Kako se nositi s nesigurnošću 29 Znakovi i načini kako se osjećati veličanstveno
Osjećate li se nesigurno? Znati kako se nositi s nesigurnošću je dvojako. Prvo, morate priznati da ste nesigurni i također naučiti kako ga rješavati!
S vremena na vrijeme svatko se osjeća nesigurno. Iako, za neke, nesigurnosti počinju dobivati bolje od njih. Zatim moramo razmotriti kako se nositi s nesigurnošću.
Dok svi imamo 'moj bum izgleda tako velik u ovim' danima, ili danima gdje mislimo 'što radim?' ili se osjećate preplavljeno sve što se događa u našim životima ili neizvjesnim i nesigurnim, postoje slučajevi u kojima nesigurnosti postaju previše. Počinju se stvarno miješati u ono što želimo.
Kako se nositi s nesigurnošću: Priznanje
Dakle, kako ćete znati jeste li nesigurni? A što možete učiniti u vezi toga ako to učinite?
Prije nego što možete učiniti bilo što da pomogne u rješavanju problema s nesigurnošću, morate razumjeti što su vaše nesigurnosti. Nesigurnost može biti o mnogim stvarima. Evo nekih od najčešćih znakova:
# 1 Usporedite sebe s drugima. Ako se uvijek uspoređujete s drugima i uvijek otkrijete da vam nedostaje, uvijek ćete se osjećati nesigurno i loše u sebi. Svi ljudi su različiti. Vi ste dobri u nekim stvarima koje drugi nisu. Pokušajte imati vlastite ciljeve i pronaći svoj vlastiti put. Nije važno što svi drugi rade.
# 2 Osjećaj nedostojnosti. Nesigurni ljudi često se osjećaju bezvrijedno. Osjećaju se kao da ne zaslužuju dobre stvari koje će im se dogoditi.
# 3 Osjećaj kao da će se vaša sreća promijeniti. Osjećaš li se uvijek na rubu? Kao u svakoj minuti vaša sreća će se promijeniti? To signalizira da su vaše nesigurnosti bolje od vas.
# 4 Osjećaj kao varalica. Imposter sindrom je zajednička osobina onih koji pate od nesigurnosti. Dobijete promidžbu za posao, tako mnogo sletite, od vas se traži da vodite projekt - što god to bilo. Osjećate se kao da je netko pogriješio, a vi ste prevarant koji samo čeka da ga otkrijete.
# 5 Osjećaj beznadežnosti. Ako dopustiš svojim nesigurnostima da te bolje iskoriste, često se osjećaš prilično beznadno, kao da si u mračnom tunelu i ne vidiš izlaz..
# 6 Osjećaj kao da nikada nećeš biti dovoljno dobar. Ako se osjećate kao da sve što radite, koliko god postigli, uvijek ćete pustiti sebe i druge dolje. Pronađite način da dođete do glavnog uzroka problema.
# 7 Osjećaj preopterećenosti zadacima ili događajima. Ako se od vas traži da učinite nešto ili se pripremite za veliki događaj, osjećate li se potpuno preplavljeno? Vaše nesigurnosti mogu stajati na putu vašem povjerenju.
# 8 Ne želeći se družiti. Biste li radije samo ostali u kući sami nego ići van i biti s drugim ljudima? To može biti pitanje povjerenja, ili bolje rečeno, nedostatak toga da se prevlada.
# 9 Mrzite način na koji izgledate. Mrzim li kako izgledaš? Jeste li uvijek samokritični prema svom izgledu? Ponekad ljudi shvate da imaju sakaćenje nesigurnosti u način na koji izgledaju i to ima ogroman utjecaj na njihove živote.
# 10 Uznemirite se zbog sitnica. Ako naiđete na praske ili frustrirane zbog malih stvari, to bi mogle biti vaše nesigurnosti koje uzgajaju svoju ružnu glavu.
# 11 Ne mogu razgovarati s nikim o tome. Osjećate li se kao da se ne možete pravilno izraziti? Ako se isključite, stvari se samo pogoršavaju.
12. Razgovarajte previše. Nalazite li sve o čemu govorite je koliko ste nesigurni, kako se osjećate debeli, koliko ste nervozni, koliko ste jadni? Ovo je nevjerojatno samodestruktivno i treba prestati.
# 13 Gubitak prijatelja. Gubite li prijatelje zbog nesigurnosti? Ako je tako, morate naučiti nositi se s nesigurnošću.
# 14 Prepoznavanje većine vaših misli usredotočeno je na ovu jednu stvar. Jeste li opsjednuti nesigurnošću? Je li vam teško razmišljati ili se usredotočiti na bilo što drugo?
# 15 Ne možeš se izvući iz toga. Ponekad, iako znate što su vaše nesigurnosti, i znate da su iracionalni ili ludi, još uvijek ne možete pronaći način da se izvučete iz njega. To može biti vrlo frustrirajuće, a pronalaženje mehanizama suočavanja s tim stvarno pomaže.
# 16 Osjećaj prestrašenosti. Da li te tvoja nesigurnost čini strašnim da radiš određene stvari? Osjećate li se tjeskobno cijelo vrijeme zbog njih? Osjećaj straha je užasan, i morate otkriti način da to zaustavite.
Ako bilo što od navedenog zvuči kao vi, više je nego vjerojatno da morate naučiti kako se nositi s nesigurnošću. Dobra vijest je da ste prepoznali problem, postoji mnogo načina da ga pokušate popraviti.
Kako se nositi s nesigurnošću: suočite se s njima
17. Oprostite prošlosti. Pogreške koje ste učinili prije ili negativne stvari koje su vam se dogodile moraju biti oproštene. Oprosti drugima i sebi. Ne možete promijeniti prošlost, ali iz nje možete učiti i krenuti dalje. Samo-opraštanje može biti nevjerojatno moćno kada je u pitanju samoizlječenje.
# 18 Vježbajte samoljublje. Nesigurnim ljudima je vrlo teško voljeti sebe, a za to je potrebno vrijeme i praksa. Počnite s fokusiranjem na stvari koje vam se sviđaju na sebe, na svoje uspjehe i postignuća.
Pogledajte u ogledalo i pohvalite se. Pokušajte zadržati sve negativne misli. Potrebno je usredotočiti se i koncentrirati se, ali ako nastavite vježbati, lakše ćete ga pronaći. Polako ali sigurno, i vi počinjete vjerovati.
# 19 Dajte sebi razgovore. Često pomaže u davanju čvrstog razgovora. Toliko su nesigurnosti potpuno neutemeljene, pa počnite biti malo teže za sebe. Ako osjetite da te negativne misli dolaze, dajte sebi dobru, inspirativnu pričanje. Onda se odvratite, ili jednostavno nastavite s tim!
# 20 Duboko udahnite. Kada se osjećate preopterećeni nesigurnošću, često se osjećamo u panici. Duboko udahnite, sjednite i odvojite trenutak da se smirite.
# 21 Vježbajte meditaciju. Kada nesigurnosti preuzmu naše misli, one preuzimaju naše živote. Prakticiranje meditacije pomaže vam da izbrišete i razriješite svoj um i pruži vam predah od svega.
# 22 Povjerenje u trenutak. Pokušajte se samo usredotočiti na stvari koje se sada događaju i prestati brinuti što bi se moglo dogoditi. Ako se događaju dobre stvari, uživajte u njima. Nemojte se brinuti o tome da li ih zaslužujete ili brinete da će ih oteti.
# 23 Ne uspoređuj sebe. Prestanite se uspoređivati s drugim ljudima. Svatko je drugačiji. Možda se osjećate kao da niste toliko uspješni / lijepi / bogati / sretni kao drugi ljudi, ali se uspoređivanje s njima samo čini lošim. Umjesto toga, usredotočite se na ono što želite. Odredite kako možete stići tamo.
# 24 Prestani misliti da je sve u vezi tebe. Biti nesiguran može biti malo sebično. Ako se previše uhvatite u vlastitu nesigurnost, počinjete postati prilično opsjednuti. Zapamtite da tamo ima drugih ljudi, nemojte ih zanemariti, i ne znate sve što se događa je samo o vama!
# 25 Iskoristite priliku i postavite izazove. Budite hrabri, postavite sebi ciljeve i usredotočite se na njih. Što više postigneš i što se više guraš, više počinješ vjerovati u sebe.
# 26 Pronađite ljude koji će vas podržati. Okružite se ljudima koji vas podržavaju. Nisu ljudi koji podnose vaše nesigurnosti, nego oni koji vam pomažu kada je sve teško, pružaju vam žilavu ljubav kada vam je potrebna i podržavaju vas dok pokušavate bolje.
# 27 Kao i ti. Ako želite preboljeti svoje nesigurnosti, morate se voljeti. Shvatite da ste osoba s manama kao i svi drugi. To je u redu, to ne znači da nisi strašan.
# 28 Prihvatite da ćete se ponekad osjećati nesigurno. Vrlo je teško riješiti se nesigurnosti. Oni jednostavno ne moraju preuzeti vaš život!
# 29 Vjerujem da će vam biti bolje. Sve počinje po uvjerenju da je svjetlo na kraju tog tunela, pa se pobrinite da vjerujete da ćete biti bolji i da znate da je potrebno vrijeme i trud. Na kraju će biti tako vrijedno.
Nesigurnost može biti iscrpljujuća, ali prepoznavanjem i priznavanjem te pronalaženjem načina suočavanja i strategija u suočavanju s njom, oslobađate se od bola i nesigurnosti u borbama donose.
Zašto ne slijediti gore navedene savjete i vidjeti kako se nositi s nesigurnošću i biti sretnija, zdravija osoba? To bi moglo promijeniti vaš život i vaše viđenje života, odjednom.
