrze. Imajte filmski maraton. Naredite izvaditi da misle da miriše na farmu. Učinite stvari koje ne možete učiniti s njima.
# 13 Izbijte iz svoje rutine. Uvijek dovodite partnera na ručak na posao ili kupujete ili čistite? Možda se samo naviknu na to kao na vašu rutinu. I reći hvala vam ne prelazi čak ni njihov um.
Znam da bi volio da ti pročitaju misli i ponudi da ti uzmu ove poslove, ali to se neće dogoditi. Umjesto toga, recite im da ovaj tjedan odlazite na odmor iz kućanskih poslova. Kad jednom dobiju okus onoga što inače činite bez da ih primjete, trebali bi vas prestati uzimati zdravo za gotovo.
14. Razgovarajte o tome. Ako sve to radite, ali ne sjednete i razgovarate o tome kako se osjećate, ništa se neće riješiti. Još uvijek sve to ulažete u njih da promijenite njihovo ponašanje. Možda nećete morati sve to činiti ako ste ravno naprijed i samo im recite kako se osjećate.
Nemojte ih optuživati da su gusti ili ne vide vaše osjećaje, umjesto da ih tiho obavijestite da se osjećate kao da im činite mnogo i da previdjeti vaše napore. Trebali bi se ispričati i pitati što mogu učiniti da se osjećate viđeni. Zatim o tome razgovarajte. Kako je to jednostavno?
# 15 Cijenimo sebe. Ne možemo imati svoju vrijednost ovisnu o pohvalama ili zahvalnosti od našeg partnera. Naravno, uvijek je lijepo biti viđen i neka budu zahvalni za vas, ali ako znate svoju vrijednost, možda vam neće trebati toliko pohvala za vaša dobra djela..
Što ako se još uvijek uzimate zdravo za gotovo u vezi?
Ako se nakon svega toga i dalje osjećate kao da ste uzimani zdravo za gotovo u vezi, učinite duboko zaronite. Tražite li previše? Očekujete li više nego što je stvarno moguće?
Ako ne, možda imate partnera koji je sebičan. Možda imate partnera koji vas zapravo ne cijeni i uzima vas zdravo za gotovo. Ako ste razgovarali s njima i njihovo se ponašanje nije promijenilo, vjerojatno to ne žele.
Ponekad mogu čak i bolje proći neko vrijeme, ali na kraju se vraćaju u svoj obrazac ponašanja kao što sve što radite za njih je upravo ono što se očekuje.
Ako dođete do ove točke, možda je vrijeme da se oprostite. Čak će i davanje ultimatuma privremeno pomoći. Dakle, ako se zbog tog odnosa osjećate manje ili niste dovoljno dobri ili ne cijenite, zaslužujete bolje, čak i ako to znači da ste pojedinačni i fokusirani na vas.
Naučite kako prestati uzimati zdravo za gotovo u vezi i ne gledati unatrag. U početku se može činiti teškim, ali shvatit ćete koliko snažno i kontrolirano osjećate kada ljudi prestanu hodati po vama. Zaslužuješ bolje.
