Kako prestati držati se odnosa koji je završen
Prvi korak u otpuštanju neuspjelog odnosa često je najteži, ali to se može učiniti. Saznajte kako prestati biti tako spušteni kroz ove korake.
Vjerujete li da postoji razlika između napuštanja i prelaska iz neuspjelog odnosa? Istina je da je kretanje lakše. To je dio u kojem ste pronašli nešto novo za što se radujemo. S druge strane, otpuštanje je sasvim druga stvar.
Voljeti nekoga je teško zaboraviti. Kada se dvoje ljudi koji su se voljeli međusobno razbijaju, puštanje da se krene dalje izgleda kao nemoguć koncept, ali nije. Moguće je da se oslobodite prošlosti kako biste pronašli nešto novo i uzbudljivo. To je obično nešto bolje i osvježavajuće različito od onoga što ostavljate za sobom.
Što se događa kada prekinete?
Razumljivo je da će osoba proći kroz pokrete nakon raspada. Ti plačeš. Priznajete bol. Pokušavate pronaći nešto dobro iz uspomena koje ćete zadržati u svom umu, samo da biste prikrili znanje da osoba koju volite više nije vaš partner.
Moglo bi potrajati mjesecima, pa čak i godinama da bi netko prebolio. Prvi korak u tome je znati kada treba odustati i pustiti sve da ide. Evo što se događa prije nego što dođete do te točke:
# 1 Suze. Vjerojatno puno toga. Osim ako imate neki neispravan mehanizam u vašem mozgu koji vas sprječava da potvrdite bol ili se suočite s njom, izgubit ćete nekoliko suza za odnos koji ste upravo izgubili. To je dobra stvar jer, kako kažu, “suze su bol koji napušta tijelo.” ??
# 2 Uhođenje. I mnogo toga. To je 21st st. Facebook, Instagram i Twitter su najgori mogući dodatak vašem post-break razdoblju. Ali ne možete pomoći jer je tamo. Pogledat ćete. Vi ćete provjeriti. Nećete moći sebi pomoći, jer otkrivanje onoga što se događa u njihovom životu bit će najbliže što ćete morati povezati s vašim bivšim.
# 3 Nespretni susreti. Živiš na istom planetu. Udaranje jedni drugima neizbježno je. Može se dogoditi odmah nakon prekida ili u nekom drugom trenutku u budućnosti kada to najmanje očekujete.
# 4 Mehanizmi za suočavanje. Kada prolazite kroz traumatski događaj poput raspada, očitovat ćete određeno ponašanje koje se može činiti normalnim. Vaše tijelo i um reagirat će na određene načine, kako bi nadoknadili stres i tjeskobu kroz koju prolazite. Možete početi binge-eat, napraviti impulzivan kupi ili čak dobiti uhvaćen u svom radu.
# 5 Pokušaj pomirenja. Kada sve ostalo propadne, osoba koja ne može otpustiti svog bivšeg, pribjegavat će pogađanju njihovog povratka u odnos. Pokušat će se ugušiti u njihov bivši život tako što će im se obratiti, ponovno ih pozvati ili ih nagovarati da se vrate zajedno.
# 6 Raspravljajući o problemu koji nije-Stop. Ovo je jedna od najvećih pritužbi prijatelja nedavno slomljenog prijatelja. Potpora prijateljima je dobra i dobra, ali osoba može podnijeti samo toliko žaljenja i gunđanja. Govoriti o tome može pomoći, ali nikada ne može zaustaviti za vas i za vaš sustav podrške.
# 7 Stasis. U nekom trenutku stići ćete na raskrižje gdje trebate odlučiti trebate li krenuti dalje ili učiniti nešto o vašem neuspjelom odnosu. Kada se oba izbora čine zastrašujućim, jedino što možete učiniti je ostati na istom mjestu gdje ste započeli - usamljeni i depresivni.
Što biste trebali učiniti u vezi toga?
Možda nemate informacije, ali imate sredstva da krenete dalje od tog stajaćeg mjesta bijede i vezanosti. Samo slijedite ove savjete, a vi ćete se reći zbogom na svoj bivši ni u kojem trenutku.
# 1 Pokupite se. Pogledajte sebe na bilo kojoj reflektirajućoj površini i vidjet ćete nekoga tko je odustao od sebe. Prije nego što možete početi popravljati svoj ljubavni život, morate početi popravljati sebe. Saznajte zašto morate tako loše držati taj odnos. Ako to nije nešto što može donijeti korist vašem životu, pokušajte pronaći snagu da nastavite dalje.
# 2 Uhvatite se kad se osjećate slabo. Kad god osjetite potrebu da nazovete svog bivšeg ili čak pogledate njihove račune društvenih medija, recite sebi “Ne!” ?? Isprva to neće raditi - pokušao sam - ali nakon nekog vremena će. Ponavljajući podsjetnici su korisni i uvijek možete nastaviti raditi, čak i ako ne uspijete prvih nekoliko puta.
# 3 Odvratite pozornost. Uzmi novi hobi. Provedite više vremena s prijateljima. Pročitajte knjigu za koju ste doista zainteresirani. Uronite u aktivnosti koje vam neće ostaviti vremena da razmislite o svom bivšem. Što manje razmišljate o svojoj situaciji, lakše je krenuti dalje.
# 4 Poštujte svoje navike. Jeste li u posljednje vrijeme razvili neke društveno ili fizički destruktivne navike? Jeste li jeli više nego obično? Jeste li trošili novac na stvari na koje se inače ne bi htjeli razmetati? Pobrinite se da ne činite ništa što bi vam moglo nauditi, jer raskidi mogu dovesti do razvoja loših navika samo kako biste se nosili s gubitkom koji ste doživjeli.
# 5 Pogledajte svoju prošlost iz perspektive autsajdera. Tko zna? Možda ćete vidjeti nešto što vam se ne sviđa. Također će vam pružiti priliku da procijenite stanje u kojem ste bili. Je li to nešto što ste doista željeli? Ili jednostavno niste znali ništa bolje?
# 6 Osmijeh, smijeh i kikotanje. Potražite nekoliko šala na internetu. Pogledajte smiješan film. Idite u bar s komedijama. Smijte se dok ne plačete, jer su te suze bolje od onih koje vi odbacujete za odnos koji nikada nije trebao biti.
# 7 Stavite se tamo. Jedini način na koji možete pobjeći od tih osjećaja vezanosti jest stavljanje sebe u položaj u kojem ne možete reći ne u životu. Ustati iz kreveta. Pogledajte web-lokacije u svom gradu. Pogledaj nebo. Nemojte se izolirati, jer će tu rasti daljnje misli o depresiji i tjeskobi zbog vašeg odnosa.
# 8 Kada ih vidite, primjetite ih. Nemojte izbjegavati svog bivšeg kad ih vidite. Pozdraviti"?? kada je potrebno. Klimni se kad je iz daljine. U početku može boljeti, ali ako od toga napravite veliku stvar, ona će vas pojesti iznutra. Cijenim činjenicu da su dobro i da dobro rade. Uskoro ćete i vi biti.
# 9 Kontrolirajte što možete. Ne možete reći svom bivšem što da radi i ne možete ih natjerati da osjete nešto što ne znaju. Zapitajte se što želite. To mora biti nešto što nije povezano s povratkom vašeg odnosa.
Vidjet ćete da još uvijek postoje neke stvari koje možete kontrolirati u sebi, unatoč tvom srcu, poput sretne dispozicije i jasnog uma. To su samo dvije stvari koje možete kontrolirati. Zamislite što još možete postići kada stavite svoj um na to.
Ne brinite o vremenu koje vam je potrebno da krenete naprijed. Usredotočite se na činjenicu da to radite korak po korak. Nitko nema moć kontrolirati vašu situaciju osim sebe. Prijatelji i obitelj su tu da vam pomognu kroz ovo vrijeme potrebe, ali ne mogu sve učiniti za vas.
Samo zapamtite da bez obzira koliko je teško, doći ćete do točke u kojoj možete sami reći da više niste vezani sjećanjima na svoju prošlost i boli od onoga što ste izgubili.
Počnite tako što ćete nekoliko bitova i dijelova vašeg prošlog odnosa otići. Tada ćete moći otpustiti sve negativne aspekte i konačno obnoviti svoj život novim dijelovima novog vas.
