Osjećaj zauvijek sam? 13 koraka da se ponovno osjećate voljeni
Svatko se ponekad osjeća usamljeno. Ako stalno osjećate da ćete zauvijek biti sami, onda je možda vrijeme da ispitate što vas drži u zaglavi.
Jeste li netko tko se osjeća usamljeno bilo u vezi ili ne? Žalosna životna stvarnost je da kada se naša vožnja završi, mi sami odlazimo. Ne smeta mi umiranje, jednostavno ne želim ići sam. Zamislite da ste umrli i doveli jednu osobu, koga biste ponijeli? Ako ne znate, a ne osjećate kao da u vašem životu ima dovoljno značajnih veza, onda je problem najvjerojatnije u vama. Osjećaj zauvijek sam je vrlo moćno i bolno iskustvo.
Ljudi su dizajnirani za povezivanje. S obzirom na sposobnost komuniciranja, zajedničkog rada i oslanjanja na druge ljude, ne samo da zadovoljava naše društvene potrebe, ona ispunjava i naše fizičke potrebe. Brojne psihološke studije usredotočene su na proučavanje učinaka uskraćivanja ljudskog dodira i odnosa u ljudima.
Osobe s manjom socijalnom podrškom osjećaju se nepovezanim ili se uglavnom osjećaju usamljeno, što rezultira slabijim zdravstvenim ishodima i psihički i fizički. Dobre vijesti? Ne morate se osjećati kao da ćete zauvijek biti sami!
13 načina da prestanete osjećati zauvijek sami
Ključ leži u učenju kako prihvatiti sebe. Uostalom, ne možete promijeniti način na koji se drugi ponašaju ili što misle, vi samo mijenjate sebe. Pokušajte ovih 13 načina da prestanete osjećati zauvijek sami i uključite se u život oko sebe.
# 1 Sklonite svoju prošlost. Ljudi često vode svoju budućnost na temelju prošlih iskustava. Ako je u vašoj prošlosti došlo do odbijanja, ili ste se obratili nekome samo da biste ga odgurnuli, pustite ga. Ako svakom novom danu i svakoj novoj vezi u životu pristupite s punim potencijalom da budete povezani s onima oko sebe, iznenadit ćete se kako će se stvari brzo okrenuti.
# 2 Ispitajte trenutne odnose. Ako se vaš trenutni odnos čini da se zauvijek osjećate, možda to niste vi, nego osoba s kojom ste. Postoje određeni stilovi ličnosti koji čine da se drugi osjećaju usamljeni i beznačajni. Ako netko ne daje sebe, čini se da se osjećate nepovezanim i nedostatnim. Ispitajte svoje trenutne odnose kako biste vidjeli pokreću li vaše osjećaje usamljenosti.
# 3 Ne trošite energiju. Ljudi koji su skloni osjećati se zauvijek sami često troše svoje vrijeme i energiju na nedostupne ljude.
Ako vam neka prijateljstva ostavljaju osjećaj da ste bezvrijedni ili usamljeniji nego da budete sami, prestanite gubiti vrijeme pokušavajući uhvatiti njihovu pozornost. Ne žele ili vam ne mogu dati. Ne možete odabrati svoju obitelj, ali odabirete svoje prijatelje. Zato odaberite one koji su spremni uložiti natrag ono vrijeme koje im dajete.
# 4 Nemojte se zatvarati. Ako ste bili povrijeđeni u prošlosti i odlučili - nikada više, postat ćete vaš najgori neprijatelj. Ako se ne otvarate drugima, nikada se ne približe dovoljno da vas upoznaju. Svi mi imamo jednu stranu koju pokazujemo svijetu, a drugu skrivamo. Ako žudite za povezivanjem s ljudima, budite pravi, postavite se tamo i budite dovoljno ranjivi za odbacivanje.
# 5 Naučite voljeti sebe. Većinu vremena, ljudi koji se osjećaju neprestano usamljeni otkrivaju da ne mogu dobiti osobu koja im je zaista potrebna u svom životu da im se sviđaju. Ako ne volite sebe i smatrate da ste dostojni, uvjerite druge u svoju vrijednost postaje mnogo teže. Ponekad najteži dio života znači učenje uživanja u druženju s osobom s kojom se ne možete riješiti. Vas!
# 6 Vodite evidenciju. Većina nas bi se iznenadila ljudima koji osjećaju da su zauvijek sami. Naizgled imaju prijatelje, obitelj i bliske odnose, ali svi se ponekad osjećamo usamljeni. Ako se zaustavite i dobro se osvrnete, možda ćete otkriti da niste ni približno sami kao što mislite. Ključ je ne željeti ono što nemaš, nego željeti ono što radiš. Uvijek gledajući u ono što nedostaje stavlja sjenila na ono što je točno ispred vašeg lica.
# 7 Trebate samo jedan. Mislio sam da je život u pitanju stjecanja ljudi. Što više prijatelja imaš, manje si usamljen?
Istina je da trebaš samo jednog pravog prijatelja u svom životu. Kada imate jednu osobu na koju se možete obratiti, koja vam uvijek daje iskreno mišljenje i stoji uz vas, osjećat ćete se kao najsretnija osoba na svijetu. Prestanite tražiti veliku skupinu i naučite cijeniti onoga tko stoji kad stranka završi.
# 8 Zaustavite samoprijekrivanje. Mnogo je puta u životu kada se samo-sabotira. Zbog prošlih iskustava, a ne želeći biti povrijeđeni ili razočarani, postavili smo scenarije u našem životu da pogriješimo. Stvarajući vlastite zapreke i zapreke, radimo stvari nenamjerno da bismo bili sami.
Budući da se gubitak nekoga osjeća bolnije ponekad nego biti sam, radimo male stvari osiguravajući da naši odnosi ne rade. Ili se uvjerimo da nisu stvarni ili stvarno rade. Prije nego što pretpostavimo da druga veza krene naopako i krene prema boli, zapitajte se, nešto se iskreno događa ili je to samo izmišljeno u vašem umu?
# 9 Očekivanja određuju rezultate. Kada doživimo neuspjeh, nije neuobičajeno postati negativan ili očekivati negativne ishode. Razlog zbog kojeg vaše veze i dalje ne uspijevaju je to što ih i vi očekujete. Uvijek u potrazi za drugim cipelama da ispadnu ili znakom za rezanje i trčanje, postavite se za slomljeno srce. Slično kao i samo-sabotiranje, negativno razmišljanje čini da se zauvijek osjećate sami, čak iu odnosu na podršku i ljubav.
Ponekad sve to leži u načinu na koji opažamo stvari.
# 10 Držite kontakt. Mnogi ljudi koji se osjećaju sami dopiru do drugih i kada ne dobiju točan odgovor koji žele, oni se povlače i izbjegavaju ljude. Ako ne želite biti zauvijek sami, najbolji način za prevladavanje osjećaja usamljenosti znači nastaviti tražiti one u vašem životu koji su vrijedni.
Ako ne odgovore odmah, budite strpljivi i shvatite da vas ne žele namjerno povrijediti. Vjerojatno ne shvaćaju koliko vam treba njihova tvrtka. Što se više osjećate odbijanjem, to postaje teže održavati kontakt, ali to je upravo ono što će vas provesti kroz osjećaje da ste sami.
11. Razmislite o stručnoj pomoći. Ljudi koji se osjećaju stalno sami često se bore s temeljnim stanjem, što ih čini izoliranim. Nemojte se stidjeti posegnuti za stručnom pomoći. Usamljenost može biti simptom nečeg većeg poput depresije. Ponekad je potrebno samo malo dodatne pomoći za pomicanje kroz teška vremena u našem životu.
Bez obzira je li riječ o neriješenim pitanjima ili se bavite kemijskom neravnotežom, pronalaženje prave pomoći ključno je za okončanje vaše patnje. Nemojte pogriješiti, osjećajući se usamljenim oblacima vašeg pogleda na život i život.
# 12 Držite dnevnik. Postoje slučajevi kada se osjećate posebno sami. Odredite postoje li u vašem životu pokretači koji će vas voditi da se zauvijek osjećate sami. Ponekad nešto poput starih uspomena ili hormonskih ciklusa pokreće spiralu. Voditi dnevnik svojih osjećaja i pratiti da li određene stvari pokreću vašu usamljenost najbolji je način da pronađete hrabrosti da nadvladate ono što vas drži zaglavljenim i osjećajući se sami.
# 13 Nemojte prestati pokušavati. Koliko god bilo teško vjerovati, doći će dan kada se više nećete osjećati sami. Neće biti čarobno, kao da se jednog dana budite i osjećate se prihvaćenim, voljenim i potpuno smještenim, ali ako radite na tome, prihvatite druge za sebe i naučite prihvatiti sebe, tada ćete početi vidjeti inkrementalne promijeniti.
Što više pozitivnih iskustava steknete, to ćete se bolje osjećati, i što ćete biti sigurniji u svoju budućnost. Ne morate rješavati svjetsku glad ili stvarati mir na globalnoj razini; samo trebate stvoriti mir u svom srcu.
Biti usamljen samo je stanje uma. Jedini koji te može natjerati da se zauvijek osjećaš sam je ti. Uzmi svaki dan kako dolazi, razmišljaj pozitivno, i ako je potrebno, uzmi pomoć koja ti je potrebna da bi te prošla kroz grube dijelove. Usamljenost neće trajati vječno.
