13 načina za odskočiti natrag s usran dan
Svatko ima one dane gdje se čini da je cijeli svemir izvučen. Slomiš svoje omiljene pete, raskidaš sa svojim dečkom, a sada je tvoj šef na tvom slučaju. U iskušenju si da kažeš: "Ovaj dan ne može biti gore!", Ali znaš da može i to je tako. Vi uzimate hit nakon udarca i počinjete se osjećati obeshrabreno. Znate da će se stvari na kraju poboljšati, ali nemate strpljenja čekati svjetlo na kraju tunela. Trebate brzo olakšanje i brzo - inače ćete pucati. Hrabri dani će se sigurno dogoditi, ali dobra vijest je da postoje načini da se vratimo od njih. Sljedeći put kada budete imali jedan od ovih usranih dana, evo 13 načina za povratak.
13 haljina kao što ste je dobio ide na
Samo zato što se osjećate prilično usrano iznutra ne znači da morate izgledati isprdak s vanjske strane. Ako znaš da ćeš imati loš dan, obuci se kao da ti je rođendan. Učinite kosu, nosite odjeću koja vam uvijek daje komplimente, i stavite te fantastične cipele. Kako je izvijestio Adam Galinsky sa Sveučilišta Northwestern Washington Post, "odjeća nije samo uređaj za opažanje, nego alat koji može stvarno utjecati na to kako doživljavate sebe. ”Možda nećete imati najbolji dan, ali nitko neće znati da s tim kako izgledate sjajno.
12 Uživajte u maloprodajnoj terapiji
Ovaj pick-me-up je oldie, ali dobar. Ima nešto u tome da se razmazite, što djevojci stvarno dobro ide. Zaslužili ste svaki dio svoje kupovine kada niste pukli tijekom lošeg dana. Uzbuđeni zbog novih dodataka svom ormaru. Dobijte još više uzbuđenja o tome gdje ćete nositi te nove dodatke. Loš dan može lako postati dobar kada postoji dobar posao na nekim sjajnim cipelama. Ako je vaš dan jako loš, možda ćete se htjeti razmetati i na nekom nakitu.
11 Zgrabite dobru hranu
Ne postoji skupljač poput neke dobre hrane. Priuštite ukusne pupoljke nekim ukusnim slatkišima, omiljenim jelima za jelo ili nekoj finoj kuhinji - bez obzira na to je li vam hrana nakratko zaboravljena, koliko je užasan vaš dan. To će vam dati energiju i osloboditi neke dobro potrebne endorfine u vašem mozgu. Ne morate ići nuts i kupiti svaki junk food stavku na polici, ako niste u to. Liječenje sebe ne znači uvijek kupovati nezdravu hranu. Možete uživati u jogurtu, ukusnom smoothieju, ili bilo kojoj hrani koja vas čini sretnima.
10 Posjetite Vaše sretno mjesto
Ostavite svoje probleme na neko vrijeme i krenite na putovanje na mjesto koje vas opušta. Vaše sretno mjesto može biti plaža, vaš krevet, zabavne uspomene ili imaginarno mjesto u vašem umu - kamo god krenuli da odvojite malo vremena od svog neodoljivog dana. Ostavljanje problema iza sebe, čak i na samo nekoliko sati, može vas natjerati da se napunite. Vratite se na svu dramu sa svježim očima nakon što ste uzeli znamenitosti, očistili um i duboko udahnuli. Ako nemate sretno mjesto, predlažem vam da ga pronađete ... i brzo.
9. Pozovite voljenog
Ne postoji ništa poput razgovora s najboljim prijateljem, vašom majkom ili sestrama kada vaš dan ne ide prema planu. Bilo da zovete oduška, dobivate savjet ili se smijete, to je sjajan način da se vratite iz svog dana. U Huffington Post članak, psihologija prof. sa Sveučilišta u Michiganu rekao je: "Odnosi pomažu ljudima da osjećaju da su dostojni, da su sposobni, da mogu postaviti ciljeve, i ostvariti ih, te da mogu kontrolirati svoje živote." nazovi svoju bestie. Slanje poruka i posjeta također rade.
8 Uhvatite tvrdo piće
Nakon dana koji ste upravo imali, vino i margarite jednostavno neće uspjeti. Pa, mogli bi napraviti trik, ali trebat će vam mnogo više nego obično. Vaši živci su upucani, a čak ni dobar maser ne može vas uznemiriti. Ovo nije jedan od onih dana kada se kupka s mjehurićima i dobra knjiga mogu popraviti. Počinje izgledati kao vrsta noći ili viskija. Ove noći ne dolaze često, ali su zaslužene. Ulijte čašu i malo podignite noge. Sve dok znate svoje granice, ova noć bi mogla postati zanimljiva
7 Netflix i Chill
Znam što vjerojatno misliš, ali doslovno mislim da gledam Netflix i odmaram se. Uzmi predah i dohvati predstave koje si propustio. Zaboravite kako je vaš život sranje i usredotočite se na probleme zvijezda svoje omiljene drame. Binge-gledati svoje omiljene emisije kao što nema sutra. Kakvo god da ste raspoloženje, Netflix ima lijek. Gubite se u romantici, komediji ili drami ili nekim sjajnim emisijama. Ako gledanje televizije i filmova to ne učini umjesto vas, slobodno isprobajte druge Netflix i hladnoću.
6 Dobrotvorni rad
Teško je razmišljati o tome koliko je loš dan kada se usredotočite na probleme drugih. Pomaganje nekome je zajamčen način da se vaš dan okrene. Postoji mnogo načina da se uključite u dobrotvorne svrhe. Lokalne dobrotvorne organizacije mogu se naći svugdje, a postoje čak i aplikacije poput ChariPick-a koje vam pomažu pronaći dobrotvorne svrhe. Činiti dobrotvorni rad može biti jednostavan kao pomoć starijim susjedima da nose namirnice. Čak bi se i uzimanje kartice za ručak moglo smatrati dobrotvornim radom. Nakon nekog dobrotvornog rada, definitivno ćete početi vidjeti staklo kao napola napunjeno.
5 Pregledajte društvene medije
Postoji mnogo stvari na internetu koje nude udobnost na loš dan. Na društvenim medijima ima još više utješnih stvari. Pomičite se kroz svoju vremensku crtu i smijte se svim smiješnim memima koje nađete. Pogledajte sve smiješne Vineove i YouTube videozapise koji vam ostaju u glavi dugo nakon što ste ih gledali. Crack up na dramu vidite slavne prolaze kroz na dnevnoj bazi. Da, želim da je pronalaženje prave haljine crvenog tepiha moje najveće pitanje. Uvijek imajte na umu da bez obzira koliko vam je loš dan, Grumpy Cat ima lošiji.
4 Uzmite pogon
Ne postoji ništa kao što je udaranje po otvorenoj cesti kako bi vas odvratio od onoga što vas muči. Gubite se na autocestama i očistite svoj um. Uživajte u pogledu dok podižete melodije - cesta vas čeka. Vožnja može biti mnogo manje stresna kada se ne žuriš negdje. Uzimanje vremena za okupljanje misli u mirnom prostoru može biti upravo ono što je liječnik naredio. Vožnja oko vas zapravo može staviti stvari u fokus za vas i omogućiti vam da razmislite. Da ne spominjem cijene plina su trenutno vrlo niske, pa iskoristite!
3 Budite proaktivni
Ne dopustite da vas vaš dan spusti na deponije. Mnogo puta dopuštamo da nas frustracija obeshrabri da radimo stvari. Smatramo zašto je čak i gnjaviti, danas je bilo dovoljno teško. Malo znamo da se proaktivno i produktivno možemo osjećati bolje. Ostvarivanje stvari je siguran način da se osjećate motivirani i ohrabreni. Kada vodite brigu o poslu, eliminirate stresne stvari. Učinite nešto rublja, očistite svoj ormar, operite automobil i vidite koliko ćete se bolje osjećati nakon toga.
2. Isplevajte
Pjevajte glasno i ponosno! Glazba nas može nadahnuti, opustiti, motivirati i donijeti neke doista zabavne uspomene. Svatko ima jednu pjesmu koju ne može pomoći, ali ne može plesati ili pjevati. Ako se vaš loš dan jednostavno ne završi, uključite omiljenu marmeladu i pustite svoju pop zvijezdu. Što više dobijete, to ćete bolje početi osjećati. Oslobodite alter ego i stavite punu izvedbu samo za sebe. Pjevajte kao da ste sljedeća Adela i ples kao što nitko ne gleda. Iskoračite iz svojih nevolja i u trenutku vaše superzvijezde.
1 Cry It Out
Bit će trenutaka kada ste uzrujani i najbolje je samo dopustiti sebi da budete. Nema potrebe da se prisiljavate da se osjećate bolje - doći ćete u svoje slobodno vrijeme. Ako trebate sve to isplakati, ili se jednostavno osjećate tužno, idite naprijed i učinite to. Ne postoji pravilo da ne možete imati malu žaljenje i osjećati se loše zbog svog usranog dana. Neki ljudi ne mogu krenuti naprijed dok ne izađu iz sustava. Ali nemojte pretjerati s lošim osjećajem za sebe. Vrijeme liječi sve rane.