Kako se prestati mrziti i naučiti voljeti sve sebe!

Svijet je pun mržnje, zadnje što trebate je mrziti sebe. Ako ste umorni od mržnje prema sebi, naučite kako se prestati mrziti.

Slušaj, ima trenutaka u kojima ćemo manje razmišljati o sebi. To će se dogoditi. Dakle, ne želim da mislite da ne biste trebali osjećati tugu ili krivnju jer se to događa u nekim situacijama. Ali problem počinje kada razmišljamo o sebi na negativan način. Naučiti kako prestati mrziti sebe je najbolji dar za sebe.

Spuštanje tim putem mržnje prema sebi samo pogoršava stvari, ne samo za vas već i za ljude oko vas. Samopovjerenje je dio ljudskog bića. Naravno, postoje stvari o nama samima koje nam se ne sviđaju. Prilično sam siguran da se Lady Gaga i Shawn Mendes ne vole nekoliko dana.

Kako se prestati mrziti i početi voljeti sebe

Postoje različiti razlozi zbog kojih se mrzimo. Možda niste postigli cilj na koji ste se odlučili, pogriješili u uredu ili požalili stvari koje ste učinili ili što ste željeli da se ponašate drugačije. Slušajte, popis se može nastaviti i nastaviti.

Znaš što? Svatko ima ovaj popis u svojim glavama. Neki od nas to rješavaju pijenjem, drogom, izbjegavanjem, itd. Ali ako želite znati kako se prestati mrziti, naučite kako ga minimizirati. Potpuno osloboditi se samodopadnosti neće se dogoditi jer kao ljudi uvijek želimo poboljšati sebe i svoje mane. Možete ga smanjiti i naučiti kako upravljati svojom mržnjom. Budući da se suočimo, nikada nećemo biti potpuno zadovoljni sobom.

# 1 Što je to o tebi koje ti se ne sviđa? Imate mržnju s razlogom. Ako ste mislili da ste savršeni, ne biste imali te negativne emocije. Dakle, što je to? Ne volite kako vaše tijelo izgleda? Da nisi u poslu koji želiš? Da dopuštaš ljudima da te iskoriste? Ima nešto, pa, prije svega, shvatite što vas pokreće.

# 2 Znajte da možete promijeniti te nedostatke. Slušajte, svi imamo nedostatke. Možete promijeniti svoje nedostatke. Sada ih možda ne možete fizički promijeniti, ali mentalno ih smanjite kroz drugačije gledište. To znači da prihvatite svoje nedostatke i prihvatite ih. Oni ne idu nigdje, ali misle o njima kao o nečemu što vas čini jedinstvenim i pozitivnim.

# 3 Koji su okidači? Sada, najvjerojatnije, ne razmišljate o činjenici da se svaki sat mrzite sami. Međutim, postoje stvari u vašem životu koje pokreću te osjećaje. Na primjer, kad pokušam obući i izgledaju loše na meni ili se ne uklapaju, to je okidač. Osjećam se neprivlačnim i nezaslužnim što nosim tu odjeću. Dakle, svjestan sam da ako sam loše raspoložen, odlazak u kupnju nije dobra ideja.

# 4 Prestanite pokušavati biti "da" osoba. Želiš da te ljudi vole, shvaćam. Na kraju dana svi želimo da nas drugi vole. Ali ova potreba koja se voli otvara vrata ljudima da nas iskoriste i šetaju svuda oko nas.

Čak i ako ne volite nešto raditi, kažete da, jer se osjećate obveznim. Sada je vrijeme da kažemo ne. Reći 'ne' je osnaživanje i pomaže vam da radite beskorisne stvari koje vam ne donose radost. Reci 'ne' čak i kad je teško.

# 5 Zaustavite pretjerano razmišljanje. Znam da ste upravo pojeli tri krafne iako ste na dijeti. Ali koga briga. To se dogodilo i ono što trebate učiniti je krenuti dalje. Vidite, kad se mrzimo, stalno razmišljamo o negativnim stvarima koje smo učinili. Ali ako ne priznajete što i zašto ste učinili nešto što ne biste trebali imati, onda nećete sami sebi pomoći. Morate pogledati zašto ste učinili ono što ste učinili, a zatim promijeniti svoju perspektivu.

# 6 Razmislite o svojim oprostima. Svi se prepuštamo stvarima koje nisu potrebne u našim životima, ovo je svijet u kojem živimo. Cijelo naše postojanje temelji se na tome da kupujemo stvari koje nam ne trebaju.

Ali, postoji razlog zašto kupujete ili jedete pretjerano, želite trenutačno zadovoljenje. Ali to je samo kratkoročno. Ako želite naučiti kako prestati mrziti sebe, usredotočite se na to da se ne prepuštate stvarima koje vas neće dugoročno usrećiti. Kratkoročna sreća neće vam pomoći.

# 7 Nemoj sakriti mržnju. Obično, kada nešto mrzimo o sebi, skrivamo ga, skrivajući ga od svijeta. Mrzim svoj želudac, tako da uvijek nosim vrećaste džempere ili majice kako bih ih sakrila. Ali, u biti, to uistinu razotkriva nesigurnost koju imam prema svom tijelu.

Sada, to ne znači da svaki dan nosim vrh usjeva, ali prigrliti moje tijelo je prvi korak ka smanjenju mržnje prema sebi. Svi mi imamo obilježja ili kvalitete koje mrzim oko sebe, ali ih izlažemo i prihvaćamo bolje.

# 8 Znajte da svatko ima mržnju prema sebi. Ne postoji doslovno nitko na svijetu koji ne mrzi neki dio njih. Dakle, ono što trebate učiniti je prevladati očekivanja o tome što ljudi imaju od vas. Potpuno uklonite ideju da ste vi potreba činiti određene stvari na određeni način, jer na kraju dana, tko daje f * ck.

# 9 Oprostite. To znači da biste trebali oprostiti sebi i ljudima oko sebe. Jedan citat koji je stvarno zapeo za mene je "povrijediti ljude, povrijediti ljude." Ako ste povrijeđeni i puni mržnje, projektirate to na druge jer ste nesigurni.

Trebate zapravo raditi na opraštanju sebi i drugima. Lako je to reći, ali teško je učiniti kako vi prepoznati kako su svi okruženi sramom i govore stvari iako su dobri ljudi.

# 10 Zajebat ćeš. Slušajte, smanjenje vaše mržnje neće se dogoditi preko noći. Zapravo, radit ćeš stvari koje nećeš biti u tvoju korist. Možda ćete se izgubiti u subotu navečer ili degradirati nekoga drugoga. To će se dogoditi. Ali, stvar je u tome što morate priznati te pogreške i izgraditi svoje neuspjehe.

11. Ne slušajte svoj mozak. Evo stvar, i negativne i pozitivne stvari koje kažete o sebi su nekako pune sranja. Nisi najčudnija osoba na svijetu niti si vreća govana. Zato izbacite obje te ideologije iz glave. Oboje primjenjuju ogroman pritisak na sebe.

# 12 Ti si čovjek. Imamo toliko pritiska da pronađemo ono što nas ispunjava i otkrijemo tko smo. Zapamtite, ovo traje godinama. Prestanite pritiskati sebe. Ne morate izliječiti rak ili postati poznati glumac. To nije ono što je život. Što je život? Nemam pojma, vjerojatno lovim i skupljam hranu ... reproducirajući ... znate, osnovna životinjska sranja.

U nekom trenutku, samo-prezir može biti produktivan u promjeni sebe na pozitivan način. Međutim, tu je tanka linija gdje ona postaje previše, a vi gubite samopoštovanje. Ali, možete naučiti kako se prestati mrziti.