Kako zaustaviti pretjerano razmišljanje u vezi i smiriti svoj um
Pretjerano razmišljanje čini ljude paranoičnim i sklonima lažnim pretpostavkama u vezi. Zbog toga morate naučiti kako zaustaviti pretjerano razmišljanje u vezi.
Biti u vezi može učiniti osobu samosvjesnom na mnogo načina. To može biti razumljivo u određenoj mjeri budući da ljudi žele da njihov odnos riješi. Ali da bi se postigao zdrav odnos, morate naučiti kako zaustaviti pretjerano razmišljanje u vezi.
Problem nastaje kada um postane divlji. Pretjerano razmišljanje i overanalyzing mogu biti kontraproduktivni kada ljudi počnu razvijati lažnu sliku svog partnera, sebe i samog odnosa. Anksioznost i paranoidno pretjerano razmišljanje mogu dovesti do sukoba. Ako nije označen, u konačnici može prekinuti vezu.
Kako zaustaviti pretjerano razmišljanje u vezi
Kao što je već spomenuto, pretjerano razmišljanje čini ljude podložnima lažnim pretpostavkama. On iskrivljuje sliku onoga što je u stvarnosti. Partner koji pretjeruje može djelovati iracionalnim načinom izazivanja sukoba i nepotrebnog emocionalnog i mentalnog stresa za drugog partnera.
Osim toga, navika pretjeranog razmišljanja može naštetiti drugim društvenim vezama osobe. To otežava rad s drugima i može utjecati na prijatelje i obitelj pretjerane osobe. Iz tog razloga, navikavanje na preterano razmišljanje poboljšat će kvalitetu svih odnosa u vašem životu.
# 1 Saznajte kako pravilno komunicirati. Pretjerano razmišljanje često je simptom ozbiljnog nedostatka komunikacije u vezi. Kada parovi ne izraze svoje misli i osjećaje prema drugome, jedan će biti ostavljen da neprestano razmišlja i zamišlja što drugi misle.
Ali kad se par otvori jedni drugima, shvaćaju da su stvari jasnije, jednostavnije i razumljivije. Ako je ispravna komunikacija uvijek prisutna, neće biti mjesta za pretjerano razmišljanje u vezi.
# 2 Prihvatiti će stvari u vašoj vezi izvan vaše kontrole. Brige o stvarima koje su izvan ljudske kontrole nisu samo frustrirajuće, nego i štete čovjekovu zdravom razumu. Bolje je prihvatiti da će biti aspekata odnosa koji ne možete promijeniti ili utjecati.
Prestanite trošiti napore na stvari izvan vaše kontrole. Uz prihvaćanje dolazi osobni rast i zrelost u odnosu s odnosima i ljudima oko nas.
# 3 Prihvatite ranjivost postojanja u vezi. Biti ranjiv poziva vas da pokažete sve svoje nesigurnosti, nedostatke i tajne bez straha ili brige zbog prosuđivanja. To može biti teško s obzirom da kultiviramo bolju sliku kako bi izgledala poželjno u očima našeg partnera. Međutim, odnos s najboljim nogama može učiniti ljude sklonijima previdjeti manje pojedinosti o vezi kako bi se sačuvala ta slika o sebi.
Nastavak odnosa konačno će uzeti mentalni danak. Dopuštajući sebi da budete ranjivi, trgujete rizikom pretjeranog razmišljanja zbog povjerenja u partnera koji će poboljšati kvalitetu odnosa.
# 4 Naučite prihvatiti stvari onako kako ih vidite. Ljudi pretjeruju kada pokušaju dešifrirati skrivena značenja iza svake riječi ili akcije svog partnera. Kao što Occamova Razor kaže, najjednostavniji odgovor je često najbolji odgovor.
Vaš um će biti u miru ako stavite povjerenje svom partneru. Uzmite što god kažu ili učinite kako jest. Jer ponekad su njihove akcije i riječi upravo ono što jesu. Vidjeti svaku riječ ili ponašanje vašeg partnera kao što je Nacionalno blago zagonetka uzrokuje samo mentalni stres i nezdravu sumnju.
# 5 Učinite nešto kreativno ili produktivno. Kada je riječ o učenju kako prestati s pretjeranim razmišljanjem u vezi, morate znati da ljudi ponekad overanalyze ako im se um nađe besposlen. Ako je to slučaj, preusmjerite svoju destruktivnu aktivnost mozga da učinite nešto produktivno ili kreativno kako biste spriječili prekomjerno razmišljanje.
Biti produktivan s idejama ne služi samo kao dobrodošlo odvlačenje pažnje od nepristojnih misli, već može pomoći osobi da postigne nešto sa svojim slobodnim vremenom..
# 6 Uložite malo vremena kako biste razvili svoje samopouzdanje i samopoštovanje. Tendencija preterivanja u vezi ponekad je uzrokovana osobnim nedostatkom samopoštovanja i niskim samopouzdanjem. S takvim uvjetima ljudi daju malu vrijednost svojoj ulozi u odnosu. Oni sebe doživljavaju kao neadekvatnog partnera.
Kao rješenje, ljudi moraju uvijek držati svoje samopouzdanje i samopoštovanje pod kontrolom, tako da zadrže realnu sliku o sebi u vezi. Ako osoba razvije svoje samopouzdanje i samopoštovanje, bit će im mnogo ugodnije oko partnera s malo potrebe za overanalyze svaku akciju.
# 7 Razgovarajte s prijateljima kako biste dobili različite poglede na trenutnu situaciju. Biti sam u svojim mislima može osobu učiniti kratkovidnom od činjenica koje se predstavljaju. U takvim situacijama savjet prijatelja može vam pomoći da stvari stavite u drugačiju perspektivu. S više ljudi s kojima razgovarate, dobivate više perspektiva koje mogu pomoći raspršiti sve unaprijed stvorene ideje koje vode do pretjeranog razmišljanja.
# 8 Provedite više kvalitetnog vremena sa svojim partnerom. Kvalitetno trošenje vremena daje oboma partnerima način da se bolje upoznaju. Tako, smanjivanje impulsa da se overanalyzira ono što jedan partner misli o drugom.
To djeluje isto kao i raditi nešto produktivno i kreativno. Umjesto da sami radite stvari, poželite iskoristiti iskustvo dijeljenja iskustava koje obogaćuju odnose s drugom osobom. To ostavlja malo mjesta za lažne pretpostavke.
# 9 Potražite stručnu pomoć za probleme tjeskobe. Postoje slučajevi kada je konstantno pretjerivanje simptom ozbiljnijeg psihološkog stanja. Ako takvo ponašanje dosegne točku krajnje nelagode ili problema s odnosima, možda bi bilo pametno pristupiti stručnjaku za psihološku procjenu i terapiju.
Učenje kako prestati s pretjeranim razmišljanjem u vezi ne samo da će poboljšati kvalitetu odnosa, već će i omogućiti ljudima da rastu kao pojedinac. Počnite s tim prijedlozima i uskoro ćete se osjećati mnogo sigurnije, o sebi i svojoj vezi.
