Emocionalno odvajanje je jednostavan put do boljeg i zdravog života

Emocionalna odvojenost nije zdrav način življenja, ali niti stavlja previše emocija u sve. Ponekad emocije ne pomažu.

Kada čujete frazu, emocionalnu odvojenost, vjerojatno je vidite kao lošu stvar. Kao tip koji neće pokazati svoje prave osjećaje, ili ženu koja je spaljena u prošlosti i opet odbija da se obveže. Ali, emocionalna odvojenost nije uvijek loša stvar. Postoje slučajevi kada je odvajanje od emocija dobra stvar.

Nikada nisam uspjela odvojiti emocije od situacija koje su sve do ne samo prednosti. Uzimanje emocija iz stvari pomaže vam donositi mudrije odluke, biti uspješniji na poslovnom mjestu i smanjiti dramu u vašem životu. Dok većina članaka koje čitate pjevaju zla emocionalnog odmora, postoje slučajevi kada je to odličan alat.

10 situacija kada je emocionalna odvojenost najbolja metoda

Emocionalna odvojenost je sve oko stupnjeva. Ima onih koji se mogu potpuno odvojiti od onih oko nas. To nije dobra stvar. Ali, ako naučite kontrolirati kada ulažete emocije i kada ih spasite, to samo može dovesti do manje drame u vašem životu..

# 1 Odnos koji nastavlja kružiti. Svi smo bili u određenim odnosima u kojima i dalje kružite oko istih pitanja. Vjerojatnost je da jedan od vas promatra situaciju s analitičkog stajališta i jedan od emocionalnog.

Ne možete navesti ljude da osjećaju emocije, ali možete se naučiti odvojiti se od vlastitih emocija. Iznenadili biste se koliko brzo možete pustiti da stvari idu u odnosima kada prestanete stavljati toliko emocija iza bilo čega i svega.

# 2 Na poslovnom mjestu. Poslovno mjesto je, dobro, za posao. Dio razloga zbog kojeg žene u poslovnom svijetu dobivaju loše repove je da neki od nas imaju teže vrijeme od drugih stavljajući naše emocije po strani.

Biti emocionalno odvojen znači ne uzeti stvari osobno, uzimati konstruktivnu kritiku bez slušanja negativnosti, a ne stavljati emocionalne namjere iza situacija koje vjerojatno nemaju nikakve veze s bilo čim osim donjeg okvira. Svi znamo da ne plačete u dvorani za sastanke, ali ako i dalje plačete, ali pričekajte dok ne izađete, vrijeme je da se pokušate emocionalno odvojiti od situacije.

Ako vam se netko ne sviđa, ne radi se o vama osobno. Ako vas netko pokupi, to ne znači ništa o tome tko ste. Ako odvojite situaciju od emocija, onda je mnogo lakše racionalizirati stvari i ne osjećati se poraženim, emocionalno povrijeđenim, ili kao da je netko zgazio vaše osjećaje.

# 3 Kada ste na društvenim medijima. Voljela bih napraviti studiju kako bih saznala koliko nepotrebnih sukoba potječe iz društvenih medija. Društveni mediji su emocionalno utočište za povredu. Kada ste na stranicama društvenih medija, pokušajte se emocionalno odvojiti, ili ćete potrošiti puno vremena kako bi vaši osjećaji bili povrijeđeni.

Često, način na koji se osjećamo o nekome ili način na koji mislimo da netko osjeća o nama, prelazi u situaciju u kojoj nema emocija. Doslovno smo stavili puno osjećaja u nešto što ne postoji.

Ako vidite nešto što vas uznemirava na Snapchatu, odvojite se od njega. Zapamtite, ako odlučite ne dopustiti da vas nešto povrijedi, to ne može. Jedini koji dopušta boli da prodre je vi, pa nemojte to dopustiti.

# 4 Kroz tekstualne poruke. Opet, koliko puta ste pročitali nešto u tekstualnoj poruci koja je dovela do osjećaja nenamjernih emocija? Iako su se pojavile emojije, još uvijek ne možete pročitati što su emocije iza nekoliko nizova riječi. Zato prestani pokušavati.

Uzmite poruke, tekstove ili instant poruke točno onako kako su napisane, bez ikakvih emocija. Ne unosite svoje osjećaje u njih. Samo stvorite dramu za sebe koja ne mora biti.

# 5 Znaš da je nešto privremeno. Uvijek se pitam kako ljudi rade kao kirurzi ili socijalni radnici. Ključno je da se emocionalno odvoje od svijeta oko sebe kada je to potrebno. Ako znate da je nešto samo privremeno, pokušajte ne stvoriti emocionalnu privrženost.

Znam, lakše je reći nego učiniti. Ali, zašto se sve umotati u nešto što nema kontrolu? Nakon što je učinjeno, samo ćete ostati s cijelom hrpom rezidualnih osjećaja i emocija i nigdje ih ne položiti. Pogledajte svaku privremenu situaciju kao upravo to, privremeno. Shvatite što i kako možete pomoći, a kada više ne možete, ostavite ga.

# 6 Kada se radi o manje emocionalnim ljudima. Ne postoji ništa gore od pokušaja razumnog razgovora s nekim tko je ili emocionalniji, ili još manje, od vas. To je kao da govorimo dva različita jezika.

Ako znate da vaš partner dolazi s emocionalno odvojene točke gledišta, pokušajte se staviti u njihove cipele i izvaditi emocije. Rezolucija je mnogo lakše dosegnuta ako izvadite emocije i shvatite što je stvarno iza situacije.

# 7 Rasprava s članovima obitelji. Ugh, obitelj ... zar ne? Nema ništa emocionalnije provocirajući od obitelji. Odrastajući s njima, budući da ste bliski kao vi i prošla iskustva koja se ne možete otresti u obiteljskim stvarima, najbolje je pokušati se emocionalno odvojiti od situacija s njima.

Nemojte ići nakon dvadeset dolara na imanju jer se osjećate kao da vam je opljačkano. Na kraju potrošite tisuće i puno energije, zbog čega? Emocije poput zavisti, osvete ili povrede. Pokušajte staviti obiteljske stvari u ne-emocionalne pojmove, a one više nisu složene.

8. U natjecateljskim situacijama. Nitko nikada nije osvojio maraton zaustavivši se da pomogne nekome tko je pao. Da, ako ste u natjecateljskoj atmosferi, onda pokušajte s emocionalnim odmakom. Nije da ne možeš imati empatije prema onima koje ostaviš za sobom.

No, natjecanje je sve u pobjedi, a ne u tome da budemo najbolja osoba svima drugima ili da budemo emocionalno vezani. Dakle, ostavite svoje emocije na startnoj liniji. Kada prijeđete natrag, ponovno ih pokupite.

# 9 Da biste se zaštitili. Svi mi imamo tu osobu u našim životima koja nas obara sa samo jednom ili dvije fraze. Ako se bavite s nekim tko koristi vaše emocije protiv vas kroz stvari poput emocionalne ucjene ili narcisoidnosti, onda je imperativ za vaš opstanak da se emocionalno odvojite od njih.

Najteža vrsta emocionalne odvojenosti, ako vas netko povrijedi koristeći vašu emocionalnu prirodu, onda je vrijeme da ih prekinete i odvojite.

# 10 Kada je emocionalno povrijeđeno samo vama. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ja sam visoko * čekati sam rekao visoko? To znači da ulazim u svaku situaciju držeći svoje srce na rukavu. Znaš na što to vodi?

Ljudi me odguravaju jer sam previše potreban, pravim glupe pogreške iz straha, ili odgurujem ljude jer sam emocionalno previše privržen i strahujem da ću biti povrijeđen.

Ako imate povijest kao što je moja, prijatelji koji ne mogu podnijeti intenzitet u vašem budnom stanju, ili jednostavno ne možete napraviti vezu, onda se počnite odvajati kako biste se spasili. Nije vaša odgovornost da sve učinite sretnima. Također nije vaša odgovornost da osjećate sve za svakoga, pa samo pustite.

Iako je emocionalna nevezanost izvor problema u vezi s nekim parovima, postoje slučajevi kada malo emocionalno odstupanje nije samo dobra stvar, nego je nužno da visoko emocionalni ljudi prežive.

Trebalo mi je mnogo, mnogo godina, a ja još uvijek učim da sve ne mora biti tako visoko emocionalno. Ne moram biti u svemu, previše brinuti, ili biti toliko suosjećajan da ću na kraju biti povrijeđen. Ne pomaže nikome, i što je još važnije, to mi ne pomaže.

Ako ste visoko emocionalna osoba koja doživljava ovih deset situacija u životu, onda pokušajte put emocionalne odvojenosti, ako niste vezani za to.t radi.