Kako prevladati stidljivost 16 brzi popravci za transformaciju vašeg života
Biti sramežljivi može biti pravi problem i može utjecati na sve aspekte vašeg života. Evo nekoliko savjeta kako prevladati stidljivost.
S vremena na vrijeme svatko dobiva malo veze s jezikom, ili pomalo nervozan i nesiguran u ono što će reći. To može biti pokretanje nove škole, prvi dan na novom poslu, izlazak s nekim na prvi sastanak, ili bilo koje druge situacije u kojima niste obično uvjeren sam.
Onda, naravno, ima nas onih koji se stalno stidimo - nije bitno kakav je scenarij. I voljeli bismo znati kako prevladati stidljivost!
Interakcija s osobama koje ne poznajete može se osjećati kao velika stvar - a sramežljivost s osakaćivanjem je užasna. To vas sprečava da sklapate prijateljstva ili dobijete posao koji želite. Također vas zaustavlja od traženja onoga što želite i odlaska na datume. U nekim slučajevima može biti tako loše da uopće ne želite napustiti kuću.
Zašto su neki ljudi stidljivi?
Ljudi mogu biti sramežljivi iz više razloga, ali zajednička tema je da gotovo svi ne znaju prevladati stidljivost. No, bez obzira na to zašto, krajnji rezultat je uvijek isti - osjećaju se društveno nespretno i često ne znaju što reći drugim ljudima. Pogledajmo neke od razloga zbog kojih su ljudi sramežljivi.
# 1 Loša slika o sebi. Stidljivi ljudi teže da ne razmišljaju vrlo visoko o sebi. Oni ne vjeruju da imaju nešto vrijedno za doprinos, te se stoga osjećaju nelagodno izražavajući svoje mišljenje ili nudeći svoja razmišljanja o određenoj temi.
# 2 Samopoimanje. Stidljivi ljudi imaju tendenciju da kriju pogrešno uvjerenje da će sve što oni rade ili kažu drugi biti ismijavani. Oni postaju iznimno samosvjesni i vrlo osjetljivi na svaku riječ koju izgovaraju, svaki pokret koji čine. Drugim riječima, postaju iznimno samosvjesni.
Ova pred-okupacija sa sobom otežava drugima da komuniciraju s njima. Stidljivi ljudi misle da je sve što kažu pogrešno i da ne mogu učiniti ništa ispravno.
Što više vjeruju u to, to je vjerojatnije da će mucati ili reći nešto što ne znače. I uskoro postaje situacija ulova.
# 3 Oni su sebe označili. Čim počnete vjerovati da ste sramežljivi, više ste skloni da se ponašate sramežljivo. Počinjete postati poznati kao "tihi" i ljudi ne zahtijevaju onoliko forme koliko bi htjeli od nekoga za koga ne vjeruju da je stidljiv.
Zbog toga je lako zapostaviti se i ostaviti na periferiji u društvenim situacijama. To samo pogoršava problem.
Kako prevladati stidljivost
Ako se osjećate samosvjesno i nespretno oko novih ljudi - i osjećate se kao da pokušavate započeti razgovor, odmah odmah ne znate što reći - onda možda možemo pomoći.
Evo 13 zanimljivih savjeta i tehnika koje vam mogu pomoći da shvatite kako prevladati stidljivost.
# 1 Znanje je moć. Ako ste u stanju razumjeti zašto ste sramežljivi, na pola ste puta u smislu prevladavanja. Koji je uzrok tog osjećaja? Koji su vaši okidači?
Razumijevanje onoga što čini da se osjećate sramežljivo i stvarno istražujete svoje emocije koje ga okružuju, pomoći će vam da otkrijete uzrok vaše sramežljivosti i odgovorite na sve vaše probleme.
# 2 Postanite svjesniji. Biti samosvjestan je nešto što smo svi iskusili u našim životima. Međutim, ako je vaša samosvijest bolja od vas, onda se pozabavite njome. To je jedan od najvažnijih koraka kako prevladati stidljivost.
Ako uzmete glavu iz pijeska i shvatite da se svijet ne okreće, često možete biti 'eureka!' trenutak za samosvjesne ljude. Većina ljudi je također previše zaokupljena svojom vlastitom predodžbom o sebi kako bi se brinula o vašem!
# 3 Budite jaki. Možda imate nisko samopoštovanje, ali pokušajte se smiriti i utvrditi koje su vaše prednosti. Svatko ima nešto! Pronađite način da iskoristite svoje prednosti u svoju korist, prihvatite ih i budite ponosni na njih. Zatim, polako ali sigurno, vaša će se slika o sebi poboljšati.
# 4 Kao tko si. Često sramežljivi ljudi provode mnogo vremena zanemarujući sebe jer se boje onoga što će vidjeti. Važno je naučiti voljeti sebe. Prihvatite tko ste i pronađite način da se poštujete.
Drugim ljudima je vrlo teško odnositi se prema onima koji se stalno izlažu. Ako nastavite ukazivati na svoje nedostatke drugima, to može biti sve što vide. Učinite obrnuto * na način koji se ne hvali * i oni će vidjeti što je strašna osoba i vi.
# 5 Budi svoj. Ponekad sramežljivi ljudi imaju problem jer osjećaju da će morati promijeniti sve o sebi samo kako bi se uklopili u određenu gomilu. Ali ako želite znati kako prevladati stidljivost, morate to preboljeti.
Ako vam se ljudi ne sviđaju zbog onoga što jeste, onda se ne mučite s njima - oni nisu vrijedni vašeg vremena. Potrošiti sve svoje vrijeme i energiju pokušavajući se potisnuti samo da bi se uklopili, previše je iscrpljujuće - zato se nemojte truditi.
# 6 Duboko udahnite. Ponekad je sve što je potrebno je dubok dah da bi vas natrag na stazu. Naučite neke velike, smirujuće vježbe disanja koje će vam pomoći opustiti se prije nego što uđete u stresnu socijalnu situaciju.
# 7 Počnite s malim. Drugi korak u tome kako prevladati stidljivost je postaviti male ciljeve za sebe svaki dan pokušati riješiti svoju sramežljivost malo po malo. Ne morate ići na veliko društveno okupljanje stranaca i očekivati da će to biti život stranke.
Ali zašto ne početi s pokušajem razgovora s nekim koga inače ne biste * samo na nekoliko minuta * i vidjeli gdje vas vodi? Radite na tome malo po malo kako biste polako postupno gradili svoje samopouzdanje.
# 8 Zamislite ga. To je gotovo jednako "lažno dok ne uspijete". Nastavite govoriti sebi da ste sigurni, da ste hrabri i da ste sretni. Zamislite prizore u kojima možete biti upravo to, gdje se smijete, šalite i komunicirate udobno s ljudima.
Stvarno gledajući to u vašem umu, pomoći će vam da uvjerite vaš mozak da možete stići tamo. Također možete pokušati ponoviti pozitivnu mantru sebi u ogledalu svaki dan. Učinite to naglas - to zaista može pomoći da uvjerite vaš um u ono što govorite.
# 9 Izazovite se. Možda to ne želite učiniti, ali ako želite znati kako prevladati stidljivost, to je potrebno. Mora postojati točka u kojoj ćete zagristi metak i staviti se u neugodnu situaciju.
Iskušenje će biti pobjeći, ali pokušajte sa svim svojim silama da to ne učinite. Ponekad, ako se samo malo zadržite, iznenada će vam biti bolje i početi ćete se opuštati.
# 10 Pripremite se za odbijanje. Često su sramežljivi ljudi na taj način jer se plaše odbacivanja. Ali znate što? Odbijanje se događa svima nama. Razlika je u tome što se neki ljudi prašine i vraćaju se tamo.
Ne svatko će vam se svidjeti, nisu svi ljudi koje želite do sada htjeti da vam se vrate, ne svi će misliti da je vaš rad vizionarski. Znaš što? To je u redu. Osim toga, moraš vjerovati u sebe prije nego što možeš očekivati od drugih.
# 11 Budite nesavršeni. Nitko nije savršen i važno je to zapamtiti. Ljudi koji su sramežljivi često misle da nisu dovoljno dobri. Zašto? Zato što se često uspoređuju s vrstama ljudi čiji je uspjeh nedostižan.
Savršena tijela, savršeni poslovi, savršeni odnosi - oni zapravo nisu stvarni. Prestani pokušavati biti savršen. Pokušajte umjesto toga biti sretni.
# 12 Odlijepite tu etiketu. Naljepnice su za staklenke, a ne za ljude. Možeš biti tko god želiš biti.
# 13 Uzmite korake za bebe, nastavite vježbati i slavite svoj napredak. Prevladavanje sramežljivosti traje cijelo mentalno preispitivanje, tako da će trebati vremena. Samo pokušajte malo po malo raditi na tome i doći ćete tamo.
Proslavite svoj napredak i nemojte se tući ako se povremeno vraćate u njega. Samo shvatiti da možete biti udoban unutar sebe, i vi zaslužujete da bude previše.
Uz ove savjete kako prevladati stidljivost, možete ići od super stidljivog do opuštene i samouvjerene osobe. Pa zašto ne dati im probati i vidjeti kako to ide?
