13 namirnica koje vas navlače

Vjerojatno ste čuli za neke od uobičajenih namirnica za libido, poput kamenica i čokolade. Ima nekih dobrih istraživanja iza tih namirnica i njihove povezanosti s vašim pogonom, ali istina je da postoji tona hrane, korijena i začina za koje se smatra da povećavaju seksualno zdravlje - a to može biti čak i učinkovitije od uobičajenih. opcije. Mnogo je razloga zbog kojih ćete s vremena na vrijeme osjećati umak u libidu - bilo da je riječ o stresu, iscrpljenosti, hormonskim neravnotežama ili čak nedostaju neki ključni sastojci u vašoj prehrani. Evo 13 ukusnih i prikladnih namirnica koje mogu vratiti vaše tijelo u normalno funkcionirajuću brzinu.

13 Vruće paprike

Vruće paprike donose toplinu tijelu i ubrzavaju rad srca, metabolizam i stimuliraju endorfine. Povećani broj otkucaja srca može slati krv u sva mjesta koja su joj potrebna za ugodno seksualno iskustvo. To može učiniti oba spola više zainteresirani za dobivanje između listova za početak, kao i dodati neke dodatne oomph na one velike završi. Međutim, imajte na umu da ako rukujete vrućim paprikama, trebate oprati ruke kada završite ... inače ćete možda na kraju prebaciti neka ulja na osjetljiva mjesta na tijelu koja neće cijeniti opekotine.

12 Špinat

Špinat je izvrstan izvor magnezija koji ima sposobnost smanjivanja upale u krvnim žilama i povećava protok krvi, što vam može olakšati da se uključite i ostanete na taj način. Više protoka krvi do ekstremiteta vašeg tijela znači više osjetljivosti i uzbuđenja. To može pružiti poticaj i muškarcima i ženama. Muškarci lakše održavaju erekciju s povećanim protokom krvi, a žene češće doživljavaju orgazam.

11 Zeleni čaj

Zeleni čaj je super zdravo piće za ispijanje iz bilo kojeg razloga, ali također može biti dobar izbor kada pokušavate pojačati svoj libido iz nekoliko različitih razloga. Pokazalo se da kofein povećava seksualnu želju kod žena, jer može stimulirati područje mozga koje je povezano sa seksualnim uzbuđenjem. Zeleni čaj sadrži i L-teanin koji može imati smirujući učinak na vaše tijelo. L-teanin može smiriti razinu GABA-e u vašem mozgu, dok povećava razinu dopamina koji se osjeća dobro i može vas učiniti raspoloženim.

10 crnih malina

I sočni bobični dio crne maline kao i sjeme dobar su izvor fitokemikalija koje održavaju visoki libido i poboljšavaju vašu seksualnu izdržljivost. Oni su dobar izvor vitamina C koji je važan za plodnost, kao i dobar izvor folne kiseline koja je ključna za trudnoću. Crna malina izgleda kao kupina, ali postoje neke značajne razlike. Crna malina je manje kolač od kupine, a šuplja je u sredini poput maline, a kupina će imati crnu jezgru..

9 Brokule

Vitamin C je dokazano da je pojačivač libida za žene, a brokula je vrlo dobar izvor stvari. Vitamin C može pomoći povećati cirkulaciju krvi u organima, što može povećati osjećaj uzbuđenja u njima. Brokula je također super zdrava općenito, kao i nisko-kalorična, tako da je dobar izbor hrane iz mnogo razloga. Brokula i ostala križna povrća također su se pokazala dobrim u uravnoteživanju razine estrogena kod muškaraca i žena, što kada se uzima u obliku dodataka može pomoći u postizanju stabilnosti hormona i održavanju u razumnim razinama..

8 Klinčići

Klinčići su stoljećima korišteni za liječenje seksualne disfunkcije kod muškaraca, a njihova učinkovitost je čak proučavana na štakorima. Jedna studija objavljena u časopisu BMC Komplementarna i alternativna medicina otkrili su da ekstrakt klinčića povećava količinu seksualne aktivnosti u mozgu zdravih mužjaka štakora. Druge studije ukazuju da klinčići mogu podići razine testosterona u tijelu. Cloves je vrsta slučajan stvar za gutati na prosječan dan, ali oni su savršeni kada pivo u vrućem jabukovače. Također možete dobiti mljeveni cloves koji je vrlo ukusna u meksičkim jelima.

7 Sl

Smokve navodno imaju sposobnost da vaše tijelo izlučuje više feromona. Ako je to istina, možete biti još privlačniji potencijalnim proscima. Smatra se da smokve stimuliraju plodnost, što može biti dobra ili loša stvar, ovisno o planovima za izradu bebe. Smokve su osobito bogate kalcijem, željezom, kalijem i cinkom, što ih čini vrlo hranjivim za svakoga tko pokušava zatrudnjeti. Od davnina se voće smatra afrodizijakom. Smokve su ukusne kada se jedu sa sirom ili koriste kao namaz za sendviče.

6 Lubenica

Lubenice su uglavnom napravljene od vode. Ali zahvaljujući istraživanju provedenom u Texas A&M Centru za poboljšanje voća i povrća, znamo da ostalih osam posto koji nisu voda mogu utjecati na tijelo poput Viagre. Lubenica sadrži fitonutrijent koji se naziva citrulin, a vaše se tijelo pretvara u aminokiselinu zvanu arginin. Povećava razinu dušičnog oksida u vašem tijelu, a zatim opušta krvne žile. To završava vrlo slično načinu na koji Viagra djeluje.

5 Jaja

Pokazalo se da jaja pomažu u borbi protiv erektilne disfunkcije, zahvaljujući aminokiselini L-arginin. Jaja su također izvrstan izvor bjelančevina, što znači da vas mogu potaknuti s puno energije kada vam je potrebna (seksualno ili drugačije). Jaja su potpuni izvor proteina i imaju najpristupačnije oblike aminokiselina tako da vaše tijelo lako može probaviti svoje proteine. Jaja su također vrlo nisko kalorična s obzirom na količinu bjelančevina koje se pakiraju, pa su oni odličan mršav izvor i dobar za bilo koji obrok u danu..

4 Ginseng

Istraživanje na Sveučilištu Hawaii pokazalo je da žene mogu dati svoj seksualni život dramatičnim poticajima samo dodavanjem ginsenga njihovoj prehrani. Istraživanje je pokazalo da je 68 posto žena vidjelo da se njihov seksualni život dramatično mijenja na bolje tijekom jednog mjeseca uzimanja tih stvari, a također je zabilježeno povećanje njihovog libida. Ako želite dodati ginseng u svoju prehranu, pokušajte ga popiti u obliku čaja - i nemojte ići za onim energetskim napicima koji su bogati šećerom, kofeinom i drugim kemikalijama koje vašem tijelu ne treba.

3 Šafran

Šafran može biti prilično skupo začiniti kako bi se redovito dodavala u vašu prehranu, ali ako ga možete posuditi ovdje i tamo, možda ćete otkriti da ste dobili poticaj u seksualnoj izvedbi. Sadrži antioksidante crocin, crocetin i safranal, za koje se vjeruje da povećavaju seksualno uzbuđenje. Šafran se od davnina koristi kao pojačivač libida, a čak se i Kleopatra navodno okupala prije no što se sastala s ljubavnicima. Šafran je također dobar za želudac, smanjujući anksioznost, nesanicu, PMS i otpornost na inzulin ... i dobar je okus..

2 Ginger

Đumbir se od davnina koristi zbog svojih ljekovitih svojstava. Đumbir pomaže kod cirkulacije u vašem tijelu, kao i podešavanje temperature. Sve što može povećati cirkulaciju znači da krv može teći tamo gdje je potrebno, a što više kisika ostajemo, opuštenije je naše tijelo koje je uvijek dobro za naš pogon. Đumbir je također pokazan kao pojačivač libida općenito, kao i dobar u borbi protiv prehlade. Pijte ga u obliku čaja ili samo popite kao dodatak.

1 Salata

Možda najnepredmetniji predmet na popisu koji može biti pojačivač libida je salata. Ledena salata zapravo sadrži opijatni sastojak koji može utjecati na vaše hormone u tijelu. Još u 2.000.g. pr. Kr., Drevni Egipćani su koristili salatu kao pojačivač libida, a egipatski bog plodnosti Min je uvijek bio prikazan s nekim. Zelena salata je također dobar izvor folne kiseline koja je ključna za vaše reproduktivno zdravlje. Iako možda i nije tako uzbudljivo kao što je čokolada i šampanjac, salata je svakako zdrava opcija.