Kako prestati osjećati žaljenje zbog sebe i okončati žaljenje
Kada se dogode loše stvari, vaša žaljenja ne može trajati zauvijek. Vrijeme je da naučite kako prestati sažaliti sebe i krenuti naprijed.
Razumijem bol u srcu. Također razumijem da neki ljudi imaju lošiju sreću od drugih. Zapravo, svatko tko me je ikada upoznao i čuo za desetinu nevolja kroz koju sam prošao vjerojatno misli da sam bio Hitler u svom prošlom životu. Ako tražite kako prestati osjećati žaljenje za sobom, shvatio sam, uistinu.
Teško je vidjeti da svatko od vas naizgled klizne životom bez brige na svijetu, jer doista postoje ti ljudi. Postoje ljudi u drugim zemljama koji nemaju ništa, ali ako ti argument ne drži vodu za tebe kao da to ne čini za mene, onda nemoj ulaziti u to.
Kako prestati sažaljevati sebe
Kroz svako suđenje kroz koje sam prošla u životu, uvijek je bila ta osoba na marginama koja je govorila stvari poput: "Stvari mogu biti gore." I, bilo je mnogo puta u mom životu kad sam pomislio: "Da, ali stvari mogu biti puno. Ali, osjećaj žaljenja zbog sebe ne pomaže. Zapravo, to može biti ono što vas drži u zaglavi.
U životu postoji točka u kojoj svi trebamo imati žaljenje i dopustiti ljudima da dođu i daju nam empatiju koja nam je potrebna. No, svaka bi strana trebala završiti. Pronašete snagu da je odustanete i krenete naprijed.
Umjesto da prihvaćate poraz i bacate ručnik, ostajući trajno žaljeni za sebe, pokušajte s ovim pokupiti me trikove kako biste pronašli unutarnju sreću koju upravo ne vidite sada.
# 1 Družite se s nekim plitkim. Lako je zažaliti se kada ste vrlo emocionalna ili vrlo osjetljiva osoba. Najbolji način da se ne sažalite je druženje s nekim bez dubine.
Ono što nađete usred vaše boli, vi ste stvarni i imate osjećaje. Mnogo je bolje osjećati tugu i prolaziti kroz teško vrijeme, nego hodati kroz život bez osjećaja ili doista brige o bilo čemu istinskom. Plitki ljudi čine ljude s dubokim osjećajem prilično dobrim o tome gdje se nalaze.
# 2 Posjetite djecus bolnicom. Žao mi je, ali ništa ne čini da se netko osjeća manje žao samih sebe nego što odlazi u posjet ili pomoć u dječjem odjelu u bolnici.
Prijavite se kako biste pomogli u životu djece i zabavljali djecu u slobodno vrijeme. Kada shvatite da uvijek postoji netko gore, pogotovo djeca koja još nisu imala vremena ni doista iskusiti i živjeti, vaši problemi izgledaju manje kritični.
# 3 Dobrovoljno. Kada shvatite da uvijek postoji netko gore od vas, postaje teško ne vidjeti sve što imate i znati da za žaljenje kao što ste vi za sebe, postoji netko tko bi vaši čarobnjaci trebali ići.
Volontiranje je sjajan način da otkrijete da niste najnesretnija duša tamo, čak i ako se ponekad tako osjeća.
# 4 Broji svoje brojne blagoslove. Prestanite gledati sve svoje borbe i pogledajte oko sebe kako biste pronašli one pozitivne stvari u vašem životu. Bilo da su to vaši dobri prijatelji, kuća iznad vaše glave, ili supružnik tamo da vas voli, svi mi imamo blagoslove koje ponekad smanjujemo gledajući samo tamnu stranu.
Ako želite znati kako prestati osjećati žaljenje za sobom, riječ je o viđenju svega što imate umjesto onog što ne znate.
# 5 Odložite društvene medije i isključite ih. Društveni mediji nisu stvarni. Sve to čini da se osjećate kao svi drugi život je strašan, i tvoj sranje. Dopustite mi da vas upoznam s tajnom, ne da mnogi ljudi objavljuju svoju bijedu. Oni postavljaju najbolje selfije, govore o dobrim stvarima koje imaju, i slave svoje brojne darove i priznanja.
No, svatko ima loše dane. Svatko doživljava tragediju, i svatko prolazi kroz razdoblja tuge, jednostavno ih ne stavljamo na internet da bi ih svi mogli vidjeti. Ako prestanete uspoređivati sebe s onim što nije stvarno, možda ćete otkriti da stvarno nemate tako loše stvari.
Silazite s društvenih medija i živite u stvarnom svijetu.
# 6 Provedite dan s nekim posebnim. Imate li nekoga u svom životu koji vas samo čini da se osjećate dobro da se ponovno povežete s njima. Ponekad je potrebno samo jedan dan da se vaš tjedan okrene. Predajte se da ostanete u kontaktu s osobama koje se brinu i da su poticaj da se osjećate dobro.
# 7 Učinite nešto lijepo za nekog drugog. Učinite nešto lijepo za nekog drugog. Ne samo da će vam dati mali poticaj za dobar osjećaj, nego će vam također pomoći da osvijetlite nečiji dan. Win-win.
Evolucija nam je dala malo pojačanja dobrih osjećaja kako bi nas ohrabrila da pomognemo drugima da prežive. Dakle, uzmite tu malu dobrotu koja vam prolazi kroz mozak i pomognite da odaberete nekog drugog.
# 8 Napravite cilj. Teško je sažaliti se kada imate pogled na nagradu. Umjesto da sjedite i razmišljate o nečemu što se dogodilo ili se loše osjećate u prošlosti, napravite cilj za sebe i radite svaki dan kako biste ga postigli.
Bilo trčanje maraton ili završetka vaš dodiplomski stupanj, ako počnete kretati naprijed, to će biti nemoguće potonuti.
# 9 Promijenite jednu malu stvar svaki dan. Ponekad se previše trudimo promijeniti sebe. Mi završavamo u nedostatku jer smo stvorenja navike, i to postaje previše teško promijeniti.
Odlučite se svakodnevno mijenjati jednu sitnicu o sebi i svojoj situaciji, kao jedna postotna promjena. Ono što nađete je jedan dan kada se probudite s drugom osobom. To se neće dogoditi preko noći, ali ako stvarate stalne i konstantne male promjene, one zbrajaju sreću.
# 10 Shvatite koja je vaša svrha. Osjećaj žaljenja za sobom ponekad proizlazi iz ne baš razumijevanja zašto smo ovdje. Patnja zbog patnje je vrlo beznadan koncept.
Ako imate razumijevanje smisla i svrhe u životu i vidite patnju nije samo slučajna, već namjerna i nužna, ona vam pomaže da prestanete sažaljevati sebe i vidite kako je ono kroz što prolazite nužna komponenta vašeg vremena ovdje na zemlji , To olakšava prihvaćanje i pronalaženje srebrne obloge koja vreba u svakoj situaciji.
# 11 Pridružite se grupi za podršku. Misterija voli društvo ne zato što stvara više bijede, nego zato što se osjećate manje usamljeni i tužni. Ako prepoznajete da niste jedini koji prolazi kroz borbu i nalazi podršku kod ljudi koji to "shvate" i razumiju vaše osjećaje, vaš osjećaj zajedništva čini da želite ići dalje od sažaljenja koje osjećate za sebe.
# 12 Pronađite uzrok za podršku. Ako se ne možeš izvući iz kolotečine onda se potopi u pomaganje da netko drugi odabere nekog drugog. Umjesto potonuća u vlastitu situaciju, pronađite uzrok u koji vjerujete i promijenite nečiji život na bolje. Pomaže osjećajima beznađa i bespomoćnosti koji će vjerojatno potaknuti vaše osjećaje sažaljenja.
# 13 Prestanite ići na terapiju. Što se događa na terapiji? Ponavljate sve loše stvari kroz koje ste prošli, iznova i iznova i iznova i iznova. Razgovor kroz stvari ne znači da će nestati. Za neke ljude, to ih samo natjera da ponovno proživljavaju događaje, nikada se ne mogu pomiriti ili ih pustiti.
Za neke bi terapija mogla djelovati. Ako je to samo vrijeme, idite na čišćenje i ne ide nigdje, a zatim nastavite dalje. Prestani ponavljati smisao nečega što tebi možda nikad ne bi imalo smisla.
# 14 Nemojte se družiti s ljudima koji se hrane njime. Za svaku osobu koja se žali za sobom, postoji pet onih koji to vole. Ako ste netko od koga se drugi hrane, jer zahvaljuju svojim sretnim zvijezdama, onda to nisu vi, onda hraniti vaše čudovište. Vi hranite njihove.
Znati kako prestati osjećati žaljenje za sebe znači da prestaneš družiti se s ljudima koji te žale. Ne pomažu. Oni samo mogu biti stvar koja vas drži zaglavljenog.
# 15 Oprosti sebi, svojoj prošlosti i ostavi je tamo. Ponekad se sažalimo zbog sebe jer ne možemo oprostiti drugima koji su nas povrijedili ili čak oprostili sebi. Morate oprostiti da krenete naprijed. Neka prošlost bude prošlost.
Samo ako odustanete od svega o čemu vam je žao, možete pronaći unutarnju nadu. Umjesto da se sažalite, ovdje slavite svoje vrijeme.
Ako možete pronaći smisao u životu i prestati osjećati kao da je sve izvan vaše kontrole, možda ćete vidjeti da patnja nikada nije uzaludna. Shvatiti svima oko vas će patiti kako prestati osjećati žaljenje za sebe.
