Kako postupati sa žaljenjem i zaustaviti ga od utjecaja na vas
Žaljenje može utjecati na nas na mnogo načina, ali sve dok znate kako se nositi s njim i nositi se s njim, uvijek ćete imati sretan život bez ljutnje, bijesa i bijede. Saznajte kako možete eliminirati žaljenje iz svog života.
Kliknite ovdje da biste pročitali uvod: Kako prevladati žaljenje?
Žaljenje je neizbježno. Ali ne mora nas odvesti u negativnu zonu i udariti nas točno između očiju. Postoje dvije vrste žaljenja, jedna koja nas zadržava i čini nas valovima u samosažaljenju, a drugi, dobar, koji osigurava da ne zaključamo rogove istim poslom..
Trebali biste biti zabrinuti ako vam je žaljenje vaš stalni pratilac ili čak i ako se u vama povremeno puzi, ostavljajući vas u mračnom raspoloženju i prisiljavajući vas da se nosite s oscilirajućim čestim promjenama raspoloženja. Svi mi često doživljavamo potrebu da pobjegnemo do mjesta gdje nema žaljenja. Jeste li ikada primijetili da kad se suze, osjećate osvježeni sljedeći dan? Suze ispiru sve naše nevolje. Isto je i sa žaljenjem.
Kada požalite, ostavlja vas jačim i istodobno ranjivijim. Ali općenito, smatramo da smo jaki kao ogorčen i upoznat s nezaustavljivom otpornošću. I ostaje nam mnogo neodgovarajućih pitanja i krivnje.
Činjenica je da žaljenje može biti vaš najgori neprijatelj ili vaš najbolji prijatelj. Sve ovisi o tome kako ga tretirate i što želite.
Kategoriziranje zla
Kako možete zamisliti kakvu vrstu krivnje vas gnjavi, je li ona dobra ili loša? Odgovor leži u činjenici da je žaljenje destruktivno samo kad smo odlučili da ga učinimo destruktivnim. Nema dobrog ili lošeg žaljenja. Živimo u sadašnjosti i nekako nikada nismo zažalili sadašnjost, dvije vremenske zone o kojima razmišljamo i žalimo su prošlost i budućnost. Općenito, i točnije, prošlost nas grizne. Ono što često prolazi nezapaženo je snažna energija žaljenja.
Kao što je već rečeno, žalimo i žalimo zbog prošlosti. Ali što je prošlost? Ovo nije gramatičko pitanje za koje trebate pretražiti svoju staru gomilu jezika. To su memoari, psihološka priča. Doslovno, žaljenje ne postoji. Mea culpa postoji samo u mentalnom stanju. Ako postoji bilo koji način da se promijeni prošlost, tko bi imao žaljenje? Neumoljivo, ove emocije se uvlače u naš um. Dakle, postoji li način na koji možemo promijeniti žaljenje žaljenja u špricu za cijepljenje. Pa, ne možemo promijeniti prošlost, ali možemo promijeniti način na koji razmišljamo o prošlosti. Možemo pokušati dobiti žaljenje da radimo kao čvrsti zaštitnik umjesto da radimo kao bolestan virus. Isprobajte ove korake.
"Ako samo"? Bolest
"Kad bih samo to mogao učiniti"? Ovo je nešto više od vašeg zita koji ima jedinstven način iskakanja na zahvaljivanju ili vjenčanju. Svi smo prošli kroz ovo "ako samo"? faza i nažalost nikada nije uspjela. Uvijek je ostavljala osobu iscrpljenu emocionalno i s gorkim raspoloženjem danima. Moj prijatelj, kojeg je ostavio njezin dečko, nikad nije dobio još jednu, jer je mislila da je ona kriva što ju je ostavio i požalio do točke opsesije. Svi osim nje znali su da raskid nije njezina krivnja i da neki ljudi jednostavno žele igrati teren. Mnogi od nas razmišljaju u skladu s tim, "da sam samo učinio (blah), (blah) ne bi se dogodilo". Ali jest.
Svi znamo da se prošlost ne može promijeniti. Ako bi mogla biti, ne bi se zvala prošlost. Naravno, razumijemo da je žaljenje, ponekad, nepodnošljivo. Ali ne možete se vratiti i promijeniti ono što se dogodilo. Tužiti, ali nemojte se dobro slagati. Žali, ali ne neproduktivno. "Ako samo"? žaljenje je neproduktivno i ne bi vam dalo nikakav učinak.
Kliknite ovdje da biste nastavili čitati: Različite vrste žaljenja
